Hvordan håndtere angst forårsaket av marihuana

• 1. Hva er angst?
• 1. a. Hva er symptomene på angst?
• 2. Hvordan føles cannabis-angst?
• 3. Hvorfor gir cannabis deg angst?
• 3. a. Du var allerede engstelig og klarer ikke å slutte å tenke på det
• 3. b. Mengde thc og toleranse
• 3. c. Administrasjonsmetode
• 4. Hvordan lindre cannabis-indusert angst
• 5. Oppsummering

Angst er en normal følelse som alle har opplevd minst et par ganger i løpet av livet, det er like normalt som å føle seg trist, glad eller nervøs, og så videre. Men som med det meste annet, når det gjelder overdrivelser, er ingenting bra i for store mengder, og for mye angst kan føre til en seriøs dårlig opplevelse. 

Innen medisin brukes cannabis ofte som behandling mot angst. Men ingen er like i denne verden, så ikke alt fungerer likt for alle. Dette gjelder også for marihuana og angst. 

Mange faste cannabisbrukere har rapportert at de har følt seg svært engstelige, til og med fått panikkanfall, etter inntak av marihuana. Hvis dette gjelder deg, la oss prøve å finne måter å håndtere disse ubehagelige bivirkningene på som cannabis gir deg.

1. Hva er angst?

Angst er kroppens naturlige reaksjon på stressende situasjoner, som kan variere både i form og styrke. Når vi føler angst, kan vi kjenne på frykt eller bekymring over hva som kan komme eller at vi ikke vet hva som skjer. Det er normalt å føle angst før man for eksempel begynner på ny jobb, starter på skole, skal holde tale foran andre, eller i andre situasjoner. 

Og selv om angst er helt normalt og en del av livet, bør du merke deg når angsten begynner å forstyrre hverdagen, og hindrer deg i å gjøre de tingene du ellers burde kunne gjøre – dette er et tegn på at angsten kan ha gått for langt og at det trengs tiltak. 

Hva er symptomene på angst?

Noen vanlige tegn på generell angst er:

• Rask hjerterytme;
• Hurtig pust;
• Uro eller søvnløshet;
• Konsentrasjonsvansker, og mer.

Samtidig kan angst også utløse anfall, hvor tegnene inkluderer:

• Svimmelhet eller følelse av å være ør; 
• Pustebesvær;
• Svetting;
• Tørr munn;
• Hetetokter eller frysninger;
• Søvnløshet eller uro;
• Ekstrem ubehag, frykt og bekymring;
• Og nummenhet eller prikking i kroppen.

Noen ganger gir cannabis slike symptomer, ofte hos de som allerede har tendenser til angst. La oss se nærmere på tegnene til cannabis-indusert angst.

2. Hvordan føles cannabis-angst?

Nesten alle har nok kjent seg litt paranoid etter å ha brukt marihuana. Dette er vanlig, spesielt når man er ny i cannabismiljøet og er redd for å bli tatt for røyking. 

For noen kan dette likevel komme ut av kontroll og eskalere raskt til et usunt nivå. Enkelte vil kanskje beskrive det som panikkanfall – kroppen spenner seg, pulsen skyter fart, svetting og skjelving kan oppstå, og lignende. 

Dette skjer på grunn av cannabinoidene i cannabis – du vet, THC og CBD. Disse stoffene gir oss effektene av marihuana ved å binde seg til reseptorene i endocannabinoid-systemet i hjernen.

Når for eksempel THC når hjernen, kan det også påvirke amygdala, som styrer frykt, stress og andre følelser. Når amygdala overstimuleres, kan følelser som frykt, angst eller stress oppstå. 

3. Hvorfor gir cannabis deg angst?

Fordi alle reagerer forskjellig, lurer du kanskje på hvorfor cannabis gir deg angst mens vennene dine har det gøy. Det finnes mange mulige årsaker til dette. 

Du var allerede engstelig og klarer ikke å slutte å tenke på det

Hvis du føler deg veldig engstelig etter å ha røyket en joint eller brukt bong, er det trolig fordi du allerede var en engstelig person fra før. Dersom du merker at du hadde vært litt ved siden av deg i det siste, kan det være årsaken til at du fikk cannabis-angst. 

Men skulle ikke cannabis hjelpe deg slappe av og slippe angst? Det stemmer for mange, men dessverre ikke for alle. Det viktigste er å kjenne deg selv godt nok til å vite når cannabis kan virke negativt på din mentale tilstand. Cannabis har nemlig en tendens til å forsterke følelser du allerede har. Om noe gjør deg trist, forsterkes gjerne denne følelsen. Det samme gjelder angst.

