Перерыв в употреблении каннабиса: всё, что вам нужно знать

• 1. Что такое перерыв в употреблении?
• 2. Толерантность — не зависимость
• 3. Все ли каннабиноиды вызывают толерантность?
• 4. Факторы, влияющие на толерантность
• 5. Сколько должен длиться перерыв в употреблении?
• 6. Итоги

Эффекты от марихуаны могут сильно различаться каждый раз, когда мы её употребляем. Например, в один день вы покурили косяк и почувствовали себя настолько уставшим, что пришлось отменить все планы на оставшийся день; а в другой — курите бонг, будто это ваша работа, и ничего не происходит. 

Это может зависеть от множества различных причин: например, от сорта и его крепости, то есть количества THC, или же от вашего физического состояния и настроения. Иногда даже недостаток сна или еды способен повлиять на ваш эффект от каннабиса. Однако, куря, употребляя в еде или вейпе марихуану, иногда можно почувствовать лишь невыносимое ощущение пустоты.

Бывает ли что-то хуже, чем покурить марихуану и не почувствовать кайф? Расскажите нам, если знаете. Причиной могут быть слабые сорта, или то, что называется толерантностью. Дело в том, что человеческое тело — это система, которая адаптируется, учится воспринимать новое и постоянное, что мы вводим („кормим“), если так можно выразиться.

Если вы регулярно употребляете марихуану, кхе-кхе, ежедневно и по нескольку раз в день, возможно вы выработали толерантность к этому веществу и вам нужен тот самый знаменитый перерыв в употреблении.

1. Что такое перерыв в употреблении?

Прежде чем давать определение этому понятию, возможно, сначала стоит понять, что такое толерантность. 

Что значит толерантность?

Толерантность — это способность переносить постоянное воздействие чего-либо, например, препарата или условия среды, без нежелательных реакций.

То есть, по отношению к каннабису, развитие толерантности означает, что организм уже не реагирует на вещество характерными эффектами. Конечно, такое происходит не за одну ночь. Толерантность к каннабису возникает тогда, когда организм привыкает к веществу из-за частого употребления.

На самом деле любой потребитель с каждым употреблением становится чуть более толерантным к марихуане. Помните, каким был ваш первый опыт с каннабисом? Всё казалось куда сумасшедше, чем тот расслабляющий и спокойный кайф, к которому мы привыкли сейчас. 

Как и с любым другим препаратом, если вы постоянно поставляете организму THC на регулярной основе, становится логично, что тело к этому привыкает. Представьте, что вы купили новые кроссовки: сначала они жёсткие, но со временем подстраиваются под вашу ногу и становятся удобнее. 

Так что же такое перерыв в употреблении? Перерыв в употреблении, или t-break, — это преднамеренный отказ от маракуаны на определённый срок, чтобы „перезагрузить“ организм и снова сделать его восприимчивым к THC. 

2. Толерантность — не зависимость

Мы посчитали важным отметить, что есть большая разница между толерантностью и зависимостью. ¹

Толерантность — это когда человеку нужно больше одного и того же вещества, чтобы получить прежний эффект, потому что тело к нему привыкло. Но это не значит, что этот человек физически или психологически нуждается в употреблении. Вот тут и появляется зависимость. 

Зависимый — это тот, кто уже не может сопротивляться желанию употребить вещество. В случае с каннабисом человек может испытывать трудности с отказом, даже если ему рекомендуют воздержаться.

Зависимость можно считать формой наркомании, и хотя марихуана не вызывает прямой зависимости, она формирует привычку, которая становится частью повседневной жизни, — расставаться с ней иногда очень сложно. 

3. Все ли каннабиноиды вызывают толерантность?

Марихуана состоит из множества разных компонентов даже на молекулярном уровне, так что нет, организм не одинаково реагирует на все соединения. 

Самое поразительное: если THC действительно со временем формирует толерантность, то один из известных каннабиноидов — CBD — наоборот, ведёт к эффекту, который называют обратной толерантностью.

Что такое обратная толерантность? Если обычная толерантность — это когда человеку со временем нужно всё больше для того же эффекта, то обратная толерантность — прямо противоположное. При употреблении CBD со временем понадобятся меньшие дозы для того же эффекта, и это не может не радовать! Подробнее о CBD и толерантности читайте в отдельной статье:

Так как же снизить толерантность к THC, если она появилась у вашего организма?

