Kāpēc pēc marihuānas smēķēšanas rodas slāpes? Sausas mutes efekts

• 1. Kas ir cottonmouth un kas to izraisa?
• 2. Kāpēc zāle izraisa slāpes?
• 3. Kā tikt galā ar sausas mutes efektu
• 3. a. Iedzer ūdeni, protams!
• 3. b. Paēd košļājamo gumiju vai konfektes
• 3. c. Iemēģini pilienu klepus zāļu
• 3. d. Esi pacietīgs un atslābsti!
• 3. e. Izvēlies savas šķirnes pārdomāti
• 4. Jautra cottonmouth izsmieklošana
• 4. a. Sauso krekeru izaicinājums
• 4. b. Zemesriekstu sviesta nodevība
• 5. Citi ne tik vēlami marihuānas blakusefekti
• 5. a. Sarkanas, spīdīgas acis
• 5. b. „zāles trīce”
• 6. Kopsavilkums

Vai esi kādreiz mēģinājis paēst pēc zāles uzpīpēšanas, tikai lai saprastu, ka norīt kļūst par vienu no grūtākajiem uzdevumiem? Vēl sliktāk — esi randiņā, abi romantiski izsmēķējāt džoitu, pienācis skūpsta brīdis, bet abas mēles tik sausas kā kaķa mēle. Mēs liktu likmes, ka zini, par ko runājam. Sajūtot sausumu visā mutē, tu izmisis meklē ūdeni, kas varētu tevi izglābt no šā murgainā stāvokļa. Un tieši tobrīd saproti: vairs zāli bez ūdens tuvumā nesmēķēšu.

Stingri marihuānas aizstāvji bieži mīlestībā pret šo augu novēršas no zinātnes un apgalvo, ka tai nav nekādu blakusefektu. Tas vienkārši nav taisnība. Patiesībā apreibinošā sajūta ir blakusefekts (lai arī vēlamais), ko izjūt marihuānas lietotāji. Cilvēki tā mēdz teikt, jo salīdzinājumā ar citām vielām, marihuānai ir ļoti draudzīgs blakusparādību profils, un sausas mutes efekts — jeb cottonmouth — ir viena no populārākajām. Lai gan tā nav kaitīga, šī blakne dažiem var sagādāt diskomfortu; īpaši kaitinoši, ja tieši tad jāizskaidro savs apcerīgais, apdullinātais viedoklis kādā filozofiskā sarunā!

Bet neuztraucies! Cottonmouth jeb sausā mute nav iemesls atteikties no džoita baudīšanas. Ja tas īpaši traucē, ir dažādi veidi, kā situāciju labot. Ir daži visiem zināmi efekti, kas parādās pēc marihuānas lietošanas — smiekli, sarkanas un šķietami uzpampušas acis, kā arī sausuma sajūta mutē. Izpētīsim, kas izraisa šīs slāpes un sausās mutes sajūtu.

1. Kas ir cottonmouth un kas to izraisa? 

Termini cottonmouth jeb the pasties ir slengs, ko lieto, lai apzīmētu sausuma sajūtu mutē, ko izraisa marihuānas lietošana. Bet kas tieši rada šo sausumu? Daudzi uzskata, ka cottonmouth izraisa tieši smēķēšana, tomēr tas nav precīzi. Sausas mutes sajūtu un slāpes galvenokārt izraisa viens no populārākajiem kannabinoīdiem — tetrahidrokanabinols, jeb THC. Sazinoties ar endokannabinoīdu sistēmu, kannabinoīdi rada dažādas auga ietekmes — eiforiju, apetītes pastiprināšanos, dažas veselības priekšrocības, un, protams, slaveno sausās mutes sajūtu¹. Kad kannabinoīdi iedarbojas uz divu veidu neirotransmiteriem — metaholīnu un noradrenalīnu, notiek siekalu izdalīšanās samazināšanās.

Šie receptori maina šūnu signālus molekulārā līmenī, tādējādi siekalu izdalīšanās samazinās, kas izraisa sausu muti. Tāpat kā visi ķermeņa procesi, arī siekalu veidošanās notiek līdzsvaroti: par maz — mute pastāvīgi būtu sausa un ēšana kļūtu mokoša; par daudz — siekalas tecētu visu laiku, kādā svarīgā sanāksmē tas būtu visai neglīti! 

