Ενισχύει η κάνναβη την αθλητική απόδοση;

• 1. Νομικό Πλαίσιο της Κάνναβης στον Αθλητισμό
• 1. a. Αβεβαιότητα σχετικά με την Ανίχνευση
• 2. Οφέλη της Χρήσης Κάνναβης στον Αθλητισμό
• 2. a. Κάνναβη για την Αντιμετώπιση της Φλεγμονής
• 2. b. Μαριχουάνα για Αντιμετώπιση και Ανακούφιση Πόνου
• 2. c. Κάνναβη για Μυϊκούς Σπασμούς
• 2. d. Μαριχουάνα και Ψυχική Υγεία
• 2. e. Κάνναβη για την Επαναφορά της Ισορροπίας
• 3. Συμπεράσματα

Κάποιοι αθλητές ίσως προτιμούν να αποφεύγουν την κατανάλωση κάνναβης λόγω της πεποίθησης ότι μπορεί να επηρεάσει την αθλητική απόδοση τους. Είναι απολύτως κατανοητό να θέλεις να αποτρέψεις εξωτερικούς παράγοντες από το να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στους προσωπικούς σου στόχους όταν προπονείσαι σκληρά για να τους πετύχεις.

Ωστόσο, αντίθετα με αυτή τη διαδεδομένη πεποίθηση πως η κατανάλωση κάνναβης κάνει τους ανθρώπους τεμπέληδες, η πραγματικότητα είναι ότι ο συνδυασμός μαριχουάνας και αθλητισμού αποτελεί στην πραγματικότητα μια καλή ιδέα. Φυσικά, δεν προτείνουμε να καπνίσεις ένα μεγάλο joint πριν βγεις για τρέξιμο, αν και αν αυτό σε βολεύει δεν θα σε σταματήσουμε κιόλας.

Αυτό που εννοούμε είναι να μην αφήνεις την κοινωνική κριτική να διαμορφώνει τα δικά σου πιστεύω. Αν σου αρέσει να καταναλώνεις μαριχουάνα και θα ήθελες να μάθεις πώς μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις για να ενισχύσεις την αθλητική σου απόδοση, βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος.

Καταρχάς, οι ιδιότητες της κάνναβης στον αθλητισμό φαίνονται πολλά υποσχόμενες για:

• Ενίσχυση της αποκατάστασης μετά από σωματική δραστηριότητα, ώστε να μπορείς να προπονηθείς ξανά με ένα ξεκούραστο σώμα;
• Ανακούφιση του πόνου από έντονες προπονήσεις;
• Μείωση φλεγμονών σε αρθρώσεις και μύες, και άλλα.

Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη της κάνναβης στον αθλητισμό.

1. Νομικό Πλαίσιο της Κάνναβης στον Αθλητισμό

Τα πράγματα παραμένουν στάσιμα όσον αφορά τις νομιμότητες της κάνναβης στον επαγγελματικό αθλητισμό. Όταν το 2004 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Αντιντόπινγκ (WADA) ανέλαβε την κατάρτιση της λίστας απαγορευμένων ουσιών και μεθόδων στα σπορ, συμπεριέλαβε τα κανναβινοειδή της μαριχουάνας στη Λίστα Απαγορευμένων Ουσιών για όλα τα αθλήματα κατά τη διάρκεια των αγώνων. ¹

Ωστόσο, αυτό αφορά τα εκατοντάδες κανναβινοειδή που βρίσκονται στην κάνναβη και στα προϊόντα κάνναβης, με εξαίρεση το CBD, ή αλλιώς καναβιδιόλη. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, οι αθλητές που χρησιμοποιούν CBD για την αθλητική τους απόδοση θα πρέπει να γνωρίζουν ότι κάποια έλαια και συμπυκνώματα CBD μπορεί να περιέχουν ίχνη THC ή άλλων κανναβινοειδών που θα μπορούσαν να εμφανίσουν θετικό αποτέλεσμα σε τεστ ντόπινγκ. 

