Varför blir jag törstig av att röka cannabis? Effekten med torr mun

• 1. Vad är cottonmouth och vad orsakar det?
• 2. Varför blir vi törstiga av cannabis?
• 3. Hur hanterar man effekten av torr mun
• 3. a. Drick vatten, såklart!
• 3. b. Tugga tuggummi eller ät godis
• 3. c. Ta en droppe hostmedicin
• 3. d. Ha tålamod och chilla!
• 3. e. Välj dina strains med omsorg
• 4. Roliga bus med cottonmouth
• 4. a. Kex-utmaningen
• 4. b. Jordnötssmör-fällan
• 5. Andra mindre önskvärda bieffekter av cannabis
• 5. a. Glasiga röda ögon
• 5. b. 'cannabis-skakningar'
• 6. Slutsats

Har du någonsin försökt ta en tugga efter att ha rökt lite gräs bara för att inse att sväljandet blev en av de svåraste uppgifter du haft? Eller ännu värre, du är på dejt, ni har delat en trevlig och romantisk joint ihop men nu är det dags att kyssas och bådas tungor känns lika sträva som en katts tunga. Vi slår vad om att du vet vad vi pratar om. När du känner torrheten sprida sig i hela munnen letar du desperat efter vatten som kan rädda dig från mardrömmen du satt dig i. Och just då lär du dig läxan - ingen mer cannabis utan vatten nära till hands.

Hängivna cannabisentusiaster går ibland ifrån vetenskapen i sin kärlek till örten och påstår att plantan inte ger några som helst bieffekter. Det stämmer helt enkelt inte. Faktum är att att bli hög är en bieffekt (visserligen en önskad sådan) som upplevs av den som använder cannabis. Många säger så eftersom cannabis har en väldigt användarvänlig bieffektprofil jämfört med andra substanser, och cottonmouth är en av dem. Även om den är ofarlig kan denna bieffekt vara obehaglig för vissa användare, särskilt när du är mitt inne i en passionerad filosofisk diskussion och försöker få fram din stenade poäng!

Men oroa dig inte! Cottonmouth ska inte hindra dig från att njuta av en joint då och då. Om du märker att det drabbar dig extra mycket finns det olika steg du kan ta för att lindra det. Några grundläggande, väletablerade effekter uppstår efter att ha konsumerat cannabis, inklusive de klassiska fnissattackerna, röda glansiga ögon och den karakteristiska torra munnen. Låt oss ta reda på vad som orsakar denna törst och känslan av cottonmouth.

1. Vad är cottonmouth och vad orsakar det? 

Begreppet cottonmouth eller the pasties är slang som används för att beskriva munntorrhet orsakad av cannabisanvändning. Så vad orsakar egentligen denna torrhet? De flesta tror att cottonmouth beror på själva rökningen, men det stämmer inte riktigt. Muntorrhet och törst efter cannabis är främst kopplat till en av de mest kända cannabinoiderna i cannabisväxten: tetrahydrocannabinol, THC. Genom att samverka med det endocannabinoida systemet ger cannabinoiderna de olika effekter som växten är känd för, såsom att känna sig hög, ökad aptit, vissa fantastiska hälsoeffekter – och såklart den ökända torrheten i munnen¹. Salivproduktionen minskar när cannabinoider når två typer av neurotransmittorer kända som metakolin och noradrenalin.

Dessa receptorer påverkar cellernas signalering på molekylär nivå vilket minskar salivproduktionen, och det är därför munnen torkar ut. Liksom andra processer i kroppen sker salivproduktionen balanserat. För lite skulle göra att våra munnar alltid var torra och mat blev svårt att svälja. För mycket saliv skulle få oss att dregla hela tiden — inte så kul under viktiga möten! 

