El estilo de vida del deportista fumeta 101
- 1. ¿es posible ser un fumeta y deportista al mismo tiempo?
- 2. Knowing when is the perfect moment to smoke
- 3. Consumir las cepas adecuadas antes y después del entrenamiento
- 3. a. La importancia de los tipos de cepas, terpenos y cannabinoides
- 4. Imprescindibles para fumar después del entrenamiento
- 5. Conclusión
A veces en esta vida, es difícil escapar de los estereotipos, si te gusta la música rock, entonces debes ser un punk, disfrutar leyendo un buen libro y alguien puede venir y llamarte nerd, así es como funcionan las mentes de algunas personas. Los estereotipos en el mundo de la cultura del cannabis tampoco son una excepción. Lo vemos en todas partes, en series de televisión y películas, los fumetas a menudo se muestran como hippies, con cabello largo, ropa rastafari jamaicana y con un aspecto tonto y lento.
Pero el principal estereotipo al que se suele arrojar a los fumetas es el de ser considerados perezosos. Cuando las personas te oyen fumar marihuana, automáticamente consideran que eres una persona perezosa, pero para nuestra suerte, la mayoría de las veces, es un gran error de juicio.
De hecho, puedes ser una persona deportista y también un consumidor habitual de marihuana. Repasemos el estilo de vida deportivo fumeta 101.
1. ¿Es posible ser un fumeta y deportista al mismo tiempo?
La respuesta corta es sí. Bueno, para empezar, por supuesto, siempre existirá un gran grupo de personas que disfruten de invertir en una sesión deportiva intensa, como correr, yoga, bicicleta o cualquier otra cosa, y que también fumen marihuana en grandes cantidades. Hay innumerables atletas famosos que también son abiertos sobre su uso regular de cannabis, que, si esta no es la mayor prueba de que la marihuana y el deporte pueden combinarse, entonces lo que es.
El nadador olímpico Michael Phelps y el hombre que lo hace todo, Arnold Schwarzenegger, son sólo una prueba de que ser fumeta y deportista al mismo tiempo es posible. El aspecto principal y crucial de combinar marihuana y deporte reside en saber cuándo, qué y cómo fumar junto con un estilo de vida físicamente activo. Por ejemplo, fumar un porro justo antes de un entrenamiento no sería precisamente ideal para tu entrenamiento, a menos que estés disfrutando de algunas cepas ricas en CBD.
2. Knowing When Is The Perfect Moment To Smoke
Ya sabemos que fumar un porro grande o golpear tu bong antes de comenzar esa sesión de entrenamiento no es la mejor de las opciones, entonces, ¿cómo puedes combinar deportes y cannabis?
Repasemos un caso imaginario. Un día normal, te pones el atuendo de entrenamiento, te calzas las zapatillas y te diriges a una sesión de entrenamiento intenso, ya sea en el gimnasio, al aire libre para una carrera intensa o cualquier cosa que te haga sudar y liberar algunas endorfinas.
Una vez que hayas terminado de esforzarte hasta el límite, has sudado todos tus demonios y has dejado tu cuerpo sintiéndose bien exhausto, ese es el momento perfecto para fumar. ¿Por qué? Simplemente porque no hay mayor relajación que fumar uno en este estado, justo después de un entrenamiento físicamente estresante. Además, permítanos explicarle por qué fumar antes de entrenar definitivamente no es una buena idea. Para empezar, si su método de consumo es fumar, entonces es fácil ver por qué no debería fumar con solo ver la palabra "fumar".
Para ser eficiente en un entrenamiento, querrá poder dar su 100%, si no su 200%, ese es el espíritu. Sin embargo, es bien sabido que fumar contrarresta la capacidad de los pulmones, fundamental para un buen rendimiento deportivo, ya que es la respiración la que te apoyará durante toda la sesión de entrenamiento.
No es de extrañar por qué los fumadores habituales de tabaco, por ejemplo, tienen tanta dificultad para respirar cuando hacen ejercicio, sus pulmones simplemente no están en la mejor forma para resistir un entrenamiento duro. Pero, ¿qué pasa con otros métodos de consumo de cannabis? ¿Vaporizar, ingerir comestibles o usar aceite de cannabis también sería contraproducente? En este punto, hay un aspecto definitorio importante: el tipo de cepa que estás consumiendo. Analicemos cómo puede influir cada cepa en tu rendimiento deportivo.
3. Consumir las cepas adecuadas antes y después del entrenamiento
Si bien le sugerimos que omita el consumo de marihuana antes de un entrenamiento, y no solo justo antes del entrenamiento, sino también durante el día anterior al entrenamiento, esto no es necesariamente tan estricto.
El hecho es que puedes consumir un poco de marihuana antes de entrenar e incluso beneficiarte de algunas de las propiedades del cannabis. Para ello, recomendamos tener en cuenta algunas de las siguientes cosas:
- Teniendo en cuenta la cantidad que consume;
- Considerando cómo lo consumirá;
- Y consumiendo las cepas adecuadas.
En lo que respecta a las cantidades que consume, primero tendrá que examinarse a sí mismo y tratar de averiguar cuál es su tolerancia a la marihuana. ¿Eres un novato en el mundo del cannabis o eres un consumidor más asiduo? Si es un usuario frecuente, lo más probable es que necesite darse un capricho más que un fumeta recién incorporado.
Sin embargo, dado que lo que debe buscar es algo que aumente su rendimiento deportivo, no querrá exagerar la cantidad de hierba que ingiere antes de un entrenamiento.
