Poboljšava li kanabis sportsku izvedbu?

• 1. Pravni aspekt kanabisa u sportu
• 1. a. Nesigurnost oko otkrivanja
• 2. Prednosti upotrebe kanabisa u sportu
• 2. a. Kanabis za ublažavanje upala
• 2. b. Kanabis za upravljanje i ublažavanje boli
• 2. c. Kanabis za mišićne grčeve
• 2. d. Kanabis i mentalno zdravlje
• 2. e. Kanabis za povratak ravnoteže
• 3. Zaključak

Neki sportaši možda izbjegavaju konzumaciju kanabisa jer vjeruju da bi to moglo utjecati na njihovu sportsku izvedbu. Razumljivo je željeti izbjeći vanjske čimbenike koji mogu nepovoljno utjecati na tvoje osobne ciljeve ako se trudiš i treniraš naporno da ih postigneš.

Ipak, suprotno uvriježenom mišljenju da konzumacija kanabisa ljude čini lijenima, činjenica je da kombinacija marihuane i sporta može biti dobar potez. Naravno, ne sugeriramo da popušiš debeli joint prije nego što odeš trčati, ali ako tebi to odgovara, nećemo te ni spriječavati.

Ponajprije, ne dopusti da ti društvena predrasuda definira mišljenje. Ako uživaš u konzumaciji marihuane i želiš saznati kako je koristiti za poboljšanje sportske izvedbe, na pravom si mjestu.

Krenimo od toga: svojstva kanabisa u sportu obećavaju:

• Poboljšavanje oporavka nakon tjelesne aktivnosti, omogućujući ponovni trening dok je tijelo još odmorno;
• Ublažavanje bolova izazvanih intenzivnim treninzima;
• Smanjivanje upale zglobova i mišića, i još više.

Pogledajmo dobrobiti kanabisa u sportu.

1. Pravni aspekt kanabisa u sportu

Pitanja oko legalnosti kanabisa i profesionalnog sporta još uvijek traže promjene. Kad je 2004. godine Svjetska antidopinška agencija, WADA, postala zadužena za definiranje Popisa zabranjenih tvari i metoda u sportu, odlučila je da će kanabinoidi iz marihuane biti uključeni u Popis zabranjenih tvari za sve sportove tijekom natjecanja. ¹

Ipak, ovo uključuje stotine kanabinoida prisutnih u kanabisu i proizvodima od kanabisa, s iznimkom CBD-a, odnosno kanabidiola. Imaj to na umu – sportaši koji koriste CBD za sportsku izvedbu trebaju biti svjesni kako neki CBD ulja i koncentrati mogu sadržavati male količine THC-a i drugih kanabinoida, što može dovesti do pozitivnog dopinga. 

S druge strane, promjene se već događaju i idu u dobrom smjeru. Primjerice, NHL, američka košarkaška liga BIG3 i Major League Baseball olabavili su svoja pravila o upotrebi kanabisa. 

Nesigurnost oko otkrivanja

Jedan od glavnih problema oko suspenzija zbog kanabisa jest to što sportaši koji redovito koriste THC i CBD mogu pokazivati pozitivan nalaz čak 4 tjedna do 3 mjeseca nakon zadnje upotrebe tvari.

Zato sportaš može biti kažnjen čak i ako nije prekršio pravila. WADA tvrdoglavo tvrdi da je kanabis supstanca koja poboljšava izvedbu (kao i zdrava prehrana, uostalom), što samo pokazuje da biljka zaista donosi više koristi u sportu. 

2. Prednosti upotrebe kanabisa u sportu

Marihuana je poznata u medicinskom smislu po analgetskim i protuupalnim svojstvima. Ovo nije iznimka ni u sportu. Kada koristiš kanabis nakon napornog treninga, uživat ćeš u tim blagodatima. 

Kanabis za ublažavanje upala

Mnogi profesionalni sportaši, osobito oni u borilačkim i kontaktnim sportovima, koriste proizvode na bazi kanabisa poput krema i losiona za brži oporavak.

Upala zglobova i mišića često je rezultat napornog treninga. Najbolje je što kanabis ne trebaš pušiti kako bi osjetio koristi – ako paziš na zdravlje pluća, koristi CBD kreme, pojedi neki edible ili smoothie od zelenog kanabisa, ili nakapaj par kapi ulja od kanabisa i riješi se boli.²

Na primjer, braća Diaz, dva poznata MMA borca, javno koriste kanabis, često odmah nakon žestoke borbe ili čak na konferencijama prije intervjua. Dobivali su čak i kazne te su riskirali suspenziju zbog korištenja kanabisa, što im naravno nije bilo po volji.

To ih nije zaustavilo da dignu glas. Danas su pokrenuli nekoliko partnerstava i osnovali kompaniju za prehranu temeljenu na biljkama i CBD-u, naziva GameUp.

Kanabis za upravljanje i ublažavanje boli

Kada spominjemo kontaktne sportove, vjerojatno prva asocijacija je borba šakama, no sportaši koriste kanabis i u drugim disciplinama.

