マリファナが夢に与える影響

• 1. 夢の仕組みとremとは？
• 1. a. Rem段階、いわゆる夢のステージ
• 2. マリファナが夢に与える影響
• 3. マリファナの離脱で夢が増える
• 4. Cbdと夢の関係は？
• 5. まとめ

マリファナは何世紀にもわたり睡眠補助剤として利用されてきました。その植物が持つ鎮静作用と睡眠誘導効果は否定できません。古代中国の時代にまでさかのぼると、大麻はダチュラ（チョウセンアサガオ）と組み合わせて「水聖散」と呼ばれる薬として不眠症に悩む人々のために使われてきました。¹

しかし、マリファナと夢はどう関係するのでしょうか？頻繁に大麻を使用する人なら、よく吸っている期間は夢をあまり見ないことに気づいたかもしれません。これは、大麻を頻繁に摂取すると実際に夢に影響が出るからです：

• 大麻を吸うと、夢を見ない、または夢が少なくなります。²
• 吸うのをやめるとREMリバウンドが起こり、奇妙な夢を多く見るようになります。

なぜでしょうか？簡単に言えば、マリファナは私たちが最も夢を見る睡眠のREM（レム）段階を抑制するため、夢が減るのです。 では、この仕組みを詳しく見ていきましょう。

1. 夢の仕組みとREMとは？

私たちの睡眠サイクルは4つの異なる段階からなり、一晩のうちに何度も繰り返されます。最初の段階は最も浅く短いもので、サイクル全体の5%以下しか続きません。この段階では眠りが浅く、簡単に目が覚めます。³

この段階では目の動きが遅くなったり、筋肉がピクッと動くことがあります。寝落ちしそうな時に突然足がビクッとなる、あの現象です。 この最初の段階は最大7分ほど続きます。次のステージ2では、更に深い眠りに入り心拍数や体温が下がります。

ステージ2

全体の睡眠の約50%を占めますが、まだ比較的浅い眠りです。いわゆる“パワーナップ（仮眠）”はこのステージで起こります。深い睡眠と呼ばれるのは、たいていステージ3や4のことを指します。

ステージ3

この段階では組織修復や成長、免疫システムの強化が行われます。そして、ステージ4は最もよく知られたREM段階です。このREM段階が夢を見るフェーズで、通常最大2時間続きます。

REM段階、いわゆる夢のステージ

REM段階、（バンドの話ではなく）は「急速眼球運動（Rapid Eye Movement）」の略称で、寝ついてから1時間半後ほどで始まります。一般的な成人は一晩で5～6回の睡眠サイクルを経験します。他の段階でも夢を見ることはありますが、REM段階の夢は特に鮮明で記憶に残りやすいのが特徴です。

では、マリファナと夢を摂取した場合はどうなるのでしょうか？

2. マリファナが夢に与える影響

マリファナを頻繁に使っていると、吸っている間は夢が減ることに気づくかもしれません。逆に、休止すると夢が増える場合もあります。

夢に対する大麻の影響はまだ完全には解明されていませんが、一般的に大麻は私たちが最も多く夢を見るREM睡眠を減少・抑制すると考えられています。⁴

マリファナは睡眠補助剤としてよく使用されます。特に不眠症、PTSD、慢性痛、多発性硬化症、そのほか自己免疫疾患や神経障害のある患者にリラックスをもたらし、睡眠困難の緩和に役立つためです。ですから、定期的な摂取で夢が減るのは不思議ではありません。

2017年に実施された研究では、テトラヒドロカンナビノール、つまりTHCが、最も精神作用の強い主要なカンナビノイドのひとつで、REM段階を抑制し、それが夢を見るチャンスを減らす（夢に使える時間が短くなる）ことが明らかになりました。⁵

3. マリファナの離脱で夢が増える

つまり、マリファナは夢を見る能力を減らすとされていますが、逆に逆の効果が、頻繁に摂取した後に使用をやめると起きます。これはREMリバウンドと呼ばれる現象が、ヘビーユーザーが「トレランス・ブレイク（耐性休止）」を取った際に生じるからです。

トレランス・ブレイクに入ると、多くのユーザーが非常に奇妙で鮮明な夢を体験したと報告しています。これは、抑制されていたREM段階を再び体験するためと考えられます。夜中に一度だけマリファナを吸わずに寝たら、変な夢をたくさん見た覚えはありませんか？その理由もこれです。

トレランス・ブレイクとは？

頻繁な大麻使用による耐性をリセットするために、意図的に一定期間マリファナの摂取をやめることです。

REMリバウンドは、まるで失恋後のリバウンド恋愛のように、失われたものを取り戻そうと脳が一気に反動して混乱をもたらします。失われた時間を取り戻そうとして、夢がめちゃくちゃ奇妙になったり、悪夢が増えたりします。

この状態ではREM段階が通常よりも強くなり、REMに早く入りやすくなったり、REM睡眠が長くなって失われた分を取り戻そうとします。

4. CBDと夢の関係は？

睡眠障害治療に主に処方されるカンナビノイドはTHCですが、精神作用がないパートナー成分CBDも睡眠補助剤として注目されています。ただし、CBDにその効果があるかどうかはさらなる研究が必要です。

いくつかの研究では、高用量のCBDを摂取すると、その日中にREM睡眠が促進される可能性があるとされています。しかし低用量のCBDだと逆にREMの開始が遅れる場合もありました。⁶

しかしCBDユーザー全員がこれに同意しているわけではありません。彼らはカンナビジオール（CBD）が夢に影響したと主張し、鮮明で明晰な夢を体験したと報告しています。実際、その多くはポジティブな夢だったり、官能的な夢（ウェットドリーム）も含まれていて、夢を覚えている力も向上したと述べています。

同時に、CBDはREM睡眠行動障害（悪夢に対する身体的・音声的な反応が起こる睡眠障害）に効果的な治療法としても認められています。これらの反応はPTSD患者によく見られますが、そうした患者にはREM抑制が健康的な場合もあります。

5. まとめ

もし自分が最近極端に奇妙な夢を見ていると感じたら、まずは大麻摂取習慣を見直してみましょう。あなたの脳が生み出すその不思議な夜の物語の原因が見つかるかもしれません。

THCの離脱が悪夢やファンタジーのような夢の原因かもしれませんが、全員が同じとは限らないので正確には言い切れません。また、他のカンナビノイドやテルペンも脳に影響を与え、夢に何らかのインパクトを与えている場合もあります。

夜に夢の冒険が恋しいと思ったら、トレランス・ブレイクを試して新しい夢の映像を体験してみては？ぜひコメント欄で感想も教えてください！

外部参考文献

1. 「中国医学における大麻：古代文献に記載された伝統的効能はカンナビノイドに関係しているのか？」 E. Joseph Brand, Zhongzhen Zhao. 2017年3月。
2. 「マリファナヘビーユーザーの睡眠障害」 Karen I. Bolla 他、2008年6月。
3. 「睡眠障害と睡眠不足：未解決の公衆衛生問題」 米国医学研究所、2006年。
4. 「マリファナ抽出物とテトラヒドロカンナビノールの脳波睡眠パターンに及ぼす影響」 I. Feinberg 他、1976年6月。
5. 「大麻、カンナビノイドと睡眠：文献レビュー」 Kimberly A. Babson 他、2017年4月。
6. 「カンナビジオールはパーキンソン病患者のREM睡眠行動障害関連症状を改善できるか：症例報告」 M. H. N. Chagas 他、2014年5月。