Waarom Steeds Meer Hardlopers Voor Cannabis Kiezen

• 1. Moet je een joint roken voor het hardlopen?
• 2. Voordelen van cannabis voor hardloopprestaties
• 2. a. Cannabis verbetert mindfulness tijdens het hardlopen
• 3. Voordelen van cannabis bij herstel na het hardlopen
• 4. De conclusie

De wereld van cannabis en het gebruik ervan blijft, net als onze echte wereld, voortdurend groeien. Maar zodra we het sportveld naderen, reageren sommige mensen automatisch met 'nee, niet doen'. 

Maar wat weten we eigenlijk over de relatie tussen cannabis en sport? We hebben inderdaad gehoord van verschillende atleten, zelfs professionele sporters, die openlijk marijuana gebruiken als een natuurlijke manier om hun trainingen te versterken en sneller te herstellen. 

Toch horen en zien we mensen nog steeds hun hoofd schudden en 'nee' zeggen tegen een joint, vaporizer of misschien wat edibles omdat ze denken dat cannabis je lui maakt. Dit stigma over marijuana is echter niet helemaal juist. 

Steeds meer hardlopers kiezen tegenwoordig voor cannabis, vooral edibles, als hulpmiddel om hun algehele hardloopervaring te verrijken. Dit komt doordat marijuana in afgewogen dosering daadwerkelijk de volgende effecten kan geven:

• Beter kunnen focussen;
• Verbeteren van de stemming;
• En zorgen voor een lichamelijke high, een geweldige bondgenoot voor het hardlopen.

Laten we eens kijken hoe marijuana en hardlopen hand in hand kunnen gaan. 

1. Moet Je Een Joint Roken Voor Het Hardlopen?

Voordat we verdergaan, moeten we duidelijk maken dat cannabis geen prestatiebevorderend middel is, of in elk geval niet voor dat doeleinde gebruikt wordt. Uiteraard raden wij niet aan om een joint op te steken of aan je bong te trekken voordat je lange tijd gaat hardlopen, want dat kan je prestaties juist verminderen. ¹

We raden roken of een bong gebruiken vooral af omdat rook en sport nooit goed samengaan. Roken vermindert namelijk de capaciteit van je longen, waardoor je hardloopdag minder effectief wordt dan normaal. En niemand wil zijn training negatief beïnvloeden. 

Net zoals het eten van een hele taart na het sporten niet ideaal is, is roken - wat je ook rookt - voor het trainen ook niet verstandig. Toch kan een kleine hoeveelheid cannabis-edibles, of een paar trekjes van een vaporizer, precies de juiste dosering zijn om je training te versterken. 

2. Voordelen Van Cannabis Voor Hardloopprestaties

Cannabis staat bekend om zijn stressverlichtende en geestverruimende effecten, dus een kleine dosis in een rookvrije vorm kan juist positief uitwerken tijdens het hardlopen. Marijuana kan zelfs erg motiverend werken, ideaal voor wie liever lange en gestaag tempo's loopt dan snelle en korte sprints. 

Omdat in vrijwel elke sport je eigen geest de grootste beperking is, zijn kracht en motivatie essentieel om je eigen grenzen te verleggen. En dat geldt in het bijzonder voor hardlopen, waarbij geen machines worden gebruikt – alleen je benen en armen die bewegen. 

Hoe vaak heb je tijdens het hardlopen niet gedacht dat je niet meer verder kon, maar zei dat stemmetje in je hoofd toch dat het wel kon? Wanneer cannabis en die mentaliteit samenkomen, heb je het perfecte recept voor die dagen waarop je niet lekker in je vel zit. Of ook gewoon op een doorsnee dag, waarom niet?

Deze kleine dosis wiet zorgt ervoor dat je vrolijk en energiek wordt – je krijgt het gevoel dat niets je kan stoppen, of zoals ik het beschrijf: alsof je een hond bent die vrij rondrent op een veld, of met z'n kop uit het autoraam en de tong in de wind. 

Cannabis Verbetert Mindfulness Tijdens Het Hardlopen  

Voor wie voor het eerst het woord mindfulness hoort: mindfulness is een vorm van meditatie waarbij, in tegenstelling tot veel andere meditaties waar het doel is je hoofd leeg te maken, je juist volledig bewust probeert te zijn van alles wat er op dat moment gebeurt. Dat betekent dat je je bewust bent van je ademhaling, hoe snel je met je ogen knippert, je hartslag, hoe de lucht op je huid voelt, de bewegingen van je spieren en meer.

