Come Gestire l’Ansia Causata dalla Marijuana

• 1. Cos'è l’ansia?
• 1. a. Quali sono i sintomi dell’ansia?
• 2. Com’è l’ansia da cannabis?
• 3. Perché la cannabis ti causa ansia
• 3. a. Eri già ansioso e non riesci a smettere di pensarci
• 3. b. Quantità di thc e tolleranza
• 3. c. Metodo di assunzione
• 4. Come alleviare l’ansia da cannabis
• 5. In sintesi

L’ansia è un’emozione normale e tutti l’hanno provata almeno un paio di volte nella loro vita; è normale quanto sentirsi tristi, felici o nervosi, e così via. Ma, come per quasi tutto, quando si esagera, nulla in eccesso fa bene, e un’eccessiva ansia può diventare un vero e proprio bad trip. 

In campo medico, la cannabis viene spesso prescritta come trattamento per l’ansia. Tuttavia, non tutti siamo uguali, quindi non tutto funziona allo stesso modo per tutti. E questo vale anche per la relazione tra marijuana e ansia. 

Diversi consumatori abituali di cannabis hanno riportato che l'uso di marijuana li porta a sentirsi davvero ansiosi e persino ad avere attacchi di panico. Se è successo anche a te, proviamo a trovare modi per gestire questi effetti collaterali fastidiosi che la cannabis può causare.

1. Cos'è l’Ansia?

L’ansia è la reazione naturale del corpo umano alle situazioni stressanti, che possono variare per forma e intensità. Quando proviamo ansia, sentiamo paura o preoccupazione per ciò che sta arrivando, o l’incertezza verso ciò che succederà. È normale provare ansia prima di iniziare qualcosa di nuovo, come un lavoro o la scuola, parlare in pubblico, e così via. 

Sentirsi ansiosi è assolutamente normale e fa parte della vita. Tuttavia, quando l’ansia inizia a interferire con la vita quotidiana, impedendoti di fare cose che normalmente dovresti riuscire a fare, vuol dire che è sfuggita di mano ed è necessario intervenire. 

Quali sono i Sintomi dell’Ansia?

Alcuni segni dell’ansia generale sono:

• Battito cardiaco accelerato;
• Respiro veloce;
• Irrequietezza o insonnia;
• Difficoltà di concentrazione, e altro ancora.

L’ansia a volte può causare veri e propri attacchi, i cui segni includono:

• Vertigini o sensazione di testa leggera; 
• Mancanza di respiro;
• Sudorazione;
• Bocca secca;
• Sensazione di caldo e freddo improvvisi;
• Insonnia o agitazione;
• Forte disagio, paura e preoccupazione;
• Intorpidimento o formicolio.

A volte la cannabis induce questi sintomi, di solito in soggetti già predisposti all’ansia nella vita quotidiana. Vediamo quali sono i segnali dell’ansia indotta dalla marijuana.

2. Com’è l’Ansia da Cannabis?

Possiamo tranquillamente dire che quasi tutti hanno provato un pizzico di paranoia dopo avere consumato marijuana. Nulla di strano, soprattutto quando si è giovani o alle prime esperienze con la cannabis, spesso accompagnate dalla paura di essere scoperti mentre si fuma. 

Tuttavia, per alcune persone la situazione può sfuggire di mano ed esplodere rapidamente, diventando patologica. Alcuni la descrivono come veri attacchi di panico: il corpo si irrigidisce, il battito accelera, può iniziare a sudare e tremare, e così via. 

Questo succede a causa dei cannabinoidi presenti nella famiglia della cannabis, come THC e CBD. Queste sostanze, che generano gli effetti della marijuana, agiscono legandosi ai recettori del sistema endocannabinoide nel nostro cervello.

Ad esempio, quando il THC arriva al cervello può influenzare anche l’amigdala, la parte del cervello responsabile del controllo della paura, dello stress e di altre emozioni. Quando si verifica una sovrastimolazione dell’amigdala, possono insorgere sensazioni di paura, ansia o stress. 

3. Perché la Cannabis Ti Causa Ansia

Ora, dato che non siamo tutti uguali, sicuramente ti starai chiedendo perché la cannabis ti provoca questi stati d’ansia mentre i tuoi amici si divertono. Le possibili cause possono essere molte. 

Eri Già Ansioso e Non Riesci a Smettere di Pensarci

Se dopo aver fumato una canna o aver tirato dal bong ti senti troppo ansioso, è molto probabile che tu sia già una persona ansiosa di tuo. Se riesci a riconoscere che ultimamente ti sentivi già un po’ agitato, forse è questa la causa della tua ansia da cannabis. 

