Kāpēc arvien vairāk skrējēju pievēršas kanabim

• 1. Vai pirms skrējiena smēķēt kāsi?
• 2. Kanabisa ieguvumi skriešanas sniegumam
• 2. a. Kanabis pastiprina apzinātību skriešanā
• 3. Kanabiss un atjaunošanās pēc treniņa
• 4. Rezumējums

Kanabisa pasaule un tās pielietojums, gluži kā mūsu reālā pasaule, turpina pastāvīgi paplašināties. Tomēr, kad runa ir par sportu, daļa cilvēku automātiski reaģē ar noraidījumu. 

Kādas tad ir mūsu zināšanas par kanabisa un sporta attiecībām? Patiesi, esam dzirdējuši par vairākiem sportistiem, arī profesionāļiem, kuri atklāti izmanto marihuānu kā dabisku veidu, lai uzlabotu savus treniņus un pēc tam ātrāk atjaunotos. 

Tomēr joprojām dzirdam un redzam cilvēkus, kuri atsakās no kāša, tvaicēšanas vai pat ēdamajiem produktiem, jo uzskata, ka kanabis padara slinku. Šis stigma par marihuānu tomēr nav pilnībā patiess. 

Daudzi skrējēji, un to skaits arvien pieaug, tagad pievēršas kanabim, īpaši ēdamajiem produktiem, kā resursam, lai uzlabotu savu skriešanas pieredzi. Tas ir tāpēc, ka marihuāna atbilstošās devās var sniegt sekojošus efektus:

• Palielina fokusu;
• Uzlabo garastāvokli;
• Piedāvā ķermenisku “high” – lielisks sabiedrotais skrējējiem.

Noskaidrosim, kā marihuāna un skriešana var iet roku rokā. 

1. Vai pirms skrējiena smēķēt kāsi?

Pirms sākam, svarīgi norādīt, ka kanabis nav sniegumu uzlabojošs viela, vai vismaz cilvēki to neizmanto šim mērķim. Mēs, protams, nerekomendējam aiziet un aizdedzināt kāsi vai iepūst no bonga tieši pirms skrējiena, jo tas var samazināt tavu sniegumu. ¹

Nerekomendējam smēķēšanu vai ieelpot bonga dūmus galvenokārt tādēļ, ka dūmi un sports nekad neiet roku rokā. Smēķēšana samazinās tavu plaušu kapacitāti, un diena ar skrējienu var kļūt mazāk efektīva, nekā tu cerēji. Neviens negrib pats sev kaitēt treniņos. 

Līdzīgi kā apēst veselu kūku pēc treniņa nav laba ideja, arī jebkuras vielas smēķēšana pirms treniņa nav labākā izvēle. Tomēr neliela deva ēdamo produktu vai dažas ieelpas no tvaicētāja var būt tieši tas, kas nepieciešams, lai uzlabotu savu treniņu ar marihuānu. 

2. Kanabisa ieguvumi skriešanas sniegumam

Kanabis slavens ar savām stresa mazinošām un apziņu paplašinošām īpašībām, tādējādi nelielas devas nesmēķējamā veidā tiešām var sniegt pozitīvu ietekmi skrējienam. Faktiski marihuāna var būt ļoti motivējoša, it īpaši tiem, kas izvēlas garus, vienmērīgus skrējienus nevis ātrus un īsākus sprintus. 

Bieži vien, gandrīz jebkurā sportā, vienīgais ierobežojums ir mēs paši – nepieciešamais spēks un motivācija nāk no mums pašiem. Tas īpaši attiecas uz skriešanu, kur nav nekādu ārēju ierīču, tikai kājas un rokas kustībā. 

Cik bieži esi skrējis un, tad kad šķita, ka vairs nevarēsi, galvā parādījās balss, kas teica, ka spēsi? Kanabis kopā ar šo iekšējo balsi ir lielisks palīgs tām dienām, kad vienkārši nejūties uz viena viļņa ar pasauli. Kāpēc gan ne arī ikdienā?

Šī mazā “weed” deva uzlabo garastāvokli – šķiet, nekas tevi nevar apstādināt, vai kā man patīk teikt – kā sunim, kurš brīvi skrien pa lauku, vai brauc auto ar galvu pa logu un izkārtu mēli.

Kanabis pastiprina apzinātību skriešanā  

Tiem, kas vārdu apzinātība dzird pirmoreiz – tā ir meditācijas prakse, kur atšķirībā no ierastajām meditācijām, kad mēģini iztīrīt prātu, centies būt pilnībā apzināts par visu, kas notiek šobrīd. Tas nozīmē, ka apzinies savu elpošanu, acu mirkšķināšanu, sirdspukstus, gaisa pieskārienu uz ādas, muskuļu kustības u.c.

