Πώς να Αντιμετωπίσετε το Άγχος που Προκαλείται από την Κάνναβη

• 1. Τι Είναι το Άγχος;
• 1. a. Ποια Είναι τα Συμπτώματα του Άγχους;
• 2. Πώς Είναι το Άγχος από την Κάνναβη;
• 3. Λόγοι που η Κάνναβη σας Προκαλεί Άγχος
• 3. a. Ήσουν Ήδη Ανησυχητικός και Δεν Μπορείς να το Σταματήσεις
• 3. b. Οι Ποσότητες thc και η Ανοχή
• 3. c. Ο Τρόπος Χορήγησης
• 4. Πώς να Ανακουφίσεις το Άγχος από την Κάνναβη
• 5. Συμπεράσματα

Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και κάθε άνθρωπος το έχει νιώσει τουλάχιστον μερικές φορές στη ζωή του, είναι τόσο φυσιολογικό όσο το να νιώσεις λύπη, χαρά ή νευρικότητα, κ.λπ. Ωστόσο, όπως σχεδόν με τα πάντα, όταν υπάρχει υπερβολή, τίποτα σε υπερβολή δεν είναι καλό, και το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κακή εμπειρία. 

Στον ιατρικό τομέα, η κάνναβη συνήθως συνταγογραφείται ως θεραπεία για το άγχος. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι το ίδιο, επομένως δεν λειτουργούν όλα το ίδιο για όλους. Το ίδιο ισχύει και για την κάνναβη και το άγχος. 

Πολλοί συχνοί χρήστες κάνναβης έχουν αναφέρει ότι η κατανάλωση μαριχουάνας τους έκανε να νιώσουν έντονο άγχος και ακόμη και να υποστούν κρίσεις πανικού. Αν συμβαίνει αυτό σε εσένα, ας προσπαθήσουμε να βρούμε τρόπους αντιμετώπισης αυτών των ενοχλητικών παρενεργειών που προκαλεί η κάνναβη.

1. Τι Είναι το Άγχος;

Το άγχος είναι η φυσική αντίδραση του ανθρώπινου σώματος σε αγχωτικές καταστάσεις, που μπορεί να διαφέρουν σε μορφή και ένταση. Όταν έχουμε άγχος, νιώθουμε φόβο ή ανησυχία για κάτι που πρόκειται να συμβεί ή επειδή δεν γνωρίζουμε τι θα έρθει. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις άγχος πριν ξεκινήσεις κάτι νέο, όπως μια δουλειά ή το σχολείο, όταν μιλάς μπροστά σε άλλους ανθρώπους και σε άλλες καταστάσεις. 

Και ενώ το άγχος είναι τελείως φυσιολογικό και μέρος της ανθρώπινης ζωής, όταν αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά σου και σε αποτρέπει από το να κάνεις πράγματα που κανονικά θα μπορούσες, είναι σημάδι ότι το άγχος έχει ξεφύγει και χρειάζεται παρέμβαση. 

Ποια Είναι τα Συμπτώματα του Άγχους;

Μερικά από τα σημάδια του γενικού άγχους είναι:

• Γρήγορος καρδιακός παλμός;
• Γρήγορη αναπνοή;
• Ανησυχία ή αϋπνία;
• Δυσκολία στη συγκέντρωση, και άλλα.

Την ίδια στιγμή, το άγχος μερικές φορές προκαλεί κρίσεις, τα σημάδια των οποίων περιλαμβάνουν:

• Ζάλη ή αίσθηση λιποθυμίας; 
• Δύσπνοια;
• Εφίδρωση;
• Ξηροστομία;
• Εξάψεις ή ρίγη;
• Αϋπνία ή ανησυχία;
• Έντονη δυσφορία, φόβος και ανησυχία;
• Και αίσθηση μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματα.

Μερικές φορές η κάνναβη προκαλεί τέτοια συμπτώματα σε ανθρώπους, κυρίως σε όσους ήδη έχουν τάσεις άγχους στην καθημερινή ζωή. Ας δούμε τα σημάδια του άγχους που προκαλείται από την κάνναβη.

2. Πώς Είναι το Άγχος από την Κάνναβη;

Μπορούμε να πούμε με ασφάλεια πως σχεδόν όλοι έχουν νιώσει λίγη παρανοϊκή διάθεση μετά από κατανάλωση μαριχουάνας. Δεν είναι κάτι ξένο, ειδικά αν είσαι ακόμη νέος στον χώρο της κάνναβης και ανησυχείς ότι μπορεί να σε πιάσουν να καπνίζεις ή κάτι τέτοιο. 

