Kuinka käsitellä kannabiksen aiheuttamaa ahdistusta

• 1. Mitä ahdistus on?
• 1. a. Mitkä ovat ahdistuksen oireet?
• 2. Millainen on kannabiksen aiheuttama ahdistus?
• 3. Miksi kannabis aiheuttaa sinulle ahdistusta?
• 3. a. Olet jo valmiiksi ahdistunut eikä asia jätä mieltäsi
• 3. b. Thc-määrät ja toleranssi
• 3. c. Antotapa
• 4. Näin helpotat kannabisahdistusta
• 5. Yhteenveto

Ahdistus on normaali tunne, ja jokainen on tuntenut sitä ainakin muutaman kerran elämässään; se on ihan yhtä luonnollista kuin tuntea surua, iloa tai hermostuneisuutta. Kuten lähes kaikessa, myös tässä pätee, että mikään ei ole hyvä liiallisena, ja liiallinen ahdistus voi muodostua vakavaksi huonoksi tripiksi. 

Lääketieteessä kannabista määrätään usein ahdistuksen hoitoon. Kaikki ihmiset eivät kuitenkaan ole samanlaisia, joten mikään ei toimi kaikilla samalla tavalla. Näin on myös kannabiksen ja ahdistuksen kohdalla. 

Monet kannabista usein käyttävät ovat raportoineet, että marihuanan käyttö on saanut heidät tuntemaan voimakasta ahdistusta ja jopa paniikkikohtauksia. Jos tämä kuulostaa tutulta, kokeillaan auttaa sinua löytämään keinoja selviytyä näistä epämiellyttävistä kannabiksen aiheuttamista sivuvaikutuksista.

1. Mitä ahdistus on?

Ahdistus on ihmiskehon luonnollinen reaktio stressaaviin tilanteisiin, ja se voi ilmetä eri tavoin. Kun tunnemme ahdistusta, koemme pelkoa tai huolta siitä, mitä tuleman pitää – tai siitä, ettemme tiedä mitä tulee tapahtumaan. On normaalia tuntea ahdistusta ennen uuden asian aloittamista, kuten uuden työn tai koulun, muiden edessä puhumista tai muissa tilanteissa. 

Vaikka ahdistuksen kokeminen on täysin normaalia ja osa ihmiselämää, ahdistus voi muodostua ongelmaksi, jos se alkaa häiritä arkea ja estää tekemästä asioita, jotka normaalisti pystyisi tekemään. Silloin ahdistus on karannut käsistä ja kaipaa apua. 

Mitkä ovat ahdistuksen oireet?

Yleisiä ahdistuksen merkkejä ovat:

• Nopea sydämen syke;
• Hengityksen kiihtyminen;
• Levollisuuden puute tai unettomuus;
• Vaikeus keskittyä, ja muita vastaavia.

Joskus ahdistus voi aiheuttaa kohtauksia, joiden oireita ovat mm.:

• Huimaus tai pyörrytys; 
• Hengenahdistus;
• Hikoilu;
• Kuiva suu;
• Kuumat aallot tai vilunväreet;
• Unettomuus tai rauhattomuus;
• Voimakas ahdistuneisuus, pelko ja huoli;
• Tunnottomuus tai pistely.

Joskus kannabis voi aiheuttaa tällaisia oireita, yleensä henkilöille, joilla on muutenkin taipumusta ahdistukseen – käydään läpi kannabiksen aiheuttaman ahdistuksen merkkejä.

2. Millainen on kannabiksen aiheuttama ahdistus?

Voimme melko varmasti sanoa, että lähes kaikki ovat kokeneet vähän paranoidia tunnetta marihuanaa käytettyään. Tämä ei ole mikään mysteeri, varsinkin silloin kun olet vielä nuori ja uusi kannabiksen maailmassa ja pelkäät esimerkiksi kiinnijäämistä. 

Joillakin ahdistus voi kuitenkin karata käsistä ja voimistuu nopeasti epäterveelliselle tasolle. Jotkut kuvailevat tilaa jopa paniikkikohtaukseksi – keho jännittyy, sydän hakkaa, hikoilu sekä vapina voivat alkaa, ja niin edelleen. 

Tämä johtuu kannabiksen sisältämistä kannabinoideista eli THC:stä ja CBD:stä. Nämä yhdisteet tuottavat vaikutuksensa kiinnittymällä endokannabinoidijärjestelmän reseptoreihin aivoissamme.

Esimerkiksi THC:n päästessä aivoihin, se voi vaikuttaa myös amygdalaan, joka säätelee pelkoa, stressiä ja muita tunteita. Kun amygdala ylikuormittuu, voi seurauksena olla pelkoa, ahdistusta tai stressiä. 

3. Miksi kannabis aiheuttaa sinulle ahdistusta?

Koska kaikki eivät ole samanlaisia, saatat hyvinkin haluta tietää miksi juuri sinä koet ahdistusta kannabiksesta siinä missä ystäväsi viihtyvät. Syitä tähän on monia. 

Olet jo valmiiksi ahdistunut eikä asia jätä mieltäsi

Jos tunnet olosi hyvin ahdistuneeksi poltettuasi jointin tai käyttäessäsi bongia, olet todennäköisesti jo valmiiksi ahdistunut henkilö. Jos tunnistat olleesi viime aikoina muutenkin hieman poissa tolaltasi, tämä saattaa olla syy kannabisahdistukseesi. 

