Kako se spoprijeti z anksioznostjo, ki jo povzroča marihuana

• 1. Kaj je anksioznost?
• 1. a. Kakšni so simptomi anksioznosti?
• 2. Kako izgleda anksioznost zaradi konoplje?
• 3. Zakaj ti konoplja povzroča anksioznost?
• 3. a. Že prej si bil anksiozen in na to ne moreš nehati misliti
• 3. b. Količina thc-ja in toleranca
• 3. c. Način uporabe
• 4. Kako omiliti anksioznost, povzročeno s konopljo
• 5. Zaključek

Anksioznost je normalno čustvo in vsak človek ga je občutil vsaj nekajkrat v življenju, je povsem tako običajna kot občutek žalosti, sreče ali živčnosti in tako naprej. A kot pri večini stvari, tudi tu velja – nič v pretiranih količinah ni dobro, in preveč anksioznosti je lahko resna slaba izkušnja. 

V medicini se konoplja pogosto predpisuje kot zdravilo za anksioznost. Vendar nismo vsi ljudje enaki, zato tudi vse ne deluje enako pri vseh. To velja tudi za marihuano in anksioznost. 

Številni redni uporabniki konoplje so poročali, da jih je po zaužitju marihuane preplavila močna anksioznost ali celo panični napadi. Če se to dogaja tudi tebi, ti želimo pomagati najti načine za spopadanje s temi neprijetnimi stranskimi učinki, ki jih povzroča konoplja.

1. Kaj je anksioznost?

Anksioznost je naravna reakcija telesa na stresne situacije, ki se lahko pokaže na različne načine. Ko občutimo anksioznost, zaznamo občutek strahu ali skrbi zaradi nečesa, kar nas čaka ali česar ne poznamo. Povsem normalno je občutiti anksioznost pred nečim novim, kot je nova služba ali šola, javni nastop in v drugih situacijah. 

Čeprav je občutek anksioznosti popolnoma normalen in spremlja človeško življenje, pa je to znak, da je anksioznost ušla izpod nadzora in zahteva pomoč, kadar ti ovira vsakdanje življenje in ti preprečuje opravljanje običajnih stvari. 

Kakšni so simptomi anksioznosti?

Nekateri znaki splošne anksioznosti so:

• Pospešeno bitje srca;
• Hitro dihanje;
• Nemir ali nespečnost;
• Težave s koncentracijo in še več.

Občasno anksioznost povzroči tudi napade, ki jih spremljajo naslednji simptomi:

• Omotica ali vrtoglavica; 
• Kratka sapa;
• Potenje;
• Suha usta;
• Vročinski vali ali mrzlica;
• Nespečnost ali nemir;
• Močna stiska, strah in zaskrbljenost;
• Mravljinčenje ali otopelost.

Včasih lahko prav konoplja pri nekaterih ljudeh sproži take simptome, največkrat pri tistih, ki so že v osnovi nagnjeni k anksioznosti. Oglejmo si znake anksioznosti, povzročene z marihuano.

2. Kako izgleda anksioznost zaradi konoplje?

Lahko bi rekli, da je skoraj vsakdo že občutil nekaj paranoje po zaužitju marihuane. Nič nenavadnega, še posebej ko si še mlad in nov v svetu konoplje ter te skrbi, da te bodo ujeli ali kaj podobnega. 

Pri določenih ljudeh pa lahko stvar hitro uide izpod nadzora in doseže nezdrave ravni. Nekateri to opisujejo kot panične napade: telo se napne, srce močno razbija, pojavi se potenje in tresenje in podobno. 

Do tega pride zaradi kanabinoidov, ki so prisotni v konoplji – THC in CBD. Prav ti nam dajejo učinke marihuane tako, da se vežejo na receptorje v endokanabinoidnem sistemu našega možganov.

Na primer, ko THC pride do možganov, lahko vpliva tudi na amigdalo, del možganov, ki nadzira strah, stres in druga čustva. Pri prekomerni stimulaciji amigdale se lahko pojavijo občutki strahu, anksioznosti ali stresa. 

3. Zakaj ti konoplja povzroča anksioznost?

Ker smo si ljudje različni, se verjetno sprašuješ, zakaj ti konoplja povzroča te občutke anksioznosti, medtem ko se prijatelji zabavajo. Razlogov za to je lahko več. 

Že prej si bil anksiozen in na to ne moreš nehati misliti

Če po džojntu ali bongsu občutiš prekomerno anksioznost, je verjetno, da si tudi sicer bolj anksiozna oseba. Če veš, da si se že nekaj časa počutil nekoliko iz tira, je to lahko razlog, da si dobil anksioznost zaradi marihuane. 

