Как да се справим с тревожността, причинена от марихуана

• 1. Какво е тревожност?
• 1. a. Какви са симптомите на тревожността?
• 2. Как изглежда тревожността от канабис?
• 3. Защо канабисът ти причинява тревожност
• 3. a. Вече си бил тревожен и не спираш да го мислиш
• 3. b. Количество thc и толеранс
• 3. c. Метод на употреба
• 4. Как да облекчиш тревожността, причинена от канабис
• 5. Заключение

Тревожността е нормална емоция и всеки човек я е изпитвал поне няколко пъти в живота си, тя е също толкова нормална, колкото да се чувстваш тъжен, щастлив или нервен и т.н. Но както с почти всичко, когато става дума за прекаляване, нищо в излишък не е добро, а прекомерната тревожност може да се превърне в сериозен лош трип. 

В медицината канабисът обикновено се предписва като лечение на тревожност. Все пак не всеки човек е еднакъв, затова не всичко действа по един и същ начин на всички. Това важи и за марихуаната и тревожността. 

Много чести потребители на канабис споделят, че употребата на марихуана ги е накарала да се почувстват много тревожни, а дори и да получат панически атаки. Ако и при теб е така, нека се опитаме да ти помогнем да намериш начини да се справиш с тези неприятни странични ефекти на канабиса.

1. Какво е тревожност?

Тревожността е естествената реакция на човешкото тяло към стресови ситуации, която може да се проявява по различни начини. Когато изпитваме тревожност, усещаме страх или притеснение за бъдещето или заради неизвестността. Нормално е да се чувстваш тревожен преди да започнеш нещо ново — работа, училище, изнасяне пред публика, и други подобни ситуации. 

И докато тревожността е напълно нормална част от живота, когато започне да ти пречи в ежедневието и ти пречи да вършиш нормални неща, това е знак, че тревожността е излязла извън контрол и има нужда от намеса. 

Какви са симптомите на тревожността?

Някои от признаците на обща тревожност са:

• Ускорен пулс;
• Учестено дишане;
• Безпокойство или безсъние;
• Трудности с концентрацията и други.

Понякога тревожността причинява и атаки, които се проявяват със следните признаци:

• Световъртеж или замайване; 
• Недостиг на въздух;
• Изпотяване;
• Сухота в устата;
• Топли и студени вълни;
• Безсъние или безпокойство;
• Силно безпокойство, страх и тревога;
• Вцепененост или мравучкане.

Понякога канабисът причинява такива симптоми, най-често при хора, които и без това по принцип са склонни към тревожност — нека разгледаме признаците на тревожност, предизвикана от марихуана.

2. Как изглежда тревожността от канабис?

Може да се каже, че почти всеки е изпитвал лека параноя след консумация на марихуана. Не е нищо необичайно, особено когато си нов в света на канабиса и се притесняваш да не те хванат, че пушиш или нещо подобно. 

При някои хора обаче това може да излезе извън контрол и бързо да се засили до нездравословни нива. Някои дори го описват като паник атаки — тялото се стяга, сърцето бие лудо, започваш да се потиш и да трепериш и т.н. 

Това се случва заради канабиноидите в тревата — THC и CBD. Тези вещества, които ни носят ефектите на марихуаната, го правят, като се свързват с рецепторите в ендоканабиноидната система в мозъка ни.

Например, когато THC достигне до мозъка, той влияе и върху амигдалата — частта от мозъка, която отговаря за страха, стреса и други емоции. При прекомерна стимулация на амигдалата може да се появят чувства на страх, тревожност или стрес. 

3. Защо канабисът ти причинява тревожност

Тъй като всички сме различни, вероятно искаш да разбереш отговора на въпроса защо канабисът ти предизвиква такива тревожни усещания, докато приятелите ти се забавляват. Това може да се дължи на най-различни причини. 

Вече си бил тревожен и не спираш да го мислиш

Ако се чувстваш прекалено тревожен след като си изпушил джойнт или си ударил бонга, най-вероятно и по принцип си тревожен човек. Ако можеш да разпознаеш, че и преди си се чувствал малко не на място, това може да е причината за тревожността ти от канабис. 

Не би ли трябвало канабисът да помага да се отпуснеш и да се освободи тревожността? За много хора е така, но за други — уви, не работи. Най-важното е да познаваш себе си достатъчно, за да разбираш кога пушенето на канабис може да е контрапродуктивно за психиката ти. Канабисът просто засилва всички емоции, които преживяваме — ако попаднеш в ситуация, която предизвиква тъга или тревожност, вероятността тези усещания да се засилят е голяма.