För att se till att rätt mängd saliv produceras vid rätt tillfälle har kroppen utvecklat ett smart system för att hålla balansen. ECS hjälper till att upprätthålla homeostas (biologisk jämvikt) över hela kroppen, från hjärnan och immunförsvaret till hud och ben. Detta omfattande system påverkar också salivproduktionen. ECS producerar och använder cannabisliknande signalmolekyler kallade endocannabinoider för att kommunicera mellan cellerna. Endocannabinoiden anandamid spelar en särskilt viktig roll i munnen genom att binda till CB1-receptorer.

När den fäster vid dessa platser minskar nivåerna av andra signalmolekyler, vilket leder till mindre saliv. Många forskare ser THC som en extern variant av anandamid eftersom den binder till liknande receptorer i kroppen, inklusive CB1. Men när vi röker eller äter cannabis får vi i oss mycket mer THC än kroppen brukar bilda anandamid. Detta gör att stora mängder THC binder till CB1-receptorerna i munnen och skapar ovanligt torra förhållanden under en tid. Saliven bildas främst i spottkörtlarna under munnen, och cannabinoider som THC och CBD binder till dessa receptorer i spottkörtlarna. Processen är enkel. När en cannabinoid kommer in i kroppen och når dessa receptorer fäster den där och gör att körteln ignorerar nervsystemets signaler. Resultatet blir att salivproduktionen pausas, vilket ger den sandpapperskänsla som uppstår i munnen. 

2. Varför blir vi törstiga av cannabis?

Ja, det är egentligen ganska logiskt. När vi känner att munnen är torr fattar vi helt enkelt att kroppen skriker efter vatten? Men det betyder inte nödvändigtvis att cannabis är orsaken till att du är uttorkad. När du blir törstig efter att ha rökt cannabis, även om cannabis orsakar den torra munnen, är det faktiskt inte orsaken till din törst. 

Uttorkning är ett tillstånd som uppstår när kroppen förlorar eller använder mer vätska än den tar in, vilket gör att kroppen saknar vatten eller vätska för att upprätthålla grundläggande funktioner, till exempel att skölja ut gifter via urinen eller reglera kroppstemperaturen via svettning. 

Kort sagt: om du blir törstig efter att ha rökt cannabis var du troligen redan uttorkad innan du började, det är bara obehaget från den torra munnen som fick dig att inse att du behövde vatten.

Tänk på att törst är ett dåligt tecken på att du är uttorkad, när du redan känner dig törstig betyder det faktiskt att du nått en hög nivå av uttorkning. Du bör försöka dricka vatten under hela dagen för att undvika att komma till denna punkt. Andra tecken på uttorkning inkluderar: 

• Mörkfärgad urin;
• Känner dig slö;
• Yrsel; 
• Och förvirring.

Några av tecknen ovan är också vanliga vid cannabispåverkan, så se till att du inte misstar uttorkningen för ett cannabisrus genom att ta ett glas vatten, för säkerhets skull. Bättre försiktig än ledsen. 

3. Hur hanterar man effekten av torr mun

Så om du märker att du stör dig på och blir frustrerad över öknen i munnen är det dags för några knep som kan lindra obehaget. 

Varje rökare har fått hantera denna irriterande känsla åtminstone ett par gånger i livet. Ibland är det bara lite torrhet, men ibland känns det som en fråga om liv och död, något överdrivet såklart. Och även om vissa stoners härdar ut, varför inte använda knepen om de finns?

Drick vatten, såklart!

Man behöver inte vara Einstein för att förstå att om du har en gräslig cottonmouth behöver du bara dricka lite vatten. Har du inget vatten direkt, kan du försöka hitta lite kranvatten, exempelvis i badrummet eller köket. Har du fortfarande inget vatten? (Allvarligt?) Om du omges av andra drycker än vatten – ta en klunk öl, vin, eller vad som helst som verkar vätskande. 

Tugga tuggummi eller ät godis

Ett av de bästa knepen för att få igång salivproduktionen är att tugga. Men att äta kakor eller tårta är inte vad vi menar – det blir antagligen bara ännu svårare. Tuggummi är bättre, dessutom får du en extra fräsch smak – en blinkning till alla som gillar dejting-under-påverkan. 

