Toleransepause fra cannabis: Alt du trenger å vite

• 1. Hva er en toleransepause?
• 2. Toleranse er ikke avhengighet
• 3. Fører alle cannabinoider til toleranse?
• 4. Faktorer som påvirker toleranse
• 5. Hvor lenge bør din toleransepause vare?
• 6. Konklusjon

Effektene vi får av marihuana kan variere mye hver gang vi bruker det. For eksempel, en dag røyker du en joint og blir helt stein, så du ender opp med å avlyse resten av dagen; en annen dag kan du røyke i vei på bongen uten at noe skjer. 

Dette kan skyldes mange forskjellige grunner, for eksempel hvilken strain og hvor potent den er, altså hvor mye THC den inneholder, eller kanskje din egen kropp og mentale tilstand. Noen ganger kan det at du ikke sover eller spiser nok også påvirke cannabisrusen din. Men når vi røyker, spiser eller vaper cannabis hender det av og til at vi ikke kjenner noen effekt – frustrerende nok.

Finnes det noe verre enn å røyke marihuana uten å bli høy? Gi oss beskjed hvis du vet bedre. Dette kan komme av at strainene er svake, eller på grunn av noe som kalles toleranse. Saken er at menneskekroppen tilpasser seg det den stadig utsettes for – den lærer seg rett og slett å inkorporere nye og gjentatte stimuli.

Så hvis du gir kroppen marihuana ofte, host-host, daglig og flere ganger om dagen, har du kanskje utviklet toleranse til stoffet og trenger en såkalt toleransepause.

1. Hva er en toleransepause?

Før vi forklarer hva en toleransepause er, kan det være lurt å definere hva toleranse betyr. 

Hva betyr toleranse?

Toleranse er kroppens evne til å tåle gjentatt eksponering for noe – som et stoff eller miljøbetingelser – uten negativ reaksjon.

I cannabis-sammenheng betyr økt toleranse at du ikke lenger får de vanlige effektene selv om du bruker stoffet. Men logisk sett skjer ikke dette over natten. Toleranse mot cannabis bygges opp fordi kroppen utsettes for stoffet ofte.

Faktisk blir alle som røyker marihuana gradvis mer tolerante jo mer de bruker det. Husker du hvordan det var de første gangene du prøvde? Alt var mye mer intenst enn den rolige, avslappa rusen vi har blitt vant til nå. 

Akkurat som med annen medisin: Gir du kroppen THC ofte, er det logisk at den blir vant til det. Tenk på det som et nytt par sko – harde når du kjøper dem, men mykere og mer komfortable jo mer du bruker dem. 

Hva er da en toleransepause? En toleransepause, eller t-pause, er en bevisst pause fra bruk av marihuana. Det betyr at du ikke bruker noe cannabis i en viss periode for å ‘restarte systemet’ og bli mottakelig for THC igjen. 

2. Toleranse er ikke avhengighet

Vi syntes det var viktig å presisere at det er stor forskjell på toleranse og avhengighet. ¹

Toleranse gjør at man trenger større mengder av samme stoff for å oppnå samme effekt, fordi kroppen har vent seg til det. Dette handler ikke om at man fysisk eller psykisk ‘må ha’ stoffet – det er da avhengighet kommer inn. 

En person som har utviklet avhengighet, klarer ikke motstå trangen til å bruke stoffet. Når det gjelder cannabis kan noen ha vansker med å si nei til forbruk eller la være å bruke det når det anbefales. 

Avhengighet kan faktisk tolkes som en form for avhengighet, og selv om marihuana ikke nødvendigvis gir fysisk avhengighet, kan man bli vant til rutinene rundt bruk, og det kan være vanskelig å kutte ut om man må. 

3. Fører alle cannabinoider til toleranse?

Når vi snakker om marihuana, handler det om en plante med mange ulike komponenter, også på molekylært nivå. Selvsagt reagerer ikke kroppen likt på hver enkelt forbindelse. 

Det kanskje mest overraskende er at mens THC faktisk gir økt toleranse over tid, kan én spesiell cannabinoid – nemlig CBD – gi det motsatte: såkalt omvendt toleranse.