Ωστόσο, σε κάποιους ανθρώπους αυτό μπορεί να ξεφύγει και να κλιμακωθεί γρήγορα, έως και ανθυγιεινά επίπεδα. Κάποιοι το περιγράφουν ως κρίση πανικού: το σώμα συσπάται, η καρδιά χτυπάει γρήγορα, μπορεί να αρχίσει εφίδρωση και τρέμουλο, κ.ά. 

Αυτό συμβαίνει λόγω των κανναβινοειδών που βρίσκονται στην κάνναβη, όπως το THC και το CBD. Αυτές οι ουσίες, που δίνουν τα καταπληκτικά τους αποτελέσματα, το κάνουν συνδεόμενες με τους υποδοχείς του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος στον εγκέφαλό μας.

Για παράδειγμα, όταν το THC φτάνει στον εγκέφαλο, μπορεί επίσης να επηρεάσει την αμυγδαλή, το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει το φόβο, το στρες και άλλα συναισθήματα. Όταν η αμυγδαλή υπερδιεγείρεται, μπορεί να παραχθούν συναισθήματα φόβου, άγχους ή στρες. 

3. Λόγοι που η Κάνναβη σας Προκαλεί Άγχος

Τώρα, επειδή δεν είμαστε όλοι ίδιοι, μπορεί να θέλεις να μάθεις γιατί η κάνναβη σου προκαλεί αυτά τα συναισθήματα άγχους ενώ οι φίλοι σου περνούν υπέροχα. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι γι' αυτό. 

Ήσουν Ήδη Ανησυχητικός και Δεν Μπορείς να το Σταματήσεις

Αν νιώθεις πολύ άγχος μετά από ένα τσιγάρο ή μια ρουφηξιά από το bong, τότε πιθανότατα ήδη ήσουν αγχώδης τύπος γενικά. Αν μπορείς να αναγνωρίσεις ότι είχες λίγο περίεργη διάθεση το τελευταίο διάστημα, τότε αυτό πιθανότατα προκάλεσε το άγχος από την κάνναβη. 

Αλλά δεν θα έπρεπε η κάνναβη να σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να μειώσεις το άγχος; Ναι, αυτό λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους, αλλά δυστυχώς όχι για όλους. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζεις τον εαυτό σου αρκετά ώστε να μπορείς να καταλάβεις αν το κάπνισμα κάνναβης θα έχει αρνητική επίδραση στη ψυχική σου κατάσταση ή όχι. Το θέμα με την κάνναβη είναι ότι ενισχύει φυσικά όλα τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, αν συναντήσεις κάτι που σου προκαλεί λύπη, πιθανότατα αυτή η λύπη θα ενισχυθεί αρκετά. Το ίδιο ισχύει και για το άγχος.

Το μυστικό είναι να πείσεις τον εαυτό σου ότι έχεις τη δύναμη και τον έλεγχο πάνω στα αποτελέσματα που σου δίνει η ουσία, γιατί στην ουσία έτσι είναι. Αν λοιπόν εσύ ή κάποιος φίλος ζορίζεστε με έναν έντονο «ανέβασμα» από κάνναβη, πριν ξεφύγει η κατάσταση, θύμισε τους (ίσως με χιούμορ για να σπάσει η ατμόσφαιρα) ότι αν επιλέξουν να νιώθουν ξανά καλά, θα το καταφέρουν. 

Οι Ποσότητες THC και η Ανοχή

Άλλος ένας συνηθισμένος λόγος που η κάνναβη σου προκαλεί άγχος είναι απλά το THC, η ανοχή σου σε αυτό ή οι ποσότητες που έχεις καταναλώσει. Ίσως δεν κατάλαβες ότι αυτή τη φορά κάπνισες λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο σου ή τα άνθη ήταν ιδιαίτερα δυνατά με υψηλά επίπεδα THC.

Η ανοχή διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο, ανάλογα με πράγματα όπως το φύλο, το σωματότυπο και τη συχνότητα χρήσης. Και παρόλο που κανένας δεν έχει πεθάνει ποτέ από υπερβολική λήψη κάνναβης, το ακούς, επιστήμη;, θα το απολαύσεις πολύ περισσότερο αν δεν ξεπερνάς τα δικά σου όρια. 

Ο Τρόπος Χορήγησης

Μερικές φορές το άγχος που προκαλείται από κάνναβη μπορεί να εμφανιστεί όταν δοκιμάζουμε νέες μεθόδους χορήγησης. Για παράδειγμα, τα αποτελέσματα από βρώσιμα είναι συνήθως πολύ πιο έντονα σε σχέση με αυτά από το κάπνισμα. 

Όσοι δοκιμάζουν για πρώτη φορά βρώσιμα, συχνά εκπλήσσονται όταν αρχίζει το έντονο αίσθημα «ανέβασμα», κάτι που μπορεί να τους αγχώσει, ειδικά αν τα αποτελέσματα γίνουν πολύ έντονα για τους ίδιους.  

