Fumer de l'herbe le soir provoque-t-il une gueule de bois le lendemain matin ?

• 1. Effets de la gueule de bois du cannabis
• 2. Recherches scientifiques sur la gueule de bois du cannabis
• 3. Que peut-on faire pour réduire les effets de la gueule de bois au cannabis ?
• 4. La "weedover" est-elle totalement évitable ?
• 5. Les meilleures variétés fast buds à tester le soir
• 6. En résumé

Les gueules de bois. La plupart du temps, elles sont associées à une soirée bien arrosée, mais une longue nuit à fumer des joints ou des bangs peut-elle aussi vous faire vous sentir moins en forme au réveil le lendemain matin ? Eh bien, cela dépend vraiment à qui vous posez la question. Nous avons tous rencontré ces vieux habitués du cannabis qui vous assureront que fumer de l'herbe ne cause aucune gueule de bois, mais d'après notre expérience personnelle, ce n'est pas forcément tout à fait exact.

C'est vrai, la sensation d'une lourde gueule de bois d'alcool est totalement différente de la fameuse "weedover", mais nous mentirions si nous disions qu'il ne nous arrive jamais de nous réveiller un peu plus lents que d'habitude. L'effet brumeux du matin après la session est quelque chose que la plupart d'entre nous ont déjà ressenti, alors voyons la science derrière la gueule de bois de cannabis (aussi limitée soit-elle) et ce que l'on peut faire pour atténuer les symptômes du lendemain.

Avant d'aller plus loin, qu'est-ce qu'une gueule de bois exactement ?

Le mot "gueule de bois" est une expression non médicale désignant les effets physiques désagréables après une consommation excessive d'alcool (ou d'autres substances psychoactives). Le nom médical moins connu pour cet état est la veisalgie. Les gueules de bois sont le cauchemar des fêtards depuis la toute première gorgée d'alcool, mais existe-t-il des archives historiques d'une "gueule de bois cannabis" ? Pour faire simple, non - pas vraiment.

Le cannabis est utilisé depuis des siècles comme médicament et comme drogue récréative, la première utilisation enregistrée datant de 2737 av. J.-C. sous l’Empereur chinois Shen Neng. Depuis, le cannabis est consommé dans le monde entier pour de multiples raisons : religieuses, médicales ou simplement pour le plaisir de ses sensations. La plupart des documents historiques évoquent surtout son usage médicinal, mais cela ne veut pas dire qu'il ne peut pas provoquer des effets similaires à la gueule de bois en cas de consommation excessive.

1. Effets de la gueule de bois du cannabis

Malgré le fait qu’il existe très peu d’études scientifiques réellement publiées et évaluées sur les effets du cannabis sur les consommateurs le lendemain (nous y reviendrons), il existe évidemment beaucoup de témoignages à ce sujet. Pour certains consommateurs, le lendemain d’une grosse session peut être particulièrement brumeux. Parmi les principaux symptômes signalés, on retrouve la sensation de bouche sèche, ce que les scientifiques appellent la xérostomie. Cela survient lorsque les glandes salivaires ne produisent pas suffisamment de salive pour garder la bouche humide. Ce problème est courant lors de la consommation de cannabis et peut persister au matin. Il se peut aussi que vous vous réveilliez très fatigué, avec les yeux secs et irrités, un mal de tête lancinant, et même un léger mal de ventre — ce qui peut rendre le matin encore moins agréable.

Ce sont là des effets secondaires courants de la consommation de cannabis, mais on ne parle pas techniquement de "gueule de bois" dans le sens traditionnel. La gueule de bois du cannabis est le plus souvent due à la déshydratation, le cannabis ayant un effet diurétique qui accentue la perte d'eau et peut mener à la déshydratation si vous n’êtes pas attentif. Nous conseillons toujours d’avoir une bouteille d’eau à portée de main lors de la consommation de votre variété préférée, et de boire un grand verre d’eau avant de vous coucher. Ce simple geste semble faire une réelle différence sur votre état le lendemain après une soirée bien chargée en joints.

