夜に大麻を吸うと翌朝二日酔いになる？

• 1. 大麻による二日酔いの症状
• 2. 大麻二日酔いに関する科学的研究
• 3. 大麻二日酔いを予防・軽減する方法
• 4. 石オーバーは完全に予防できる？
• 5. 夜におすすめのfast buds品種
• 6. まとめ

二日酔い。ほとんどの場合はお酒の飲みすぎと結びつけられるものですが、ジョイントやボウルで夜通しキメすぎた場合も、翌朝なんとなく体調が優れないことがあるのでしょうか？ それは正直、人によって異なります。誰もが一度は「大麻は二日酔いにならない」と豪語する経験豊富な年配のストーナーに出会ったことがあるはずですが、私たちの経験では、それが100％正しいとは言えません。

確かに、重度のアルコール二日酔いといわゆる「石オーバー（stoneover）」の感覚はまったく別物ですが、普通より少し頭がぼんやりして目覚めることがあるのも事実。 夜のセッション後の朝のもやもや感は、多くの人が経験している ことでしょう。そこで今回は大麻による二日酔いの科学的な側面（研究は少ないですが）や、翌日の症状を軽減するための対策について見ていきます。

その前に、まず「二日酔い」とは何か定義しておきましょう…

二日酔いという言葉は、過度なアルコール摂取（またはその他の向精神薬の摂りすぎ）による不快な身体的後遺症を指す医学用語ではないフレーズです。この状態のあまり知られていない医学用語は「veisalgia」。古くから宴会好きにとっての頭痛の種でしたが、大麻の二日酔いに関する歴史記録はあるのでしょうか？簡単に言えば、ないに等しいです。

大麻は紀元前2737年、中国皇帝・神農による初使用記録から、薬や娯楽用として世界中で長く用いられてきました。宗教的、医療的、またはその感覚が好きだからなど、使用理由はさまざま。歴史記録はそのほとんどが薬用サプリメントとしての役割を示していますが、大量に喫煙することで二日酔いに似た症状が出ることを完全に否定できるわけではありません。

1. 大麻による二日酔いの症状

前述のとおり、大麻が翌日の喫煙者へ与える影響の科学的研究は極めて少ないですが（この後いくつか紹介します）、多くの体験談は注目するべきでしょう。大麻を大量に吸った翌日、頭がぼんやりする人もいます。最も多く報告されるのは、いわゆる「コットンマウス」―― 口の中が異様に乾く感覚、科学的には唾液腺による唾液分泌不足（口腔乾燥症／xerostomia）です。これは大麻を吸っている最中によくあることで、翌朝まで残る場合があります。また、極度のだるさ、乾いてヒリつく目、ズキズキとする頭痛、軽い胃の不快感まで起こることもあり、朝がより不愉快になることも。

これらは大麻を吸った時の一般的な副作用ですが、伝統的な意味での「二日酔い」には当てはまりません。大麻二日酔いの主な原因は脱水だと考えられています。大麻は尿量を増やす作用があり、油断すると体が脱水気味になるからです。お気に入りの品種を嗜む際は、水を手元に置き、寝る前に一杯しっかり飲むことをおすすめします。このシンプルな習慣だけで翌朝のコンディションがかなり変わりますよ。

2. 大麻二日酔いに関する科学的研究

前述のとおり、このテーマの査読付き論文はごくわずかですが、いくつか面白いものがあります。最初は 1985年に発表されたこの研究。日常的に大麻を摂取している13人の男性対象に、喫煙翌日の認知機能の変化を調べたものです。参加者の半数は大麻入りジョイント、もう半数はプラセボを喫煙。喫煙直後に、記憶力・自由再生・タイムマネジメントのテストを実施。

その後、通常通り眠りにつき9時間後の翌朝再びテストを受けました。翌日の影響は、直後の急性効果とは異なりましたが、THCを摂取したグループはプラセボと違う反応を示したと報告されています。詳細までは明らかにされませんでしたが、「大麻を吸うと翌日に何らかの残留（いわゆる二日酔い）症状が出る可能性がある」ことを示唆しています。

90年代初頭の別の研究もほぼ同様の結果でしたが、結果の解釈は曖昧。その後、2017年のTHCの慢性疼痛治療に関する研究 では、1人の被験者が翌朝強いだるさを感じたと報告しています。つまり現時点で大麻使用が翌朝の体調に影響を与える可能性があるという科学的示唆はありつつも、確たる結論を出すには今後のさらなる研究が必要です。