4. Факторы, влияющие на толерантность

Поскольку эффект от марихуаны во многом зависит от времени и дозировки, и это, к счастью, обратимо, слава богу, не всё потеряно, перерыв в употреблении — действительно эффективное средство вернуть чувствительность организма. ²

Продолжительность перерыва у каждого индивидуальна — это логично. Ведь не у всех одна и та же толерантность к марихуане: мы же употребляем разное количество и разные сорта, да и у каждого есть собственный „биологический“ запас толерантности. Например, вопреки распространённому мнению, женщины на самом деле более устойчивы к каннабису, чем мужчины, поэтому женщинам чаще нужны перерывы.

Но это ещё не всё. Вот ещё несколько факторов, влияющих на толерантность к каннабису:

• Телосложение: человеку с более крупным телосложением, возможно, потребуется больше марихуаны, чем худому или низкому, потому что у последних организм может быть чувствительнее к веществу, хотя и возможна обратная ситуация. 
• Качество шишек: если кто-то курит только высший сорт, то, скорее всего, не почувствует ничего от некачественной марихуаны. 

Но главный фактор, который на мой взгляд определяет отношение к толерантности — это качество. Проведём аналогию. Есть два человека: А — гурман и ест только деликатесы, и B — который ежедневно питается пастой. Если подать А обычную пасту, которую B ест с удовольствием? Скорее всего, он будет недоволен. 

А вот если дать B блюдо изысканной кухни от А, конечно, он будет в полном восторге от вкуса. Примерно то же с марихуаной: если вы привыкли к плохому качеству, то сильный сорт с мощным THC просто сразит вас вкусом и эффектом. 

К сожалению, работает и наоборот. Те, кто развалился на качественных шишках, — не в обиду другим, — могут разочароваться при встрече с коричневой невзрачной марихуаной. Причём — помимо (печального) внешнего вида — у нас уже и толерантность выше, так что такие шишки часто не дадут ожидаемого эффекта. 

5. Сколько должен длиться перерыв в употреблении?

Спокойно, спокойно, не стоит сильно переживать. Для перерыва в употреблении нет нужды принимать радикальные меры: речь вовсе не о месяцах или годах без марихуаны, так что сбросьте этот груз с плеч. 

Правда в том, что идеального срока для t-break не существует. Некоторые замечают изменения даже просто снизив ежедневную дозу. Но если вы действительно настроены, рекомендуем выдержать хотя бы пару дней, а лучше неделю-две, чтобы увидеть результат. 

Поначалу может быть трудно отказаться от того, что вы так любите. Но это во благо: после перерыва вы снова почувствуете тот самый, очень сильный эффект! Кроме того, вы сами заметите, как приятно бывает сделать паузу, не обижайся, Мэри Джейн, мы всё ещё тебя любим, просто нам нужно немного пространства. 

Если вы решили сделать перерыв, советуем продержаться столько, сколько сможете, чтобы усилия не пропали даром. Не забывайте: вы сами выбрали этот путь, чтобы вернуть прежний эффект от марихуаны. 

6. Итоги

Мир марихуаны — сложный и красивый, постоянно изменяющийся. То, что нам когда-то нравилось, может стать прошедшей любовью, когда мы открываем новые соединения, вкусы и способы потребления. 

Важно научиться слышать сигналы своего организма — не только в случае с марихуаной. Поэтому, если заметили, что эффект уже не такой, какой был раньше — прислушайтесь к себе и сделайте перерыв!

Вспомните о встречном удовольствии как о мотивации и наслаждайтесь снова обретённым эффектом! Не забудьте поделиться своим опытом t-break в комментариях. 

ВНЕШНИЕ ИСТОЧНИКИ

1. "Толерантность и зависимость к Δ9-тетрагидроканнабинолу у макак-резусов: оценка активности" Jenny L. Wilkerson, David R. Schulze, и Lance R. McMahon. Март 2019.
2. "Марихуана и мозг, часть II: Фактор толерантности" Jon Gettman. Июль 1995.