Növeli a kannabisz a sportteljesítményt?

• 1. A kannabisz jogi helyzete a sportban
• 1. a. Bizonytalanság a kimutatásban
• 2. A kannabisz előnyei a sportban
• 2. a. Kannabisz gyulladás kezelésére
• 2. b. Kannabisz a fájdalom kezelésére és enyhítésére
• 2. c. Kannabisz izomgörcsökre
• 2. d. Marihuána és mentális egészség
• 2. e. Egyensúly visszanyerése kannabisszal
• 3. Összegzés

Néhány sportoló talán inkább elkerülné a kannabisz fogyasztását, mert úgy gondolja, hogy az negatívan befolyásolhatja a sportteljesítményüket. Teljesen érthető, ha keményen edzel a céljaidért, hogy elkerüld a külső tényezők által okozott negatív hatásokat.

Azonban a közhiedelemmel ellentétben, mely szerint a kannabisz fogyasztása lustává tesz, valójában a marihuána és a sport kombinálása jó ötlet lehet. Persze nem azt mondjuk, hogy szívj el egy hatalmas jointot, mielőtt elindulnál futni – de ha neked ez működik, mi sem fogunk megállítani.

A lényeg, hogy ne hagyd, hogy a társadalmi előítéletek befolyásolják a saját véleményedet. Ha szeretsz marihuánát fogyasztani, és szeretnéd megtudni, hogyan használhatod a sportteljesítményed javítására, akkor jó helyen jársz.

Először is, a kannabisz tulajdonságai ígéretesek a sport terén:

• Segíti a regenerációt fizikai aktivitás után, így kipihent testtel edzhetsz újra;
• Enyhíti az intenzív edzések okozta fájdalmat;
• Csökkenti az ízületek és izmok gyulladását, és még sok más.

Nézzük meg a kannabisz előnyeit a sportban.

1. A kannabisz jogi helyzete a sportban

Még mindig változásokra van szükség a kannabisz és a profi sport jogállásával kapcsolatban. 2004-ben a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség, a WADA, felelősséget kapott a tiltott szerek és módszerek jegyzékének összeállításáért, és a marihuána kannabinoidjait felvették a Tiltott Listára minden sportágban a versenyidőszak alatt. ¹

Ez ugyanakkor a kannabiszban és kannabisztermékekben jelenlévő több száz kannabinoidra vonatkozik, kivéve a CBD-t, vagyis a kannabidiolt. Fontos tudni: azoknak a sportolóknak, akik CBD-t használnak sportteljesítményük növelésére, figyelniük kell arra, hogy egyes CBD olajok és koncentrátumok még tartalmazhatnak kis mennyiségű THC-t és más kannabinoidokat, ami doppingteszten pozitív eredményt adhat. 

Másrészt már vannak pozitív változások: az NHL, az USA Basketball BIG3 és a Major League Baseball enyhített álláspontján a kannabisz használatával kapcsolatban. 

Bizonytalanság a kimutatásban

A sportolók vizeletében kimutatható kannabisz miatti eltiltások egyik nagy problémája, hogy a THC-t és CBD-t rendszeresen fogyasztók akár 4 hétig vagy 3 hónapig is pozitív eredményt mutathatnak az utolsó használat után.

Így olyan sportolókat is érhet büntetés, akik valójában nem is szegtek meg semmilyen szabályt. Mivel a WADA makacsul állítja, hogy a kannabisz teljesítményfokozó szer (ahogy egy egészséges étrend is az lehet), nyilvánvaló, hogy a növény valóban számos előnyt kínál a sportban. 

2. A kannabisz előnyei a sportban

Orvosi szempontból a marihuána jól ismert fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásáról, ami a sportban is érvényesül. Egy döbbenetesen kemény edzés után is élvezheted ezeket az előnyöket. 

Kannabisz gyulladás kezelésére

Sokan, főleg kontakt sportot űző profi sportolók a gyorsabb regeneráció érdekében használnak kannabisz alapú krémeket és balzsamokat.

Az ízületi és izomgyulladás erős edzés vagy tréning után gyakori. Jó hír, hogy nem muszáj elszívni a weedet, ha aggódsz a tüdődért – elég, ha CBD tartalmú krémet használsz, eszel egy kis kannabiszos édességet, vagy zöld turmixot, vagy pár csepp kannabiszolajat veszel be, és már enyhül is a fájdalom.²

Például a híres Diaz fivérek, két MMA harcos, nyilvánosan is kannabiszt fogyasztanak, gyakran közvetlenül kemény meccs után vagy interjúk előtt. Nekik ezért bírságot és akár eltiltást is kockáztatniuk kellett, aminek érthetően nem örültek.

Ez mégsem állította meg őket abban, hogy kiálljanak a kannabisz legalizálásáért. Ma már aktívak ebben: több partnerséget is kötöttek, és elindítottak egy növényi alapú, CBD-vel dúsított táplálékkiegészítő céget GameUp néven.

Kannabisz a fájdalom kezelésére és enyhítésére

Kontakt sportok kapcsán elsőre talán az ökölharc jut eszedbe, de rengeteg sportoló használja a kannabiszt társként más típusú sérüléseknél is. 