Ma la cannabis non dovrebbe aiutarti a rilassarti e liberare l’ansia? È così per molte persone, ma purtroppo non per tutti. La parte essenziale è conoscersi abbastanza da capire quando fumare cannabis può essere controproducente per il proprio stato mentale. Il fatto è che la cannabis amplifica naturalmente qualsiasi emozione che stiamo provando. Se entri in uno stato che stimola la tristezza, è probabile che questa sia intensificata. Lo stesso vale per l’ansia.

Il trucco è convincersi di avere potere e controllo sugli effetti di questa sostanza, perché in parte è così. Quindi se tu o un amico state vivendo un high intenso da cannabis, prima che la situazione degeneri, ricorda—magari scherzando per sdrammatizzare—che se si decide di stare meglio, davvero lo si può fare. 

Quantità di THC e Tolleranza

Un altro motivo frequente per cui la cannabis può causare ansia è semplicemente il THC, la tua tolleranza ad esso o la quantità che hai consumato. Magari non ti sei reso conto di aver fumato più del tuo solito, o le cime erano particolarmente potenti e ricche di THC.

La tolleranza varia moltissimo da persona a persona, dipende da fattori come genere, costituzione fisica e frequenza d’uso. E anche se nessuno è mai morto per aver assunto troppa marijuana, hai sentito, scienza?, te la godi molto di più quando rispetti i tuoi limiti. 

Metodo di Assunzione

A volte l’ansia indotta dalla cannabis può insorgere quando proviamo nuovi metodi di assunzione. Ad esempio, gli effetti degli edibili tendono ad essere molto più forti di quelli prodotti dal fumo. 

Chi mangia edibili a base di cannabis per la prima volta spesso si sorprende quando l’effetto inizia a farsi sentire, e questo può provocare ansia, fino a spaventare quando gli effetti diventano troppo intensi da gestire.  

Inoltre, chi consuma edibili spesso sottovaluta l’importanza di calcolare la giusta dose di cannabis da assumere, con conseguente rischio di effetti troppo forti, come abbiamo visto parlando di tolleranza o di troppo THC. 

Con gli edibili, andateci piano, ragazzi, un passetto alla volta.

4. Come Alleviare l’Ansia da Cannabis

Per fortuna, lo speriamo!, l’ansia da cannabis spesso è piuttosto facile da calmare. Il primo passo è riconoscere i sintomi dell’ansia prima che peggiorino. 

Dopo aver preso consapevolezza delle tue emozioni, il passo successivo è dirti che andrà tutto bene, oppure chiedere aiuto a un amico con cui parlare e sfogarti. A volte, la compagnia in questi momenti difficili è ciò che serve. 

È importante non sentire pressione nel dover risolvere subito tutto, sia con le emozioni in generale che con l’ansia da cannabis. Sentirsi giù non è sbagliato, non è un crimine, e bisogna concedersi tempo per attraversare questi stati d’animo. 

Ora che lo sai, ricordati che sei sempre tu a controllare, come abbiamo già detto. Cerca di distrarti facendo attività che ti liberano la mente, soprattutto quelle che ti piacciono quando sei high. 

In altre parole: distraetevi! Non è di certo impossibile lasciarsi distrarre quando sei super stonato, quindi approfittane! Parla con qualcuno, guarda un film, ascolta musica, esci a fare una passeggiata, gioca con il tuo cane (!), qualsiasi cosa ti tenga occupato. Prima di rendertene conto penserai: "ansia? Quale ansia?".

Se i sintomi persistono, prova a concentrarti sul respiro, inspirando ed espirando lentamente e profondamente, facendo attenzione al ritmo. Un’ottima alternativa è una doccia o lavarsi il viso con acqua fredda. 

Mangiare qualcosa è anche un buon modo per alleviare lo stress. Il cibo sarà ancora più buono grazie alla fame chimica, ma aiuta anche a far svanire più velocemente l’effetto high. 

Infine, se proprio niente funziona—ma scommettiamo di no—un rimedio infallibile è farsi un pisolino. 

Probabilmente ti addormenterai prima che la prima pecora salti lo steccato, e al risveglio—che sia al mattino o solo dopo un paio d’ore—tutto sarà passato.

5. In Sintesi

L’ansia può risultare spaventosa perché è come una lama a doppio taglio: più cerchi di liberartene, più aumenta. Il nostro consiglio migliore è di lasciare che l’emozione fluisca, non stressarti a riguardo e distraiti! E ricorda, fumare cannabis non ti farà mai del male, quindi butta via questa paura. Molto probabilmente riderai di questi momenti nella memoria della tua ansia da cannabis, quindi davvero non c’è nulla di cui preoccuparsi. 

E, in ogni caso, se l’ansia persiste, forse è il momento di prendersi una pausa dalla marijuana, *suono di cuore infranto*, cercare aiuto esterno per capire da dove nasce tutto questo e tornare a fumare quando starai meglio.