3. 大麻二日酔いを予防・軽減する方法

大麻二日酔いは厄介ですが、ヘビーな飲酒による酷い二日酔いほど明らかでも強烈でもありません。でも、前夜の大麻摂取による症状を和らげる方法はいくつかあります。

• 水分補給は絶対に重要 ― 喫煙中も寝る前もたっぷり水を飲みましょう。水分を十分保つのは、翌朝元気に目覚めるための基本です。
• 夜遅くの高THC品種は避ける ― THC含有量が高いと、翌朝も残留しやすくなります。夜寝る前ならTHC控えめの品種や摂取量を減らすのが◎。THCとCBDのバランスが良い品種を選ぶのも有効です。おすすめ品種はこの下の表もぜひ参考に。
• 空腹で吸わない ― 満腹の方がハイの強さを緩和でき、寝付きも良くなります。ただし揚げ物やジャンクフードの食べ過ぎは逆効果。フルーツなど軽いおやつが翌朝の調子を上げてくれるかも。
• 生活リズムに合わせて吸うタイミングを調整 ― 早起きしたい日は寝る直前の喫煙は避けましょう。大麻二日酔いはアルコールよりまだよく研究されていませんが、特に大事な朝には意識しておきたいポイントです。

もし翌朝モヤモヤで起きてしまったら、こんな方法でリフレッシュを：

• シャワーを浴びる ― 熱いシャワーは頭痛やだるさの解消に効果的。毛穴や気道もスッキリします。
• 体を動かす ― 朝のウォーキングや軽いランニングで血行促進、気分も爽快に。
• コーヒーで目覚める ― 定番ですが、カフェインの力はバカにできません。コーヒーが苦手なら紅茶やノンカフェインのお茶もおすすめ。生姜とレモンのホットドリンクが特におすすめです。
• 鎮痛剤を少量（服用可なら） ― パラセタモールやイブプロフェンなどは安全な頭痛対策薬です。
• 軽くて健康的な朝食をとる ― しっかり食べると代謝UP、吐き気防止にも◎。大麻二日酔い対策としても、軽めの朝食は案外効果的。搾りたてオレンジジュースもグッド！
• 水分をしっかり摂る ― 再三言いますが、水を飲むのは本当に重要。セッション後だけでなく朝も、起きたらまずグラスいっぱいの水を飲みましょう。もう一杯でもう一度乾杯。#水分補給万歳

4. 石オーバーは完全に予防できる？

アルコール二日酔いと同じく、石オーバー（大麻二日酔い）ゼロの朝を100％保証する唯一の方法は「前夜に大麻を吸わないこと」です。でも、いくつか気をつければ発生確率を減らすことも可能です。現時点で科学的根拠はまだまだ少ないですが、少し工夫するだけでも随分と違うかもしれません。現状では万人に効く「これだ！」という必勝法はありませんが…。

繰り返します、とにかく水分補給！週に数日、喫煙を休んでみるのも◎。THCは脂溶性なので、体内に長く残ります。他のお酒などと同時に大麻を吸うのは避けましょう。「酒の前にウィードなら大丈夫」という昔の格言も忘れずに。

5. 夜におすすめのFast Buds品種

Fast Budsでは、全てが自動開花型（オートフラワー）の多彩な品種を取り揃えています。

オートフラワー品種とは？ 

とってもシンプルです。通常の大麻（フォトペリオド品種）は成長段階によって照明スケジュールの調整が必要で、複数品種を同時育成する場合は照明管理も複雑に。でも、オートフラワーなら日照時間に関係なく、一定のタイミングで成長期から開花期へ自動的に移行します。だから、ライト管理に悩む必要がないのです。

つまり、オートフラワー大麻は手間をかけたくない方や初心者にぴったり。栽培者の役目をずっとラクにし、どんな栽培スペースでもほとんど手間なく周年収穫ルーティンを構築できます。オートフラワーのメリットを徹底解説＆初心者向け屋内栽培ガイドはこちらをチェック。さあ、いよいよおすすめ夜用大麻品種ベスト3を紹介します！

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) は CBDとTHCのバランスが絶妙で、夜にぴったりの品種。White Widow Auto は約20%のTHCと落ち着いた効果で、誰もが一度は愛用したくなる有名品種です。CBD Auto 20:1 は「大麻二日酔いゼロ」を目指したい純粋な医療用が欲しい方に最適です！

6. まとめ

いかがでしたか？まだまだ研究は少ないものの、寝る直前に吸いすぎると翌朝少しボヤっとするのはほぼ間違いありません。幸い、大麻二日酔いはアルコールのような酷さには全く及びません。

たいていは、朝の散歩と熱いシャワー、そしてコーヒーがあれば一発解消！そして水分も絶対忘れずに！皆さんはどうですか？石オーバーになることはありますか？効果的な対策があれば、ぜひ下のコメント欄でシェアしてください。