Το Κάπνισμα Κάνναβης το Βράδυ Οδηγεί σε Hangover το Επόμενο Πρωί;

• 1. Επιδράσεις του hangover Κάνναβης
• 2. Επιστημονική Έρευνα για τα hangover από Κάνναβη
• 3. Τι Μπορείς να Κάνεις για να Μειώσεις τα Συμπτώματα του Κάνναβη hangover;
• 4. Μπορούν τα stoneover να Αποτραπούν Τελείως;
• 5. Οι Καλύτερες Ποικιλίες fast buds για Νύχτες
• 6. Επίλογος

Hangover. Κατά κύριο λόγο, συνδέονται με το βαρύ ποτό, αλλά μπορεί μια μεγάλη νύχτα με τσιγάρα ή φούντα να σε αφήσει να νιώθεις χάλια το επόμενο πρωί; Αυτό εξαρτάται από το ποιον θα ρωτήσεις. Όλοι έχουμε γνωρίσει τον παλιό, σοφό stoner που θα πει πως το κάπνισμα κάνναβης δεν προκαλεί κανενός είδους hangover, αλλά από προσωπική εμπειρία ίσως αυτό να μην είναι 100% αλήθεια.

Σίγουρα, το hangover από αλκοόλ είναι τελείως διαφορετικό από το γνωστό stoneover, αλλά θα ήμασταν ψεύτες αν λέγαμε πως δεν έχουμε ξυπνήσει νιώθοντας λίγο πιο αργοί από το συνηθισμένο. Η πρωινή μούχλα του after-session είναι κάτι που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει, οπότε ας δούμε τι λέει η επιστήμη για το hangover από κάνναβη (όσο λίγα δεδομένα και να υπάρχουν) και ποια βήματα μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τα συμπτώματα της επόμενης μέρας.

Πριν συνεχίσουμε, ας ορίσουμε ακριβώς τι είναι το hangover…

Ο όρος hangover είναι μια μη ιατρική φράση για τις δυσάρεστες σωματικές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ (ή και άλλων ψυχοδραστικών ουσιών). Ο λιγότερο γνωστός ιατρικός όρος για αυτή την κατάσταση είναι veisalgia. Τα hangover βασανίζουν τους διασκεδαστές από τότε που ο άνθρωπος ήπιε το πρώτο του ποτό, αλλά υπάρχουν ιστορικά αρχεία για hangover από κάνναβη; Με απλά λόγια, όχι – όχι πραγματικά.

Η κάνναβη χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φάρμακο και για ψυχαγωγική χρήση, με την πρώτη καταγεγραμμένη χρήση να είναι το 2737 π.Χ. από τον Κινέζο Αυτοκράτορα Σεν Νενγκ. Από τότε, η κάνναβη καταναλώνεται παγκοσμίως για διάφορους λόγους – είτε θρησκευτικούς, είτε ιατρικούς, είτε απλώς επειδή αρέσει το αίσθημα που παράγει. Τα περισσότερα ιστορικά στοιχεία αναφέρονται στη χρήση της ως θεραπευτικό βοήθημα, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορεί να προκαλέσει hangover-όμοια συμπτώματα όταν καπνίζεται σε μεγάλες ποσότητες.

1. Επιδράσεις του Hangover Κάνναβης

Παρά το γεγονός ότι έχουν διεξαχθεί ελάχιστες επιστημονικές, αξιολογημένες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της κάνναβης στους χρήστες την επόμενη μέρα (περισσότερα για αυτές αργότερα), υπάρχει προφανώς μπόλικη εμπειρική τεκμηρίωση που αξίζει να συζητήσουμε. Για κάποιους χρήστες κάνναβης, η επόμενη μέρα από βαριά βραδιά καπνίσματος μπορεί να είναι αρκετά θολή. Ένα από τα βασικά συμπτώματα που αναφέρονται είναι το αίσθημα «ξηρού στόματος», αυτό που οι επιστήμονες ονομάζουν ξηροστομία. Αυτό συμβαίνει όταν οι σιελογόνοι αδένες δεν παράγουν αρκετό σάλιο για να διατηρήσουν το στόμα υγρό. Είναι συχνό περιστατικό στο κάπνισμα κάνναβης, και μπορεί να παραμείνει και το πρωί. Ίσως ξυπνήσεις νιώθοντας υπερβολικά ζαλισμένος, με μάτια ξηρά και ερεθισμένα, πονοκέφαλο και ακόμα και ελαφρώς ανακατεμένο στομάχι — πράγματα που κάνουν το πρωινό ακόμη πιο δυσάρεστο.