Trikset er å overbevise deg selv om at du har makten og kontroll over effektene av cannabis – for du har faktisk det, til en viss grad. Så hvis du eller en venn sliter med en kraftig cannabisrus, minn dem gjerne, kanskje på en spøkefull måte for å lette stemningen, at om de bestemmer seg for å ha det greit igjen, så vil de få det bedre. 

Mengde THC og toleranse

En annen vanlig årsak til at cannabis gir angst er THC, toleransen din, eller mengden du har fått i deg. Kanskje røykte du litt mer enn du pleier, eller knoppene var ekstra sterke og fulle av THC.

Toleranse varierer mye fra person til person, avhengig av blant annet kjønn, kropp, og brukshyppighet. Og selv om ingen har dødd av for mye marihuana, hører du, vitenskapen?, er det best å holde deg innenfor egne grenser for å kunne nyte opplevelsen. 

Administrasjonsmetode

Noen ganger kan angst utløst av cannabis komme når vi tester nye måter å få det i oss på. Effektene av spiselige produkter er ofte langt kraftigere enn ved røyking. 

De som prøver cannabis edibles for første gang blir ofte overrasket når rusen virkelig slår inn, og dette kan gjøre dem engstelige, spesielt når opplevelsen blir overveldende.  

Samtidig glemmer mange som bruker edibles hvor viktig det er å beregne riktig dose, noe som kan føre til for høy THC-belastning eller lav toleranse som nevnt ovenfor. 

Små steg med edibles, folkens, små steg.

4. Hvordan lindre cannabis-indusert angst

Heldigvis, forhåpentligvis, er det ganske enkelt å roe ned cannabis-angst. Første steg er å gjenkjenne følelsene av angst før de eskalerer. 

Når du har anerkjent følelsene, kan neste steg være å minne deg selv på at alt går bra – eller kanskje ringe en venn som kan hjelpe deg med å snakke om det. Noen ganger trenger vi bare selskap i slike øyeblikk. 

Det er viktig at du ikke føler deg stresset over å måtte ordne opp med én gang – gjelder for følelser generelt, ikke bare cannabis-angst. Det er ikke feil eller ulovlig å kjenne på ubehag, og du bør tillate deg selv tid til å bearbeide slike følelser. 

Nå som du kjenner til dette, husk at du er alltid i kontroll, som vi har sagt tidligere. Prøv derfor å ta tankene bort fra det som stresser deg, for eksempel ved å gjøre aktiviteter du vanligvis liker når du er høy. 

Med andre ord: bli distrahert! Vi vet at det ikke er umulig å la seg distrahere når du er stein – så bare gjør det! Snakk med noen, se en film, hør på musikk, gå en tur, lek med hunden (!), gjør hva som helst som får deg til å koble av. Før du vet ordet av det, ler du kanskje og tenker «angst, hva da?»

Hvis symptomene vedvarer, prøv å fokusere på pusten, pust sakte og dypt inn og ut mens du er bevisst på det. Et annet godt tips er å ta en dusj eller vaske ansiktet med kaldt vann. 

Å spise noe er også en god idé for å lette på stresset du føler. Mat er ikke bare ekstra digg når man har munchies, men hjelper også til at ruseffekten forsvinner raskere. 

Om ingenting annet hjelper – noe vi tror det gjør – er en sikker løsning å ta en lur. 

Du sovner sannsynligvis før den første sauen hopper over gjerdet, og alt føles mye bedre neste morgen eller noen timer senere når du våkner.

5. Oppsummering

Angst kan virke litt skremmende fordi den ofte virker som et tveegget sverd – jo mer du prøver å kvitte deg med den, jo mer vokser den. Vårt beste råd er å prøve å flyte med følelsen, ikke stress over det, og sørg for å distrahere deg! Og husk, å røyke cannabis vil aldri skade deg, så bare kast denne frykten. Sannsynligheten er stor for at du snart ler av at du noen gang stresset med cannabis-angst og at det ikke var noe å bekymre seg over. 

Men, om angsten vedvarer, kan det være på tide å ta en pause fra weed, *høres et hjerte knuse*, få litt ekstern hjelp for å forstå hvor det kommer fra, og kanskje returnere til cannabis når du føler deg bedre.