La microdosificación de cannabis, por ejemplo, que es el proceso de consumir cantidades muy pequeñas de una sustancia, es conocida por mejorar nuestro enfoque y promover un estado mental ideal, un equilibrio entre relajado y estable.
Vaporizar, al mismo tiempo, evita muchos de los efectos secundarios negativos que conlleva fumar. Sin embargo, el efecto que obtendrás al vaporizar también es bastante fuerte, así que ten cuidado de no hacerlo en exceso para terminar descartando tu entrenamiento del día.
La importancia de los tipos de cepas, terpenos y cannabinoides
Independientemente del método de consumo elegido, definitivamente debes prestar especial atención a los tipos de cepas que elijas para entrenar.
Para empezar, apúntate definitivamente a las cepas de dominancia sativa, las conocidas por proporcionar efectos eufóricos y energizantes, que es quizás precisamente lo que necesitas para mejorar tu rendimiento deportivo.
Las índicas, por otro lado, son excelentes para la articulación post-entrenamiento. ¿Quieres relajar tu mente y tu cuerpo y deshacerte de todo el estrés y la ansiedad? Entonces las Indica te pondrán en un estado de ánimo zen después de que hayas entrenado duro. Otro gran aspecto influyente a tener en cuenta sobre los efectos que quieres obtener de tu sesión de entrenamiento de cannabis es la composición de cannabinoides y terpenos de tus flores.
Idealmente, las cepas dominantes de CBD son la combinación perfecta para el cannabis y el deporte. El CBD es conocido por reducir la ansiedad, aliviar el dolor y promover tasas de recuperación más rápidas, lo que lo hace ideal también para después de fumar. Además, este cannabinoide no es psicoactivo, por lo tanto, aún estarás en forma y con energía para sudar un poco. Puede disfrutar de un poco de aceite de CBD o aplicar tópicos y transdérmicos, incluso más, cuando se trata de una lesión deportiva.
Los tópicos, por ejemplo, brindan una acción inmediata, si tiene dolor en la rodilla, lo ayudarán a aliviarlo mientras se salta el aspecto psicoactivo de la marihuana. Por último, le recomendamos encarecidamente que se informe sobre los compuestos de terpenos de las cepas que elija. Los terpenos son aceites fragantes presentes en la mayor parte del mundo de la flora que son responsables del aroma y sabor de cada planta.
Pero no solo esto, cada tipo diferente de terpenos también tiene varias propiedades y beneficios. Echemos un vistazo a los terpenos más comunes y sus propiedades:
| Nombre del terpeno | Propiedades |
| Mirceno | Sedante; relajante |
| Pineno | Antidepresivo; antiinflamatorio; antimicrobiano |
| Limoneno | Anti-ansiedad; anticáncer; digestivo |
| Linalol | Anti-ansiedad; antiepiléptico; analgésico; antipsicótico |
| Cariofileno | Antiinflamatorio; anti-hongos; antibacteriano |
En este aspecto, nuestra mejor recomendación es esquivar un terpeno especial antes de un entrenamiento: el mirceno. Esto se debe a que el mirceno es el terpeno conocido como terpeno sedante, el que comúnmente se relaciona con el famoso 'sofá-bloqueo', que, si no está familiarizado con el término del argot, se refiere a sentirse tan drogado que no puede levantarse. desde donde te sientes. Dudamos que quieras entrenar mientras te sientes atrapado en el sofá, así que evita las plantas con contenido de mirceno en general. ¿Cómo puedes identificar este terpeno?
¿Alguna vez has sentido un sabor a mango terroso, especiado, almizclado y ligeramente afrutado mientras fumabas cannabis? Lo más probable es que estuvieras disfrutando de una cepa rica en mirceno.
4. Imprescindibles para fumar después del entrenamiento
Por lo tanto, para llevar con éxito el estilo de vida de fumeta deportiva, hay un par de cosas a tener en cuenta. La primera es, llevar siempre contigo una botella de agua, y por dos motivos básicos.
Número uno, dejamos salir mucha agua cuando sudamos durante un entrenamiento intenso, por lo que es importante beber para recuperar lo perdido. Y número dos, tendemos a deshidratarnos y experimentar el famoso efecto de "boca de algodón" después de fumar un porro, que es una boca extremadamente seca y sed.
Importante!
No olvides beber agua antes, durante y después de un entrenamiento, independientemente de si has fumado o no marihuana, aunque es más esencial si lo has hecho.
Ten una botella de agua cerca de ti y evita sentirte como una tortuga en el desierto. Y en segundo lugar, el otro aspecto a tener en cuenta son los antojos y por dos motivos.
Le sugerimos que tome un refrigerio saludable de recuperación después del entrenamiento, en primer lugar porque si tiene un refrigerio saludable, se asegurará de continuar haciendo que su sesión sea efectiva con algunos esfuerzos adicionales de dieta.
En segundo lugar, dado que la marihuana tiende a convertirnos en gorilas hambrientos después de fumar, y también lo hacen los deportes, esta puede ser una combinación explosiva. Al estar preparado para esto, evitará cualquier posible atracón que pueda hacer que el entrenamiento sea indigno.
5. Conclusión
Combinar cannabis y deportes no es una mala idea. Solo se necesita estar bien informado y hacer las cosas correctamente, especialmente en el orden correcto en el tiempo. No hay mayor satisfacción que quemar uno después de una sesión de entrenamiento intenso, prepárate y enrolla uno antes de ir al gimnasio y disfruta de tu sudor mientras piensas en el premio posterior. No olvides dejar tus comentarios sobre cuáles son tus variedades favoritas para combinar con deportes.
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