Παράλληλα, όσοι τρώνε βρώσιμα συχνά υποτιμούν τη σημασία του υπολογισμού της σωστής δόσης που πρέπει να καταναλώσουν, γεγονός που οδηγεί στο πρόβλημα που αναφέραμε νωρίτερα, με ανοχή στο THC ή πολύ υψηλή δόση THC. 

Μικρά βήματα με τα βρώσιμα, αργά και σταθερά παιδιά.

4. Πώς να Ανακουφίσεις το Άγχος από την Κάνναβη

Για ανακούφιση σου, ελπίζουμε, το άγχος από την κάνναβη μπορεί να καταλαγιάσει σχετικά εύκολα. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις τα συναισθήματα άγχους πριν αυτά ενταθούν. 

Αφού επιβεβαιώσεις με επιτυχία τα συναισθήματά σου, το επόμενο βήμα είναι να πεισείς τον εαυτό σου ότι όλα θα πάνε καλά ή ίσως να καλέσεις έναν φίλο που μπορεί να σε βοηθήσει να συζητήσεις την κατάσταση. Μερικές φορές, η παρέα σε τέτοιες στιγμές αρκεί από μόνη της. 

Είναι σημαντικό να μην πιέζεσαι να ξεπεράσεις τα πράγματα γρήγορα, τόσο για τα συναισθήματα γενικά όσο και για το άγχος που σχετίζεται με την κάνναβη. Το να νιώθεις άσχημα δεν είναι λάθος, δεν είναι έγκλημα, και αξίζει να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί αυτά τα συναισθήματα. 

Τώρα που το γνωρίζεις, θυμήσου ότι είσαι πάντα σε έλεγχο, όπως έχουμε αναφέρει. Επομένως, προσπάθησε να απασχολήσεις το μυαλό σου με δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν, ειδικά αν ξέρεις ότι σου αρέσουν συνήθως όταν είσαι «ανεβασμένος/η». 

Με λίγα λόγια, αποσπάσου από το άγχος! Ξέρουμε πως δεν είναι ακατόρθωτο να αποσπάσαι όταν είσαι πολύ «ντουμανιασμένος/η», οπότε δοκίμασε το! Μίλησε με κάποιον, δες μια ταινία, άκου μουσική, πήγαινε μια βόλτα, παίξε με το σκύλο σου (!), ό,τι σε διασκεδάζει. Πριν το καταλάβεις θα λες "ποιο άγχος;".

Αν τα συμπτώματα επιμείνουν, δοκίμασε να συγκεντρωθείς στην αναπνοή σου, εισπνέοντας και εκπνέοντας αργά και βαθιά, με πλήρη επίγνωση. Μια άλλη καλή επιλογή είναι να κάνεις ένα ντους ή να πλύνεις το πρόσωπό σου με κρύο νερό. 

Το να φας κάτι επίσης είναι καλή ιδέα για να ελαττώσεις το στρες που νιώθεις. Το φαγητό δεν θα είναι απλώς απολαυστικό λόγω των περίφημων munchies, αλλά βοηθά και ώστε να φύγουν τα έντονα αισθήματα γρηγορότερα. 

Τέλος, αν τίποτα άλλο δεν λειτουργήσει - που δεν το πιστεύουμε - μια πάντα σίγουρη λύση είναι να κοιμηθείς λίγο. 

Πιθανότατα θα αποκοιμηθείς πριν το πρώτο προβατάκι πηδήξει το φράχτη και όλα θα έχουν περάσει το επόμενο πρωί ή μερικές ώρες μετά την αφύπνιση.

5. Συμπεράσματα

Το άγχος μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό γιατί είναι λίγο σαν δίκοπο μαχαίρι: όσο περισσότερο προσπαθείς να το ξεφορτωθείς, τόσο περισσότερο αυξάνεται. Η καλύτερη συμβουλή μας είναι να προσπαθήσεις να «ρέεις» μαζί με το συναίσθημα, να μην αγχώνεσαι γι' αυτό και να αποσπάσαι!  Και να θυμάσαι, το κάπνισμα κάνναβης ποτέ δεν πρόκειται να σε βλάψει, οπότε πέτα αυτή την ανησυχία. Οι πιθανότητες είναι, ότι στο μέλλον θα γελάς με την εμπειρία άγχους από κάνναβη, οπότε πραγματικά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. 

Και, αν το άγχος εξακολουθεί να υπάρχει, ίσως ήρθε η ώρα για ένα διάλειμμα από τη μαριχουάνα, *ήχος ραγισμένης καρδιάς*, να αναζητήσεις εξωτερική βοήθεια για να κατανοήσεις από πού προέρχονται όλα αυτά, και να επιστρέψεις στο κάπνισμα όταν νιώσεις καλύτερα.