Kā marihuāna ietekmē jūsu sapņus

Autors Delfina Nuñez

Medicīniski pārbaudīja Michael Matthews, M.D.

29 janvāris 2021

Vai tieši marihuāna ir atbildīga par tiem trakajiem sapņiem, kas jums nesen bijuši?

29 janvāris 2021

5 min read

Saturs:

Lasīt vairāk

1. Kā darbojas sapņošana un kas ir rem?
1. a. Rem posms jeb sapņošanas posms
2. Marihuānas ietekme uz sapņiem
3. Marihuānas abstinence izraisa sapņošanu
4. Kā ar cbd un sapņošanu?
5. Secinājums

Marihuāna kā miega līdzeklis tiek izmantota jau gadsimtiem ilgi, un tās efektivitāte kā nomierinošam un miega ierosinošam augam ir neapstrīdama. Pat jau Senajā Ķīnā cilvēki izmantoja kaņepes, lai palīdzētu sev ar miega traucējumiem, kombinējot tās ar daturu, radot maisījumu, ko sauca par "shui sheng san" jeb “gudrās gulēšanas pulveris”. ¹

Bet kas notiek ar marihuānu un sapņošanu? Iespējams, esat pamanījuši, ka, regulāri lietojot kaņepes, sapņi parādās retāk, it īpaši, ja smēķēšana notiek bieži. Tas ir tāpēc, ka regulāra marihuānas lietošana tiešām ietekmē mūsu sapņus:

Smēķējot zāli, sapņi parasti izpaliek vai parādās retāk. ²
Pēc smēķēšanas pārtraukšanas iestājas REM atjaunošanās, kas izraisa trakus sapņus.

Marihuānas lietošanas pārtraukšana var izraisīt ļoti spilgtus sapņus.

Kāpēc? īsumā, marihuāna ietekmē REM miega fāzi – posmu, kurā mēs visvairāk sapņojam, to nomācot, kas rezultējas mazākos sapņos. Bet apskatīsim, kā tas darbojas sīkāk.

1. Kā darbojas sapņošana un kas ir REM?

Miegs sastāv no 4 dažādām fāzēm, kuras naktī regulāri atkārtojas. Pirmā ir visvieglākā un īsākā – tā aizņem ne vairāk kā 5% no visa cikla. Šajā ciklā cilvēks guļ viegli un viņu ir viegli pamodināt. ³

Miega posmi	Sīkāka informācija
1. posms	Pāreja no nomoda uz miegu. Ilgst 5–10 minūtes.
2. posms	Samazinās ķermeņa temperatūra un sirdsdarbība. Smadzenes sāk veidot miega vārpstas. Ilgst ap 20 minūtēm.
3. posms	Samazinās asinsspiediens un elpošana. Muskuļi atslābst. Dziļākais miegs.
R.E.M.	Sapņošanas fāze. Smadzenes aktīvākas; ķermenis atslābināts un imobilizēts. Ātras acu kustības.

Šajā posmā acu kustības palēninās un reizēm notiek muskuļu raustīšanās, pazīstama sajūta, kad, aizmiegot, pēkšņi raustās ķermenis? Tā ir tā. Šis posms ilgst līdz 7 minūtēm. Nākamais ir 2. posms – pāreja uz dziļāku miegu, kurā sirdsdarbība un temperatūra samazinās.

Miega posmu skaidrojums.

2. posms

Aizņem ap 50% no visa miega, tomēr vēl joprojām ir salīdzinoši viegls miegs. Slavenās 'power nap' jeb īsās snaudas parasti notiek šajā posmā. Runājot par dziļāka miega līmeņiem, visbiežāk tiek domāts tieši 3. vai 4. posms.

3. posms

Šajā laikā notiek audu atjaunošanās un augšana, kā arī imūnsistēmas stiprināšana; savukārt 4. posms vairāk pazīstams kā REM posms. REM fāzē rodas sapņi, un tā var ilgt līdz pat 2 stundām.

REM posms jeb sapņošanas posms

REM posms, nē, mēs nerunājam par roku grupu, nozīmē Rapid Eye Movement jeb ātro acu kustību, un tas parasti sākas ap pusotru stundu pēc aizmigšanas. Parastā naktī pieaugušie veic 5–6 pilnus miega ciklus. Sapņi var parādīties arī citās fāzēs, taču REM sapņi parasti ir spilgti un atmiņā paliekoši.

Tātad, kas notiek, kad mēs lietojam marihuānu un sapņojam?

2. Marihuānas ietekme uz sapņiem

Ja esat biežs marihuānas lietotājs, droši vien būsiet pamanījuši mazāku sapņošanu aktīva smēķēšanas periodā; vai tieši pretēji – sapņu pieaugumu, kad pauzējat zāles lietošanu.

Lai gan marihuānas ietekme uz sapņu veidošanos vēl pilnībā nav izpētīta, jo sapņu zinātne vēl ir ļoti neskaidra, tiek uzskatīts, ka kaņepes mazina vai apspiež REM posmu mūsu miegā, kur redzam visvairāk sapņu. ⁴

Marihuāna, bieži izmantota miega traucējumu ārstēšanai, samazina REM miega posmu jeb sapņošanas fāzi.