Трикът е да се убедиш, че имаш силата и контрола над ефектите на тази субстанция, защото наистина е така. Така че ако ти или приятел се борите с прекалено силен ефект — преди нещата да се влошат, припомнете си, дори и на шега, че можете да изберете отново да се почувствате добре. 

Количество THC и толеранс

Друга честа причина канабисът да ти причини тревожност е просто заради THC, толеранса ти към него или количеството, което си консумирал. Може да не си осъзнал, че този път си изпушил малко повече от обичайното, или пъпките са били особено силни и с високи нива на THC.

Толерансът много варира от човек на човек — в зависимост от пола, структурата на тялото и честотата на употреба. И макар никой никога да не е умирал от твърде много марихуана, чу ли това, наука? ще й се наслаждаваш повече, ако не надвишаваш собствените си граници. 

Метод на употреба

Понякога тревожността, предизвикана от канабис, се случва, когато пробваш нови начини на употреба. Например ефектите от ядливите изделия са доста по-силни от тези при пушене. 

Първите пъти, когато ядеш ядливо с канабис, често ще се изненадаш, когато ефектът започне да се усеща — и това може да те направи тревожен или да се изплашиш, ако стане твърде интензивно за теб.  

Освен това, често хората подценяват значението на правилната доза при ядливите продукти, което води до споменатия по-горе проблем с толеранса към THC и високото му количество. 

Постепенно с ядливите, много бавно напредвайте, пичове.

4. Как да облекчиш тревожността, причинена от канабис

За твое успокоение, надяваме се, тревожността от канабис често може лесно да бъде овладяна. Първата стъпка е да разпознаеш тревожните усещания, преди да се влошат. 

Веднъж след като разчетеш емоциите си, следващата стъпка е да си кажеш, че всичко ще бъде наред или пък да се обадиш на приятел, който може да ти помогне да поговорите за нещата. Понякога компанията в такива трудни моменти е всичко, което ти трябва. 

Важно е да не се насилваш да оправяш нещата веднага, не само при тревожност от канабис, а при всякакви емоции. Да се чувстваш зле не е престъпление, дай си време да преминеш през тези чувства. 

Щом вече си наясно, не забравяй, че ти винаги имаш контрол, както вече споменахме. Опитай се да преместиш мислите си върху нещо, което освобождава съзнанието ти — особено ако знаеш, че обичаш да правиш тези неща, докато си напушен. 

С други думи — разсей се! Знаем, че лесно можеш да се разсееш, когато си много напушен, затова го направи! Поговори с някого, гледай филм, пусни си музика, излез на разходка, играй с кучето (или друга домашна любимка!), всичко, което ще те забавлява. Преди да се усетиш, ще си кажеш “ама тревожността къде отиде?”.

Ако симптомите продължат, опитай да се съсредоточиш върху дишането си — вдишвай и издишвай бавно и дълбоко, като си напълно осъзнат. Друг добър вариант е да си вземеш душ или да си наплискаш лицето със студена вода. 

Хапни нещо — това помага да намалиш стреса, който изпитваш. Храната не само ще е супер вкусна заради прословутите „мънчита“, а и помага ефектът на канабиса да отмине по-бързо. 

И накрая, ако нищо друго не помага (макар да не вярваме, че ще стигнеш дотам), най-сигурният начин е да си подремнеш. 

Вероятно ще заспиш още преди първата овца да прескочи оградата, а всичко ще е отминало на сутринта или след няколко часа, като се събудиш.

5. Заключение

Тревожността може да бъде малко страшна, защото е като нож с две остриета — колкото повече се бориш с нея, толкова повече се усилва. Най-добрият ни съвет — просто остави емоцията да премине през теб, не се напрягай, а се разсей! И помни — от пушене на канабис няма как да се нараниш, затова отпусни този страх. Много скоро най-вероятно ще се смееш на този спомен за тревожността от канабис — така че наистина няма нищо страшно. 

А, ако тревожността продължава, може би е време да си дадеш почивка от тревата, *звук на разбито сърце*, да потърсиш външна помощ, за да разбереш откъде идва всичко това, и да се върнеш към пушенето, когато се почувстваш по-добре.