Lai nodrošinātu pareizu siekalu daudzumu pareizajā brīdī, organisms ir izstrādājis gudru veidu, kā to regulēt līdzsvarā. ECS palīdz uzturēt homeostāzi jeb bioloģisko līdzsvaru visā ķermenī — no smadzenēm un imūnsistēmas līdz ādai un kauliem. Šī sistēma ietekmē arī siekalu rašanos. ECS ražo un izmanto uz marihuānu līdzīgas signālvielas — endokannabinoīdus, lai panāktu saziņu starp šūnām. Endokannabinoīds anandamīds īpaši nozīmīgs ir mutes dobumā, kur tas piesaistās CB1 receptoriem.

Piesaiste šiem receptoriem samazina citu signālvielu izdalīšanos, radot mazāku siekalu daudzumu. Daudzi pētnieki uzskata THC par ārēju anandamīda versiju, jo tas piesaistās līdzīgiem receptoriem (tajā skaitā CB1) organismā. Kad smēķējam vai ēdam zāli, ķermenis saņem daudz lielākas THC devas nekā pats anandamīdu saražotu. Tas izraisa spēcīgu THC piesaisti CB1 receptoriem mutē, uz laiku radot īpaši sausu vidi. Siekalu veidošanās galvenokārt notiek submandibulārajās dziedzeros zem mutes, un tādi kannabinoīdi kā THC un CBD piesaistās šiem receptoriem siekalu dziedzeros. Šis process ir vienkāršs — kad kannabinoīds nonāk organismā un šajos receptoros, tas piesaistās, kas savukārt liek dziedzeriem ignorēt nervu sistēmas signālus. Tā rezultātā nervu sistēma uz laiku siekalu izdalīšanos pārtrauc, kas arī rada smilšpapīra sajūtu mutē. 

2. Kāpēc zāle izraisa slāpes?

Patiesībā loģiski. Ja mute ir sausa, ķermenis sauc pēc ūdens? Tomēr tas nenozīmē, ka marihuāna būtu vaininieks tavu šķidrumu trūkumā. Sajūtot slāpes pēc marihuānas smēķēšanas, lai arī tā tiešām izraisa sausu muti, tas nebūt nav iemesls slāpēm. 

Dehidratācija ir process, kad ķermenis zaudē vai patērē vairāk šķidruma nekā uzņem, un tam vairs nepietiek ūdens, lai izpildītu pamatfunkcijas: piemēram, izvadīt toksīnus ar urīnu vai atvēsināt ķermeni svīstot. 

Viss šis nozīmē: ja jūti slāpes pēc zāles, iespējams, jau pirms tam biji dehidrējies, tikai sausā mute padarīja to acīmredzamāku — saprati, ka nepieciešams uzdzert ūdeni.

Atceries — slāpju sajūta ir slikts signāls — tas liecina, ka esi jau stipri dehidrējies. Centies dzert ūdeni visas dienas garumā, lai līdz brīdim, kad esi izslāpis, nemaz nenonāktu. Dehidratācijas pazīmes ir: 

• Tumšs urīns;
• Vājuma sajūta;
• Reiboņi; 
• Apjukums.

Pāris no minētajiem simptomiem var būt normāli arī kannabisa pārdzīvojuma laikā, tāpēc nepārmāni sevi un izslāpšanas vietā nepārprot to ar zāles iedarbību — drošības labad iedzer ūdeni. Labāk piesargāties nekā vēlāk nožēlot. 

3. Kā tikt galā ar sausas mutes efektu

Ja tevi nomoka un kaitina šis sausais tuksnesis mutē, laiks izmēģināt dažus līdzekļus, kas var mazināt diskomfortu. 

Katram stoneram šī sajūta jāpiedzīvo vismaz pāris reizes mūžā. Dažreiz tas ir viegls sausums, citreiz — tiešām šķiet, ka jautājums ir par dzīvību vai nāvi, protams, pārspīlēti. Un kamēr daļa stoneru iztur, ja ir līdzekļi, kāpēc gan tos neizmantot?

Iedzer ūdeni, protams!

Te nav jābūt Einšteinam — ja jūti sausas mutes sajūtu, jāiedzer ūdens. Ja nav ūdens pie rokas, varbūt izdzer nedaudz krāna ūdeni vannas istabā vai virtuvē. Nav ūdens? (Patiesi?) Ja tuvumā ir tikai citi dzērieni, tad padzer alu vai vīnu, vai jebko citu šķidru un atsvaidzinošu. 

Paēd košļājamo gumiju vai konfektes

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā atjaunot siekalu izdalīšanos, ir košļāšana. Taču ar cepumiem vai kūpām tas būs izaicinājums. Mēs domājam košļājamo gumiju; turklāt tā sniegs papildu garšu — noderīgā padoms, ja esi stoner-randiņā. 

