Okozhat másnaposságot, ha este füvet szívsz?

• 1. A kannabisz másnaposság tünetei
• 2. Tudományos kutatások a fűmásnaposságról
• 3. Mit tehetünk a fűmásnaposság tüneteinek csökkentésére?
• 4. Teljesen megelőzhető a “stoneover”?
• 5. A legjobb fast buds fajták éjszakára
• 6. Összegzés

Másnaposság. Többnyire a kemény éjszakai ivással hozzuk összefüggésbe, de vajon egy nagy adag joint vagy pipázás is okozhat kellemetlenséget másnap reggel? Nos, ez attól függ, kit kérdezel. Mindenki ismer legalább egy tapasztaltabb, idősebb füves arcot, aki azt állítja, hogy a fűszívás soha nem okoz másnaposságot. A saját tapasztalataink szerint ez talán nem teljesen igaz.

Persze, az alkoholos másnaposság teljesen más érzés, mint a klasszikus “stoneover”, de hazudnánk, ha azt mondanánk, soha nem ébredünk kicsit lassabban a kelleténél. Az “after session” reggeli ködöt szinte mindannyian megtapasztaltuk, ezért nézzük meg, mit mond a tudomány a fűmásnaposság mögött (amennyire azt lehet), és milyen lépésekkel csökkenthetjük a másnapi tüneteket.

Mielőtt tovább mennénk, definiáljuk, pontosan mi is az a másnaposság…

A másnaposság egy nem-orvosi kifejezés a túlzott mértékű alkoholfogyasztás (vagy más pszichoaktív szer túlzott használata) kellemetlen fizikai utóhatásaira. Ennek kevéssé ismert orvosi neve veisalgia. Az emberiség kezdeteitől fogva a bulizók réme volt, de vajon vannak történelmi feljegyzések fűmásnaposságról? Egyszerűen fogalmazva: nem igazán.

A kannabiszt évszázadok óta használják gyógyszerként és rekreációs szerként, az első feljegyzett használat ie. 2737-ben történt, Sen Nung kínai császár által. Azóta világszerte fogyasztják különböző okokból – legyen az vallási, gyógyászati, vagy pusztán az általa kiváltott élmény miatt. A legtöbb feljegyzés gyógynövényként említi, de ez nem zárja ki, hogy intenzívebb fogyasztásnál ne okozhatna “másnapos” érzetet.

1. A kannabisz másnaposság tünetei

Habár eddig nagyon kevés tudományos, lektorált kutatás született arról, hogy milyen hatással van a kannabisz a fogyasztóra másnap (később kitérünk ezekre), rengeteg anekdotikus bizonyíték áll rendelkezésre. Egyes füvezők szerint egy igazán nagy esti szívás utáni nap kifejezetten ködös lehet. Az egyik leggyakrabban említett tünet a szájszárazság, vagy tudományos nevén xerostomia – ez akkor történik, amikor a nyálmirigyek nem termelnek elég nyálat. Ez a fűszívás során gyakori, és másnap reggel is megmaradhat. Előfordulhat, hogy nagyon kótyagosan kelsz, száraz, karcos szemekkel, lüktető fejfájással, sőt enyhe gyomorpanaszokkal – mindez csak még kellemetlenebbé teheti a reggelt.

Ezek mind a kannabisz tipikus mellékhatásai, de szigorúan véve nem tartoznak a klasszikus értelemben vett “másnaposság” kategóriába. A kannabisz másnaposságot leggyakrabban a dehidratáció okozza, mivel bizonyítottan fokozza a vizelettermelést, ami, ha nem figyelsz, könnyen folyadékhiányhoz vezethet. Mindig javasoljuk, hogy legyen egy üveg víz a kezed ügyében, miközben a kedvenc strain-edet szívod, és lefekvés előtt is igyál meg egy nagy pohárral. Ez a kis lépés nagy különbséget hozhat, ha igazán nagyot füstöltél előző este.