Hva er omvendt toleranse? Om toleranse betyr at du må ha mer for å få samme effekt, er omvendt toleranse det motsatte. Med CBD gjelder at jo oftere du bruker det, jo mindre trenger du etter hvert for å få samme effekt – høres bra ut! Les mer om CBD og toleranse her:

Så, hvordan kan du reversere toleransen kroppen din har utviklet til THC?

4. Faktorer som påvirker toleranse

Vi vet nå at cannabis-effekter avhenger sterkt av tid, dosering og at det faktisk går an å reversere toleransen. Heldigvis er ikke alt tapt, og en toleransepause fra cannabis er en effektiv metode for å gjenopprette effektene. ²

Toleransepauser er ulike for hver person – det er logisk. Ikke alle har bygget opp samme toleranse, siden vi bruker ulike mengder og/eller strains, og i tillegg har vi alle vår egen ‘biologiske’ toleranse. For eksempel er kvinner faktisk mer tolerante mot cannabis enn menn, så kvinner kan trenge flere pauser enn menn.

Men det kan handle om mer enn bare kjønn. Her er noen faktorer som spiller inn på cannabis-toleranse:

• Kroppsbygning: En person med større kroppsbygging trenger kanskje mer weed enn en liten eller tynn person, ettersom sistnevnte kan være mer følsom for stoffet. Men det kan også være motsatt. 
• Kvalitet på buds: Hvis du kun røyker premium kvalitet, vil du sannsynligvis ikke merke noe av lavere kvalitet. 

Det viktigste skille i hvordan vi opplever toleranse, handler etter min mening om kvalitet. La oss se på et eksempel: Vi har to personer; A som kun spiser ekstra gourmet-mat, og B som spiser pasta hver dag. Hvis A får B sin pasta, blir ansiktet trolig misfornøyd. Gir du derimot B noe av A sin gourmetmat, blir B helt satt ut av smakene. Litt slik er det med cannabis: Er du vant til dårlig kvalitet, vil hjernen bli blåst bort av god THC! 

Og dessverre gjelder det også motsatt. For oss som har blitt vant til premium weed – ingen skryt – kan det være skuffende når noen deler brunaktig marihuana med oss. Ikke bare på grunn av det (triste) utseendet, vi har nok også høyere toleranse for THC som disse buds ikke kan måle seg med. 

5. Hvor lenge bør din toleransepause vare?

Slapp av, slapp av, ikke stress. Du trenger ikke ta ekstreme grep, ikke måneder eller år uten cannabis, så pust ut. 

Sannheten er at det ikke finnes et ‘perfekt’ tidspunkt for toleransepause. Mange merker forskjell av å røyke mindre per dag. Men vil du virkelig gå for det, anbefaler vi minst noen dager, kanskje en uke eller to, for å virkelig merke endring.

Vi vet det kan være vanskelig i starten å si nei til noe du elsker, men hey – det er for en god sak! Snart er du tilbake til effektene du savnet, den ordentlig steine følelsen. Du vil garantert merke hvor bra det føles å ta en liten pause fra cannabis. Ikke misforstå oss Mary Jane, vi elsker deg fortsatt, vi trenger bare litt plass. 

Har du bestemt deg for toleransepause, anbefaler vi å holde ut så lenge du klarer for å være sikker på at pausen faktisk har effekt. Husk grunnen til at du startet: å få tilbake de gode effektene du savnet. 

6. Konklusjon

Verdenen til marihuana er kompleks og vakker, hvor ting stadig utvikler seg og vokser. Det vi elsket først, kan bli et gammelt minne, etter hvert som vi oppdager nye forbindelser, smaker og måter å bruke cannabis på. 

Det er viktig å lære seg å lese signalene kroppen gir – ikke bare når det gjelder cannabis. Når du kjenner at effekten ikke lenger er som før, lytt til kroppen og ta en toleransepause!

Tenk på gjenforeningen som motivasjon, og nyt de gjenopprettede effektene! Ikke glem å kommentere din erfaring med t-pause. 

EKSTERNE KILDER

1. "Tolerance and dependence to Δ9-tetrahydrocannabinol in rhesus monkeys: Activity assessments" Jenny L. Wilkerson, David R. Schulze, og Lance R. McMahon. Mars 2019.
2. "Marijuana and the Brain, Part II: The Tolerance Factor" Jon Gettman. Juli 1995.