Hoće li pušenje marihuane noću uzrokovati mamurluk sljedeće jutro?

• 1. Učinci mamurluka od kanabisa
• 2. Znanstvena istraživanja o mamurluku od marihuane
• 3. Što učiniti kako biste smanjili učinke mamurluka od marihuane?
• 4. Jesu li stoneoveri potpuno sprječivi?
• 5. Najbolje fast buds sorte za večernje pušenje
• 6. Zaključak

Mamurluci. Većinom ih povezujemo s teškim noćima ispijanja alkohola, ali može li vas i noć ispunjena džointima ili bongovima ostaviti da se sutradan osjećate lošije? Pa, to zaista ovisi o tome koga pitate. Svi poznajemo one iskusne, starije stonere koji će tvrditi da pušenje marihuane nikako ne uzrokuje mamurluk, no iz našeg osobnog iskustva to možda nije baš 100% točno. 

Istina, osjećaj teškog mamurluka od alkohola sasvim je drugačiji od dobrog starog "stonovera", ali lagali bismo kad bismo rekli da se ponekad ne probudimo malo sporiji nego inače. Jutarnja magla nakon dobre sesije poznata je većini nas, pa pogledajmo malo znanost iza mamurluka od trave (koliko je god malo ima) i što možemo poduzeti da ublažimo simptome sljedećeg dana. 

Prije nego nastavimo, definirajmo što točno znači mamurluk…

Riječ mamurluk nije medicinski pojam, već opisuje neugodne tjelesne posljedice pretjeranog konzumiranja alkohola (ili drugih psihoaktivnih supstanci). Medicinski naziv za ovo stanje je veisalgija. Mamurluk muči tulumaše otkad je čovjek prvi put okusio alkohol, ali postoje li povijesni zapisi o mamurluku od trave? Ukratko, ne baš.

Kanabis se stoljećima koristio kao lijek i rekreativna droga, a prvi zapis datira još iz 2737. godine prije nove ere kod kineskog cara Shen Nenga. Otad ga ljudi konzumiraju diljem svijeta iz različitih razloga – bilo vjerskih, medicinskih ili jednostavno zbog užitka u osjećaju koji proizvodi. Većina povijesnih zapisa spominje ga kao medicinski dodatak, ali to ne znači da ne može izazvati simptome nalik mamurluku ako se pretjerano puši.

1. Učinci mamurluka od kanabisa

Unatoč tome što postoji zaista malo znanstvenih, recenziranih studija o učincima marihuane na pušače idući dan (više o tim studijama kasnije), postoji mnoštvo anegdotalnih dokaza o kojima vrijedi razgovarati. Nekim pušačima već sljedeći dan nakon veće konzumacije kanabisa može biti poprilično maglovit. Jedan od glavnih simptoma koje ljudi prijavljuju je osjećaj "pamučnih" usta ili znanstveno rečeno – kserostomija. Do toga dolazi kada žlijezde slinovnice ne proizvode dovoljno sline da bi usta bila vlažna. Ovo je česta pojava tijekom pušenja trave i može potrajati i sljedeće jutro. Možda ćete se probuditi i izuzetno umorni, sa suhim i iziritiranim očima, oštrom glavoboljom pa čak i lagano uzrušanim želucem – što jutro može učiniti još neugodnijim nego što već jest.

Sve su to uobičajene nuspojave pušenja kanabisa, ali tehnički ih se ne smatra mamurlukom u klasičnom smislu te riječi. Mamurluk od trave najčešće izaziva dehidracija, jer je dokazano da kanabis povećava mokrenje, što može dovesti do gubitka tekućine ako ne pazite. Uvijek preporučujemo imati bocu vode pri ruci dok uživate u svojoj omiljenoj sorti, i popiti veliku čašu vode prije spavanja. Ova jednostavna navika čini veliku razliku u tome kako se osjećate nakon večeri ispunjene spliffovima.