2. Tudományos kutatások a fűmásnaposságról

Ahogy már említettük, a témában nagyon kevés lektorált tanulmány készült, de van néhány kutatás, amit érdemes megnézni. Az első ilyen tanulmány 1985-ből származik. 13 napi szinten fogyasztó férfi vett benne részt, azt vizsgálták, hogy milyen kognitív változások mérhetők a kannabiszfogyasztás másnapján. A résztvevők fele kannabisz jointot, másik fele placebót kapott. Közvetlenül a fogyasztás után memória-, visszaemlékezési és időgazdálkodási tesztek következtek.

Ezután a szokásos módon aludhattak, majd másnap reggel (9 órával később) újra tesztelték őket. A másnapi hatások nem voltak ugyanolyanok, mint közvetlenül szívás után, de a THC-t fogyasztók másképp reagáltak, mint a placebót szívók. Bár a tanulmány nem tér ki részletesen a különbségekre, ez azt sugallja, hogy a kannabisz – ha bőven fogyasztják – okozhat maradványhatásokat (másnaposságot) másnapra is.

Egy 90-es évek eleji tanulmány hasonló eredményekre jutott, bár a végkövetkeztetés homályosabb volt. Egy 2017-es vizsgálat, amely a THC-t krónikus fájdalom kezelésére fókuszálta arról számolt be, hogy egy alany rendkívül kábán ébredt másnap. Tehát bár tudományos jelei vannak annak, hogy a kannabiszfogyasztás befolyásolhatja a reggeli közérzetet, sokkal több kutatás szükséges ahhoz, hogy biztos megállapításokat tehessünk.

3. Mit tehetünk a fűmásnaposság tüneteinek csökkentésére?

A fűmásnaposság bosszantó dolog lehet, de ritkán annyira erős vagy kellemetlen, mint az alkohol másnaposság. Az alábbiakat mindenképp érdemes betartani, hogy csökkentsd az előző esti kannabiszfogyasztás hatásait:

• A hidratálás elengedhetetlen – Igyál sok vizet már szívás közben, de lefekvés előtt is! Ha hidratált vagy, sokkal jobban fogod érezni magad másnap reggel, bármit is csináltál előző este.
• Késő este kerüld a magas THC-tartalmú fajtákat – Minél magasabb a THC-tartalom, annál valószínűbb, hogy másnap maradványhatásokat tapasztalsz. Próbálj meg alacsonyabb THC-tartalmú strain-t választani, vagy kisebb adagokat szívni lefekvés előtt. Akár próbálkozhatsz THC–CBD egyensúlyú fajtákkal is éjszakára. Nézd meg alább kedvenc éjszakai strain-jeinket!
• Egyél, mielőtt szívsz – A teli gyomor segíthet csökkenteni a “high” intenzitását, és jobban is alhatsz tőle. Nem azt mondjuk, hogy zabáld tele magad egészségtelen kajával, mert az megzavarhatja az éjszakai pihenést. Egy könnyű gyümölcsös snack pont elég lehet.
• Időzítsd a szívást az alvásodhoz – Ha tudod, hogy korán kell kelned, próbáld kerülni az esti órákban a kannabisz fogyasztását! Bár a fűmásnaposság kevésbé kutatott vagy ismert, mint az alkohol másnaposság, az anekdoták miatt érdemes komolyan venni, főleg fontos reggel előtt.

Ha nagyon ködösen/fáradtan ébredsz, a következők segíthetnek a gyorsabb ébredésben:

• Zuhanyozz le – Egy forró zuhany csodát tehet a fejfájás ellen, megnyitja a pórusokat és a légutakat.
• Mozgasd át a tested – Egy gyors séta vagy könnyű kocogás reggelre felpezsdít, helyrerakja a vérkeringést és javítja a közérzeted.
• Készíts egy erős kávét – Talán magától értetődő, de a reggeli koffein lendület igazán jót tehet. Nem kávézol? A fekete tea szintén jó koffeinforrás, de még egy koffeinmentes forró ital is segíthet. Mi a gyömbér-citrom infúziót ajánljuk.
• Vegyél be egy-két Advilt – A paracetamol és az ibuprofen biztonságos, hatékony fájdalomcsillapítók, amelyeket fejfájás esetén bátran használhatsz.
• Egyél könnyű, egészséges reggelit – Egy tápláló reggeli serkenti az anyagcserét, és segíthet elkerülni a reggeli émelygést. Bár a fűmásnaposság kevésbé ismert, egy könnyű reggeli tényleg feldobhatja az egész napot. Egy pohár frissen facsart narancslé például sosem árt!
• Hidratálj – Tudjuk, már említettük mennyire fontos a folyadék, de tényleg nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, mennyit számít, ha elég vizet iszol szívás után is! Ugyanez igaz reggel is: ébredés után az első dolgok egyike legyen, hogy megtöltöd a poharadat, és kiiszod. Sőt, töltsd újra, és hajtsd le! Hydrohomies egész nap!

