Vai smēķējot zāli vakarā būs paģiras nākamajā rītā?

• 1. Kanabisa paģiru efekti
• 2. Zinātniskie pētījumi par kanabisa paģirām
• 3. Kā samazināt kanabisa paģiru efektus?
• 4. Vai "stonēverus" var pilnībā novērst?
• 5. Labākās fast buds šķirnes mēģināšanai vakarā
• 6. Kopsavilkums

Paģiras. Pārsvarā tās parasti saista ar smagu dzeršanas nakti, bet vai arī kārtīga nakts ar šuvēm vai bļodām var likt justies sliktāk nākamajā rītā? Nu, tas patiešām atkarīgs no tā, kam jautāsiet. Ikviens ir saticis kādu pieredzējušu veģu veci, kurš apgalvos, ka zāles smēķēšana nekad neizraisa nekādas paģiras, bet no personīgās pieredzes tas varbūt nav gluži 100% precīzi. 

Jā, smagas alkohola paģiras sajūta ir pilnīgi atšķirīga no tā sauktā "stonēvera", bet būtu meli, ja neatzītu, ka dažreiz var pamosties un justies lēnīgāks nekā parasti. Pēc sesijas rīta migla ir kaut kas, ko lielākā daļa no mums ir pieredzējuši, tāpēc apskatīsim zinātni aiz kanabisa paģirām (kaut arī tā ir ierobežota) un kādus soļus varam veikt, lai mazinātu simptomus nākamajā dienā. 

Pirms ejam tālāk, definēsim, kas tieši ir paģiras…

Paģiras ir nemedicīnisks termins, kas apzīmē nepatīkamas fiziskas sajūtas pēc pārmērīgas alkohola lietošanas (vai citu psihotropo vielu pārmērīgas lietošanas). Mazāk zināmais medicīniskais termins šim stāvoklim ir veisalgia. Paģiras kā traucēklis ballētājiem ir bijušas jau kopš cilvēks pirmoreiz pagaršoja alkoholu, bet vai ir kādi vēsturiski fakti par zāles paģirām? Vienkārši sakot, nē – īsti nav.

Kanabiss tiek izmantots kā medicīnas līdzeklis un izklaide jau gadsimtiem ilgi, ar pirmo reģistrēto lietojumu 2737. g.p.m.ē. Ķīnā, ko veikusi imperators Šeņ Nens. Kopš tā laika kanabiss cilvēku pasaulē lietots dažādu iemeslu dēļ – reliģisku, medicīnisku vai arī vienkārši tādēļ, ka patīk tā izraisītās sajūtas. Lielākā daļa vēsturisko ierakstu norāda uz tā izmantošanu medicīnas nolūkos, bet tas nenozīmē, ka smagā smēķēšanā tas nevar izraisīt simptomus, līdzīgus paģirām.

1. Kanabisa paģiru efekti

Lai arī veikts ļoti maz zinātnisku, recenzētu pētījumu par to, kā zāles smēķēšana ietekmē cilvēkus nākamajā dienā (par šiem pētījumiem nedaudz vēlāk), pastāv daudz anekdotisku pierādījumu, par kuriem ir vērts parunāt. Dažiem kanabisa smēķētājiem nākamā diena pēc kārtīgas smēķēšanas var būt diezgan miglaina. Viens no galvenajiem simptomiem, par ko cilvēki ziņo, ir sausa mute jeb, kā zinātnieki to sauc, kserostomija. Tas notiek, kad siekalu dziedzeri mutē nerada pietiekami daudz siekalu, lai mute būtu mitra. Šī problēma ir ierasta zāles smēķēšanas laikā, un var saglabāties arī nākamajā rītā. Tāpat var pamosties ārkārtīgi apātisks, ar sausām un niezošām acīm, durošām galvassāpēm un pat nelielām vēdera problēmām – kas rītu padara vēl nepatīkamāku.

Šie visi ir bieži kanabisa smēķēšanas blakus efekti, bet tehniski tos neklasificē kā paģiras tradicionālajā nozīmē. Kanabisa paģiras visbiežāk izraisa dehidratācija, jo zāle veicina urīna izdalīšanos, kas var novest pie šķidruma trūkuma, ja nesekojat līdzi ūdens lietošanai. Vienmēr iesakām turēt ūdens pudeli tuvumā, kamēr smēķējat savu iecienīto šķirni, un pirms gulētiešanas izdzert lielu glāzi ūdens. Šī vienkāršā darbība var ievērojami uzlabot pašsajūtu pēc kārtīgas smēķēšanas.