2. Recherches scientifiques sur la gueule de bois du cannabis

Comme mentionné précédemment, très peu d'études scientifiques évaluées par des pairs existent sur le sujet, mais il y en a tout de même quelques-unes à discuter. La première étude que l’on peut citer remonte à 1985. Elle impliquait 13 hommes habitués à une consommation quotidienne de cannabis, dans le but d’étudier précisément quels changements cognitifs étaient observables le lendemain. La moitié des participants a reçu du cannabis à fumer, l’autre un placebo. Juste après avoir fumé, ils ont passé toute une série de tests évaluant leur mémoire, leur capacité de rappel libre, et leur gestion du temps.

Ils ont ensuite dormi normalement, puis été testés de nouveau (9 heures plus tard). Les effets ressentis au matin n’étaient pas identiques à ceux juste après avoir fumé, mais les chercheurs ont constaté que les sujets ayant consommé du THC réagissaient différemment de ceux sous placebo. Même si le rapport ne détaille pas précisément ces différences, cela laisse entendre que fumer du cannabis peut bien entraîner des effets résiduels (gueule de bois) le lendemain.

Une autre étude du début des années 90 a produit des résultats similaires, mais les conclusions étaient plus ambiguës, et une étude de 2017 sur l’utilisation du THC pour traiter les douleurs chroniques a signalé qu’un sujet s’était senti très vaseux le lendemain de sa consommation. Donc, des signaux existent sur l’effet du cannabis le matin après, mais un besoin évident de recherches plus approfondies persiste avant de pouvoir affirmer quoi que ce soit de certain.

3. Que peut-on faire pour réduire les effets de la gueule de bois au cannabis ?

Les gueules de bois au cannabis peuvent être désagréables, mais elles sont rarement aussi marquées ou aussi vives qu'après une forte consommation d’alcool. Cela dit, il existe quelques astuces pour essayer de limiter ces effets au réveil :

• Restez bien hydraté – Buvez beaucoup d’eau pendant la consommation et avant de dormir. Bien s’hydrater est la clé pour se sentir bien le lendemain, quoi que vous ayez fait la veille.
• Évitez les variétés riches en THC tard le soir – Plus la teneur en THC est élevée, plus vous risquez d’avoir des effets le lendemain. Essayez des variétés moins concentrées, ou consommez moins si vous souhaitez fumer avant de dormir. Vous pouvez aussi opter pour une variété équilibrée THC/CBD si vous consommez avant de dormir. Consultez le tableau ci-dessous pour découvrir nos variétés de nuit préférées.
• Mangez avant de fumer – Un estomac plein atténue l’intensité du high et peut aider à mieux dormir. Cela ne signifie pas qu’il faut se gaver de malbouffe, au risque d’avoir des soucis digestifs toute la nuit. Un encas léger comme un fruit peut suffire pour vous sentir mieux au réveil.
• Organisez vos fumes selon votre rythme de sommeil – Si vous devez vous lever tôt, évitez de fumer juste avant d'aller dormir. Bien que la gueule de bois au cannabis soit encore peu recherchée/comprise, les témoignages montrent qu’il vaut mieux anticiper, surtout si une matinée importante vous attend.

Si vous vous réveillez très vaseux/se, voici quelques idées pour vous remettre les idées en place :