Από την άλλη, ήδη σημειώνονται κάποιες θετικές αλλαγές. Για παράδειγμα, το NHL, το αμερικανικό Basketball BIG3 και το Major League Baseball έχουν ήδη χαλαρώσει τη στάση τους στη χρήση κάνναβης. 

Αβεβαιότητα σχετικά με την Ανίχνευση

Ένα μεγάλο πρόβλημα με τις τιμωρίες λόγω ανίχνευσης κάνναβης στα ούρα των αθλητών, είναι ότι όσοι κάνουν τακτική χρήση THC και CBD μπορούν να εμφανίσουν θετικά αποτελέσματα από 4 εβδομάδες έως και 3 μήνες μετά την τελευταία χρήση της ουσίας.

Συνεπώς, ένας αθλητής θα μπορούσε ακόμη και να τιμωρηθεί χωρίς να έχει παραβιάσει κάποιον κανονισμό. Εφόσον η WADA εξακολουθεί να επιμένει ότι η κάνναβη είναι ουσία που ενισχύει την απόδοση (όπως είναι και μια υγιεινή διατροφή...), είναι φανερό ότι το φυτό πράγματι παρέχει αρκετά οφέλη για τον αθλητισμό. 

2. Οφέλη της Χρήσης Κάνναβης στον Αθλητισμό

Η μαριχουάνα είναι γνωστή, και από ιατρικής σκοπιάς, για τις αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση και στον αθλητισμό. Όταν χρησιμοποιείς κάνναβη μετά από μία έντονη προπόνηση, μπορείς να επωφεληθείς από αυτά τα αποτελέσματα. 

Κάνναβη για την Αντιμετώπιση της Φλεγμονής

Αρχικά, πολλοί επαγγελματίες αθλητές, ειδικά όσοι ασχολούνται με αθλήματα επαφής, χρησιμοποιούν κάνναβη για ταχύτερη ανάρρωση με την εφαρμογή τοπικών σκευασμάτων και λοσιόν κάνναβης.

Οι φλεγμονές σε αρθρώσεις και μύες δεν είναι ασυνήθιστες μετά από έντονη άσκηση ή προπόνηση. Επιπλέον, δεν χρειάζεται καν να καπνίσεις για να απολαύσεις τα οφέλη — αν ανησυχείς για την υγεία των πνευμόνων σου, η χρήση κρεμών CBD, η κατανάλωση εδώδιμων προϊόντων ή πράσινων smoothies με κάνναβη, ή ακόμα και λίγες σταγόνες ελαίου κάνναβης, θα μπορούσαν να είναι η λύση στον πόνο σου.²

Για παράδειγμα, οι αδελφοί Diaz, δύο διάσημοι μαχητές MMA κάνουν δημόσια χρήση κάνναβης, συνήθως μετά από μια έντονη μάχη ή ακόμα και κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων. Οι ίδιοι ήρθαν αντιμέτωποι με πρόστιμα και διατρέχαν κίνδυνο αποκλεισμού από τους αγώνες λόγω χρήσης κάνναβης, κάτι που φυσικά δεν τους ευχαρίστησε.

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν τους σταμάτησε από το να συνεχίσουν να μιλούν ανοικτά. Πλέον, οι δυο τους πρωταγωνιστούν στον αγώνα για να αλλάξουν τα πράγματα: έχουν δημιουργήσει συνεργασίες και έχουν λανσάρει μια εταιρεία διατροφής με φυτικά, CBD-εμπλουτισμένα προϊόντα, το GameUp.

Μαριχουάνα για Αντιμετώπιση και Ανακούφιση Πόνου

Όταν μιλάμε για αθλήματα επαφής, ίσως το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι τα μαχητικά σπορ, ωστόσο δεν είναι ο μοναδικός τομέας όπου οι αθλητές χρησιμοποιούν την κάνναβη ως σύμμαχο. 