Extraknix

Välj sura smaker för ännu blötare mun, de brukar ge betydligt mer saliv än de söta. 

Ett annat effektivt knep är att suga på karameller eller klubbor. Detta får dig nästan att dregla, vilket är toppen om du kämpar mot torr mun. Hårda karameller ger samma effekt som tuggande och ökar produktionen av saliv. 

Ta en droppe hostmedicin

Nu skulle vi egentligen inte rekommendera detta, men om du känner att desperata tider kräver desperata åtgärder säger vi inte emot, kompis. Om varken vatten, tuggummi eller karameller hjälper och du verkligen får panik – testa hostmedicin. Dessa receptfria läkemedel lindrar irriterade slemhinnor i munnen och bildar en skyddande film som kan fungerar som återfuktare till din cottonmouth. 

Ha tålamod och chilla! 

Ingen har någonsin dött av cannabis, och ännu mindre av muntorrhet. Om du har oturen att stå helt utan åtgärder – ja, då är det bara att vänta ut det.

Välj dina strains med omsorg

Cannabis innehåller hundratals fytokemikalier, många av vilka inte fungerar isolerat. Forskare undersöker fortfarande hur cannabinoider som THC och CBD samt aromatiska molekyler kallade terpener kan samverka för att ge förstärkta upplevelser eller motverka bieffekter. Detta kallas entourage-effekten, och därför föredrar många användare fullspektrumprodukter och extrakt framför isolerade kemikalier. Tidiga studier visar att strains med lika mycket THC och CBD kan minska muntorrheten. Men varför? 

Jo, THC ger sina psykoaktiva effekter genom att binda till CB1-receptorn i endocannabinoida systemet. När denna aktiveras minskar den även salivproduktionen och driver på cottonmouth. CBD däremot fungerar som en negativ allosterisk modulator av CB1-receptorn. Istället för att aktivera receptorn förändrar CBD hur andra molekyler, som THC, interagerar med den. 

Med den mekanismen kan CBD mildra effekterna av THC, dämpa cannabisruset och bidra till en mer balanserad och mindre intensiv effekt. Mekanismen kan också göra cottonmouth mindre jobbig, även om det inte tar bort den helt. Om du ofta får cottonmouth, prova en strain med 1:1 THC:CBD och se om du märker skillnad. Antagligen glömmer du bort torrheten efter några minuter, så försök att distrahera dig själv, snacka med kompisarna, hitta på något annat – plötsligt har du glömt bort munnen. Ta ändå ett glas vatten så fort du får chansen, rent allmänt: drick. mer. vatten. 

4. Roliga bus med cottonmouth

Om du är lite busig av dig, finns det några skämt du kan spela på dina stoner-kompisar som involverar cottonmouth.

Kex-utmaningen

Utmana någon på att äta tre kex i rad så snabbt de kan och säg typ "visste du att det är vetenskapligt bevisat att man inte klarar det? Jaha, du tror mig inte – testa själv!" Inte för att någon, host host, min bror, någonsin gjort så mot mig. 

Jordnötssmör-fällan

Ett annat roligt trick är att bjuda någon på en sked jordnötssmör istället för kex. Jordnötssmör är så förrädiskt – det är svårt att säga nej till, och det är redan svårt att svälja i vanliga fall – med cottonmouth är det nästan omöjligt. Din kompis kommer inte bli glad. 

Se bara till att personen du busar med inte är en sådan som blir superarg över sådant här, eller jo – för visst, när någon blir galet arg är det bara roligare för oss andra.

5. Andra mindre önskvärda bieffekter av cannabis

Cottonmouth är inte den enda lite besvärliga bieffekten av att röka det goda. Som med det mesta i livet kommer ett par irriterande sidoeffekter med att tända på (eller vilken form av cannabisintag som helst). De flesta är ytterst hanterbara, men låt oss snabbt titta igenom dem och prata om hur du kan minska dem.