Όλα αυτά είναι κοινές παρενέργειες του καπνίσματος κάνναβης, αλλά τεχνικά δεν θεωρούνται hangover όπως ορίζεται παραδοσιακά. Το hangover κάνναβης μάλλον προκαλείται από αφυδάτωση, αφού η κάνναβη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων, οδηγώντας έτσι σε αφυδάτωση αν δεν προσέξεις. Πάντα προτείνουμε να έχεις δίπλα σου νερό όταν απολαμβάνεις τη αγαπημένη σου ποικιλία και να πίνεις ένα μεγάλο ποτήρι πριν τον ύπνο. Αυτή η απλή αλλαγή κάνει τεράστια διαφορά στο πώς θα νιώσεις την επόμενη μέρα από βραδιά γεμάτη spliffs.

2. Επιστημονική Έρευνα για τα Hangover από Κάνναβη

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι επιστημονικές μελέτες πάνω στο θέμα είναι λιγοστές, αλλά υπάρχουν κάποια ερευνητικά δεδομένα για να συζητήσουμε. Η πρώτη μελέτη στην οποία μπορούμε να αναφερθούμε χρονολογείται από το 1985. Περιλάμβανε 13 άνδρες συνηθισμένους στη καθημερινή κατανάλωση κάνναβης και στόχευε στη διερεύνηση τυχόν γνωσιακών αλλαγών την επόμενη μέρα του καπνίσματος. Μισοί συμμετέχοντες πήραν τσιγάρα κάνναβης, οι άλλοι μισοί placebo. Αμέσως μετά το κάπνισμα, πέρασαν διάφορα τεστ μνήμης, ελεύθερης ανάκλησης και διαχείρισης χρόνου.

Στη συνέχεια, κοιμήθηκαν φυσιολογικά και αξιολογήθηκαν το πρωί (9 ώρες μετά). Τα αποτελέσματα το επόμενο πρωί δεν έμοιαζαν με τις άμεσες επιδράσεις αμέσως μετά το κάπνισμα, αλλά βρέθηκε ότι όσοι κατανάλωσαν THC αντέδρασαν διαφορετικά από όσους πήραν placebo. Παρόλο που η αναφορά δεν αναλύει ιδιαίτερα αυτές τις διαφορές, αυτό δείχνει πως το «δυνατό υλικό» μπορεί να προκαλέσει υπολειμματικές (hangover) επιδράσεις και την επόμενη μέρα.

Άλλη μελέτη των αρχών του '90 είχε παρόμοια αποτελέσματα, αλλά πιο αμφίβολα συμπεράσματα από την προηγούμενη, ενώ μια μελέτη του 2017 για τη χρήση THC στη θεραπεία χρόνιου πόνου ανέφερε ότι ένας συμμετέχων ένιωσε υπερβολικά ζαλισμένος το επόμενο πρωί. Άρα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις πως η κάνναβη ίσως επηρεάζει τη διάθεση το πρωί, όμως υπάρχει σαφής ανάγκη για περισσότερη εις βάθος μελέτη πριν βγουν επιστημονικά συμπεράσματα.

3. Τι Μπορείς να Κάνεις για να Μειώσεις τα Συμπτώματα του Κάνναβη Hangover;

Τα hangover από κάνναβη μπορεί να σε εκνευρίζουν, αλλά σπάνια είναι τόσο έντονα ή οξέα όσο τα βαριά hangover αλκοόλ. Παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικά πρακτικά tips για να περιορίσεις τα συμπτώματα κατανάλωσης κάνναβης το προηγούμενο βράδυ:

• Μείνε ενυδατωμένος - είναι το Α και το Ω - Πίνε άφθονο νερό – τόσο κατά τη διάρκεια του καπνίσματος όσο και πριν τον ύπνο. Η ενυδάτωση είναι βασικότατη για να νιώθεις καλά την επόμενη μέρα, ανεξάρτητα από τι έχεις κάνει.
• Απέφυγε κάνναβη με υψηλή περιεκτικότητα σε THC αργά το βράδυ - Όσο πιο πολύ THC περιέχει μια ποικιλία, τόσο πιο πιθανό να νιώσεις υπολείμματα το επόμενο πρωί. Προτίμησε ποικιλίες με χαμηλότερο THC ή κατανάλωσε μικρότερες ποσότητες πριν τον ύπνο. Μπορείς ακόμη να δοκιμάσεις ποικιλία που δίνει ισορροπία μεταξύ THC και CBD όταν καπνίζεις πριν τον ύπνο. Ρίξε μια ματιά στον παρακάτω πίνακα για τις αγαπημένες μας βραδινές ποικιλίες.
• Φάε κάτι πριν καπνίσεις - Το γεμάτο στομάχι βοηθά να μειωθεί η ένταση του high και να κοιμηθείς καλύτερα. Δεν προτείνουμε να φας ό,τι πιο ανθυγιεινό βρεις, γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλήσεις όταν κοιμάσαι. Ένα ελαφρύ σνακ με φρούτα είναι αρκετό για να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα το πρωί.
• Προγραμμάτισε το κάπνισμα με βάση το πρόγραμμα ύπνου σου - Αν ξέρεις ότι πρέπει να ξυπνήσεις νωρίς, καλύτερα απόφυγε την κάνναβη λίγες ώρες πριν τον ύπνο σου. Τα hangover από κάνναβη δεν έχουν ερευνηθεί και κατανοηθεί τόσο όσο αυτά του αλκοόλ, όμως τα προσωπικά βιώματα δείχνουν πως αξίζει να το σκεφτείς, ειδικά αν έχεις σημαντικό πρωινό μπροστά σου.

Αν ξυπνήσεις εντελώς κομμάτια, μπορείς να δοκιμάσεις μερικά τιπς για να συνέλθεις –

• Κάνε ένα ντους - Ένα καυτό ντους πραγματικά μπορεί να σε ανακουφίσει από τον πονοκέφαλο, καθώς ανοίγει πόρους και αεραγωγούς.
• Κούνησε λίγο το σώμα σου - Τίποτα δεν βοηθά όσο μια γρήγορη βόλτα ή ακόμα και λίγο τρέξιμο το πρωί. Η κίνηση και η κυκλοφορία του αίματος θα φτιάξουν σημαντικά τη διάθεσή σου.
• Φτιάξε έναν δυνατό καφέ - Λίγο προφανές, αλλά η πρωινή δόση καφεΐνης μπορεί να φτιάξει και το πιο θολό πρωινό. Δεν πίνεις καφέ; Το μαύρο τσάι περιέχει αρκετή καφεΐνη, ενώ και ένα ζεστό ρόφημα χωρίς καφεΐνη βοηθά. Προτείνουμε ρόφημα με τζίντζερ και λεμόνι.
• Πάρε δύο Advil - Παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη είναι ασφαλή και αποτελεσματικά παυσίπονα και βοηθούν με τον πρωινό πονοκέφαλο.
• Φάε ένα ελαφρύ, υγιεινό πρωινό - Ένα υγιεινό γεύμα βοηθά τον μεταβολισμό σου και βοηθά στην αποφυγή ναυτίας. Αν και τα stoneover δεν έχουν ερευνηθεί πολύ, τα δεδομένα δείχνουν ότι ένα ελαφρύ πρωινό μπορεί να σου αλλάξει τη μέρα. Ένα ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκάλι ποτέ δεν έβλαψε κανένα!
• Ενυδατώσου - Το αναφέραμε παραπάνω αλλά το λέμε ξανά, η σωστή ενυδάτωση κάνει τεράστια διαφορά το επόμενο πρωί. Μόλις ξυπνήσεις, πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό αμέσως. Γιατί όχι, ξαναγέμισέ το και πιες ακόμα ένα. Hydrohomies for life!

4. Μπορούν τα Stoneover να Αποτραπούν Τελείως;

Όπως συμβαίνει και με τα hangover από αλκοόλ, ο μόνος τρόπος να έχεις εγγυημένο stoneover-free πρωινό είναι να απέχεις από το κάπνισμα κάνναβης το προηγούμενο βράδυ. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν προφυλάξεις που μπορείς να πάρεις. Η επιστήμη βρίσκεται ακόμα στα πρώτα της βήματα, οπότε δύσκολα βγαίνουν απόλυτα συμπεράσματα. Και ενώ κάποια μέτρα ίσως λειτουργούν σε κάποιους, δεν υπάρχει «μαγική λύση» για όλους – τουλάχιστον μέχρι σήμερα.

