Kas kanep parandab sporditulemusi?

• 1. Kanepi juriidiline külg spordis
• 1. a. Ebamäärasus kanepi tuvastamise osas
• 2. Kanepi kasutamise eelised spordis
• 2. a. Kanep põletiku raviks
• 2. b. Kanep valu vastu
• 2. c. Kanep lihasspasmide korral
• 2. d. Kanep ja vaimne tervis
• 2. e. Kanep tasakaalu taastamiseks
• 3. Kokkuvõte

Mõned sportlased võivad pigem vältida kanepi tarvitamist, kuna usuvad, et see võib mõjutada nende sporditulemusi. On täiesti mõistetav, et kõva treeningu käigus soovitakse vältida väliseid tegureid, mis võiksid isiklikele eesmärkidele halvasti mõjuda.

Kuid levinud arvamusele, et kanepi tarvitamine teeb inimesed laisaks, vastupidiselt, on tegelikult marihuaana ja spordi kombineerimine sageli hea mõte. Loomulikult me ei väida, et peaksid enne jooksutrenni suure paki kanepit suitsetama – kuigi kui see sulle sobib, ei takista me sind.

Mida me silmas peame on see, et ära lase ühiskonna hinnangul olla sinu isiklik tõde. Kui sulle meeldib kanepit tarvitada ja soovid teada, kuidas seda sporditulemuste parandamiseks kasutada, oled sattunud õigesse kohta.

Esiteks on kanepil spordis paljulubavad omadused, mis hõlmavad:

• Kiiremat taastumist pärast füüsilist pingutust, et võimaldada treenimist juba puhanud kehas;
• Intensiivsetest treeningutest tingitud valu leevendamist;
• Liigeste ja lihaste põletiku vähendamist ning muud.

Vaatame kanepi eeliseid spordis lähemalt.

1. Kanepi juriidiline külg spordis

Kanepi ja profispordi seaduslikkuse osas on veel palju muutunud. Kui 2004. aastal hakkas Maailma Antidopinguagentuur (WADA) koostama keelatud ainete nimekirja, lisati sinna ka marihuaana kannabinoidid – ehk kõikidele spordialadele võistlusperioodil.¹

See hõlmab sadu kanepis ja kanepitoodetes leiduvaid kannabinoide, v.a. CBD ehk kannabidiool. Seetõttu peaksid sportlased, kes kasutavad CBD-d sporditulemuste parandamiseks, olema teadlikud, et mõned CBD-õlid ja -kontsentraadid võivad sisaldada väikestes kogustes ka THC-d ja teisi kannabinoide, mis võivad anda positiivse dopingutesti tulemuse. 

Samas on toimunud positiivseid muudatusi – näiteks NHL, USA korvpalli BIG3 ja Major League Baseball on juba leevendanud oma hoiakut kanepi suhtes. 

Ebamäärasus kanepi tuvastamise osas

Suureks probleemiks on see, et regulaarset THC ja CBD kasutamist näitavad positiivsed tulemused uriinist veel 4 nädalat kuni 3 kuud pärast viimast tarvitamist.

Seega võib sportlane saada karistada ka ilma reegleid rikkumata. Kuna WADA peab visalt kanepit tulemusi parandavaks ravimiks (nagu seda võiks öelda tervisliku toitumise kohta), on selge, et taim pakub spordis ka arvestatavaid eeliseid. 

2. Kanepi kasutamise eelised spordis

Meditsiinilisest vaatenurgast tuntakse marihuaanat valuvaigistavate ja põletikuvastaste omaduste poolest. See kehtib täiesti ka spordis. Kui kasutad kanepit pärast raske treeningut, saad tunda kõiki neid eeliseid. 

Kanep põletiku raviks

Paljud profisportlased, eriti kontaktsportides, kasutavad kiireks taastumiseks kanepipõhiseid salve ja kreeme.

Liigese- ja lihaspõletik on pärast tugevat trenni või treeningut üsna tüüpiline nähtus. Parim osa – sa ei pea isegi suitsetama, et kanepi kasulikest mõjudest osa saada! Kui hoolid oma kopsudest, proovi näiteks CBD-salvi, söö mõni söödav kanepitoode või rohelisi kanepismuutisid, või võta lihtsalt natuke kanepiõli – just see võib aidata valu vastu.²

Näiteks vennad Diazid, kuulsad MMA võitlejad, kasutavad kanepit avalikult pärast raskeid matše või isegi enne pressikonverentse. Nad on pidanud silmitsi seisma trahvide ja võistluskeeldude riskiga kanepi tõttu, mis neile eriti ei meeldi.

Tegelikult ei takistanud see neid, nad on nüüd aktiivsed sõnavõtjad ning kampaaniaid korraldavad, isegi asutasid taimepõhise, CBD-ga rikastatud toitumisettevõtte GameUp.

Kanep valu vastu

Kui mainime kontaktsporti, mõeldakse tavaliselt kuubikvõitlust, kuid pole ainsaks juhuks, mil sportlased kasutavad kanepit liitlasena. 