2016 márciusában Eugene Monroe, az ex-NFL játékos, elsőként beszélt nyíltan arról, hogy kannabiszt használ a sérülések és a krónikus fájdalom kezelésére, amit a sport okozott. Ráadásul ugyanazon év májusában a New York Times-ban is közzétett egy felhívást, melyben arra kérte az NFL-t és a liga vezetőjét, hogy fejezzék be a kannabisz tesztelést a játékosokon. 

Ebben a cikkben rámutatott, hogy a kannabisz biztonságosabb alternatíva a gyakori vényköteles gyógyszerekhez, például az opioidokhoz képest.³

“Most már tudjuk, hogy ezek a gyógyszerek (opioidok) nem olyan biztonságosak, mint az orvosok gondolták, nagyobb a függőség kockázata, országszerte halálesetekhez vezetnek, miközben ott a kannabisz, ami sokkal egészségesebb, sokkal kevésbé addiktív, és őszintén szólva, jobban kezeli a fájdalmat.”

Monroe visszavonulása után a célja lett, hogy felhívja a figyelmet a marihuána egészségügyi és orvosi előnyeire. Jelenleg az Athletes for CARE, a HealthyUnow és a Green Thumb Industries aktív tagja, ahol a kannabisz kutatásával, termesztésével és értékesítésével foglalkoznak. 

Kannabisz izomgörcsökre

A kannabisz másik közismert orvosi alkalmazása az, hogy alkalmas izomgörcsök kezelésére például Parkinson-kórban vagy epilepsziában szenvedőknél. Mindez annak köszönhető, hogy a benne lévő kannabinoidok, a THC és a CBD együttesen hatásosan csökkentik a szorongást és lazítják az izmokat, így enyhítik a görcsrohamokat. ⁴

Ezért sportolóknál az edzés vagy egy meghúzódott izom miatt fellépő izomgörcs is jól orvosolható egy kis marihuánával.

Marihuána és mentális egészség

A depresszióval vagy szorongással küzdő betegek számára gyakran javasolják a marihuánát természetes, alternatív kezelésként. Ennek oka a kannabisz nyugtató tulajdonsága: a THC lazítja az elmét, a CBD pedig szorongásoldó hatású. 

Kis mennyiségű kannabisz, vagy akár mikroadagolása is fokozhatja a koncentrációt és javíthatja a sportteljesítményt. Sőt, a weed fogyasztása akár sporthoz, akár hétköznapi életben, nagyban csökkenti a stresszt is. 

A stresszt, mint "mentális vagy érzelmi feszültség állapotát, amely negatív vagy megterhelő helyzetekből ered" a sportban sem lehet elkerülni. Bár sokan relaxációként tekintenek a sportra, a hatékony edzés része, hogy kihívás elé állítjuk magunkat testben és lélekben is, hogy kitoljuk a határainkat. 

Természetesen ez is lehet egészséges, de végül is stresszről beszélünk: a testet és a tudatot is arra ösztönözzük, hogy túlszárnyalja önmagát. Így, ha alkalmanként, kis adagban edzés előtt vagy akár tetszés szerint edzés után fogyasztasz marihuánát, az ideális lehet az intenzív edzés okozta stressz levezetésére és a felfrissülésre a következő tréninghez. 

Akik már próbálták edzés után, tudják, mennyire jutalmazó érzés elszívni egy jointot a verejtékes sportfelszerelésben. 

Ezenkívül a kannabisz és a sport is kiváló alternatíva alvászavarok esetén, így ha egy sportos nap után némi marihuánát fogyasztasz, garantáltan mélyen fogsz aludni. Minek altató, ha ott a kannabisz?

Egyensúly visszanyerése kannabisszal

A kannabisz sportteljesítmény-fokozó hatásának utolsó aspektusa az adaptogén minősége. Az adaptogének olyan ártalmatlan növények és gyógynövények, amelyek segítenek a testnek visszatalálni a középpontjához. 

Adaptogént akkor jó bevinni, ha teljesen kimozdultál önmagadból, és vissza szeretnéd találni a saját egyensúlyodhoz. A CBD ezt az endokannabinoid rendszer CB1 és CB2 receptoraival lépve interakcióba valósítja meg, elősegítve az egyensúlyt. 

Egy jól végzett edzés ideális esetben teljesen kibillenti a testet a komfortzónájából. Lehet, hogy tapasztaltad már, hogy ügyetlenebb vagy fáradtan edzés után, vagy remegnek az izmaid a kimerítő terheléstől. 

Néhány slukk marihuána gyorsan bekapcsolja az egyensúly visszaállításával foglalkozó folyamatokat a testben. 

3. Összegzés

A kannabisz egy teljes értékű összetevő, tele nagyszerű előnyökkel, és minél többet vizsgáljuk, annál több pozitív hatást találunk. 

A világ még csak most tanulja alkalmazni és teljesen elfogadni a kannabiszt, de ha eljön az idő, kihozhatjuk belőle a növény minden előnyét. 

Addig is miért ne tesztelnéd a marihuána sportban való előnyeit saját magadon, és beilleszthetnéd az edzéseidbe?

KÜLSŐ HIVATKOZÁSOK

1. "Tiltott szerek listája" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Hatékony kezelési mód lehet a kannabisz ízületi fájdalmakra?" Richard J. Miller és Rachel E. Miller. 2018. szeptember. 
3. "Kannabisz mint opioid helyettesítő" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush és Sharon Stancliff. 2019. július.
4. "Kannabisz epilepszia kezelésére: frissítés" Tyler E. Gaston és Jerzy P. Szaflarski. 2018. szeptember.