Primjerice, u ožujku 2016. bivši NFL igrač Eugene Monroe postao je prvi tada aktivni igrač koji je javno progovorio o upotrebi kanabisa za liječenje ozljeda i kronične boli uzrokovane sportom. U svibnju iste godine, igrač je objavio apel u New York Timesu, pozivajući NFL i njegovog komesara da prestanu s kanabis testiranjem na igračima. 

U tom članku igrač je izjavio kako je ova supstanca sigurnija alternativa u odnosu na ostale uobičajene lijekove na recept, poput opioida.³

“Sada znamo da ovi lijekovi (opioidi) nisu tako sigurni kako se mislilo, izazivaju razne ovisnosti i smrti diljem zemlje, a imamo kanabis koji je zdraviji, manje izaziva ovisnost i iskreno, učinkovitiji je u liječenju boli.”

Nakon povlačenja iz NFL-a, Monroe se počeo baviti promicanjem svijesti o zdravstvenim i medicinskim koristima marihuane. Danas je aktivan član udruge Athletes for CARE, HealthyUnow i Green Thumb Industries, objekta za istraživanje, uzgoj i prodaju kanabisa. 

Kanabis za mišićne grčeve

Još jedna česta medicinska primjena kanabisa je liječenje mišićnih grčeva kod osoba s bolestima poput Parkinsonove ili epilepsije. To je zahvaljujući kombinaciji kanabinoida THC i CBD, koji zajedno djeluju umirujuće i opuštaju tijelo te smiruju napadaje. ⁴

Stoga sportaši koji imaju problema s mišićnim grčevima zbog treninga ili napregnutih mišića mogu si pomoći kanabisom.

Kanabis i mentalno zdravlje

Osobe koje se bore s mentalnim poteškoćama poput depresije ili anksioznosti često dobivaju marihuanu kao prirodnu alternativu za liječenje svojih stanja. To je zato što je kanabis poznat po opuštajućim svojstvima – THC donosi mirnoću uma, dok CBD djeluje kao anksiolitik. 

Konzumiranjem malih količina kanabisa, ili mikrodoziranjem, sportaši zapravo mogu povećati koncentraciju i time sportsku izvedbu. Osim toga, konzumacija trave za sport ili svakodnevni život dokazano značajno smanjuje stres. 

Stres je definiran kao "stanje psihičke ili emocionalne napetosti ili pritiska uzrokovanih negativnim ili zahtjevnim okolnostima" – vrlo čest u sportu. Suprotno uvjerenju da je sport opuštajući, činjenica je da je dio učinkovitog treninga guranje sebe do krajnjih granica i u tijelu i u duhu da bismo dosegli nove ciljeve. 

Ne tvrdimo da to nije zdravo, ali to je svakako oblik stresa – forsiramo tijelo i tjeramo um da nadmaši sam sebe, tj. doživljavamo stres. Zato, povremena konzumacija kanabisa, bilo prije treninga u malim količinama ili nakon treninga koliko ti paše, može biti idealna za uklanjanje stresa izazvanog napornim treninzima i regeneraciju prije idućeg izazova. 

Svi koji su već pušili nakon treninga sigurno poznaju onaj nagrađujući osjećaj kad ispušiš joint sav mokar od znoja. 

Dakle, kanabis i sport odličan su izbor i za ljude s poremećajima spavanja. Ako kombiniraš aktivnosti i malo kanabisa, uvjeravamo te da ćeš zaspati čim dotakneš jastuk. Kome trebaju tablete za spavanje kad postoji kanabis?

Kanabis za povratak ravnoteže

Još jedna prednost kanabisa za sportsku izvedbu je njegova adaptogena svojstva. Adaptogeni su skupina netoksičnih biljaka i trava koje pomažu tijelu da povrati ravnotežu. 

Adaptogen uzimaš kad se osjećaš potpuno izvan sebe i želiš se umiriti i vratiti u normalu. CBD to postiže vezanjem na endokanabinoidni sustav i receptore CB1 i CB2 čime podržava ravnotežu tijela. 

Kada se trening odradi kako treba, tijelo je često izvan zone komfora. Možda si primijetio da si nespretniji nakon vježbanja ili da ti mišići podrhtavaju zbog intenziteta i umora od treninga. 

Konzumacija kanabisa može pomoći aktiviranjem senzora za ravnotežu u tijelu i povratkom stabilnosti. 

3. Zaključak

Kanabis je spojevima bogata biljka puna koristi, a što više istražujemo, to više saznajemo. 

Svijet se polako prilagođava i otvara kanabisu, i kada to u potpunosti prihvatimo, moći ćemo izvući maksimum iz te svete biljke. 

U međuvremenu, zašto ne isprobaš sam/a učinke marihuane na sportsku izvedbu i vidiš kako se može uklopiti u tvoju rutinu?

VANJSKE REFERENCIJE

1. "Popis zabranjenih tvari" Svjetska antidopinška agencija, WADA. 2020.
2. "Je li kanabis učinkovit za bol u zglobovima?" Richard J. Miller i Rachel E. Miller. Rujan 2018. 
3. "Kanabis kao zamjena za opioide" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush i Sharon Stancliff. Srpanj 2019.
4. "Kanabis za liječenje epilepsije: pregled" Tyler E. Gaston i Jerzy P. Szaflarski. Rujan 2018.