Canabisul îmbunătățește performanța sportivă?

• 1. Aspectul legal al canabisului în sport
• 1. a. Incertitudine legată de detecție
• 2. Beneficiile utilizării canabisului în sport
• 2. a. Canabis pentru tratarea inflamației
• 2. b. Marijuana pentru gestionarea și ameliorarea durerii
• 2. c. Canabis pentru spasme musculare
• 2. d. Marijuana și sănătatea mintală
• 2. e. Canabis pentru recăpătarea echilibrului
• 3. Concluzie

Unii sportivi ar putea prefera să evite consumul de canabis din cauza credinței că acest lucru le-ar putea afecta performanța sportivă. E de înțeles să vrei să previi orice factor extern care ar putea avea efecte adverse asupra obiectivelor tale personale atunci când te antrenezi intens ca să le atingi.

Totuși, contrar acestei credințe populare că marijuana îi face pe oameni leneși, de fapt combinarea dintre marijuana și sport este chiar o idee bună. Desigur, nu sugerăm să fumezi un joint mare înainte de a ieși la alergat, deși dacă ție ți se potrivește, nu te împiedicăm nici pe tine.

Ce vrem să spunem este să nu lași ca ceea ce spune societatea să stea la baza a ceea ce tu crezi despre tine. Dacă îți place să consumi marijuana și vrei să afli cum poți să o folosești pentru a-ți îmbunătăți performanța sportivă, ești în locul potrivit.

În primul rând, proprietățile canabisului sunt promițătoare în sporturi pentru:

• Îmbunătățirea recuperării după activitate fizică, astfel încât să poți să te antrenezi din nou cu un corp odihnit;
• Ameliorarea durerilor cauzate de antrenamente intense;
• Reducerea inflamației articulațiilor și mușchilor, și nu numai.

Hai să trecem în revistă beneficiile canabisului în sport.

1. Aspectul legal al canabisului în sport

Lucrurile încă mai trebuie să se schimbe când vine vorba de legalitatea canabisului în sporturile profesionale. În anul 2004, când Agenția Mondială Anti-Doping, WADA, a devenit responsabilă pentru stabilirea listei substanțelor și procedeelor interzise în sporturi, au declarat că canabinoizii marijuanei să fie incluși în Lista Interzisă pentru toate sporturile pe durata competițiilor. ¹

Totuși, acest lucru include sutele de canabinoizi prezenți în canabis și produsele din canabis, cu excepția CBD, adică a cannabidiolului. Având acest lucru în vedere, sportivii care folosesc CBD pentru performanța sportivă ar trebui să fie conștienți că unele uleiuri și concentrate de CBD pot conține cantități mici de THC și alți canabinoizi ce pot duce la un test pozitiv pentru doping. 

Pe de altă parte, unele schimbări în bine au început deja să apară. De exemplu, NHL, Basketball BIG3 din SUA și Major League Baseball deja au relaxat poziția privind utilizarea canabisului. 

Incertitudine legată de detecție

O mare problemă a suspendărilor cauzate de detectarea canabisului în urina sportivilor este faptul că cei care folosesc regulat THC și CBD pot ieși pozitivi chiar și la 4 săptămâni până la 3 luni după ultima utilizare a substanței.

Așadar, un sportiv ar putea fi penalizat chiar dacă nu a încălcat nicio regulă. Deoarece WADA susține încăpățânat că canabisul este o substanță care crește performanța sportivă (la fel cum ar face-o și o dietă sănătoasă), este clar că planta, într-adevăr, oferă numeroase beneficii în sport. 

2. Beneficiile utilizării canabisului în sport

Marijuana este bine-cunoscută, din punct de vedere medical, pentru proprietățile sale analgezice și antiinflamatorii. Acest lucru nu face excepție nici în domeniul sportului. Când folosești canabis după o ședință hardcore de antrenament, te vei bucura și de aceste beneficii. 

Canabis pentru tratarea inflamației

În primul rând, mulți sportivi profesioniști, în special cei din sporturile de contact, folosesc marijuana pentru a se recupera mai rapid aplicând topice și loțiuni pe bază de canabis.

Inflamația articulațiilor și a mușchilor nu este un rezultat neobișnuit după un antrenament intens sau o ședință de pregătire. Partea cea mai bună este că nu trebuie nici măcar să fumezi canabis ca să beneficiezi de efecte – dacă te preocupă sănătatea plămânilor, utilizarea cremelor cu CBD, consumul de produse comestibile sau smoothie-uri verzi cu canabis, ori câteva picături de ulei de canabis pot fi exact soluția pentru durerea ta.²

De exemplu, frații Diaz, doi luptători MMA celebri, folosesc public canabis – de obicei imediat după o bătălie intensă sau chiar la conferințe, înainte de discuții cu jurnaliștii. Acești băieți s-au confruntat cu amenzi și au riscat suspendarea din lupte din cauza consumului de canabis, lucru ce i-a deranjat mult.

De fapt, asta nu i-a oprit să vorbească în continuare. Acum, frații continuă să militeze pentru schimbarea regulilor: au format parteneriate și chiar au lansat o companie de nutriție pe bază de plante infuzată cu CBD, denumită GameUp.

Marijuana pentru gestionarea și ameliorarea durerii

Când am menționat sporturile de contact, probabil primul lucru la care ne-am gândit a fost o bătaie cu pumni, însă acesta nu este singurul caz în care sportivii folosesc canabisul ca aliat. 