Marihuāna bieži tiek izmantota kā miega palīdzības līdzeklis, tā palīdz mazināt simptomus, kas apgrūtina relaksāciju, īpaši pacientiem ar bezmiegu, posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), hroniskām sāpēm, multiplās sklerozes un citām autoimūnām vai nervu slimībām, tāpēc nav pārsteigums, ka regulāri lietojot marihuānu, sapņu daudzums samazinās.

2017. gadā veiktā pētījumā pierādīts, ka tetrahidrokanabinols jeb THC, viens no galvenajiem kannabinoīdiem kaņepēs un pats psihotropākais, tiešām apspiež REM fāzi, kas nozīmē, ka sapņu iespējamība samazinās, jo sapņošana notiek īsākā laika periodā. ⁵

3. Marihuānas abstinence izraisa sapņošanu

Tā kā marihuāna samazina cilvēka sapņošanas spēju, tieši pretējs efekts novērojams, ja kāds pēc ilgstošas lietošanas pārtrauc to lietot. Tas notiek dēļ parādības, ko sauc par REM atjaunošanos jeb REM rebound, kas parasti rodas brīdī, kad stiprs lietotājs dodas tolerance pārtraukumā.

Tiklīdz persona sāk toleranci pārtraukumu, daudzi lietotāji ziņo par trakotiem, neparastiem un ļoti spilgtiem sapņiem, jo prāts atkal izjūt REM posmu, kas iepriekš bija apslāpēts. Tagad viss kļūst saprotams – visi tie dīvainie sapņi tad, kad aizmirsāt izsmēķēt savu vakara džointu?

Kas ir tolerance pārtraukums?

Tā ir apzināta atteikšanās no marihuānas uz noteiktu laiku, lai samazinātu toleranci, kas izveidojusies biežas lietošanas rezultātā.

REM atjaunošanās ir līdzīgi kā attiecību atjaunošanās pēc šķiršanās – prāts cenšas atgūt zaudēto, bet tas notiek neregulāri, jo “jūtas”, varētu teikt, jūtīgs. Smadzenes mēģina vienlaikus atjaunot visu pazudušo, kas sapņu gadījumā izraisa īpaši trakus un neparastus notikumus, nereti arī murgus.

Šādā stāvoklī REM fāze kļūst izteikti spēcīgāka nekā parasti, lietotājs var tajā ieiet ātrāk un cikli kļūst garāki, lai kompensētu iepriekš zaudēto REM laiku.

4. Kā ar CBD un sapņošanu?

Lai arī parasti miega problēmu ārstēšanai izraksta THC, tā nepsihotropais “biedrs” CBD pēdējā laikā kļūst populārs kā miega palīglīdzeklis. Tomēr, lai šīs īpašības apstiprinātu, ir jāturpina pētījumi.

Daži pētījumi rāda, ka liela CBD deva var tieši izraisīt REM cikla aktivizāciju lietošanas dienā. Savukārt nelielas kannabinoīda devas pretēji – samazina REM fāzi nākamajā dienā. ⁶

THC un CBD lieto kā miega palīglīdzekļus miega traucējumu gadījumā.

Tomēr CBD lietotājiem viedokļi dalās; viņi uzskata, ka kanabidiols patiešām ietekmē viņu sapņus, padarot tos spilgtākus un vairāk apzinātus. Daudzi apgalvo, ka šie sapņi pārsvarā ir pozitīvi, tajā skaitā kaislīgi vai erotiskie sapņi, kā arī sapņu atcerēšanās spējas esot uzlabojušās.

CBD tāpat pierādīts kā efektīvs līdzeklis REM miega uzvedības traucējumu ārstēšanā – slimībā, kurai raksturīgas fiziskas vai verbālas reakcijas uz murgiem. Šīs izpausmes izplatītas PTSS pacientiem, kuriem REM nomākšana pat ir veselīga.

5. Secinājums

Ja kādreiz pamanāt, ka jums ir ļoti traki vai dīvaini sapņi, iespējams, ir vērts pievērst uzmanību saviem kaņepju lietošanas paradumiem, lai atrastu šī prāta “nakts stāsta” iemeslu.

Iespējams, jūsu murgus vai piedzīvojumus sapņos izraisīja THC abstinence, bet jāatceras, ka katrs cilvēks ir īpašs, tāpēc tas ne vienmēr būs tāpat visiem. Bez tam, arī citi kannabinoīdi vai terpeni var ietekmēt jūsu smadzeņu darbību naktī, tādējādi ietekmējot sapņus.

Ja jums pietrūkst sapņu “nakts piedzīvojumu”, kāpēc gan nepamēģināt tolerances pārtraukumu – varbūt parādīsies jauni sapņu “filmiņas”? Noteikti ierakstiet komentāros, kā jums gāja!