Mitä ovat kannabistärinät ja mikä ne aiheuttaa

• 1. Liiallinen stimulaatio aiheuttaa kannabistärinät
• 2. Sinun täytyy rentoutua päästäksesi eroon tärinästä pilven vaikutuksen alaisena
• 3. Kyse ei ole kannabistärinöistä – sää on vain kylmä!
• 4. Thc oli liian vahvaa
• 5. Kuinka kauan kannabistärinät kestävät?
• 6. Miten voit lievittää kannabistärinöitä?
• 6. a. Lopeta tärinöiden ajattelu
• 6. b. Säädä kehosi lämpötilaa tärinän hillitsemiseksi
• 6. c. Sano ei piristeille – vältät kannabistärinät
• 6. d. Kokeile eri lajikkeita kannabistärinöiden hallintaan
• 6. e. Käytä cbd:tä rauhoittamaan kannabistärinät
• 7. Ovatko kannabistärinät sama asia kuin shake weed?
• 7. a. Muita epämukavia kannabiksen käytön sivuvaikutuksia
• 8. Yhteenveto

Oletko huomannut täriseväsi hurjasti, kun olet polttanut ison määrän kannabista? Meistä jokainen on ollut siinä tilanteessa. Se, mitä koit, tunnetaan nimellä kannabistärinät. 

Se alkaa jaloista, leviää vartaloon, ja ennen kuin huomaatkaan, koko kehosi tärisee, etkä pysty lopettamaan sitä. Kannabistärinät ovat tahattomia lihasnykäyksiä ja vapinaa, mutta niistä ei tarvitse huolestua – ne ovat hyvin yleisiä. Kannabistärinät johtuvat yleisimmin liiasta polttamisesta, yliärsytyksestä, ahdistuksesta tai kannabislajikkeista, joissa on paljon THC:tä. Katsotaanpa syitä tarkemmin ja miten tärinöitä voi lievittää. 

1. Liiallinen stimulaatio aiheuttaa kannabistärinät

Asuinmaasta riippuen monessa paikassa on hyvin tavallista pyöräyttää legendaarisia spliffejä, jotka – jos et slangista tiedä – ovat tupakkaa sisältäviä jointteja. Ehkä juuri tässä piilee tärinän syy. Nikotiini on piriste, se kiihdyttää hermostoa ja nostaa dopamiinitasoja. Jotkut lisäävät tupakkaa jointteihin saadakseen juuri tämän lisäbuustin, mutta suuremmilla annoksilla tupakka voi aiheuttaa tärinää ja ahdistusta.

Jos poltat tällaista sekoitusta, on todennäköistä, että tupakan osuus on syyllinen tärinään, ei kannabis. Samaan aikaan, jos olet viime aikoina juonut runsaasti kofeiinipitoisia juomia kuten kahvia, teetä tai limsaa, nämä suuret kofeiinimäärät saattavat myös edistää tärinää. 

2. Sinun täytyy rentoutua päästäksesi eroon tärinästä pilven vaikutuksen alaisena

Oletko ollut todella ahdistunut tai hermostunut jostain, yrittänyt rauhoittua polttamalla vähän kannabista, ja sitten huomannut täriseväsi hallitsemattomasti? Ehkä kyse oli ennen tärkeää treffejä tai suurta ilmoitusta, ja nyt täriset näkyvästi etkä pysty lopettamaan. Meistä jokainen on joskus tehnyt sen virheen, että sekoittaa hermostuneisuuden ja kannabiksen ja ymmärtänyt jälkikäteen suuren erheensä. Polttaminen tai syöminen, erityisesti korkeita THC-pitoisuuksia sisältävä kannabis, voi helposti aiheuttaa akuuttia ahdistusta ja vainoharhaisuutta – jotkut ovat tähän herkempiä kuin toiset. 

Jos kuulut tähän joukkoon, tai jos sinulla vain on huono hetki, syy tärinään voi löytyä juuri poltetusta jointista. Paras neuvomme on, että kun huomaat hermostuneisuuden ottavan vallan, yritä hengittää syvään ja rentoutua – vaikka kuunnellen rauhoittavaa musiikkia tai hakeutumalla muuhun tekemiseen. Pian tärinä katoaa itsestään.

3. Kyse ei ole kannabistärinöistä – Sää on vain kylmä!

Toinen mahdollinen syy tärinöihin kannabiksen käytön jälkeen on varsin yksinkertainen – kenties sää on tavallista viileämpi ja yhdessä pilven kanssa seurauksena on tärisevä päivä. 

