強烈な大麻ハイを乗り越える方法は？

• 1. 強烈なハイを防ぐには？
• 1. a. エディブル
• 1. b. アルコールと大麻の併用
• 1. c. 脱水状態で喫煙する時
• 2. どれくらいの量が多すぎる？
• 3. たくさん水を飲む
• 4. シャワーを浴びる
• 5. 散歩に出かける
• 6. 深呼吸をする
• 7. レモン水を飲む
• 8. ヘルシーな食事をする
• 9. リラックスする
• 10. 信頼できる友人と話す

何事も過ぎれば悪い、とよく言いますよね。それは大麻にも当てはまります。特に初心者の方は、少し吸いすぎてパニックになることがよくあります。これは一般的なことですが、危険ではありません。パニック状態の本人にはそうは感じられないかもしれませんが、事実です。もしハイが強すぎてどうにもならないと感じたら、強烈な大麻ハイを乗り越えるためのコツをいくつか紹介します。

そして、まず強烈な大麻ハイを乗り越える方法の前に、それをどうやって防ぐかについてお話ししましょう。

1. 強烈なハイを防ぐには？

エディブル

多くの人がエディブルによってハイになります。スマイリーフェイスを覚えていますか？ジェーンは無邪気なカップケーキが自分をクレイジーにしてしまうことに、まったく気付きませんでした。エディブルはまず消化される必要があるため、効くまでに時間がかかります。しかし、多くの人が気付く前にもっと食べてしまうというミスをします。エディブルは、適切な知識がないと危険です。美味しそうなブラウニーに手を伸ばす前に、少なくとも1時間は待ちましょう！

私たちの知っている多くの人が、まさに初めてエディブルを試してしまっています！命に関わることはありませんが、パニックになったり自分をコントロールできなくなることもあります。なので、できれば軽めに始めて、エディブルしか選択肢がない場合はごく少量にしましょう。

アルコールと大麻の併用

パーティーなどでアルコールと大麻を避けられないことも、たまにはあるでしょう。でも、それを習慣にしないよう気をつけてください。さて、飲酒後に大麻を吸うとどうなるか？アルコールはTHCの吸収を高め、効果を強くします。

たまにやる分には大丈夫、むしろ楽しんでいる人もいます。しかし油断すると、楽しい夜が一気に悪夢に変わることも。また、初めて大麻を吸う時は決して併用しないでください。絶対にNOです。

脱水状態で喫煙する時 

脱水は思っている以上に問題を生じます。気にすべきなのは、単なるドライアイや口の渇きだけではありません。脱水状態で大麻を摂取した時の体の反応はさらに厄介です。一部の人は大麻が脱水の原因だと思っていますが、それは神話です。カンナビノイドが唾液腺と作用し、口の渇きを引き起こしますが、脱水とは異なります。トラブル防止のためにも、ジョイントを吸ったりカンナバター入りクッキーを食べる前にはしっかり水分補給をしましょう。

2. どれくらいの量が多すぎる？

実際のところ、人によって異なります。1日10g以上吸える人もいれば、1gでもキツいと感じる人もいます。朗報なのは、大麻による過剰摂取の報告はゼロなので、死ぬ心配はありません。大麻を吸ったり食べたりする主な理由は医療目的やリラックス効果ですが、吸いすぎるとかえって逆効果になることも。

なぜ時々ハイになりすぎるのか？それは大麻がバイフェーシック（二相性）だからです。簡単に言えば、適度な量なら最高に気持ちよくなれますが、吸いすぎると問題が出てきます。他のことと同じように、楽しみたいなら適量を守って摂取しましょう。

ハイをある程度抑える方法はこちら：

3. たくさん水を飲む

体内をすぐにリセットしたいなら、水を飲むのが一番です。いつでも頼れるし、期待を裏切りません。さらに水を飲むことで脱水を防ぎ、ハイも和らげます。脱水になるとイライラしやすく、口の渇きも加速します。コットンマウス（口の渇き）解消、大麻ハイ対策にとにかく大量の水を飲みましょう。

4. シャワーを浴びる

冷たいシャワーは多くの問題を解決してくれます。同じように、ハイ状態も和らぎます。多くの人は温浴を好みますが、すばやくハイから回復したいなら冷水シャワーが効果的。冷たい水が体に当たる瞬間、一気に目が覚めてすぐ気分が良くなります。気持ちいいとは言い難いですが、即効性のある対処法です。

5. 散歩に出かける

ハイのまま外に出るのは気が引けるかもしれませんし、１人だと周りの目も気になるかもしれません。でも、人前で馬鹿なことをしそうなくらいでなければ、軽く外を歩いてみてください。すぐに実感できるはずです。新鮮な空気は驚くほど効くので、すぐ元通りの状態を感じられるでしょう。

6. 深呼吸をする

酸素は気分を良くしてくれます。深呼吸をすると心が落ち着きます。瞑想をしたことがある人なら、その効果をよくご存知のはず。次にハイになりすぎてパニックになりそうな時は、4〜5回深く息を吸ってみてください。それだけで気分が全然違います。

7. レモン水を飲む

大きめのレモンを1個、水の入った大きなグラスに絞りましょう。お好みで皮も加えてOKです。レモンにはリモネン（テルペンの一種）が豊富で、THCのネガティブな影響を打ち消します。ちなみにテルペンは大麻植物に含まれる芳香成分のこと。リモネンも大麻に含まれています。

だからこそ、大麻のストレインの中にはレモン、マンゴー、パイナップルなど爽やかな香りがするものもあるんです。これは全てテルペンによるもの。大麻自体にもリモネンが含まれているので、レモン水を飲めば胃をすぐに落ち着かせ、数時間で普段通り元気になるでしょう。

8. ヘルシーな食事をする

正直なところ、何かを食べるだけでもハイは多少軽減しますが、やはりヘルシーな食事がおすすめです。食事をすると体が消化を始め、体内のカンナビノイドを希釈し、ハイが和らぎます。また食べると単純に元気になります。ただし、エディブルはダメ。ハイになりすぎてからエディブルを摂っても良くなりません。

9. リラックスする

時には、ストレスが溜まっているときに大麻を吸うこともあるでしょう。実際、多くの人は悩みをしばし忘れるために大麻を摂取しています。しかし、吸っている最中に悩み続けると、かえって嫌な気分になってしまうことも。そのため、一部の人は吸った直後に落ち込むことがあるのです。

なるべく早くハイを和らげる一番良い方法は、リラックスして手放すこと。深呼吸して、他のことを考えるのをやめてみましょう。「このハイは数時間で終わるし、すぐ元に戻る」と自分に言い聞かせてください。ハイなときにリラックスするのは難しいかもしれませんが、これを練習しないと今後大麻を楽しむことができなくなってしまうかもしれません。

10. 信頼できる友人と話す

私たちには信頼できる友人が必ずいます。パニックの時に「大丈夫だよ」と言ってくれる人。そんな友人がいない人は、ぜひ作ってみてください。話を聞いてもらうだけで、本当に落ち着けます。

あなたが思う、強烈な大麻ハイの乗り越え方についてぜひコメントで教えてください！