Papildu padoms

Izvēlies skābās garšas, jo tās parasti izraisa bagātīgāku siekalu veidošanos nekā saldas konfektes. 

Vēl kāda laba alternatīva ir konfektes vai ledenes. Ledenes un konfektes liek gandrīz siekaloties, un tas ir lieliski, ja sausums mutei sagādā ciešanas. Cietās konfektes darbojas līdzīgi košļāšanai un palīdz pastiprināt siekalu izdalīšanos. 

Iemēģini pilienu klepus zāļu

Šo opciju ne īpaši ieteiktu, taču krašas situācijās — kā nu ne! Ja jūti, ka ūdens, konfektes, košļājamā gumija vai ledenes nepalīdz un mutē arvien sausāks, var izmēģināt klepus sīrupu. Bezrecepšu zāles palīdz nomierināt mutes gļotādu, izveidojot aizsargkārtiņu, kas mitrina cottonmouth sajūtu. 

Esi pacietīgs un atslābsti! 

Neviens nekad nav nomiris no marihuānas lietošanas, vēl jo mazāk — no sausas mutes. Ja tiešām beidzas visi resursi sausuma mazināšanai, ļauj tam pāriet pats no sevis.

Izvēlies savas šķirnes pārdomāti

Kannabinoīdu un terpēnu simtiem vielu marihuānā reti darbojas atsevišķi. Zinātnieki vēl pēta, kā piemēram, THC, CBD un aromātiskie terpeni mijiedarbojas un līdzsvaro viens otra efektus — to sauc par entourage efektu. Daudzi dod priekšroku pilna spektra ekstraktiem, nevis vienai vielai izolēti. Sākotnējie dati rāda: šķirnes ar līdzīgām THC un CBD attiecībām var samazināt sausas mutes izpausmes. Kāpēc? 

THC savu apreibinošo efektu rada, piesaistoties CB1 endokannabinoīdu sistēmas receptoram. Tā aktivizācija samazina siekalu veidošanos un izraisa cottonmouth. Toties CBD ir CB1 receptora negatīvais alostēriskais modulators — tas maina, kā citi molekulu (piemēram, THC) ar to mijiedarbojas. 

Izmantojot šo mehānismu, CBD var mazināt THC efektu — tas palīdz līdzsvarot apreibinājumu un padara efektu vieglāku. Arī cottonmouth smagums var samazināties, lai arī pilnībā tas nepazudīs. Ja sausā mute tev nepatīk bieži, mēģini šķirni ar 1:1 THC:CBD attiecību un pavēro, vai izmaiņas ir labvēlīgas. Iespējams, sausumu aizmirsīsi pāris minūšu laikā, tāpēc novērs uzmanību — papļāpā ar draugiem, nodarbojies ar kaut ko citu, un pats nemanīsi, kad par sausumu aizmirsīsi. Katrā ziņā — paliec pie ūdens, dzer biežāk un regulāri. 

4. Jautra cottonmouth izsmieklošana

Ja tev piemīt neliels velnišķīgums, te pāris joku, ko vari izspēlēt saviem uzpīpējušajiem draugiem, izmantojot sausās mutes slazdu.

Sauso krekeru izaicinājums

Pirmais: izaicini draugu apēst 3 krekerus pēc kārtas pēc iespējas ātrāk, pasakot: "Tu zināji, ka zinātniski pierādīts, ka tas nav iespējams? Netici — pamēģini!" Neviens jau aham, mans brālis, to ar mani nav darījis. 

Zemesriekstu sviesta nodevība

Otrs: iedod draugam karoti zemesriekstu sviesta tā vietā. Zemesriekstu sviests pats par sevi jau ir nodevīgs — pārāk vilinošs, lai atteiktos, bet norīt to ar sausu muti — īsts pārbaudījums. Draugam neklāsies viegli. 

Pārliecinies, ka draugs nav no tiem, kas uz šādiem jokiem ļoti apvainojas, bet, iespējams, pat labāk — jo ļaunāk viņi sadusmojas, jo smieklīgāk pārējiem.

5. Citi ne tik vēlami marihuānas blakusefekti

Cottonmouth nav vienīgais nedaudz kaitinošais marihuānas lietošanas efekts. Tāpat kā visam dzīvē, arī te ir daži traucēkļi, kas parādās, ja lieto zāli jebkurā formā. Lielākoties tās ir tikai sīkas neērtības, tomēr apskatīsim galvenās un parunāsim, kā tās mazināt.