Kannabis laskee ruumiinlämpöä, mikä tunnetaan myös THC:n laukaisemana hypotermiana – mutta älä huoli, se ei ole niin vakavaa kuin kuulostaa. Kyseessä on pohjimmiltaan ruumiinlämmön lasku, joka menee ohi.

4. THC oli liian vahvaa

Onko sinulla tärinää syötävien kannabistuotteiden (edibles) jälkeen, koska olotila nousi liian korkealle? Useimmiten kyllä. Yleisimpiä syitä kannabistärinöihin on pienehkö THC-"yliannostus". Ei, tämä ei tarkoita kunnon yliannostusta, älä pelästy sanaa – varsinkaan, jos olet nuori ja terve. 

Kaikki tykkäävät välillä leikkiä tulella, mutta on käytännössä mahdotonta kuolla liialliseen kannabiksen polttamiseen – joten hengitä syvään ja anna tärinän mennä menojaan. 

5. Kuinka kauan kannabistärinät kestävät?

Kannabistärinät eivät yleensä kestä kovin pitkään, vaikkakin tähän vaikuttaa se, kuinka paljon ja miten olet kannabista käyttänyt. 

Jos käytät kannabista polttamalla jointissa, bongissa tai vaporisaattorissa, olosi pitäisi olla normaali jälleen noin 15–20 minuutissa. Jos taas söit kannabistuotteita (edibles) ja annostelit liikaa, huono uutinen on, että tärinät voivat kestää pidempään. 

6. Miten voit lievittää kannabistärinöitä?

Nyt kun tiedät, että kannabistärinät ovat hyvin yleisiä eivätkä lainkaan hengenvaarallisia, toivottavasti mielesi rauhoittui. Tärinät voivat kuitenkin tuntua epämiellyttäviltä tai huolestuttavilta, joten ehkä haluat tietää keinoja niiden helpottamiseen. Tärkein periaate on aika – odota, että tärinä rauhoittuu. Mutta jos odottaminen ei ole sinun juttusi, onneksi muitakin keinoja löytyy.

Tässä muutama nopea vinkki kannabistärinöiden lievittämiseen: 

• Huolehdi kehosi lämmöstä;
• Lähde liikkeelle;
• Keksi muuta tekemistä tai ajateltavaa;
• Hengitä syvään;
• Vältä piristeitä;
• Kokeile erilaisia lajikkeita tai CBD:tä.

Katsotaanpa, kuinka tärinöistä pääsee eroon eri tilanteissa.

Lopeta tärinöiden ajattelu

Kannabiksen vaikutuksista puhuttaessa monen tulisi ymmärtää, että kaikki on päässä. Jos ajattelet olevasi surullinen, tunnet sen, jos luulet olevasi vainoharhainen, niin oletkin.

Siksi on tärkeää olla mahdollisimman zen-tilassa käyttäessäsi kannabista – älä ole itsesi pahin vihollinen. Kun tunnet paniikin lähestyvän, vaihda nopeasti tärinästä pois harhauttamalla mielesi. Eli mene tekemään jotain muuta.

Häiritse itsesi!

Pilvessä ollessaan on helppo harhauttaa itseään – kokeile liikkua, tarkkailla ympäristöäsi, tai vaikka paneutua hetkeksi hengitykseen. Myös tietoisten hengitysharjoitusten ja muiden ahdistusta lieventävien keinojen kokeileminen auttaa. 

Liikkuminen ja hengitys auttavat palauttamaan tasapainon ja viemään huomiota pois ahdistuksesta. Lisäksi liikkuminen lämmittää ja rentouttaa lihaksia. 

Säädä kehosi lämpötilaa tärinän hillitsemiseksi

Syystä riippumatta pelkkä paikallaan panikointi ei auta tärinöihin. Parempi yrittää hallita niitä asioita, joita voi oikeasti hallita. 

Ympäristö vaikuttaa voimakkaasti tunnetilaan, etenkin psykoaktiivisten aineiden kanssa. Ei ole ihme, että teknojuhlat ovat täynnä piristäviä ärsykkeitä kuten valoja. Jos poltat jointin lämpimässä, mukavassa ja turvallisessa paikassa, ei ole syytä huoleen. Jos taas olit jo hermostunut ennen polttamista, tärinät voivat voimistua. Siirry johonkin, missä voit olla rauhassa.

