Uppehåll i cannabis: Allt du behöver veta

• 1. Vad är en tolerance break?
• 2. Tolerans är inte beroende
• 3. Ger alla cannabinoider tolerans?
• 4. Faktorer som påverkar tolerans
• 5. Hur lång bör din tolerance break vara?
• 6. Slutsats

Effekterna vi får från marijuana kan variera mycket varje gång vi konsumerar det. Till exempel, en dag röker du en joint och blir helt utslagen så att du måste ställa in resten av dagens planer; en annan dag kan du röka ur din bong som en skorsten och inget händer. 

Detta kan bero på många olika orsaker, till exempel vilken strain och hur potent den är, alltså mängden THC, eller kanske din kropp och ditt mentala tillstånd. Ibland kan sömnbrist eller för lite mat till och med påverka hur hög du blir av cannabis. Men när vi röker, äter eller vaporiserar cannabis kan vi ibland känna den frustrerande känslan av ingenting.

Finns det något värre än att röka marijuana och inte bli hög? Berätta för oss. Det kan bero på att strainen är svag eller på något som kallas tolerans. Grejen är att människokroppen är anpassningsbar och lär sig att hantera nya och upprepade saker vi "matar" den med, så att säga.

Så om du tillför kroppen marijuana på regelbunden basis, host-host, dagligen och flera gånger om dagen, kan du ha utvecklat en tolerans och behöver kanske ta den välkända tolerance break.

1. Vad är en tolerance break?

Innan vi går vidare och definierar vad en tolerance break är, kanske det är bäst att först definiera vad tolerans innebär. 

Vad betyder tolerans?

Tolerans är förmågan att tåla stadig exponering för något, som en drog eller miljöförhållanden, utan negativa reaktioner.

När vi talar om cannabis innebär det att bygga upp tolerans att du kan konsumera substansen utan att få de vanliga effekterna. Men logiskt nog händer inte detta över en natt. Cannabistolerans uppstår när kroppen vänjer sig vid ämnet på grund av frekvent konsumtion.

Faktum är att alla stoners blir lite mer toleranta mot marijuana ju mer de konsumerar det. Minns du hur hög du blev de första gångerna du rökte? Det var mycket mer intensivt än det avslappnade rus vi är vana vid nu. 

På samma sätt som med andra mediciner: om du tillför kroppen THC på frekvent basis är det logiskt att kroppen vänjer sig. Tänk på det som ett par nya sneakers – de är hårda när du köper dem, men ju mer du använder dem desto bekvämare blir de. 

Vad är då egentligen en tolerance break? En tolerance break, eller t-break som det ofta kallas, är en avsiktlig paus i den regelbundna användningen av marijuana. Detta innebär att ingen form av konsumtion sker på en viss tid, för att "starta om" systemet och bli mottaglig för THC igen. 

2. Tolerans är inte beroende

Vi tyckte det var viktigt att förtydliga att tolerans och beroende är två olika saker. ¹

Tolerans är det som gör att man behöver större mängder av samma substans för att få samma effekt eftersom kroppen har vant sig vid just denna substans. Men detta har inget att göra med att behöva substansen fysiskt eller psykiskt. Det är där beroende kommer in. 

En person som utvecklat ett beroende klarar inte av att motstå behovet att konsumera denna sak. När det gäller cannabis kan en person till exempel ha svårt att säga nej eller avstå från att använda det även när det rekommenderas.

Beroende kan faktiskt ses som ett slags missbruk, och även om marijuana inte orsakar traditionellt beroende, kan det skapa ett beroende eftersom användaren vänjer sig vid rutinen att konsumera och det blir svårt att släppa taget om det skulle behövas. 

3. Ger alla cannabinoider tolerans?

När det gäller marijuana pratar vi om en planta bestående av flera olika komponenter, även på molekylnivå, så nej, kroppen reagerar inte likadant på alla dessa ämnen. 

Det mest överraskande är att medan THC faktiskt kan ge viss tolerans med tiden, kan en speciell cannabinoid – nämligen CBD – faktiskt ge motverkande effekt, alltså en omvänd tolerans.

