Zvyšuje konope športový výkon?

• 1. Právny aspekt konope v športe
• 1. a. Neistota ohľadom detekcie
• 2. Výhody užívania konope v športe
• 2. a. Konope na liečenie zápalu
• 2. b. Marihuana na tlmenie a zvládnutie bolesti
• 2. c. Konope na svalové kŕče
• 2. d. Marihuana a duševné zdravie
• 2. e. Konope na obnovenie rovnováhy
• 3. Záver

Niektorí športovci by sa možno radšej vyhli konzumácii konope kvôli presvedčeniu, že by to mohlo ovplyvniť ich športový výkon. Je pochopiteľné, že si nechcete nechať ovplyvniť svoje osobné ciele vonkajšími faktormi, keď na nich tvrdo trénujete.

Avšak, na rozdiel od bežného názoru, že konope robí ľudí lenivými, v skutočnosti je kombinácia marihuany a športu dobrý nápad. Samozrejme, nenaznačujeme, že by ste si mali dať veľkého jointa pred behom, aj keď ak to pre vás funguje, nebudeme vás súdiť.

Čo tým myslíme je, aby ste si nerobili vlastný názor len na základe spoločenských predsudkov. Ak si radi vychutnáte marihuanu a chcete vedieť, ako ju využiť na podporu športového výkonu, ste na správnom mieste.

V prvom rade, vlastnosti konope sú v športe sľubné pre:

• Zlepšenie regenerácie po fyzickej aktivite, vďaka čomu môžete opäť trénovať s oddýchnutým telom;
• Úľavu od bolesti spôsobenej intenzívnym tréningom;
• Zníženie zápalu kĺbov a svalov a mnoho ďalšieho.

Poďme si prejsť výhody konope v športe.

1. Právny aspekt konope v športe

Pokiaľ ide o legalitu konope v profesionálnom športe, veci sa ešte len menia. V roku 2004, keď Svetová antidopingová agentúra WADA začala zostavovať zoznam zakázaných látok a metód v športe, určila, že kanabinoidy z marihuany patria na zakázaný zoznam pre všetky športy počas súťaží. ¹

To sa však týka stoviek kanabinoidov prítomných v konope a konopných produktoch, okrem CBD, teda kanabidiolu. Športovci využívajúci CBD na zlepšenie športového výkonu by však mali byť opatrní, pretože niektoré oleje a koncentráty môžu obsahovať malé množstvo THC a iných kanabinoidov, čo môže viesť k pozitívnemu dopingovému testu. 

Na druhej strane, už sa dejú pozitívne zmeny. Napríklad NHL, americká basketbalová liga BIG3 aj Major League Baseball už zmiernili svoj postoj ku konope. 

Neistota ohľadom detekcie

Veľkým problémom diskvalifikácií pre konope je, že športovci používajúci THC alebo CBD môžu mať pozitívny resultat až 4 týždne až 3 mesiace po poslednej dávke.

Takže športovec môže byť potrestaný, aj keď žiadne pravidlá neporušil. WADA tvrdošijne vyhlasuje, že konope zvyšuje výkon (rovnako ako zdravá strava), a je jasné, že rastlina má naozaj v športe výhody. 

2. Výhody užívania konope v športe

Marihuana je známa najmä z medicínskeho hľadiska pre svoje analgetické a protizápalové účinky. To platí aj v športe. Ak používate konope po náročnom tréningu, užívate si tieto benefity tiež. 

Konope na liečenie zápalu

Mnohí profesionálni športovci, hlavne v kontaktných športoch, využívajú na rýchlejšiu regeneráciu topikálne prípravky a krémy na báze konope.

Zápal kĺbov či svalov nie je po ťažkom tréningu nič výnimočné. Najlepšie je, že na využitie jeho výhod nemusíte ani fajčiť trávu – ak sa vám zdravie pľúc, pomôžu CBD krémy, jedlé formy, zelené smoothie alebo pár kvapiek konopného oleja, čo môže byť presne riešenie vašej bolesti.²

Napríklad bratia Diazovci, dve známe MMA hviezdy, verejne používajú konope, často po náročnom zápase alebo na tlačovkách ešte pred rozhovorom. Dokonca čelili pokutám a hrozili im zákazy zápasenia za užívanie konope, čo ich príliš nepotešilo.

To ich však neodradilo. Dnes bratia aktívne bojujú za zmenu vnímania: vytvorili niekoľko partnerstiev a založili firmu s rastlinnou CBD výživou GameUp.

Marihuana na tlmenie a zvládnutie bolesti

Pri kontaktných športoch si väčšina predstaví box, no nie sú to jediné prípady, kedy športovci používajú konope ako spojenca. 