Jos joudut kannabistärinöihin sosiaalisessa tilanteessa, ei hätää! Suuret porukat voivat olla ylivoimaisia – tauko omassa rauhassa auttaa usein. 

Joskus pelkkä valaistus tai musiikki voi tehdä olon epämukavaksi. Nämä kaksi ovat tärkeässä asemassa ilmapiirin muodostuksessa, joten huono valaistus tai epämiellyttävä musiikki voivat olla syypäitä levottomuuteen. 

Lopulta syy kannabistärinöihin voi olla yksinkertaisesti kylmyys! Jos täriset ja ilma on oikeasti viileä, lämmitä itsesi hyvin. Viltti tai paksu takki auttaa, ja tärinä laantuu kun kehosi lämpötila normalisoituu. 

Sano ei piristeille – vältät kannabistärinät

Kuten sanottu, tupakka kuten kahvi tai muu kofeiini on piriste. Jos huomaat olevasi liikaa kofeiinin vaikutuksen alaisena, ehkä on aika pitää taukoa piristeistä. Jos haluat välttää kannabistärinöitä, kannattaa ehkä kokeilla täysin vihreitä jointteja ja siirtyä kofeiinittomaan kahviin. 

Jos pelkkä kannabis tuntuu tylsältä, kröhöm-snobi, voit kokeilla muitakin yrttejä – on paljon hyviä vaihtoehtoja tupakalle! Vältä kuitenkin yrttejä, joilla on piristäviä ominaisuuksia, muutoin päädyt takaisin samaan tärisevään tilanteeseen – kuulostaa indie-bändin nimeltä.

Kokeile eri lajikkeita kannabistärinöiden hallintaan

Monet kannabistärinöiden syyt, kuten liika stimulaatio, ahdistus tai korkea THC-taso, liittyvät vahvasti lajikkeeseen, jota käytät. Saatavilla on valtavasti erilaisia kannabislajikkeita, jokaisella oma luonteensa ja ainekoostumuksensa. 

Yleisesti sativa-valtaiset lajikkeet ovat stimuloivimpia ja todennäköisemmin aiheuttavat ahdistusta kuin indica-tyypit. Monet nauttivat sativan energisoivasta vaikutuksesta, mutta osa ei sovi niihin ollenkaan. Jos ahdistus tai vainoharhaisuus on ongelma, suosittelemme indica-valtaisia lajikkeita. 

Jos koet olevasi siltä väliltä, miksipä et kokeilisi tasapainoista hybridiä? Ota selvää, kysy käyttäjiltä ja harrastajilta neuvoja. 

Käytä CBD:tä rauhoittamaan kannabistärinät

Ei olisi yllättävää, jos syy tärinään on yksinkertaisesti se, että käyttämäsi lajike sisältää liikaa THC:tä. Tässä tapauksessa kannattaa kokeilla enemmän CBD:tä sisältäviä lajikkeita. 

CBD eli kannabidioli on ei-psykoaktiivinen kannabiksen ainesosa, jonka on tutkimuksissa todettu lievittävän THC:n haittavaikutuksia. Tieteellisesti on myös todistettu CBD:n ahdistusta lievittävä vaikutus. Tarkasta, käytätkö kannabista lääkinnällisiin vai viihteellisiin tarkoituksiin – tällöin sopii esimerkiksi lajike 1:1 THC:hen ja CBD:hen, tai jokin hieman CBD-voittoinen. 

Jos haluat käyttää kannabista pelkästään lääkekäyttöön ilman päihdyttävää vaikutusta, valitse vain CBD-lajikkeet. Ylipäänsä nämä ovat keinoja ehkäistä kannabistärinöitä – ota CBD:tä esimerkiksi öljynä kielen alle, ja tunnet kehosi rauhoittuvan vähitellen. 

7. Ovatko kannabistärinät sama asia kuin shake weed?

Lyhyesti: eivät. Kuten mainittu, kannabistärinät ovat lihasnykäyksiä, joita voi ilmetä suurien kannabismäärien käytön jälkeen. Vaikka tärinöitä on yhdistetty vieroitusoireisiin tai muihin terveysongelmiin, kannabistärinät eivät ole vaarallisia – ne vain tarkoittavat, että olet käyttänyt paljon THC:tä, ja hermostosi on ylistimuloitunut. Shake weedillä taas ei ole mitään tekemistä kannabistärinöiden tai pirtelöiden kanssa.