Vad är omvänd tolerans? Om tolerans innebär att man behöver mer för samma effekt, är omvänd tolerans precis tvärtom. Med CBD kommer du, ju oftare du använder det, att behöva mindre doser med tiden – låter underbart! Läs hela artikeln om CBD och tolerans längre fram:

Så, hur kan du minska den tolerans din kropp byggt upp mot THC?

4. Faktorer som påverkar tolerans

Eftersom vi vet att marijuanaeffekter är starkt beroende av tid och dos och att detta faktiskt går att vända, tack och lov är inte allt kört, är en tolerance break från cannabis faktiskt ett effektivt sätt att bryta ned den uppbyggda toleransen. ²

Tolerance breaks är olika för varje person – självklart. För det första har inte alla byggt upp samma tolerans, eftersom vi inte konsumerar samma mängder och/eller strains, och dessutom har alla en "biologiskt" olika grundtolerans. Till exempel, tvärt emot vad många tror, är kvinnor faktiskt mer toleranta mot cannabis än män, så kvinnor kan behöva fler breaks än män.

Det handlar dock om mer än bara kön. Här är några faktorer som kan påverka cannabistolerans:

• Kroppsbyggnad: En person med större kroppsbyggnad kan behöva mer cannabis än en liten eller smal person, eftersom den sistnämnda kan vara känsligare – men det kan också vara tvärtom. 
• Buds-kvalitet: Om en person bara röker högkvalitativt gräs får hen troligtvis ingen effekt av låg kvalitet. 

Men den största skillnaden när det gäller tolerans är enligt mig kvaliteten. Vi tar en liknelse: Vi har två personer, A som bara äter lyxig gourmetmat, och B som äter pasta varje dag. Vad händer om du serverar A den pasta som B njuter av? Troligen en kritisk min. 

Ger du däremot B en av A:s gourmeträtter blir B förbluffad av alla smaker. Samma gäller med cannabis – är du van vid lågkvalitativt gräs, kommer du bli imponerad av smaken på potenta THC-blommor. 

Tyvärr gäller samma sak åt andra hållet. För oss som vant oss vid premiumgräs kan det vara lite av en besvikelse när någon delar med sig av brunaktig marijuana. Inte bara för utseendet (tråkigt), men också för att vi redan har större tolerans än vad dessa buds kan mäta sig med. 

5. Hur lång bör din tolerance break vara?

Lugnt, lugnt, oroa dig inte för mycket. När det gäller tolerance breaks behöver du inte ta till drastiska åtgärder; inga månader eller år utan cannabis, så släpp den oron. 

Sanningen är att det finns ingen exakt "perfekt" tid för en tolerance break. Vissa märker skillnad bara genom att röka mindre varje dag. Men om du verkligen vill köra hårt, skulle vi rekommendera minst ett par dagar eller en vecka eller två för att märka skillnad. 

Vi vet att det kan vara tufft i början att säga nej till något du verkligen älskar. Men kom ihåg, det är för en god sak – du får tillbaka de effekter du saknat, känslan av att bli riktigt stenad. Dessutom kommer du förmodligen märka att det faktiskt känns bra att ta en paus från cannabis ett tag, missförstå oss rätt Mary Jane, vi älskar dig fortfarande, men vi behöver lite space. 

Så om du bestämt dig för att ta ett uppehåll, rekommenderar vi att hålla ut så länge du kan så du får maximal effekt av din t-break. Kom också ihåg att du tog breaket för att återfå de känslor du en gång hade. 

6. Slutsats

Marijuanavärlden är komplex och vacker, där allt förändras och utvecklas hela tiden. Det vi älskade från början kan bli historia när vi upptäcker en ny värld av olika ämnen, smaker och intagssätt. 

Det är viktigt att vi lär oss att lyssna på signalerna kroppen skickar, inte bara när det gäller cannabis. Så när du märker att effekterna inte är som förr – lyssna på kroppen och ta en tolerance break!

Tänk på återföreningen som motivation, och njut av de återvunna effekterna! Glöm inte att kommentera om dina erfarenheter av t-breaks. 

EXTERNA REFERENSER

1. "Tolerance and dependence to Δ9-tetrahydrocannabinol in rhesus monkeys: Activity assessments" Jenny L. Wilkerson, David R. Schulze och Lance R. McMahon. Mars 2019.
2. "Marijuana and the Brain, Part II: The Tolerance Factor" Jon Gettman. Juli 1995.