Perché Sempre Più Runner Si Rivolgono Alla Cannabis

• 1. Dovresti fumare uno spinello prima di correre?
• 2. Benefici della cannabis sulla performance di corsa
• 2. a. La cannabis aumenta la consapevolezza nella corsa
• 3. Benefici della cannabis per il recupero post-allenamento
• 4. Considerazioni finali

Il mondo della cannabis e dei suoi utilizzi è uno di quelli che, proprio come il nostro mondo reale, continua ad espandersi costantemente. Tuttavia, ogni volta che ci avviciniamo al campo sportivo, alcune persone potrebbero automaticamente reagire con un no deciso. 

Ma cosa sappiamo davvero delle relazioni tra cannabis e sport? Abbiamo infatti sentito di diversi atleti, anche professionisti, che usano apertamente la marijuana come modo naturale per potenziare le loro sessioni di allenamento e per il recupero successivo. 

Ciononostante, continuiamo a vedere e sentire persone che scuotono la testa e rifiutano uno spinello, la vaporizzazione o magari degli edibles perché pensano che la cannabis renda pigri. Questo stigma sulla marijuana però non è del tutto accurato. 

Sempre più runner si stanno rivolgendo alla cannabis, soprattutto agli edibles, come risorsa per migliorare la loro esperienza di corsa complessiva. Questo perché la marijuana, in dosi controllate, può effettivamente offrire i seguenti effetti:

• Aumentare la concentrazione;
• Migliorare l'umore;
• Fornire uno sballo fisico, un grande alleato per la corsa.

Vediamo come marijuana e corsa possano andare di pari passo. 

1. Dovresti Fumare Uno Spinello Prima Di Correre?

Prima di iniziare, dobbiamo chiarire che la cannabis non è una sostanza dopante, o almeno non è questo il motivo principale per cui viene normalmente usata. Ovviamente, non ti consigliamo di accendere uno spinello o tirare dal bong prima di metterti le scarpe e uscire per una lunga corsa, perché potresti finire con il peggiorare la tua prestazione. ¹

Sconsigliamo di fumare o usare il bong principalmente perché fumo e sport non andranno mai d'accordo. Fumare ridurrà la capacità polmonare, rendendo la tua giornata di corsa un po' meno efficace del normale, e nessuno vuole compromettere il proprio allenamento. 

Proprio come mangiare una torta intera dopo l’allenamento non è esattamente l’ideale, fumare, a prescindere da cosa, prima di allenarsi non è decisamente la scelta migliore. Tuttavia, una piccola dose di edibles alla cannabis o qualche tiro da un vaporizzatore potrebbero essere la misura perfetta per migliorare l’allenamento con la marijuana. 

2. Benefici Della Cannabis Sulla Performance Di Corsa

La cannabis è famosa per i suoi effetti anti-stress e di apertura mentale, quindi assumerne piccole dosi in forme non fumogene potrebbe portare effetti positivi sulla corsa. Infatti, la marijuana può essere molto motivante, ideale per chi preferisce lunghe corse costanti piuttosto che uno sprint breve e veloce. 

Dato che spesso, in quasi ogni sport, il limite più grande siamo proprio noi stessi, la vera forza e motivazione di cui abbiamo bisogno per andare avanti e superare i limiti è racchiusa nella nostra testa. Questo è ancora più vero per la corsa, dove non si fa affidamento su macchinari esterni, ma solo su gambe e braccia in movimento. 

Quante volte ti è capitato di correre e, proprio quando pensavi di non farcela più, quella voce nella tua testa ti diceva che invece potevi? La cannabis, unita a questa voce interiore, è la ricetta perfetta per quei giorni in cui non te la senti proprio di affrontare il mondo. O magari anche in una giornata normale, perché no?

Questa piccola dose di erba ti renderà allegro e pronto all’azione, probabilmente ti sentirai come se nulla potesse fermarti, o come mi piace descrivere la sensazione, come un cane che corre libero su un prato o come se stessi in auto col finestrino abbassato e la lingua fuori.

La Cannabis Aumenta La Consapevolezza Nella Corsa  

Per chi sente il termine mindfulness per la prima volta, si tratta di un tipo di meditazione che, al contrario di quella classica dove l’obiettivo è svuotare la mente, cerca invece di renderti completamente consapevole di tutto ciò che accade nel presente. Questo significa essere coscienti del respiro e dei battiti delle palpebre, del battito cardiaco, di come l’aria tocca la pelle, del movimento dei muscoli e molto altro.