Shake weed tai yksinkertaisesti "shake" tarkoittaa oikeasti kannabiksen murusia, joita kertyy budien ja kukkien käsittelyn aikana. Termi kuvaa sekoitusta, jossa on varsia, trimmauksia ja kukista irronneita lehtiä, joita kerääntyy pussin tai purkin pohjalle. Tämä johtuu siitä, että kuivatuista kukista irtoaa kasvinosia käsiteltäessä tai ravistettaessa – näitä kutsutaan shake weediksi. Yleensä shake poltetaan viimeisenä, kun kukka on loppu.

Voiko shake weediä polttaa?

Totta kai, shake weed ei aiheuta terveysriskiä, joten voit polttaa sitä huoletta – kunhan sieltä ei löydy hometta, sillä hometta ei pidä koskaan polttaa shake- eikä kukka-aineksena. Huomioi kuitenkin, että shake voi olla karheampaa kuin kukka, koska trimmaukset ovat yleensä kuivempia. Jos mahdollista, on hyvä poistaa siemenet ja varret, jotta maku paranee, mutta se ei ole pakollista. Shakea voi polttaa ihan kuten mitä tahansa kannabista: piipussa, bongissa, vaporisaattorissa, jointtina tai blunttina.

Saako shake weedistä pilveä?

Lyhyesti: kyllä. Mutta vaikutusta ei voi verrata kukkiin, koska kukissa on enemmän trikomeja (niissä on kannabinoidit ja terpeenit, jotka vaikuttavat pilveen). Shake weedin vahvuus on hankala arvioida, mutta yleensä siinä on enemmän kannabinolia (CBN), koska CBN muodostuu THC:n hajotessa valon ja ajan myötä. Saat pilven, mutta vaikutus voi olla indica-tyyppisempi, sillä CBN on enemmän lääkinnällinen.

Voiko shake weediä ostaa?

Kyllä! Shake weed on kannabiskukista jäänyttä jämää, joten useimmat apteekit ja myyntipisteet myyvät shakea niille, jotka haluavat tehdä vaikka syötäviä, konsentraatteja tai uutteita ilman, että tarvitsee maksaa kukasta satoja euroja tai dollareita.

Muita epämukavia kannabiksen käytön sivuvaikutuksia

No niin, siinä kaikki mitä sinun pitää tietää "kannabistärinöistä". Vaikka ne voivat olla epämiellyttäviä (ja joskus jopa vähän huolestuttavia), niistä ei tarvitse ottaa suurta stressiä. Lämmin viltti, asennemuutos – tai CBD-pitoisuuden nostaminen käyttämässäsi kannabiksessa – riittävät usein poistamaan tärinät.

Mutta entä muut ei-toivotut kannabiksen haittavaikutukset?

Rakastamme kannabista siinä missä muutkin, mutta tiedostamme hyvin, että yrtti voi aiheuttaa monenlaisia epämiellyttäviä tuntemuksia ja oireita. Useimmat ovat täysin normaaleja, eikä niistä tarvitse murehtia. Kannabiksella ei voi käytännössä yliannostella (OD), mutta jokaisen elimistö ja mieli ei välttämättä kestä kovia annoksia – erityisesti syötävissä. Moni kokematon käyttäjä aloittaa kannabismatkansa edibles-tuotteilla, varsinkin jos polttaminen ei houkuttele. Syötävät ovat kätevä tapa tutustua polttoon verrattuna, mutta niiden vaikutukset ovat erilaiset.

Kuinka niin? No, edibles-tuotteilla vaikutus alkaa hitaammin (toisinaan jopa 2 tuntia), ja vaikutus kestää yleensä paljon pidempään kuin poltettaessa. Tämä vaikeuttaa sopivan annoksen arviointia ja johtaa helposti siihen, että vähän käyttävät syövät liikaa. Kyse on myös kemiasta: kaikki kannabis ei ole samaa, eikä jokainen reagoi eri lajikkeisiin samoin. Jos jonkun THC-toleranssi on matala, ja hän syö korkean THC-pitoisuuden edibles-tuotteen, voimatapahtumat voivat olla yllättävän voimakkaita ja pitkäkestoisia, etenkin polttoon verrattuna.