2. Znanstvena istraživanja o mamurluku od marihuane

Kao što smo već spomenuli, recenziranih studija na ovu temu i nema baš mnogo, no postoji nekoliko istraživanja o kojima vrijedi razgovarati. Prvo istraživanje koje možemo izdvojiti datira iz 1985. godine. Uključivalo je 13 muških ispitanika naviknutih na svakodnevnu konzumaciju kanabisa, a cilj je bio proučiti kakve se kognitivne promjene mogu izmjeriti idući dan nakon pušenja. Polovica sudionika dobila je prave džointe, a druga polovica placebo. Odmah nakon pušenja prošli su niz testova koji su procjenjivali pamćenje, slobodno prisjećanje i upravljanje vremenom. 

Nakon toga su spavali kao i svake druge noći, a testirani su sljedećeg jutra (9 sati kasnije). Iako učinci iduće jutro nisu bili jednaki akutnim učincima odmah nakon pušenja, istraživači su ipak otkrili razliku u reakcijama između onih koji su konzumirali THC i onih koji su dobili placebo. Iako izvještaj nije ulazio u previše detalja, sugerira da pušenje "pravog" kanabisa može izazvati zaostale (mamurluk) učinke idući dan. 

Druga studija iz ranih 90-ih dala je slične rezultate, ali zaključak joj je bio nejasniji, a studija iz 2017. koja je proučavala THC za liječenje kronične boli navodi kako se jedan ispitanik iduće jutro osjećao izuzetno pospano. Dakle, postoje neke naznake da upotreba kanabisa može utjecati na to kako ćete se osjećati ujutro, ali očito je potrebna mnogo detaljnija istraživanja prije generaliziranja bilo kakvih znanstvenih tvrdnji. 

3. Što učiniti kako biste smanjili učinke mamurluka od marihuane?

Mamurluk od trave zna biti naporan, ali rijetko je ozbiljan ili intenzivan kao klasičan alkoholni mamurluk. Ipak, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati da ublažite učinke konzumacije kanabisa noć prije:

• Hidratacija je ključna - Pijte dosta vode – i tijekom pušenja i prije spavanja. Hidratacija je presudna za dobro osjećanje sljedeći dan, što god radili.
• Izbjegavajte sorte s visokim THC-om kasno navečer - Što je viši sadržaj THC-a, veća je vjerojatnost da ćete osjećati zaostale učinke iduće jutro. Držite se sorti s manje THC-a ili pušite manje količine ako planirate konzumirati prije spavanja. Možete probati i sortu koja nudi dobar omjer THC-a i CBD-a za večernje uživanje. U tablici u nastavku pogledajte naše omiljene sorte za noć.
• Jedite prije pušenja - Pun želudac može smanjiti jačinu djelovanja i možda pomoći da bolje spavate. To ne znači da preporučujemo pretjerivanje s nezdravom hranom jer to može dovesti do probavnih smetnji tijekom noći. Lagani međuobrok, primjerice voće, može biti sasvim dovoljan da pomogne ujutro.
• Planirajte pušenje prema svom rasporedu spavanja - Ako znate da rano ustajete, pokušajte izbjeći konzumiranje kanabisa neposredno prije odlaska u krevet. Iako mamurluk od trave nije toliko istražen kao alkoholni mamurluk, anegdotalni dokazi sugeriraju da bi ipak trebalo razmisliti o njemu, posebno ako vas čeka bitno jutro.

Ako se probudite jako pospani, možete pokušati nekoliko stvari da se razbistrite -

• Istuširajte se - Vrući tuš može čuda napraviti za glavobolju jer otvara pore i dišne puteve.
• Pokrenite tijelo - Ništa ne pomaže kao brza šetnja ili lagano trčanje ujutro. Pokretanje tijela i cirkulacija mogu puno pomoći.
• Skuhajte jaku kavu - Ovo možda djeluje očito, ali jutarnja doza kofeina može razvedriti i najmaglovitije jutro. Niste ljubitelj kave? Crni čaj također sadrži kofein, a čak i topli napitak bez kofeina može pomoći. Naša preporuka – đumbir i limun.
• Uzmite Advil - Paracetamol i ibuprofen su sigurni i učinkoviti analgetici dokazani za ublažavanje glavobolje ujutro.
• Pojedite lagani, zdravi doručak - Zdrav obrok može potaknuti metabolizam i pomoći izbjeći mučninu. Iako mamurluci od trave nisu dovoljno istraženi, iskustvo govori da lagani doručak može promijeniti cijeli dan. Čaša svježe iscijeđenog soka od naranče nikada ne škodi, zar ne?
• Hidratizirajte se - Znamo da smo već spomenuli važnost hidratacije, ali zaista je nemoguće pretjerati koliko je pijenje dovoljno vode važno da bi se bolje osjećali nakon sesije. Isto vrijedi i ujutro. Prva stvar nakon buđenja neka bude čaša vode do vrha. Zašto ne popiti još jednu? Hydrohomies cijeli dan.