Näiteks 2016. aasta märtsis oli endine NFL mängija Eugene Monroe esimene aktiivne mängija, kes rääkis avalikult kanepi tarvitamisest, et ravida vigastusi ja kroonilisi valusid spordist. Sama aasta mais avaldas Monroe New York Timesis pöördumise, milles palus NFL-il ja selle komissaril lõpetada mängijate kanepitestimised. 

Sama artiklis ütles sportlane, et kanep on turvalisem alternatiiv muu tavapärase retseptiravi (nt opioidid) suhtes.³

“Nüüdseks teame, et need ravimid (opioidid) pole nii ohutud kui arstid arvasid, põhjustavad suuremat sõltuvust ning surmasid kogu riigis, ent meil on kanep – palju tervislikum, tunduvalt vähem sõltuvust tekitav ning ausalt öeldes, sageli parem valu leevendamisel.”

Pärast sportlaskarjääri lõpetamist pühendas Monroe oma aja teadlikkuse tõstmisele marihuaana tervisealana. Ta on Athletes for CARE, HealthyUnow ja Green Thumb Industries (kanepiuuringute ja kasvatusasutus) aktiivne liige. 

Kanep lihasspasmide korral

Kanepi üks tuntumaid meditsiinilisi kasutusviise on lihasspasmide ravi Parkinsoni tõve või epilepsia puhul. Sest selle kannabinoidide (nt THC ja CBD) koosmõju pinget ja ärevust leevendavate ning lõõgastavate omadustega aitab tõhusalt krampe vaigistada. ⁴

Seega sportlased, kes vaevlevad treeningust tingitud lihasspasmide käes, võiksid leida abi just marihuaanast.

Kanep ja vaimne tervis

Inimestele, kes kannatavad depressiooni või ärevushäirete all, soovitatakse tihti kanepit kui looduslikku ravivõimalust. Seda just lõõgastavate omaduste pärast – THC aitab lõõgastuda ning CBD toimib ärevuse leevendajana. 

Väikestes kogustes või mikrodoosidena tarvitades võiksid sportlased kogeda paremat keskendumist ning sellest tulenevalt parandada ka sooritust. Lisaks on kanepist abi ka stressi maandamisel nii spordis kui igapäevaelus. 

Stressi defineeritakse kui "vaimse või emotsionaalse pinge seisund, mis on põhjustatud ebasoodsatest või nõudlikest tingimustest" – see pole spordimaailmas haruldane. Vastulevinumale arvamusele, nagu oleks sport alati lõõgastav, on tegelikkus see, et efektiivse treeningu üks osa on enda viimse piirini viimine nii kehas kui vaimus. 

See pole sugugi halb, aga on siiski stressi üks vorm – surume keha mugavustsoonist välja ja pingutame meelt, et saavutada rohkem, ehk loomegi stressi. Seega aeg-ajalt väikeses koguses marihuaana tarvitamine enne või pärast treeningut võib aidata intensiivsetest trennidest tekkinud stressi maandada ja värskendada järgmiseks korraks. 

Kes on juba pärast treeningut suitsetanud, teab ilmselt võidutunde mõnu, mis tekib, kui jointiga spordiriietes diivanile vajud. 

Kanep ja sport sobivad hästi ka inimestele, kes kannatavad unehäirete all. Kui võtad natuke kanepit ja naudid aktiivset päeva, siis võid kindel olla, et jääd voodisse heites kiiresti magama. Milleks unerohud, kui on olemas kanep?

Kanep tasakaalu taastamiseks

Viimane kanepi spordis kasutamise eelis on tema adaptogeenne omadus. Adaptogeenid on mittetoksilised taimede ja ürtide rühmad, mis aitavad kehal taas tasakaalu saavutada. 

Adaptogeeni võiks tarvitada siis, kui tunned end endast väljas oleval ning vajad rahunemist. CBD toimib endokannabinoidsüsteemiga ja seob CB1 ja CB2 retseptoritega, luues kehas tasakaalu. 

Õige sooritatud intensiivne trenn peaks viima keha mugavustsoonist välja. Oled ehk märganud, et pärast trenni oled kohmakam või lihasvärin tekib väsimusest ja pingutusest. 

Natuke kanepit aitab kehas tasakaalupunkti taasleida ja hakata taastuma. 

3. Kokkuvõte

Kanep on täisspekterühend, millel on hulgaliselt häid eeliseid – mida rohkem uurime, seda huvitavamaks see muutub. 

Maailm veel kohaneb ja avaneb kanepi suhtes, ning päev, mil see täielikult toimub, saame nautida püha taime kõiki hüvesid. 

Seniks – miks mitte proovida marihuaana eeliseid spordis ja vaadata, kuidas see sinu treeningutesse sobitub?

VÄLISED ALLIKAD

1. "Keelatud ainete nimekiri" Maailma Antidopinguagentuur, WADA. 2020.
2. "Kas kanep on tõhus liigesevalu ravi?" Richard J. Miller ja Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Kanep opioidide asendajana" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, ja Sharon Stancliff. Juuli 2019.
4. "Kanep epilepsia raviks: uuendus" Tyler E. Gaston ja Jerzy P. Szaflarski. September 2018.