4. Teljesen megelőzhető a “stoneover”?

Ugyanúgy, ahogy az alkoholos másnaposságot is csak úgy lehet 100%-ban elkerülni, ha előző este egyáltalán nem szívsz. Azonban néhány óvintézkedéssel jelentősen csökkentheted a kockázatot. A tudomány jelenleg még gyerekcipőben jár a témában, ezért nehéz általános érvényű állításokat tenni. Egyes megoldások egyeseknek működnek, másoknak kevésbé – mindenkinek más jön be.

Ahogy már többször is mondtuk: hidratálj! Rengeteget számít. Ha tudsz, tarts heti néhány nap szünetet a füvezésben. Így a szervezeted lebontja a THC-t – THC zsírban oldódó vegyület, ezért tovább marad a szervezetben, mint más tudatmódosítók. Ne keverd a füvet más szerekkel, főleg ha már egyébként is be vagy rúgva. Ismered a mondást: „Fű a sör előtt – jöhet a következő kör!”

5. A legjobb Fast Buds fajták éjszakára

Nálunk, a Fast Buds-nál hatalmas választékból csemegézhetsz, és mindegyik autoflowering típus. 

Mi az az autoflowering fajta? 

Valójában nagyon egyszerű. A hagyományos kannabisz növények (fotoperiódusos fajták) érzékenyek a világítási ciklus változásaira, és növekedési szakasztól függően bizonyos mennyiségű fényt igényelnek. Ez egy ideiglenesen vagy több szakaszban tartott ültetvényen bonyolulttá teheti a világítást, főleg ha többféle strain-t is tartasz egyszerre. Azonban az autoflowering fajtáknál nincs ilyen gond. Ezek – ahogy a nevük is mutatja – a növekedési szakaszból automatikusan virágzásba kezdenek, függetlenül attól, mennyi fényt kapnak naponta. Ez sokkal egyszerűbbé teszi a termesztést: nem kell a világítási programmal foglalkozni.

Egyszerűen fogalmazva, az autoflowering kannabisz tökéletes elfoglalt termesztőknek vagy kezdőknek – sokkal könnyebb dolgod lesz velük, és akár folyamatos betakarítási rutint is kialakíthatsz egyetlen grow helyiségben, minimális munkával. Ha szeretnél mindent tudni az auto termesztés előnyeiről, illetve arról, hogyan kezdj bele, nézd meg ezt az útmutatót. Most pedig lássuk a legjobb kannabisz fajtákat éjszakai „tokizáshoz”! Ezek a személyes kedvenceink autoflowering fajták közül egy késő esti füstöléshez:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) ideális éjszakai választás, mivel tökéletesen kiegyensúlyozott CBD–THC aránnyal rendelkezik. A White Widow Auto egy olyan fajta, amit mindannyian ismerünk és szeretünk: kb. 20% THC-tartalommal és nyugtató hatással. CBD Auto 20:1 azoknak való, akik kizárólag gyógyászati céllal keresnek fajtát, és szeretnék elkerülni a fűmásnaposság minden formáját!

6. Összegzés

Röviden: bár a kutatások még hiányosak, elég egyértelműnek tűnik, hogy egy kiadós esti füstölés után másnap kicsit „betépve” ébredhetsz. Szerencsére a fűmásnaposság meg sem közelíti egy átmulatott éjszaka kegyetlen másnapját.

Többnyire elég egy lendületes séta, egy forró zuhany és egy nagy csésze kávé – és persze ne felejts el hidratálni, barátaim! Te hogy vagy vele? Volt már stoneover-ed? Van rá saját praktikád? Írd meg kommentben!