Για παράδειγμα, τον Μάρτιο του 2016, ο πρώην παίκτης του NFL Eugene Monroe ήταν ο πρώτος ενεργός παίκτης που μίλησε δημόσια για τη χρήση κάνναβης ώστε να αντιμετωπίσει τραυματισμούς και χρόνιους πόνους που προκλήθηκαν από τον αθλητισμό. Επιπλέον, τον Μάιο της ίδιας χρονιάς, ο παίκτης δημοσίευσε στην εφημερίδα New York Times ένα άρθρο στο οποίο ζητούσε από το NFL και τον επίτροπό του να σταματήσουν τα τεστ κάνναβης στους αθλητές. 

Σε αυτό το άρθρο, ο αθλητής ανέφερε ότι η ουσία αυτή είναι μια πιο ασφαλής εναλλακτική σε άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα οπιοειδή.³

“Γνωρίζουμε πλέον ότι αυτά τα φάρμακα (οπιοειδή) δεν είναι τόσο ασφαλή όσο νομίζαμε, προκαλούν εθισμό σε μεγάλο ποσοστό, οδηγούν σε θανάτους σε όλη τη χώρα, ενώ έχουμε την κάνναβη, που είναι υγιεινότερη, λιγότερο εθιστική και, ειλικρινά, αποτελεσματικότερη στη διαχείριση του πόνου.”

Αφού ο Monroe αποσύρθηκε, αφιερώθηκε στο να ενημερώνει το κοινό για τα οφέλη της κάνναβης στην υγεία και την ιατρική. Πλέον, είναι ενεργό μέλος των Athletes for CARE, HealthyUnow και της Green Thumb Industries — μια εταιρεία έρευνας, καλλιέργειας και διάθεσης κάνναβης. 

Κάνναβη για Μυϊκούς Σπασμούς

Μία ακόμα συχνή θεραπευτική χρήση της κάνναβης είναι η ικανότητά της να αντιμετωπίζει μυϊκούς σπασμούς σε άτομα με παθήσεις όπως το Πάρκινσον ή η επιληψία. Αυτό συμβαίνει γιατί τα κανναβινοειδή THC και CBD δουλεύουν αποτελεσματικά μαζί, προσφέροντας αγχολυτική δράση και σωματική χαλάρωση που ηρεμεί τις κρίσεις. ⁴

Έτσι, οι αθλητές που ταλαιπωρούνται από μυϊκούς σπασμούς λόγω προπόνησης ή τραυματισμού μπορούν να ανακουφιστούν με λίγη μαριχουάνα.

Μαριχουάνα και Ψυχική Υγεία

Ασθενείς που αντιμετωπίζουν θέματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη ή άγχος, συνήθως λαμβάνουν μαριχουάνα ως εναλλακτική και φυσική θεραπεία. Αυτό συμβαίνει επειδή η κάνναβη είναι γνωστή για τις χαλαρωτικές ιδιότητές της, με το THC να προσφέρει ηρεμία και το CBD να δρα αγχολυτικά. 

Λαμβάνοντας μικρές ποσότητες κάνναβης, ή ακόμα και microdosing, οι αθλητές μπορούν να ενισχύσουν τη συγκέντρωσή τους και συνεπώς την αθλητική τους απόδοση. Επιπλέον, η χρήση κάνναβης — είτε για αθλητισμό είτε για καθημερινή ζωή — έχει αποδειχτεί ότι προσφέρει ισχυρή αντιστρεσογόνο δράση. 

Το στρες, οριζόμενο ως «κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής πίεσης που προκύπτει από αντίξοες ή απαιτητικές συνθήκες», είναι συχνό φαινόμενο στον αθλητισμό. Αντίθετα με τη δοξασία ότι ο αθλητισμός είναι χαλαρωτικός, μέρος μιας αποτελεσματικής προπόνησης είναι η προσπάθεια υπέρβασης των ορίων — σωματικά και πνευματικά — για να επιτύχεις νέες επιδόσεις. 