Glasiga röda ögon

Det här är den vanligaste bieffekten av att bli hög, och också den som oftast används i film och media för att visa att någon är stenad. Det är logiskt – det är i princip omöjligt att slippa dessa (om du inte använder speciella ögondroppar). Många tror att det bara är rök som irriterar ögonen, men det beror på två saker:  ökad tårproduktion från THC och vasodilatation. Vasodilatation betyder att blodkärlen vidgas, och det sker på grund av cannabinoider som får blodkärlen att breddas – vilket tydligast syns i ögonvitorna.

Detta ökade blodflöde är inget att oroa sig för, men om du vill vara diskret med rökandet kan det vara lite knepigt. Blir ögonen rödare av vissa strains? Ja och nej. Strains med riktigt hög THC-halt innehåller såklart mer cannabinoider, så effekten kan komma snabbare och starkare. Men det handlar också om din kropps egna fysiologi. Vi har alla en vän som kan röka hur mycket som helst men aldrig får röda ögon – och så någon som blir rödögd direkt efter första puffen.

Vissa har helt enkelt anlag att visa ruset tydligare. Och det finns egentligen inget sätt att slippa undan. Men det finns en lösning... Särskilda ögondroppar, som 'Clear Eyes', verkar genom att dra ihop blodkärlen i ögonen och därmed minska rodnaden. Men du ser ändå lite "off" ut, eftersom glansigheten består. Men rodnaden? Helt borta.

'Cannabis-skakningar'

"Weed shakes" låter lite allvarligt, eller hur? Oroa dig inte, det är helt normalt och inte farligt. Faktum är att oro över att få cannabis-skakningar kan förstärka hela upplevelsen. Det finns ett par vanliga orsaker till att du kan känna dig skakig efter ett rök-pass:

Lågt blodtryck

Vasodilatation påverkar inte bara ögonen – det sker över hela kroppen och kan leda till ett lätt blodtrycksfall. Det gör att du kan känna dig yr och skakig, särskilt om du rökt en hög-THC-strain.

Uttorkning

Som nämnts tidigare kan cannabis torka ut dig. Uttorkning kan också ge milda skakningar, särskilt om du även har låga elektrolytnivåer.

Överstimulans

Att röka på kan öka din puls och ge viss mild ångest. Tillsammans med övriga effekter kan det ge en liten skakningskänsla, även om du inte är nervös.

Du kanske bara fryser

Detta sker ofta vid utomhusrökning. Eftersom THC ger vasodilatation ökar genomströmningen av varm blod nära huden. Om du är ute i kylan fryser du sannolikt fortare än om du är nykter – nästan tvärtom mot "whiskyjacka"-effekten.

Hur minskar man cannabis-skakningarna?

Börja med att slappna av. Den vanligaste orsaken är att vara lite uppskruvad, så slappna av med andningsövningar. Att andas långsamt och lugnt minskar din ångest; sätt dig bekvämt, sätt på lite lugn musik (kanske lo-fi jazz eller liknande), och försök kontrollera din andning. Ett tips är att andas in i ca 7 sekunder, håll i två, släpp långsamt ut i 5. Ta gärna ett stort glas vatten och ta små klunkar långsamt. Om du fryser kan du byta vattnet mot grönt te, men undvik kaffe eftersom koffein kan få motsatt effekt. Sportdrycker går bra – men välj inga som innehåller koffein eller taurin.

Håll koll på ditt blodsocker. Att äta något med lite socker kan hjälpa, och vi rekommenderar härlig frukt. Lågt GI ger långsam sockersläppning, så du slipper socker-krasch. Fryser du, svep in dig i en filt och slappna av med vännerna.

6. Slutsats

Som vi ständigt påpekar – cannabis har aldrig dödat någon, så oroa dig inte över torr mun efter en joint; det är en del av upplevelsen att vara hög. Det är som att baksmällan hör till alkohol – fast mindre jobbigt, du märker det knappt innan du glömt bort det. Glöm inte att lära dig av erfarenheten och ta med en vattenflaska nästa gång du ska dela ett bloss med vänner. 

EXTERNA REFERENSER

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, och Juan Carlos Elverdin.