Το έχουμε ξαναπεί και θα το ξαναπούμε – Ενυδατώσου! Κάνει τεράστια διαφορά. Αν μπορείς, κάνε και μερικές μέρες αποχή κάθε εβδομάδα. Αυτό δίνει στο σώμα σου χρόνο να επεξεργαστεί το THC – το THC είναι λιποδιαλυτό κι έτσι μένει στον οργανισμό περισσότερο από άλλες ουσίες. Μην ανακατεύεις την κάνναβη με άλλα, ιδίως αν ήδη έχεις πιει πολύ. Θυμήσου το παλιό ρητό – «Weed πριν την μπύρα, όλα μια χαρά»!

5. Οι Καλύτερες Ποικιλίες Fast Buds για Νύχτες

Εδώ στη Fast Buds, διαθέτουμε μια τεράστια ποικιλία strains, όλα αυτο-ανθίζοντα.

Τι είναι ένα autoflowering strain; 

Είναι πολύ απλό: Τα κλασικά φυτά κάνναβης (γνωστά ως φωτοπεριόδικα strains) επηρεάζονται από το φως στη διάρκεια ανάπτυξής τους και έχουν ανάγκη από συγκεκριμένες ώρες φωτός. Αυτό κάνει περίπλοκη την ανάπτυξη φυτών με διαφορετικές φάσεις στον ίδιο χώρο, ειδικά αν καλλιεργείς πολλές ποικιλίες ταυτόχρονα. Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει με τα autoflowering strains. Όπως μαρτυρά το όνομα, τα «αυτόματα» θα περάσουν από τη βλαστική ανάπτυξη σε ανθοφορία ανεξάρτητα από ώρες φωτός ημερησίως. Αυτό κάνει την καλλιέργεια πολύ πιο εύκολη, καθώς δεν χρειάζεται να ανησυχείς για πρόγραμμα φώτων.

Με απλά λόγια, τα αυτο-ανθίζοντα strains είναι ιδανικά για πολυάσχολους ή αρχάριους καλλιεργητές, απλοποιούν τα πάντα και επιτρέπουν συνεχείς συγκομιδές σε κάθε grow space με ελάχιστη προσπάθεια. Για πλήρη ανάλυση των πλεονεκτημάτων των αυτομάτων και πώς να ξεκινήσεις το δικό σου grow, δες αυτόν τον αναλυτικό οδηγό εδώ. Τώρα που το ξεκαθαρίσαμε αυτό, ας πάμε στο ζουμί – τα καλύτερα strains για να απολαμβάνεις το βράδυ! Ακολουθούν τρεις προσωπικές μας επιλογές σε αυτο-ανθίζοντα strains για βραδινό κάπνισμα:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) είναι τέλεια βραδινή επιλογή χάρη στην ιδανική αναλογία CBD και THC. Η White Widow Auto είναι ποικιλία που όλοι αγαπάμε, με περίπου 20% THC και ήρεμη συνολική επίδραση. Το CBD Auto 20:1 απευθύνεται σε όσους θέλουν καθαρά φαρμακευτική χρήση χωρίς κανέναν φόβο για hangover από κάνναβη!

6. Επίλογος

Αυτό ήταν λοιπόν! Ενώ η επιστημονική έρευνα παραμένει φτωχή, είναι φανερό ότι αν καπνίσεις πολύ λίγο πριν κοιμηθείς, ίσως αισθανθείς βαριά το επόμενο πρωί. Ευτυχώς όμως, το hangover κάνναβης δεν έχει καμία σχέση με το πρωινό που ακολουθεί πολλά ποτά.

Συνήθως, μια γρήγορη βόλτα, ένα ζεστό ντους και ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ θα σε συνεφέρει — και μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι φίλε! Εσύ τι πιστεύεις; Έχεις τύχει να πάθεις stoneover; Υπάρχει κάποιο κόλπο που σε βοηθά που δεν αναφέραμε; Γράψε μας στα σχόλια παρακάτω.