Sarkanas, spīdīgas acis

Tā ir biežākā blakne pēc apreibināšanās un visbiežāk attēlota arī populārajā kultūrā. Tas ir dabiski, jo bez acu pilieniem no tā izvairīties knapi var. Var likties, ka vaina tikai dūmos, bet patiesībā galvenie cēloņi ir divi: THC palielinātā asaru izdalīšanās un vazodilatācija jeb asinsvadu paplašināšana. Kanabinoīdi paplašina asinsvadus, īpaši pamanāmi acu baltumos.

Paaugstināta asins cirkulācija nav bīstama veselībai, bet gribot palikt nemanāms, var sagādāt raizes. Vai dažas šķirnes acis padara sarkanākas? Gan jā, gan nē. Ļoti augsta THC šķirnes tiešām satur vairāk kanabinoīdu, tāpēc efekts iestājas spēcīgāk. Taču daudz kas atkarīgs no paša organisma. Ir draugi, kas pīpē, cik grib, bet acis gandrīz nemaina izskatu, bet citi jūt efektu jau pēc pirmā dūma.

Dažiem cilvēkiem vienkārši biologija ļauj labāk vai sliktāk izpaust aklumu. No efekta īsti izvairīties nevar — bet ir risinājums... Daži acu pilieni, piemēram, „Clear Eyes”, sašaurina asinsvadus un samazina acu sārtumu. Tiesa, stiklaini spīdīgais skatiens paliks, bet sārtums pazudīs.

„Zāles trīce”

Zāles trīce izklausās nopietni, vai ne? Patiesībā tas ir normāli un nav bīstami veselībai.  Turklāt, ja pārlieku satrauksies, sajūtas var tikai pastiprināties. Galvenie cēloņi „trīcei” pēc pīpēšanas:

Zems asinsspiediens

Vazodilatācija ietekmē ne tikai acis — tas ir visā ķermenī, un var radīt nelielu asinsspiediena kritumu. Tas izraisa reiboni un trīci, īpaši lietojot augsta THC šķirnes.

Dehidratācija

Kā jau minēts, zāle izsusina. Arī šķidruma trūkums var izraisīt nelielu trīcēšanu, īpaši, ja trūkst elektrolītu.

Pārlieka stimulācija

Zāle var paātrināt sirdsdarbību, izraisīt nelielu trauksmi. Vienā paketē ar citām parādībām, tas var radīt trīci pat nejūtoties uztrauktam.

Vienkārši salsts

Īpaši bieža parādība, smēķējot ārā — THC paplašina asinsvadus, siltās asinis tuvojas ādas virsmai. Ja esi aukstā vietā, visticamāk, nosalsi ātrāk nekā skaidrā. Tāds kā pretstatījums „viskija žaketei”.

Kā mazināt „zāles trīci”?

Pirmkārt — atslābsti. Visbiežākais iemesls — neliels satraukums, tāpēc mēģini veikt relaksācijas vingrinājumus. Lēna, mierīga elpošana palīdz samazināt trauksmi — apsēdies ērtā vietā, uzliec mierīgu (piemēram, lo-fi džeza) mūziku un cenšies kontrolēt elpošanu. Labs vingrinājums: ielpa ~7 sekundes, pauze 2, izelpa 5 sekundes. Paķer arī lielu glāzi ūdens un lēni izdzer mazos malciņos. Ja salst, ūdens vietā izdzer zaļo tēju, bet izvairies no kafijas un enerģijas dzērieniem.

Skaties, lai cukura līmenis nav zems. Kādu augli — garšīgi augļi ar zemu GI pakāpi strādās vislabāk (cukurs atbrīvojas lēni, nebūs „cukura krašs”). Un ja salst — saritinies zem segas un atslābsti, draugs.

6. Kopsavilkums

Kā atkārtoti sakām, marihuāna nevienu nav nogalinājusi, tāpēc ja izjūti sausu muti pēc pīpēšanas, tas ir normāla procesa sastāvdaļa. Kā alkohola baudīšana nāk ar paģiru risku nākamajā dienā, tikai te efekts uz mirkli, visticamāk, aizmirsīsies dažu minūšu laikā. Neaizmirsti gūt mācību un ņemt līdzi ūdeni nākamajā pīpēšanas reizē ar draugiem. 

ĀRĒJIE AVOTI

1. "Siekalu sekrēcijas nomākšana, aktivizējot kannabinoīdu receptorus" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, and Juan Carlos Elverdin.