THC pilkkoutuu maksassa, joka muuntaa sen poltettua voimakkaampaan muotoon, mistä voi seurata epämiellyttäviä sivuoireita. Lisäksi edibles-tuotteet voivat olla yllättävän vahvoja – markkinoilla on esimerkiksi karkkeja, joissa on valtavia määriä THC:tä, mikä hämmentää noviiseja käyttäjiä. Yksittäinen karkki saattaa sisältää yli 100 mg THC:tä, mikä riittää lamauttamaan kokeneenkin käyttäjän pitkäksi aikaa.

Mikä on hyvä annos edibles-tuotteissa aloitteleville?

Hyvä perussääntö on aloittaa edibles-annoksilla, joiden THC-pitoisuus on korkeintaan 10 mg per annos, ja kasvattaa määrää varovasti. Älä – toistamme, älä – ajattele että koska tunti on kulunut eikä efektit tunnu, pitäisi heti syödä lisää. Tämä on vaarallinen tie, ystävät. Palataan kysymykseen: Mitkä ovat yleisimmät ei-toivotut THC-liikakäytön oireet?

• Huimaus ja pään keveys – Yksi yleisimmistä oireista, joka johtuu usein liiallisesta savun tai höyryn hengittämisestä kerralla. Voi liittyä myös verensokeriin, ja voimistuu, jos alat stressaamaan tunnetta. Paras apu on asettua makuulle, nostaa jalat ylös ja syödä hedelmää vesilasin kera. Huimaus menee ohi, älä huoli.
• Vainoharhaisuus – Kannabis voi aiheuttaa vainoharhaista oloa, erityisesti jos käytössä on paljon THC:tä eikä CBD:tä tasaamassa. Ajatukset voivat lähteä laukalle ja johtaa jopa paniikkikohtauksiin. Jos et ole kokenut paniikkikohtausta aiemmin, kokemus voi olla todella pelottava. Paras apu on keskittyä hengitykseen ja muistuttaa itseään, että tilanne menee ohi. Kokeile 7/4-hengitystekniikkaa: hengitä sisään 7 sekuntia ja ulos 4 sekuntia.
• Sydämen sykkeen kiihtyminen / epätasaisuus – Yksi epämiellyttävimmistä ja vakavimmista oireista kannabiksen käytössä. Jos huomaat sydämen hakkaavan, lopeta toiminta ja hengitä rauhallisesti (taas 7/4-tekniikka). Jos syke on epätasainen pitkään, hakeudu terveydenhuoltoon. Yliannostus kannabiksella on käytännössä mahdoton, mutta harvinaisissa tapauksissa se voi laukaista piilevän sydänvaivan. Älä hermostu, rentoudu ja hengitä – useimmissa tapauksissa syke tasaantuu hetkessä.
• Muistihäiriöt – Yksi ärsyttävimmistä kannabiksen liikakäytön oireista on muistihäiriö. Tämä ei tarkoita, että olisit pitkäaikaisesti "hukassa", mutta isot määrät kannabista voivat vaikuttaa muistiin, erityisesti jatkuvassa käytössä. Pyri rajoittamaan käyttöä ja harrasta terveellisiä asioita kuten lukemista, liikuntaa tai vaikka vain kävelyä. Mielen aktiivinen stimulointi auttaa ehkäisemään muistihäiriöitä.

8. Yhteenveto

Kannabistärinät ovat eittämättä melko epämiellyttävä ja ärsyttävä vaiva jokaiselle kannabiksen käyttäjälle – mutta käytännössä ne ovat harvinaisia. Jos kuitenkin epäonnisesti koet tärinöitä, hengitä syvään, tee pieni kävely tai kääriydy vilttiin jos olet hieman viluinen. 

Ei ole syytä suurempaan huoleen – pahimmillaan stressaaminen vain pahentaa tärinöitä. Muista: oli kannabiksen käyttötapasi mikä tahansa, vaikka uskoisit olevasi Snoop Doggin tai ASAP Rockyn tasolla, voit silti "yliannostella" syötävillä tai konsentraateilla. Käytä aina järkevästi, ja nauti kyydistä!

LÄÄKETIETEELLINEN VASTUUVAPAUSLAUSEKE

Tämä sisältö on tarkoitettu vain tiedotus- ja koulutustarkoitukseen. Tiedot perustuvat ulkoisista lähteistä kerättyyn tutkimukseen.

ULKOISET LÄHTEET

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov ja Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, ja Steven R. Laviolette. Lokakuu 2019.