2. Zinātniskie pētījumi par kanabisa paģirām

Kā minēts iepriekš, recenzētu pētījumu skaits šajā jomā ir visai mazs, bet ir pāris pētījumu, par kuriem ir vērts parunāt. Pirmais pētījums, uz ko varam atsaukties, ir no 1985. gada. Tajā piedalījās 13 vīrieši, kas bija pieraduši ikdienā lietot kanabisu, un pētījumā noskaidroja, kādas kognitīvās izmaiņas ir novērojamas nākamajā dienā pēc smēķēšanas. Pusei dalībnieku tika dots smēķēt kanabisa šuvītes, pārējiem – placebo. Tie uzreiz pēc smēķēšanas veica virkni testu atmiņas, brīvās atceres un laika pārvaldības novērtēšanai. 

Pēc tam viņi gulēja kā parasti, un tika testēti nākamajā rītā (pēc 9 stundām). Kaut arī ietekmes nākamajā rītā nebija identiskas tām, kas pieredzētas uzreiz pēc smēķēšanas, pētnieki atklāja, ka THC patērējušie subjekti reaģēja atšķirīgi no placebo grupas. Lai gan ziņojumā nav sīkākas informācijas par šīm atšķirībām, tas norāda, ka "dank stuff" var atstāt atlikušos (paģiru) efektus arī nākamajā dienā pēc smēķēšanas. 

Cits pētījums no 90. gadu sākuma uzrādīja līdzīgus rezultātus, bet secinājumi bija vēl neskaidrāki nekā iepriekšējā pētījumā, un 2017. gada pētījumā par THC izmantošanu hronisku sāpju ārstēšanā tika fiksēts viens gadījums, kad dalībnieks jutās ļoti miglains nākamajā rītā pēc lietošanas. Tātad, lai arī ir dažas zinātniskas liecības, ka kanabisa lietošana var ietekmēt pašsajūtu rītā, acīmredzami ir nepieciešams daudz dziļāks izpētes darbs, lai izdarītu jebkādus nozīmīgus zinātniskus secinājumus. 

3. Kā samazināt kanabisa paģiru efektus?

Zāles paģiras var būt kaitinošas, bet reti kad tās būs tik izteiktas vai spēcīgas kā smagas alkohola paģiras.  Taču ir dažas lietas, ko vari darīt, lai samazinātu kanabisa lietošanas sekas iepriekšējā naktī:

• Saglabāt šķidruma balansu ir ļoti svarīgi – Dzer daudz ūdens gan smēķēšanas laikā, gan pirms gulētiešanas. Šķidruma uzņemšana ir izšķiroša tam, kā jūties nākamajā dienā, lai ko arī būtu darījis.
• Izvairies no augsta THC satura zāles vēlu vakarā – Jo augstāks THC saturs, jo lielāka iespēja izjust atlikušos efektus nākamajā dienā. Mēģini pieturēties pie šķirnēm ar zemāku THC vai smēķēt mazāk, ja plāno smēķēt pirms gulētiešanas. Vari izmēģināt šķirni ar līdzsvaru starp THC un CBD, ja smēķē vakarā. Skaties tabulā zemāk mūsu iecienītākās nakts zāles šķirnes.
• Paēd pirms smēķē – Pilns vēders var samazināt apreibuma intensitāti un arī palīdzēt labāk gulēt. Tas nenozīmē, ka iesakām apēst daudz neveselīga ēdiena, jo tas tieši otrādi – nakts laikā var izraisīt gremošanas traucējumus. Pietiks ar vieglu uzkodu, piemēram, augļiem, lai justos labāk nākamajā rītā.
• Plāno smēķēšanu atkarībā no miega grafika – Ja zini, ka jābūt augšā agri, izvairies no zāles smēķēšanas pirms miega. Lai arī kanabisa paģiras nav tik labi pētītas vai izprastas kā alkohola paģiras, anekdotiskie pierādījumi rāda, ka tās noteikti vajadzētu ņemt vērā, īpaši – ja gaida svarīgs rīts.

Ja pamosties īpaši miglains, vari izmēģināt pāris lietas, lai pāriet miegainība –