Napríklad v marci 2016 bol bývalý NFL hráč Eugene Monroe prvým aktívnym hráčom, ktorý otvorene hovoril o užívaní konope na liečbu zranení a chronickej bolesti spôsobenej športom. V máji toho istého roku potom zverejnil výzvu v New York Times, kde požiadal NFL a komisára ligy, aby prestali testovať hráčov na konope. 

V uvedenom článku Monroe uviedol, že táto látka je bezpečnejšou alternatívou ku bežným liekom na predpis, ako sú opiáty.³

“Dnes už vieme, že tieto lieky (opiáty) nie sú také bezpečné, ako sa myslelo, spôsobujú silnú závislosť a úmrtnosť po celej krajine. Máme pritom konope, ktoré je oveľa zdravšie, menej návykové a, úprimne povedané, omnoho vhodnejšie na zvládanie bolesti.”

Po odchode z NFL sa Monroe začal aktívne venovať osvete o zdravotných a medicínskych benefitoch marihuany. Dnes je členom Athletes for CARE, HealthyUnow aj Green Thumb Industries – výskumného, pestovateľského a výdajného centra konope. 

Konope na svalové kŕče

Ďalším bežným využitím konope v medicíne je liečba svalových kŕčov pri ochoreniach ako Parkinson alebo epilepsia. Kombinácia kanabinoidov THC a CBD účinne pomáha vďaka anxiolytickým a relaxačným účinkom zmierňovať záchvaty. ⁴

Aj športovcov trápia svalové kŕče po tréningu alebo preťažený sval a konope im tak môže pomôcť.

Marihuana a duševné zdravie

Pacienti so psychickými problémami, ako je depresia alebo úzkosť, často dostávajú marihuanu ako prírodný a alternatívny spôsob liečby. Je to kvôli jej uvoľňujúcim účinkom – THC prináša pokoj, CBD má anxiolytický účinok. 

Pri nízkych dávkach konope alebo pri microdosingu môžu športovci zlepšiť sústredenosť a tým aj výkon. Navyše, fajčenie trávy či už pre šport alebo bežný život preukázateľne znižuje stres. 

Stres, definovaný ako „stav psychického alebo emocionálneho napätia v dôsledku nepriaznivých okolností“, je v športe bežný. Na rozdiel od tvrdenia, že šport je relax, časť efektívneho tréningu spočíva v tlačení seba na hranicu telesných aj psychických možností, čo je samo o sebe stres. 

Neznamená to, že to nie je zdravé – je to však forma stresu, ktorou telo a myseľ posúvame ďalej. Preto je užívanie marihuany občas, v malých dávkach pred tréningom alebo podľa potreby po tréningu, ideálne na odstránenie stresu po tvrdej záťaži a na regeneráciu na ďalšiu dávku. 

Každý, kto niekedy fajčil joint po tréningu, pozná ten skvelý pocit, ktorý si v spotenom drese vychutnáva. 

Šport aj konope sú výborné alternatívy pre ľudí s nespavosťou. Ak si po športovom dni dáte trochu marihuany, určite zaspíte hneď, ako si ľahnete. Načo tabletky na spanie, keď máme konope?

Konope na obnovenie rovnováhy

Posledným aspektom, ako konope pomáha športovému výkonu, je jeho adaptogénny účinok. Adaptogény sú skupina netoxických rastlín a bylín, ktoré pomáhajú telu vrátiť sa späť do rovnováhy. 

Adaptogén je to, čo potrebujete, keď sa cítite úplne mimo seba a chcete sa vrátiť k sebe samému. CBD to dosahuje tak, že sa viaže na endokanabinoidný systém a jeho receptory CB1 a CB2, čím podporuje rovnováhu. 

Po poriadnom tréningu je cieľ vytrhnúť telo z komfortnej zóny. Možno ste si všimli, že ste po tréningu nemotornejší, prípadne vám trasú svaly z intenzity alebo únavy z tréningu. 

Dopriať si trochu marihuany pomôže zapnúť vnútorné čidlá pre nerovnováhu a spustiť proces návratu do rovnováhy. 

3. Záver

Konope je plnospektrálny komplex, bohatý na množstvo benefitov – a čím viac skúmame, tým viac objavujeme. 

Svet sa ešte len učí plne otvoriť náruč konope a keď ten deň príde, dokážeme využiť všetky výhody tejto svätej rastliny. 

Medzitým, prečo si nevyskúšať účinky marihuany v športe na vlastnej koži a nezistiť, ako ju môžete zapojiť do svojich rutín?

EXTERNÉ REFERENCIE

1. "Zoznam zakázaných látok" Svetová antidopingová agentúra, WADA. 2020.
2. "Je konope účinnou liečbou bolesti kĺbov?" Richard J. Miller a Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Konope ako náhrada za opiáty" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush a Sharon Stancliff. Júl 2019.
4. "Konope na liečbu epilepsie: aktualizácia" Tyler E. Gaston a Jerzy P. Szaflarski. September 2018.