マリファナによる不安への対処法

• 1. 不安とは？
• 1. a. 不安の症状は？
• 2. 大麻による不安とはどんな感じ？
• 3. 大麻があなたに不安を引き起こす理由
• 3. a. もともと不安があり、それが頭から離れない
• 3. b. Thc量と耐性
• 3. c. 摂取方法
• 4. カンナビスによる不安を和らげるには
• 5. まとめ

不安はごく普通の感情であり、誰しも人生で一度は経験するものです。それは悲しみや喜び、緊張と同じくらい普通の感情です。しかし、ほとんどのことと同じように、過剰なものは良くありません。不安も度が過ぎれば深刻なバッドトリップにつながる可能性があります。

医療の分野では、カンナビスは一般的に不安治療として処方されることがあります。しかし、世界中の全ての人に同じように作用するわけではなく、大麻と不安についても同じことが言えます。

多くの頻繁なカンナビスユーザーは、マリファナの摂取が強い不安感やパニック発作を引き起こしたと報告しています。もしあなたにも当てはまるなら、このつらい副作用への対処方法を一緒に見つけていきましょう。

1. 不安とは？

不安は人間のストレス状況に対する自然な反応です。その現れ方は人それぞれ異なります。不安を感じると、これから何が起こるのかが気になったり、知らないことへの恐れや心配を感じたりします。新しい仕事や学校の開始前、人前で話す時など、不安を感じるのはごく普通のことです。

そして、不安を感じることは全く普通であり人間の一部ですが、日常生活に支障が出るほどになると、コントロール不可となり介入が必要なサインです。

不安の症状は？

一般的な不安のサインとしては以下のようなものがあります：

• 心拍数の増加;
• 呼吸が早くなる;
• 落ち着かない、もしくは不眠;
• 集中力の低下、など。

同時に、不安は時に発作（パニックアタック）を引き起こす場合もあり、以下のようなサインが現れます：

• めまいやふらつき; 
• 息苦しくなる;
• 発汗;
• 口の乾き;
• 熱感や寒気;
• 不眠や落ち着かなさ;
• 強い苦痛、恐怖や心配;
• しびれやピリピリ感。

時にカンナビスはもともと不安傾向のある人にこういった症状を引き起こすことがあります。それではマリファナ誘発の不安のサインを見ていきましょう。

2. 大麻による不安とはどんな感じ？

マリファナを摂取した後に少しパラノイアを感じたことがある人はおそらく多いでしょう。特に初心者の頃や、吸っていることがバレないか心配な場合に起こりがちです。

しかし、中にはこれがコントロール不能なほど悪化し、健康に悪いレベルまでエスカレートしてしまう人もいます。中にはパニック発作のように体が緊張し、心臓がバクバクし、汗をかいたり震えが出たりすることも。

これは大麻に含まれるカンナビノイド、つまりTHCやCBDが原因で起こります。これらの成分は、脳内のエンドカンナビノイドシステムの受容体と結合し、マリファナの様々な効果をもたらします。

たとえば、THCが脳に到達すると、恐怖やストレス、他の感情をコントロールする扁桃体にも作用します。扁桃体が過剰に刺激されると、恐怖や不安、ストレスの感情が生じやすくなります。

3. 大麻があなたに不安を引き起こす理由

人それぞれ異なるので、友人たちが楽しんでいるのに自分だけがなぜカンナビスで不安を感じるのか知りたい方もいるでしょう。考えられる理由はたくさんあります。

もともと不安があり、それが頭から離れない

ジョイントやボングを吸った後に強い不安を感じた場合、もともと不安傾向があったことが原因かもしれません。最近どこか気分が落ちていたなど、思い当たることがあればカンナビス不安の理由になり得ます。

大麻は不安を和らげてリラックスさせてくれるのでは？と思うかもしれません。実際、多くの人には効果がありますが、残念ながらそうでない場合も。ポイントは自分をよく知ることです。カンナビスの喫煙がメンタルに逆効果になるタイミングを見極めることが大切です。大麻は感じているどんな感情も強調しやすいので、悲しみを感じているときはさらに強まる傾向があります。不安についても同様です。

コツは自分自身に言い聞かせること。あなたは大麻の効果をコントロールできる力を持っているという前向きな思い込みが大事です。もし自分や友人が強いハイで困っているなら、冗談まじりで「落ち着きたければそうできる」と伝え、空気を和ませてみてください。

THC量と耐性

大麻による不安のもうひとつの理由はTHC自体や、耐性、あるいは摂取量の問題です。今回はいつもより多く吸った、あるいは特に強力なTHCの高いバッズだったことに気づかない場合もあるかもしれません。

耐性は人によって大きく異なります。性別や体格、使用頻度によって変わります。そして、これまで過剰摂取で死亡例はありませんが、科学者の皆さん！自分の限界を超えない方が楽しめます。

摂取方法

カンナビスによる不安は、新しい方法を試した際にも起こりやすいです。例えば、エディブル（食用）の効果は、喫煙よりも強く感じやすい傾向があります。

初めてエディブルを食べる人は、効き始めたときの感覚に驚き、不安や恐怖を感じやすいです。特に効果が強すぎると感じるときに起きやすいです。

また、多くの人がエディブルで適切な摂取量計算を軽視しがちで、それが前述したTHC耐性オーバーや高THC状態の問題につながります。

エディブルはベイビーステップ、段階を踏んでいきましょう。

4. カンナビスによる不安を和らげるには

ご安心を！願わくば…カンナビス不安は意外と簡単に落ち着かせることができます。第一歩は、不安感を自覚すること。ひどくなる前にその感情を認めることが大切です。

自分の感情を認めたら、次のステップは「大丈夫」と自分に言い聞かせたり、友達に声をかけることです。時には誰かと話すだけで心が軽くなります。

焦って解決しようとしないことも大切です。不安だけでなく、全ての感情にそれが言えます。つらい気持ちを持つのは悪いことではありません。じっくり時間をかけて受け入れてみてください。

今後はいつでも自分がコントロールしているということを忘れずに。普段ハイになって楽しいと感じる活動などで気分転換してみましょう。

つまり、気をそらそう！ハイなときは気が散りやすいので、思い切って楽しみましょう。誰かと話す、映画を見る、音楽を聴く、散歩する、犬と遊ぶ(!)、何でもOKです。気付けば「不安って何？」という状態に。

もし症状が続く場合は、呼吸に集中して、ゆっくり深呼吸してみましょう。また、シャワーを浴びたり冷たい水で顔を洗うのもおすすめです。

何かを食べるのも不安やストレスを和らげる良い方法です。フードは有名なマンチーズでより美味しく感じるし、酔いも早く落ち着いてきます。

そして最後の切り札は、昼寝をすること。

最初の羊がフェンスを飛び越える前に眠ってしまい、翌日か数時間後にはすっかり元通りになっているでしょう。

5. まとめ

不安は少し怖いものかもしれません。追い払おうとするほど強くなる「諸刃の剣」のようだからです。ベストなアドバイスは、力まずその感情を受け流し、気にしすぎず気分転換をすること！また、大麻を吸ってもあなたを傷つけることは絶対にありません。この恐れは手放しましょう。近い将来、この大麻不安の経験を笑い話にできるはず。だから心配しすぎないように。

そして、もし不安が続く場合は、しばらく大麻から離れてみる時期かもしれません。*心が砕ける音*、原因を探るために外部のサポートを受けて、気分が良くなったらまた再開しましょう。