• Prenez une douche – Une douche bien chaude fait souvent des miracles pour les maux de tête, en ouvrant les pores et les voies respiratoires.
• Faites bouger votre corps – Rien de plus efficace qu’une marche rapide ou même un léger footing matinal. Faire circuler votre sang change tout à votre état.
• Un café bien corsé – Cela peut sembler évident, mais un bon coup de caféine réveille même le matin le plus vaseux. Pas fan de café ? Le thé noir apporte aussi de la caféine, et même une boisson chaude sans caféine peut aider. Notre suggestion : une infusion citron-gingembre.
• Prenez un ou deux Advil – Paracétamol et ibuprofène sont sûrs et efficaces contre les maux de tête au réveil.
• Un petit-déjeuner léger et sain – Un bon repas stimule le métabolisme et peut prévenir la nausée. Ce n’est pas autant étudié que la gueule de bois alcoolique, mais le fait de bien manger le matin fait souvent toute la différence. Un jus d’orange frais n’a jamais fait de mal, non ?
• Hydratez-vous – On ne le répètera jamais assez : boire de l’eau change vraiment tout après une session la veille. Même au réveil, votre premier réflexe doit être de remplir un grand verre et le boire d’une traite. Vous savez quoi ? Recommencez juste après, pour faire partie des Hydrohomies toute la journée !

4. La "weedover" est-elle totalement évitable ?

Tout comme pour la gueule de bois alcoolisée, la seule façon de garantir à 100% un réveil sans "weedover" est de s'abstenir de fumer du cannabis la veille. Mais, certaines précautions permettent de limiter les risques. La science sur le sujet n’en est qu’à ses débuts, donc il est difficile d’être catégorique. Et même si certaines astuces fonctionnent sur certains, il n’existe pas encore de solution miracle valable pour tout le monde.

On l’a déjà dit, et on le répète : hydratez-vous. Cela change tout. Si vous pouvez vous accorder deux jours sans cannabis par semaine, faites-le. Cela laisse le temps à votre organisme d’éliminer le THC — le THC étant liposoluble, il reste plus longtemps dans le corps que d'autres substances. Ne mélangez pas le cannabis avec d’autres produits, surtout si vous êtes déjà bien éméché. Rappelez-vous le vieil adage : « Cannabis avant la bière, la soirée est claire. »

5. Les meilleures variétés Fast Buds à tester le soir

Ici chez Fast Buds, nous proposons une large sélection de variétés, toutes autofloraison.

C'est quoi une variété autofloraison ? 

C’est en réalité très simple. Les plants de cannabis réguliers (dits photopériodiques) sont sensibles aux changements d'éclairage et ont besoin d'un certain nombre d'heures de lumière selon leur stade de croissance. Cela peut compliquer la gestion de la lumière si l’on cultive différentes variétés dans la même pièce. Heureusement, ce n’est pas le cas avec les variétés autofloraison. Comme leur nom l’indique, les autos passent du stade végétatif à la floraison peu importe la durée d’éclairage quotidienne. Cela simplifie grandement la culture, car plus besoin de se préoccuper des cycles lumineux.

En bref, l’autofloraison est idéale pour les cultivateurs pressés ou les débutants, car elle facilite largement le travail et permet d’organiser une récolte continue dans tout espace de culture avec très peu d’effort. Pour un aperçu complet des avantages des autos et découvrir comment commencer à cultiver, consultez ce guide juste ici. Maintenant que nous avons clarifié tout cela, passons au plus important : quelles variétés cultiver pour une session nocturne réussie ! Voici trois de nos variétés autofloraison préférées pour fumer le soir :

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) est idéale pour le soir grâce à son ratio parfaitement équilibré CBD/THC. White Widow Auto est une variété classique connue et appréciée, avec environ 20% de THC et un effet global apaisant. CBD Auto 20:1 s’adresse à celles et ceux à la recherche d’une alternative purement médicinale sans aucun risque de gueule de bois cannabis !

6. En résumé

Voilà, vous savez tout. Même si la recherche manque encore, il semble évident qu’enchaîner plusieurs joints avant d’aller dormir peut vous laisser un peu vaseux le matin. Heureusement, la gueule de bois cannabis n’a rien à voir avec l’enfer d’un lendemain d’excès alcoolique.

Bien souvent, une simple marche, une douche bien chaude et un grand café suffisent à remettre les pendules à l’heure — et surtout n’oubliez pas de vous hydrater ! Et vous, vous arrive-t-il d’avoir une "weedover" ? Connaissez-vous un remède que nous n’avons pas cité ? Laissez-nous vos réponses en commentaire !