Sportovní lifestyle stonera 101

• 1. Je možné být zároveň stonerem a sportovcem?
• 2. Kdy je ten správný moment na kouření
• 3. Výběr správných genetik před i po tréninku
• 3. a. Význam typu genetiky, terpenů a kanabinoidů
• 4. Co mít s sebou po tréninku ke kouření
• 5. Závěr

Někdy je v životě těžké uniknout stereotypům. Pokud máš rád rockovou hudbu, určitě jsi punk, rád čteš dobrou knihu a někdo tě označí za šprta – tak prostě někteří lidé uvažují.

Stereotypy ve světě konopné kultury nejsou výjimkou. Vidíme je všude v seriálech a filmech – stoners jsou často zobrazeni jako hipísácky vypadající lidé s dlouhými vlasy, v oblečení jamajského Rastafari stylu, a vypadají pomalí a hloupí. 

Hlavní stereotyp, do kterého jsou stonery často zařazováni, je, že jsou považováni za líné. Když někdo slyší, že kouříš trávu, automaticky tě považuje za líného člověka – naštěstí je to ve většině případů mylný úsudek. 

Ve skutečnosti můžeš být sportovec a zároveň pravidelným uživatelem marihuany. Podívejme se na základy sportovního stoner životního stylu 101.

1. Je možné být zároveň stonerem a sportovcem?

Krátká odpověď je ano, vážně ano. Existuje totiž velká skupina lidí, kteří se rádi naplno věnují sportu – běh, jóga, jízda na kole a další – a zároveň kouří velké množství trávy.  Existuje nespočet slavných sportovců, kteří otevřeně přiznávají svůj pravidelný užitek z konopí. Pokud tohle není důkaz, že marihuana a sport jdou dohromady, tak co potom.

Olympijský plavec Michael Phelps a univerzál Arnold Schwarzenegger jsou jen některé důkazy, že být stonerem a sportovcem lze zároveň.  

Hlavní a zásadní aspekt kombinování marihuany a sportu spočívá v tom, kdy, co a jak kouříš spolu s aktivním životním stylem. Například vykouřit joint těsně před tréninkem není zrovna ideální, pokud tedy nemáš na mysli CBD bohaté genetiky. 

2. Kdy je ten správný moment na kouření

Už víme, že vykouřit velký joint nebo dát si bong před tím, než začneš cvičit, není to nejlepší rozhodnutí. Takže jak spojit sport a konopí?

Představme si jeden den. Oblékneš si tréninkové oblečení, obuješ tenisky a vyrazíš na pořádnou dávku pohybu – ať už do posilovny, ven na intenzivní běh, nebo cokoli, co tě donutí se zpotit a vyplavit endorfiny.

Jakmile máš hotovo, zatlačíš se na limit, vypotíš všechny démony a cítíš se pěkně vyřízený, tohle je ideální čas si zakouřit. Proč? Protože nic nepřináší větší relax než joint právě ve stavu po fyzicky náročném tréninku.

Kromě toho, dovol nám vysvětlit, proč kouření před cvičením rozhodně není dobrý nápad. Pokud je tvůj způsob konzumace skutečně kouření, už jen samotné slovo „kouř“ napoví, proč to není nejvhodnější. 

Chceš-li být během tréninku na 100 % (nebo rovnou 200 %), to je ten správný drive.  Je ale známo, že kouření snižuje kapacitu plic, která je pro sportovní výkon naprosto zásadní, protože právě dýchání tě podpoří po celou dobu tréninku. 

Není divu, že pravidelní kuřáci tabáku mají například problémy s dýcháním při cvičení – jejich plíce nejsou v nejlepší kondici na pořádný výkon. 

Co ale jiné metody konzumace konopí? Je vaporizace, edibles nebo konopný olej také kontraproduktivní?

Zde záleží na jednom rozhodujícím aspektu: druhu genetiky (strains), kterou užíváš. Podívejme se, jak jednotlivé genetiky mohou ovlivnit tvůj sportovní výkon.

3. Výběr správných genetik před i po tréninku

Doporučujeme ti konzumaci marihuany před tréninkem spíše vynechat (a nejen těsně před, ale i během dne před tréninkem), ale není to tak úplně striktní. 

Faktem je, že určité množství marihuany můžeš před cvičením užít a těžit i z některých jejich vlastností. Pamatuj ale na několik věcí:

• Zvážit, kolik konzumuješ;
• Jakým způsobem konzumuješ; 
• A zvolit správné genetiky.

Pokud jde o množství konzumované trávy, nejprve se sám zamysli, jakou máš k marihuaně toleranci. Jsi v této oblasti začátečník, nebo již zkušený uživatel? Jako zkušený uživatel možná potřebuješ více než někdo, kdo s tím teprve začíná. 