Δεν εννοούμε ότι αυτό δεν είναι υγιές, αλλά αποτελεί μορφή στρες. Πιέζουμε το σώμα και το πνεύμα να ξεπεράσουν τον εαυτό τους — δηλαδή καταστάσεις στρες. Έτσι, η περιστασιακή χρήση μαριχουάνας, σε μικρές ποσότητες πριν την προπόνηση ή όσο θέλεις μετά, θα μπορούσε να είναι ιδανική για να απαλλαγείς από το στρες που δημιουργείται από εντατικές προπονήσεις και να νιώσεις φρέσκος για την επόμενη. 

Όσοι έχουν ήδη καπνίσει μετά την προπόνηση ξέρουν καλά το μοναδικό συναίσθημα που σου δίνει ένα joint με τη φόρμα του γυμναστηρίου σου. 

Επίσης, η κάνναβη, όπως και ο αθλητισμός, είναι εξαιρετικές επιλογές για όσους έχουν διαταραχές ύπνου. Έτσι, αν καταναλώσεις κάνναβη και συνδυάσεις τη χρήση της με μια αθλητική μέρα, εγγυόμαστε πως θα κοιμηθείς μόλις ακουμπήσεις το μαξιλάρι! Ποιος χρειάζεται υπνωτικά χάπια όταν υπάρχει η κάνναβη;

Κάνναβη για την Επαναφορά της Ισορροπίας

Ένα ακόμα στοιχείο που βοηθάει την αθλητική απόδοση είναι η προσαρμογόνος ιδιότητα της κάνναβης. Οι προσαρμογόνες είναι μια ομάδα μη τοξικών φυτών και βοτάνων που βοηθούν το σώμα να επαναφέρει την ισορροπία του. 

Μια προσαρμογόνος είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι όταν αισθάνεσαι εκτός εαυτού και επιθυμείς να ηρεμήσεις και να βρεις τη φόρμα σου. Το CBD το επιτυγχάνει δεσμεύοντας το ενδοκανναβινοειδές σύστημα και τους υποδοχείς CB1 και CB2 ώστε να προάγει την ισορροπία. 

Όταν η προπόνηση πετύχει το στόχο της, το σώμα λογικά έχει βγει για τα καλά από τη ζώνη άνεσής του. Ίσως παρατήρησες ότι γίνεσαι πιο αδέξιος στο τέλος της προπόνησης ή οι μύες σου τρέμουν από την ένταση και την κούραση που βιώνεις. 

Λίγη μαριχουάνα θα βοηθήσει να ενεργοποιηθούν οι αισθητήρες έλλειψης ισορροπίας του σώματος και να ξεκινήσει η διαδικασία επαναφοράς της ισορροπίας. 

3. Συμπεράσματα

Η κάνναβη είναι μια ουσία με πλήρες φάσμα ιδιοτήτων, γεμάτη με σπουδαία οφέλη — και όσο περισσότερα αναζητούμε, τόσο περισσότερα βρίσκουμε. 

Ο κόσμος ακόμη προσπαθεί να προσαρμοστεί και να «αγκαλιάσει» πλήρως την κάνναβη· όταν έρθει αυτή η στιγμή, θα είμαστε σε θέση να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τα οφέλη του ιερού φυτού. 

Ως τότε, γιατί να μη δοκιμάσεις τα οφέλη της μαριχουάνας στον αθλητισμό και να δεις πώς μπορείς να τη συνδυάσεις με τη ρουτίνα σου;

ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Cannabis as a Substitute for Opioids" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, and Sharon Stancliff. July 2019.
4. "Cannabis for the Treatment of Epilepsy: an Update" Tyler E. Gaston and Jerzy P. Szaflarski. September 2018.