4. Jesu li stoneoveri potpuno sprječivi?

Kao i kod alkoholnog mamurluka, jedini način da 100% garantirate jutro bez stoneovera je suždržavanje od pušenja marihuane noć prije. No, možete poduzeti nekoliko mjera opreza da smanjite mogućnost mamurluka. Opet, znanost još nije dovoljno napredovala da bi dala konačne odgovore. I dok nekima mjere prevencije pomažu, univerzalnog rješenja još nema.

Već smo to rekli, ali ponovit ćemo – hidratizirajte se. Velika je razlika. Ako možete, uzmite barem nekoliko dana pauze od pušenja svaki tjedan. To vašem tijelu omogućuje da obradi THC - THC je topiv u mastima i ostaje dulje od drugih intoksikanata. Ne miješajte travu s drugim supstancama, pogotovo ako ste već pod utjecajem alkohola. I ne zaboravite staru izreku – „Trava prije pive, zdravlje živo!“.

5. Najbolje Fast Buds sorte za večernje pušenje

U Fast Buds ponudi imamo ogroman izbor sorti, a sve su autoflowering. 

Što je autoflowering sorta? 

Vrlo jednostavno. Klasične biljke kanabisa (poznate kao fotoperiodne sorte) osjetljive su na promjene rasporeda svjetla i trebaju određenu količinu svjetlosti ovisno o fazi rasta. To može zakomplicirati uzgoj biljaka u različitim fazama životnog ciklusa, pogotovo ako pokušavate uzgajati više sorti u istoj prostoriji. Srećom, kod autoflowering sorti to nije slučaj. Kao što ime sugerira, auto sorte same prelaze iz vegetativne u fazu cvjetanja bez obzira na broj sati svjetlosti dnevno.   To čini uzgoj znatno lakšim, jer nema potrebe za brigom o rasporedu svjetla.

Jednostavno, autoflowering kanabis savršen je za zaposlene uzgajivače ili one s manje iskustva, posao uzgajivača čini puno lakšim i omogućuje stalnu berbu u svakom grow prostoru uz minimalan trud. Za detaljan pregled prednosti automata i kako započeti svoj uzgoj, pogledajte ovaj vodič ovdje. Sad kad smo to razjasnili, idemo na ono što vas zanima – najbolje sorte kanabisa za večernje opuštanje! Evo tri naše osobne najdraže autoflowering sorte za večernje pušenje:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) savršen je noćni izbor zahvaljujući idealnom omjeru CBD-a i THC-a. White Widow Auto je sorta koju svi znamo i volimo, s oko 20% THC-a i ukupno umirujućim učinkom. CBD Auto 20:1 je idealna za one koji traže čisto medicinsku sortu bez brige o mogućem mamurluku!

6. Zaključak

Eto, to je to. Iako istraživanja još uvijek manjkaju, prilično je očito da pušenje veće količine neposredno prije spavanja može uzrokovati da se sutradan osjećate pomalo "teško". Srećom, mamurluk od trave ne može se usporediti s onim groznim jutrima nakon previše alkohola.

Najčešće je dovoljna brza šetnja, vrući tuš i dobra šalica kave da vas ponovno vrati u život – i ne zaboravite na hidrataciju! Što vi mislite? Dobivate li "stoneovere"? Imate li neki svoj recept koji nismo spomenuli? Javite nam dolje u komentarima.