Nicméně, pokud ti jde o podporu sportovního výkonu, rozhodně nechceš před tréninkem užít příliš mnoho konopí.

Mikrodávkování konopí, tedy užívání velmi malých dávek, je známé tím, že zlepšuje soustředění a navozuje ideální stav mysli – vyrovnaný, relaxovaný, ale stabilní.

Vaporizace přitom eliminuje většinu negativních účinků spojených s kouřením. Opět však platí pozor na dávku – i efekt z vaporizace je dost silný, takže to s tím nepřeháněj, aby sis trénink nakonec úplně neodložil. 

Význam typu genetiky, terpenů a kanabinoidů

Nezávisle na zvolené metodě konzumace bys měl rozhodně věnovat pozornost druhům genetik (strainům), které si vybíráš na trénink. 

Začni určitě se sativa-dominantními genetikami – ty jsou známé pro euforické a energizující účinky, což je přesně to, co můžeš pro sportovní výkon potřebovat. 

Indica je naopak ideální po tréninku. Chceš zrelaxovat mysl a tělo, zbavit se stresu a úzkosti? Pak Indica ti po tréninku navodí zenový stav mysli. 

Dalším důležitým aspektem, který ovlivňuje účinky konopí v rámci sportování, je složení kanabinoidů a terpenů v květech.

Ideální je, pokud sáhneš po CBD-dominantních genotypech pro kombinaci s pohybem i následnou regenerací. CBD je známé tím, že snižuje úzkosti, pomáhá proti bolesti a urychluje regeneraci, což je ideální i na joint po tréninku.

Navíc tento kanabinoid není psychoaktivní, zůstáváš tak v kondici a plný energie na pohyb. Můžeš zkusit i CBD olej, či aplikovat topikální přípravky nebo transdermální náplasti, zvlášť při sportovních úrazech.

Topikální produkty ti poskytnou cílený účinek – pokud tě bolí koleno, pomůže ti s úlevou a zároveň se vyhneš psychoaktivní složce konopí. 

Na závěr doporučujeme, abys věnoval pozornost terpenům ve vybraných genotypech. Terpeny jsou vonné oleje obsažené v rostlinách, které jsou zodpovědné za vůni i chuť každé konkrétní rostliny.

Navíc každý typ terpenu má různé vlastnosti a přínosy. Podívej se na ty nejběžnější a jejich účinky:

V tomto ohledu doporučujeme před tréninkem vyhnout se jednomu specifickému terpenu: myrcenu. Právě myrcen je známý jako sedativní terpen, často spojovaný se slavným „couch-lock“ efektem, což (jestli neznáš slang) znamená být tak zkouřený, že se ti nechce vstávat. 

Pochybujeme, že chceš trénovat v „couch-lock“ stavu, proto se obecně vyvaruj rostlin s vyšším obsahem myrcenu. Jak tento terpen poznat? 

Když jsi někdy při kouření trávy ucítil zemitou, kořeněnou, pižmovou a lehce ovocnou příchuť jako mango – nejspíš jsi si užil strain s vysokým obsahem myrcenu. 

4. Co mít s sebou po tréninku ke kouření

Aby tvůj sportovně-stonerský životní styl fungoval, je potřeba myslet na několik věcí. První z nich je, abys měl vždy s sebou láhev vody, a to ze dvou důvodů.

Za prvé – při intenzivním cvičení ztrácíme potem hodně vody, proto je důležité ji doplňovat. Za druhé – po jointu často přichází pověstný 'cotton mouth', tedy suchost v ústech a žízeň. 

Důležité!

Nezapomeň pít vodu před, během i po tréninku – ať už jsi kouřil nebo ne, a pokud kouříš, je to ještě důležitější. 

Měj vodu po ruce a vyhni se pocitu jako suchozemská želva. Druhým aspektem jsou munchies – a to hned ze dvou důvodů. 

Doporučujeme dát si po cvičení zdravou svačinu pro regeneraci, protože zdravý snack ti pomůže udržet efektivitu tréninku i dalšími dietními návyky. 

Za druhé – tráva i sport nás často promění ve vyhladovělé opice 🍌. Tahle kombinace je exploze chutí a pak se může „zajídání munchies“ stát kontraproduktivním. Připrav se na to zdravě předem a předejdi tak zbytečnému přejídání, kterým bys mohl celý trénink znehodnotit. 

5. Závěr

Kombinace konopí a sportu určitě není špatný nápad. Stačí být dobře informován a postupovat správně, obzvláště co se týče správného načasování. 

Neexistuje větší zadostiučinění než si sjet jeden po pořádném tréninku. Připrav si joint před odchodem do posilky a užij si celý trénink s vědomím té odměny, co tě čeká. 

Napiš do komentářů své oblíbené genetiky, které spojuješ se sportem.