Mar konoplja ne bi morala pomagati sprostiti anksioznost in pomiriti? Pri mnogih ljudeh to res drži, a žal ne pri vseh. Ključnega pomena je, da dovolj dobro poznaš sebe, da prepoznaš, kdaj bo kajenje konoplje negativno vplivalo na tvoje duševno stanje ali ne. Pri konoplji namreč velja, da okrepi vsako tvoje čustvo, ki ga doživiš. Če te v nečem preplavi žalost, bo ta žalost verjetno močneje izražena. Enako pa velja za anksioznost.

Pomembno je, da verjameš vase in v to, da imaš moč in nadzor nad učinki, ki ti jih ta rastlina daje, ker je to v resnici res. Če se ti ali prijatelj težko spopadate s premočnim zadetkom, še preden stvar uide iz rok, se opomni, morda na kak šaljiv način, da če se odločiš, da boš spet v redu, ti bo uspelo. 

Količina THC-ja in toleranca

Še en pogost razlog za anksioznost ob konoplji je enostavno THC, tvoja toleranca nanj oziroma zaužita količina. Morda sploh nisi opazil, da si tokrat pokadil malo več kot običajno ali pa so bili vršički tokrat še posebej močni in imeli visoko vsebnost THC-ja.

Toleranca zelo variira od osebe do osebe, odvisno od spola, telesne konstitucije in pogostosti uporabe. Čeprav še nihče nikoli ni umrl zaradi prekomerne uporabe marihuane, slišiš to, znanost? boš v njej bolj užival, če ne presežeš svojih meja. 

Način uporabe

Včasih se lahko anksioznost zaradi konoplje pojavi, ko preizkusimo nove načine uživanja. Na primer, učinki uživanja konopljinih jedi so pogosto precej močnejši kot učinki pri kajenju. 

Prvič, ko kdo poje konopljino jed, ga pogosto preseneti, ko začne občutiti zadetek, in zato lahko občuti anksioznost ali strah, ko postane učinek premočan.  

Hkrati pa mnogi pogosto podcenjujejo pomembnost pravega odmerka konopljinih jedi, kar vodi do že omenjenih težav, povezanih s toleranco ali preveliko količino THC-ja. 

Pazljivo z užitki, počasi, počasi folk.

4. Kako omiliti anksioznost, povzročeno s konopljo

Na tvoje olajšanje, upamo, je anksioznost zaradi konoplje mogoče precej enostavno pomiriti. Prvi korak je prepoznati občutke anksioznosti, preden se poslabšajo. 

Ko se svojih občutkov zaveš, naslednji korak je, da si dopoveš, da bo vse v redu ali pa pokličeš prijatelja, ki ti lahko pomaga, da se pogovoriš. Družba je v teh trenutkih pogosto najboljša podpora. 

Pomembno je, da si ne daješ pritiska, da moraš vse hitro razrešiti – to velja za vsa čustva, ne le za anksioznost zaradi konoplje. Če se počutiš slabo, ni nič narobe in si privošči čas, ki ga potrebuješ, da skozi to greš. 

Zdaj, ko to veš, ne pozabi – ti imaš vedno nadzor, kot smo že omenili. Zato poskusi preusmeriti misli z aktivnostmi, ki ti odvrnejo pozornost, še posebej, če običajno uživaš v njih, ko si zadet. 

Želimo povedati: Zaposli se! Vemo, ni težko najti motenj, ko si močno zadet, zato izkoristi to! Pogovarjaj se, glej film, poslušaj glasbo, pojdi na sprehod, igraj se s psom (!), karkoli te zabava. Prej kot misliš, se boš spraševal: "Anksioznost – kdo?"

Če simptomi ne izginejo, poskusi usmeriti pozornost na dihanje, vdihovati in izdihovati počasi in globoko ter biti pri tem res zbran. Odlična rešitev je tudi tuširanje ali umivanje obraza s hladno vodo. 

Uživanje hrane je prav tako dobra ideja, da ublažiš stres. Hrana ne bo le odlična zaradi slavnega munchiesa, temveč bo tako tudi zadetek hitreje popustil. 

Če nič od naštetega ne pomaga, kar sicer ne verjamemo, je vedno učinkovita rešitev tudi kratek spanec. 

Verjetno te bo zmanjkalo še preden prva ovca skoči čez ograjo in vse bo izginilo naslednje jutro ali čez nekaj ur, ko se prebudiš.

5. Zaključek

Anksioznost je lahko zastrašujoča, ker je kot dvorezen meč – bolj kot se je skušaš znebiti, bolj se stopnjuje. Najboljši nasvet je, da čustvo preprosto sprejmeš, se zaradi njega ne obremenjuješ in se zamotiš! Zapomni si, kajenje konoplje te nikoli ne bo poškodovalo, zato pozabi na ta strah. Obstaja velika verjetnost, da se boš v prihodnosti smejal svojim anksioznim izkušnjam z marihuano, zato res ni razloga za skrb. 

In če anksioznost ne mine, je morda čas za premor od konoplje, *zvok lomljenja srca*,  poišči pomoč pri nekom, da ugotoviš izvor teh občutkov in se k marihuani vrni, ko se boš bolje počutil.