• Paņem dušu – Karsta duša var brīnumaini palīdzēt, īpaši, ja sāp galva, jo tā atver poras un elpceļus.
• Izkustini ķermeni – Nekas tik labi nepalīdz kā rīta pastaiga vai pat neliels skrējiens. Asinsrite palīdz justies daudz labāk.
• Uzvāri stipru kafiju – Iespējams, šķiet acīmredzami, bet agrā rīta kofeīna deva var uzlabot pat vismiglaināko rītu. Ja kafija negaršo – melnā tēja satur pietiekami daudz kofeīna un arī silts bezkofeīna dzēriens var palīdzēt. Mūsu ieteikums – ingvera-citrona tēja.
• Ieņem pāris Advil – Paracetamols un ibuprofēns ir droši un efektīvi pretsāpju līdzekļi, kas palīdz ar rīta galvassāpēm.
• Pabrokasto veselīgi un viegli – Veselīga brokastis palīdzēs uzlabot metabolismu un var palīdzēt izvairīties no nelabuma sajūtas. Lai arī kanabisa paģiras nav tik labi pētītas kā alkohola paģiras, tomēr daudzi apstiprina – vieglas brokastis patiesi padara dienu. Svaigi spiesta apelsīnu sula nekad nav kaitējusi, vai ne?
• Lietojiet šķidrumu – Mēs jau iepriekš teicām, ka šķidruma uzņemšana ir svarīga, bet to nevar pietiekami uzsvērt – vienkārši izdzerot pietiekami daudz ūdens vari būtiski uzlabot pašsajūtu pēc smēķēšanas. Tas pats attiecas uz rītu – pirmā lieta pēc pamošanās – paņem glāzi, uzpildi līdz malām un izdzer. Un kāpēc gan neuzpildīt vēlreiz. Hydrohomies visai dienai!

4. Vai "stonēverus" var pilnībā novērst?

Tāpat kā ar klasiskām alkohola paģirām, vienīgais veids, kā 100% garantēt paģiru brīvu rītu – atturēties no zāles smēķēšanas iepriekšējā vakarā. Taču vari veikt pāris piesardzības pasākumus, lai palīdzētu sev izvairīties no tām. Vēlreiz – zinātne šajā jomā ir tikai pašos sākumos, tāpēc pagaidām ir grūti izdarīt vispārīgus secinājumus. Un, lai arī daži piesardzības soļi var palīdzēt daļai cilvēku, universālas formulas visiem pagaidām nav.

Mēs to jau esam teikuši un atkārtosim vēl. Dzer vairāk ūdens. Tas tiešām maina sajūtu. Ja vari atļauties dažas dienas nedēļā nesmēķēt, dari to. Tas dod Tavam ķermenim laiku pārstrādāt THC – THC šķīst taukos, tāpēc paliek ķermenī ilgāk kā citas apreibinošas vielas. Nemiksi zāli ar citām vielām, īpaši tad, ja jau esi piedzēries. Atceries veco sakāmvārdu – “Weed before beer, you're in the clear”.

5. Labākās Fast Buds šķirnes mēģināšanai vakarā

Šeit, Fast Buds, mums ir milzīga autoflowering šķirņu izvēle, no kurām izvēlēties. 

Kas ir autoflowering šķirne? 

Pavisam vienkārši. Parastos kanabisa augus (sauc par fotoperioda šķirnēm) ietekmē apgaismojuma režīms un tie prasa noteiktu gaismas daudzumu katrā augšanas cikla posmā. Tas apgrūtina apgaismošanu, ja audzē vairākas šķirnes vienā telpā dažādās attīstības stadijās. Par laimi, autoflowering šķirnēm tā nav – tās pāriet uz ziedēšanu jebkurā diennakts gaismā, neatkarīgi no apgaismojuma stundu skaita.   Tas padara audzēšanu daudz vienkāršāku, jo nav jāraizējas par gaismas cikliem.

Vienkārši sakot, autoflowering kanabiss ir ideāls aizņemtiem audzētājiem vai iesācējiem – tas ievērojami atvieglo audzētāja darbu un ļauj izveidot pastāvīgu ražas ciklu jebkurā audzēšanas telpā bez liekas piepūles. Pilnīgu autoflower priekšrocību kopsavilkumu un ieteikumus kā sākt audzēšanu meklē šajā ceļvedī. Nu, kad tas skaidrs, ķeramies pie kārumiem – labākās kanabisa šķirnes nakts smēķēšanai! Te ir trīs mūsu personīgie favorīti starp autoflowering šķirnēm nakts vakaram:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) ir lieliska izvēle nakts smēķēšanai, pateicoties līdzsvarotajam CBD un THC saturam. White Widow Auto ir visiem zināma un iecienīta šķirne ar aptuveni 20% THC un nomierinošu iedarbību. CBD Auto 20:1 ir tiem, kuri meklē tīri medicīnisku risinājumu bez jebkāda iespējamā zāles paģiru efekta!

6. Kopsavilkums

Nu, lūk, arī viss. Lai arī pētījumu vēl trūkst, šķiet pilnīgi skaidrs, ka pamatīga smēķēšana īsi pirms miega var atstāt nelielu miglu arī nākamajā dienā. Par laimi, zāles paģiras nav pat tuvu tik smagas kā rīts pēc pārāk daudz šotiem.

Pārsvarā – strauja pastaiga, karsta duša un liela kafijas krūze parasti palīdz atgūties – un neaizmirstiet dzert ūdeni, draugi! Ko tu domā? Vai tev parādās stonēveri? Vai ir kāds paņēmiens, kas palīdz un nav minēts rakstā? Ieraksti to komentāros zemāk.