Maar mindfulness is niet alleen voor zittend mediteren; eigenlijk is het juist een praktijk die je in alle aspecten van je leven zou moeten toepassen, dus ook bij het hardlopen. Wanneer je tijdens het hardlopen actief mindful bent, heeft dit positieve invloed op je prestaties, vaak zonder dat je het doorhebt.

Want door mindfulness toe te passen vergeet je afleidende en niet-effectieve gedachten die tegenwerken bij het hardlopen, zoals je afvragen hoever je nog moet. En aangezien cannabis deze mentale staat kan versterken, kan een kleine dosis – of zelfs microdosering – precies zijn wat je nodig hebt om dat mindful niveau te bereiken en dus de kwaliteit van je hardloopsessie te verbeteren.

3. Voordelen Van Cannabis Bij Herstel Na Het Hardlopen

Cannabis staat bekend om twee eigenschappen die niet te ontkennen zijn: het pijnstillende en ontstekingsremmende effect. Daarom ligt het voor de hand om marijuana als hulpmiddel voor herstel na het hardlopen te overwegen.

Laten we een scenario schetsen: je klapt je laptop dicht na een lange werkdag, of je komt net thuis uit de file van kantoor. Je denkt alweer aan die verlossende run waarmee je alle stress van je af kunt laten glijden.

Nu ben je thuis, moe maar vol endorfines. Je hebt wat stretches gedaan (nooit vergeten, anders krijg je spijt de komende dagen!) en bent klaar voor een welverdiende douche om al dat zweet weg te spoelen.

Als je eenmaal schoon bent, is het tijd voor de kers op de taart. Pak je rolling kit – of, zoals sommige mensen zeggen, de set – nestel je op de bank en rol een liefdevolle joint voor jezelf. Klinkt als de perfecte routine voor een verantwoord mens, of niet soms?

Maar wat je misschien niet weet, is dat deze 'rituele' joint niet alleen je dag afrondt, maar ook wonderen voor je lichaam doet op een intern niveau. Je benut optimaal de eigenschappen van cannabis-cannabinoïden.

Aan de ene kant helpt CBD bij het herstel, vermindert ontstekingen en verlicht eventuele pijn na de training. Daarnaast is THC een uitstekend kalmeringsmiddel – het helpt met stress verlagen, ook van de training zelf, want fysieke inspanning is immers ook een vorm van stress. 

CBD wordt niet alleen in de medische wereld gebruikt om symptomen te behandelen of ziektes te verlichten. Je kunt zelf op allerlei manieren profiteren van de eigenschappen van cannabis-cannabinoïden. Enkele voordelen van CBD en THC bij sport zijn onder andere:

Degenen die veel last hebben van spierpijn na het hardlopen kunnen gebruik maken van cannabis-topicals, zoals crèmes en lotions, of transdermale pleisters voor een krachtiger effect. 

Transdermale producten werken via de bloedbaan en geven een algemener effect, terwijl topicals alleen lokaal werken op de smeerplek. 

4. De Conclusie

Sommigen zullen er urenlang over discussiëren of cannabis al dan niet effectief is in combinatie met sport, maar uiteindelijk is ieder mens anders en werkt het dus voor de een wel, voor de ander niet. 

Als je met een open blik uitprobeert of cannabis en hardlopen voor jou samen gaan, kunnen de resultaten verrassend positief zijn. Wat de ene dag werkt, werkt de volgende dag misschien niet – en dat is ook prima. Leer jezelf kennen door verschillende dingen te proberen tot je vindt wat goed voelt. Zorg er alleen voor dat je niet te veel rookt of te veel edibles neemt, zodat je aan de bank gekluisterd raakt en helemaal niet meer gaat hardlopen. Laat hieronder vooral weten wat jouw favoriete strains zijn om te combineren met je hardlooplifestyle.

MEDISCHE DISCLAIMER

Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. De aangeboden informatie is gebaseerd op onderzoek uit externe bronnen.

EXTERNE BRONNEN

1. "Cannabis in Sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni, en Olivier Rabin. Juli 2013.
2. "Is cannabis een effectieve behandeling voor gewrichtspijn?" Richard J. Miller en Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Begin van regulier cannabisgebruik en slapeloosheid bij jongvolwassenen: een analyse van gedeelde genetische aansprakelijkheid" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr., en John K. Hewitt. September 2019.