Eikö kannabiksen pitäisi rentouttaa ja vapauttaa ahdistuksesta? Näin käy monilla, mutta valitettavasti ei kaikilla. Oleellista on tuntea itsensä tarpeeksi hyvin, jotta ymmärrät milloin kannabis voi olla haitallista mielentilallesi. Kannabis nimittäin voimistaa luonnostaan tunteita, joita satut kokemaan – jos siis jokin laukaisee surun, tunnet senkin todennäköisesti voimakkaampana. Sama koskee ahdistusta.

Vinkki on uskoa itseensä – sinulla on valta ja kontrolli tämän aineen vaikutuksiin. Jos siis sinulla tai ystävälläsi on liian rankka pilvi päällä, ennen kuin tilanne riistäytyy käsistä, muistuta lempeästi (tai vaikka vitsillä tilanteen keventämiseksi), että jos valitset olla taas kunnossa, se onnistuu. 

THC-määrät ja toleranssi

Toinen yleinen syy kannabiksen aiheuttamaan ahdistukseen on yksinkertaisesti THC:n määrä, oma toleranssi tai se, kuinka paljon olet käyttänyt. Et ehkä huomannut tällä kertaa polttaneesi tavallista enemmän tai että kukat olivat erityisen vahvoja ja korkea-THC-pitoisia.

Toleranssi vaihtelee todella paljon yksilöittäin, riippuen mm. sukupuolesta, kehon rakenteesta ja käyttötottumuksista. Eikä kukaan ole koskaan kuollut liiallisesta kannabiksen käytöstä, kuulitteko tiedemiehet?,  mutta rehellisesti saat enemmän irti kun et ylitä omia rajoja. 

Antotapa

Joskus kannabiksen aiheuttama ahdistus liittyy uusiin antotapoihin – esimerkiksi syötävien teho voi olla huomattavasti voimakkaampi kuin poltettuna. 

Kannabista ensimmäistä kertaa syövät yllättyvät usein siitä, kuinka vahvana vaikutus alkaa tuntua. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta ja pelkoa, kun vaikutukset käyvät liian ylivoimaisiksi.  

Samalla syötävää käyttävät helposti aliarvioivat sopivan annostuksen, mikä johtaa edellä mainittuihin ongelmiin – liian suuri THC-määrä ja arvoitus toleranssista. 

Pienin askelin syötävien kanssa, pienin askelin kaverit.

4. Näin helpotat kannabisahdistusta

Onneksesi, toivottavasti, kannabisahdistuksen helpottaminen voi olla yllättävän helppoa. Ensimmäinen askel on tunnistaa ahdistuksen tunteet ennen kuin ne ehtivät pahentua. 

Kun tunnet tunteesi, seuraava askel on vakuuttaa itsellesi, että kaikki kyllä järjestyy – tai pyytää ystävä apuun kuuntelemaan ja rauhoittelemaan. Seura usein auttaa näissä tilanteissa yllättävän paljon. 

On tärkeää, ettet tunne kiirettä selvittää oloasi – tämä koskee kaikkia tunteita, ei vain kannabisahdistusta. Ikävien tunteiden kokeminen ei ole väärin, eikä siitä tulisi rangaista itseään. Anna itsellesi aikaa käsitellä näitä tunteita. 

Muista siis nyt, että olet aina ohjaksissa, niin kuin aiemmin mainittiin. Yritä siis siirtää ajatukset muualle tekemällä asioita, jotka vievät ajatuksesi arjesta pois – varsinkin, jos tiedät pitäväsi näistä aktiviteeteista muutenkin pilvessä ollessasi. 

Toisin sanoen, hajaannu! Tiedämme, ettei ole mahdotonta eksyä viihdykkeisiin kun olet todella pilvessä, joten tartu kiinni! Juttele jonkun kanssa, katso elokuva, laita musiikkia soimaan, lähde kävelylle, leiki koirasi kanssa (!), oikeastaan mikä tahansa mikä viihdyttää. Ennen kuin huomaatkaan, mietit että "mikäs ahdistus?".

Jos oireet jatkuvat, yritä keskittyä hengitykseen – hengitä sisään ja ulos rauhallisesti ja tietoisesti. Toinen hyvä keino on käydä suihkussa tai huuhdella kasvot kylmällä vedellä. 

Syöminen on myös hyvä idea vähentämään stressiä ja oloa. Ruoasta nauttiminen pilvessä on tuttua monelle, mutta syöminen auttaa myös pilven vaikutuksen hiipumisessa. 

Viimeisenä keinona, jos mikään muu ei auta (mihin kyllä luotamme), yksi pettämätön konsti on nukkua pienet. 

Luultavasti nukahdat ennen kuin ensimmäinen lammas hyppää aidan yli, ja olo on poissa joko seuraavana aamuna tai muutaman tunnin kuluttua.

5. Yhteenveto

Ahdistus voi tuntua hieman pelottavalta, koska tunteeseen liittyy paradoksi – mitä enemmän yrität siitä päästä eroon, sitä enemmän se kasvaa. Paras neuvomme on pyrkiä hyväksymään tunne, olla murehtimatta liikaa ja ottaa ajatukset muualle! Muistathan, että kannabiksen polttaminen ei vahingoita sinua, joten voit heittää pelot romukoppaan. Todennäköisesti naurat kannabisahdistuksellesi pian, joten ei ole oikeasti mitään syytä huoleen. 

Ja, jos ahdistus jatkuu, voi olla hyvä pitää taukoa kannabiksesta, *kuuluu sydämen särkymisen ääni*, hakea ulkopuolista apua löytääksesi mistä tunne kumpuaa, ja ehkä palata kannabiksen pariin kun tunnet olosi paremmaksi.