Taču apzinātība nav domāta tikai sēdēšanai – gluži otrādi, tā ir prakse, kas jāņem līdzi ikvienā dzīves jomā, pat skrienot. Ja skrējiena laikā aktīvi praktizē apzinātību, tas pozitīvi ietekmē sniegumu un bieži vien to pat nejūti uzreiz.

Praktizējot apzinātību, aizmirsti par novirzošām un neproduktīvām domām, piemēram, cik vēl tālu jāskrien u.c. Tā kā kanabis var palīdzēt ieiet šajā stāvoklī, mazāka vai mikrodevu lietošana var būt tieši tas, kas palīdz sasniegt šo līmeni un uzlabot savu skriešanas sesiju.

3. Kanabiss un atjaunošanās pēc treniņa

Kanabisa divas neapstrīdamas īpašības ir tā pretsāpju un pretiekaisuma efekts. Tāpēc marihuānas izmantošana atjaunošanās periodā pēc skrējiena šķiet loģiska.

Apskatīsim piemēru – tikko esi aizvēris klēpjdatoru pēc garas darba dienas vai tikko atgriezies mājās no biroja un jau domā par to veldzējošo skrējienu, kas palīdzēs atbrīvoties no dienas smaguma.

Tagad esi mājās, noguris un pilns ar endorfīniem, esi jau pavingrojis ( nekad neaizmirsti izstaipīties, citādi nākamajās dienās to nožēlosi ), un nu esi gatavs doties dušā un noskalot visu sviedru.

Beidzot esi tīrs, laiks pielikt punktu uz “i”. Izņem savu smēķēšanas aprīkojumu, vai – kā daži to dēvē – “komplektiņu”, dodies uz viesistabas dīvānu un sarullē pats sev kāsi. Izklausās pēc ideālas rutīnas atbildīgam cilvēkam, vai ne?

Taču šis rituālais kāsis, ko smēķē, nav tikai veids, kā noslēgt garu dienu – tas iedarbojas uz tavu ķermeni arī iekšēji. Tu izmanto maksimāli daudz no kanabisa savienojumu īpašībām.

No vienas puses, CBD palīdzēs atjaunoties, mazinās iekaisumu un atvieglos jebkādas pēctreniņa sāpes. Savukārt THC ir lielisks nomierinošs līdzeklis, palīdz atbrīvoties no atlikušā stresa, arī no tā, ko radījis pats treniņš, jo slodze ir sava veida fizisks stress. 

CBD neizmanto tikai medicīnā slimību ārstēšanai vai simptomu mazināšanai. Kanabisa savienojumus var izmantot arī citādi. Daži no CBD un THC ieguvumiem sportā:

Cilvēki, kuri pēc skrējiena cieš no stiprām muskuļu sāpēm, var izmantot ar kanabisu bagātinātas ziedes, krēmus un transdermālos plāksterus, kas sniedz spēcīgāku efektu. 

Transdermāli produkti iedarbojas caur asinsriti, nodrošinot vispārējāku efektu, bet topiskie līdzekļi darbojas tikai uz uzklāto zonu. 

4. Rezumējums

Kaut gan par kanabisa un sporta apvienošanu daļa var diskutēt stundām, dienas beigās katrs cilvēks ir atšķirīgs. Tāpēc loģiski – kas der vienam, nederēs citam. 

Ja saglabā atvērtu prātu un pats izmēģini, kā skriešanu apvienot ar kanabisu, iespējams, rezultāts pārsteigs pozitīvi. Turklāt, kas nostrādā šodien, var nenostrādāt rīt, un tas ir normāli. Vienkārši centies saprast sevi, izmēģinot dažādas lietas, līdz atrodi savu komfortu. Tikai nepārcenties ar smēķēšanu vai ēdamajiem produktiem, lai nenonāktu dīvānā un neaizmirstu par skrējienu pavisam. Dalies komentāros ar savām iecienītākajām šķirnēm, ko apvienot ar skrējēja dzīvesstilu.

MEDICĪNISKA ATRUNA

Šis saturs paredzēts tikai izglītojošiem nolūkiem. Informācija iegūta no ārējiem avotiem.

ĀRĒJIE AVOTI

1. "Kanabiss sportā" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni, un Olivier Rabin. 2013. gada jūlijs.
2. "Vai kanabis ir efektīvs līdzeklis locītavu sāpju ārstēšanai?" Richard J. Miller un Rachel E. Miller. 2018. gada septembris. 
3. "Regulāra kanabisa lietošanas sākums un bezmiegs jauniešiem: kopīgās ģenētiskās predispozīcijas analīze" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr., un John K. Hewitt. 2019. gada septembris.