De exemplu, în martie 2016, fostul jucător NFL Eugene Monroe a fost primul jucător activ de atunci care a vorbit deschis despre utilizarea canabisului pentru tratarea leziunilor și durerii cronice cauzate de sport. Mai mult, în mai același an, fotbalistul a publicat un apel în New York Times în care a cerut NFL-ului și comisarului să oprească testarea jucătorilor pentru canabis. 

În acel articol, sportivul a afirmat că această substanță este o alternativă mai sigură față de alte medicamente prescrise frecvent, precum opioidele.³

“Acum știm că aceste medicamente (opioide) nu sunt atât de sigure precum credeau medicii, provocând rate mari de dependență, ducând la decese în toată țara, iar noi avem canabis, care este mult mai sănătos, mult mai puțin adictiv și, sincer, poate fi mai bun pentru gestionarea durerii.”

După retragere, Monroe și-a dedicat cariera post-NFL promovării conștientizării despre beneficiile pentru sănătate și medicale ale marijuanei. Acum, este membru activ la Athletes for CARE, HealthyUnow și Green Thumb Industries, un centru de cercetare, cultivare și distribuție canabis. 

Canabis pentru spasme musculare

O altă utilizare frecventă a canabisului este abilitatea sa de a trata spasme musculare la persoanele cu afecțiuni ca Parkinson sau epilepsie. Aceasta deoarece combinația de canabinoizi THC și CBD acționează sinergic, oferind relaxare corporală și reducând anxietatea pentru a calma convulsiile. ⁴

Așadar, sportivii care se confruntă cu spasme musculare cauzate de antrenament sau de mușchi suprasolicitați pot fi ajutați eficient cu puțină marijuana.

Marijuana și sănătatea mintală

Persoanele care se confruntă cu probleme mintale cum ar fi depresia sau anxietatea primesc de multe ori marijuana ca tratament alternativ, natural, pentru starea lor. Acest lucru se datorează faptului că canabisul are proprietăți relaxante – THC-ul asigură o stare mentală relaxată, iar CBD acționează ca un anxiolitic. 

Luând cantități mici de canabis sau chiar microdozându-l, sportivii ar putea să-și crească concentrarea și deci performanța sportivă. Mai mult, consumul de canabis, fie pentru sport, fie pentru viața de zi cu zi, s-a dovedit și el că reduce semnificativ stresul. 

Stresul fiind definit ca o „stare de tensionare mentală sau emoțională care rezultă din circumstanțe adverse sau solicitante” nu este neobișnuit în sport. Contrar credinței că sportul e mereu relaxant, de fapt, parte dintr-un antrenament eficient e să te împingi la limită – atât mental, cât și fizic, pentru a depăși barierele proprii. 

Nu înseamnă că nu este sănătos, ci că acesta este, de fapt, o formă de stres: ne forțăm corpul și împingem mintea pentru a ne depăși limitele – adică stres. De aceea, consumul intermitent de marijuana, în cantități mici înainte de antrenament sau oricât vrei după ce ai terminat, poate fi ideal pentru a scăpa de stresul creat de sesiunile de antrenament intens și să te refaci pentru următoarea rundă. 

Cei care au fumat deja după antrenament știu probabil deja senzația premiantă pe care ți-o dă un joint în echipamentul transpirat. 

Pe lângă asta, canabisul, la fel ca sportul, sunt alternative excelente pentru cei cu tulburări de somn, așa că atunci când consumi marijuana și o combini cu o zi sportivă, poți fi sigur că vei adormi imediat ce ai pus capul pe pernă. Cine mai are nevoie de somnifere când există canabisul?

Canabis pentru recăpătarea echilibrului

Un ultim aspect al canabisului în sprijinul performanței sportive este calitatea sa adaptogenă. Adaptogenii sunt un grup de plante și ierburi netoxice care ajută corpul să își regăsească echilibrul. 

Un adaptogen e ceea ce ai nevoie atunci când te simți complet debusolat și vrei să te calmezi pentru a reveni la normal. CBD face asta prin legarea la sistemul endocanabinoid, la receptorii CB1 și CB2, și favorizează echilibrul. 

Când antrenamentul e făcut corect, corpul ar trebui să fie ieșit total din zona de confort. Poate ai observat că devii mai stângaci după antrenament sau ai tremur muscular din cauza intensității și oboselii provocate de antrenament. 

Ei bine, consumul de canabis va ajuta cu siguranță, activând „senzorii de dezechilibru” ai corpului și ajutând la recăpătarea echilibrului. 

3. Concluzie

Canabisul este un compus cu spectru complet, bogat în beneficii extraordinare, iar cu cât căutăm mai mult, cu atât descoperim mai multe.  

Lumea încă lucrează să se adapteze și să primească cu brațele deschise canabisul – iar atunci când această zi va veni, vom putea să ne bucurăm pe deplin de beneficiile plantei sacre.  

Până atunci, de ce să nu încerci beneficiile marijuanei în sport chiar tu și să vezi cum o poți integra în rutina ta?

REFERINȚE EXTERNE

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Este canabisul un tratament eficient pentru durerea articulară?" Richard J. Miller și Rachel E. Miller. Septembrie 2018. 
3. "Canabisul ca înlocuitor pentru opioide" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush și Sharon Stancliff. Iulie 2019.
4. "Canabis pentru tratamentul epilepsiei: un update" Tyler E. Gaston și Jerzy P. Szaflarski. Septembrie 2018.