Ma la mindfulness non è pensata solo per stare seduti, anzi, è una pratica da applicare a ogni aspetto della vita, inclusa la corsa. Quando ti dedichi attivamente a qualche esercizio di mindfulness mentre corri, migliori la tua performance senza nemmeno accorgertene.

Questo perché praticando la mindfulness dimentichi i pensieri distraenti e controproducenti che possono ostacolare la corsa, come fissarsi su quanta distanza manca, e così via. E dato che la cannabis può aiutare a rafforzare questo stato mentale, assumerne una piccola dose o anche microdosarla potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per raggiungere questo livello di consapevolezza e migliorare la tua sessione di running.

3. Benefici Della Cannabis Per Il Recupero Post-Allenamento

Ci sono due proprietà innegabili della cannabis: i suoi effetti antidolorifici e antinfiammatori. Quindi, considerare la marijuana come aiuto per il recupero dopo la corsa è sensato.

Facciamo un esempio pratico. Hai appena chiuso il computer dopo una lunga giornata di lavoro, o forse sei appena rientrato a casa dopo aver guidato dall’ufficio, e già pensi a quella corsa liberatoria che ti farà dimenticare le fatiche della giornata.

Ora sei a casa, stanco e pieno di endorfine, hai già fatto un po’ di stretching, non dimenticare mai lo stretching o te ne pentirai nei giorni seguenti, ed è il momento di andare sotto la doccia e lavare via tutto il sudore.

Una volta pulito è il momento di mettere la ciliegina sulla torta. Prendi rolling papers e accessori, o come piace chiamarlo ad alcuni, il kit, accomodati sul divano e preparati uno spinello pieno di affetto. Sembra la routine perfetta di una persona responsabile, o sbaglio?

Ma forse non sapevi che questo spinello rituale che stai fumando non è solo un modo per concludere la lunga giornata, ma sta anche facendo miracoli sul tuo corpo a livello interno. Stai sfruttando al meglio le proprietà dei composti della cannabis.

Da una parte, CBD favorisce il recupero, alleviando l’infiammazione e il dolore muscolare post-allenamento. Dall’altra, THC è un meraviglioso sedativo, aiuta a rilasciare lo stress residuo, anche quello causato dall’allenamento, visto che lo sport è di fatto una forma di stress fisico. 

Il CBD non viene utilizzato solo in ambito medico per curare diverse patologie o alleviarne i sintomi. Puoi sfruttare al massimo i composti della cannabis in molti modi. Alcuni benefici di CBD e THC per lo sport includono: 

Chi soffre di dolori muscolari post-corsa molto intensi può utilizzare prodotti topici a base di cannabis, come creme, lozioni e cerotti transdermici, che hanno un effetto molto più forte. 

I cerotti transdermici entrano nel flusso sanguigno dando effetti più generali, mentre i topici agiscono solo sulla zona dove sono applicati. 

4. Considerazioni Finali

Qualcuno potrebbe stare a discutere per ore sull’efficacia o meno della cannabis associata allo sport, ma alla fine ognuno è diverso quindi è naturale che possa funzionare per alcuni e non per altri. 

Se mantieni una mente aperta e provi tu stesso a vedere se la cannabis e la corsa funzionano insieme, potresti sorprendentemente trovarti bene. Inoltre, quello che funziona un giorno potrebbe non funzionare il successivo, e va bene così. Devi semplicemente conoscerti e sperimentare finché non trovi il tuo equilibrio. Ricordati solo di non fumare troppo o mangiare così tanti edibles da, alla fine, finire spiaggiato sul divano e saltare la corsa! Non dimenticare di commentare e raccontarci quali sono le tue varietà preferite da associare alla tua routine di runner.

DISCLAIMER MEDICO

Questo contenuto ha solo scopo informativo. Le informazioni fornite sono raccolte da fonti esterne.

RISORSE ESTERNE

1. "Cannabis nello sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni e Olivier Rabin. Luglio 2013.
2. "La cannabis è un trattamento efficace per il dolore articolare?" Richard J. Miller e Rachel E. Miller. Settembre 2018. 
3. "L'inizio dell'uso regolare di cannabis e l'insonnia nei giovani adulti: un'analisi della suscettibilità genetica condivisa" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr., e John K. Hewitt. Settembre 2019.