Giver det tømmermænd næste morgen at ryge weed om aftenen?

• 1. Effekter af cannabis-tømmermænd
• 2. Videnskabelig forskning om weed-tømmermænd
• 3. Hvad kan man gøre for at mindske effekterne af en weed-tømmermænd?
• 4. Kan man helt undgå stoneovers?
• 5. De bedste fast buds strains til om aftenen
• 6. Opsummering

Tømmermænd. Som regel forbinder man dem med en aften med for meget alkohol, men kan en stor aften med joints eller bowls også få dig til at føle dig sløj næste morgen? Det afhænger virkelig af, hvem du spørger. Alle har mødt én af de der garvede, ældre stonere, som vil påstå, at det slet ikke giver tømmermænd at ryge weed, men ud fra vores personlige erfaring er det måske ikke helt sandt. 

Bevares, fornemmelsen af voldsomme alkohol-tømmermænd er helt anderledes end den gode, gamle stoneover, men vi ville lyve, hvis vi sagde, at vi ikke kan vågne af og til og føle os lidt sløvere end normalt. Morgenens tåge efter en session er noget, de fleste af os har oplevet, så lad os tage et kig på videnskaben bag en weed hangover (selvom den er lidt mangelfuld) og hvilke skridt vi kan tage for at mindske næste dags symptomer. 

Inden vi går videre, lad os lige definere, hvad en tømmermand egentlig er…

Ordet tømmermænd er en ikke-medicinsk betegnelse for ubehagelige fysiske følgevirkninger efter overdreven alkoholindtag (eller overforbrug af andre psykoaktive stoffer). Det mindre kendte medicinske navn for denne tilstand er veisalgia. Tømmermænd har plaget festglade mennesker siden vi tog det første sip alkohol, men findes der historiske beretninger om weed-tømmermænd? Kort sagt, nej - ikke rigtigt.

Cannabis har været brugt i århundreder som medicin og rekreativt, og det første dokumenterede brug fandt sted i 2737 f.Kr. af den kinesiske kejser Shen Neng. Siden da er cannabis blevet forbrugt af folk verden over af forskellige grunde – religiøse, medicinske eller bare fordi de nød rusen. De fleste historiske optegnelser peger på dens brug som medicintilskud, men det betyder ikke, at det ikke kan give tømmermandslignende effekter, når man ryger meget.

1. Effekter af cannabis-tømmermænd

På trods af, at der kun findes få peer-reviewed, videnskabelige studier om effekten af weed på rygere dagen efter (mere om det senere), findes der masser af anekdoter, vi bør snakke om. For nogle cannabis-rygere kan dagen efter en stor aften være præget af tågehjerne. Én af de primære symptomer, folk rapporterer, er en fornemmelse af cotton mouth, eller hvad forskerne kalder xerostomi. Det sker, når spytkirtlerne ikke producerer nok spyt til at holde munden fugtig. Det er almindeligt at opleve under og efter rygning – og det kan vare ved til næste morgen. Du kan også vågne enormt groggy, med tørre og kløende øjne, dunkende hovedpine og en lettere utilpas mave – hvilket kan gøre morgenen endnu mere ubehagelig.

Alt dette er almindelige bivirkninger ved at ryge cannabis, men teknisk set klassificeres de ikke som tømmermænd i traditionel forstand. En cannabis-tømmermænd skyldes sandsynligvis dehydrering, da cannabis har vist sig at øge urinproduktionen, hvilket kan føre til væsketab, hvis man ikke er opmærksom. Vi anbefaler altid at have en vandflaske lige ved hånden, når du ryger din yndlingsstrain, og at drikke et stort glas vand, inden du går i seng. Denne lille ændring gør ofte en stor forskel, når du vågner efter en lang nat med joints.

2. Videnskabelig forskning om weed-tømmermænd

Som nævnt ovenfor findes der kun ganske få peer-reviewed studier på emnet, men der er dog lidt forskning, vi kan fremhæve. Det første studie, vi kan pege på, er helt tilbage fra 1985. Det involverede 13 mænd, der var vant til dagligt cannabisforbrug, og havde til formål at måle de kognitive ændringer dagen efter. Halvdelen fik joints med cannabis, den anden halvdel fik placebos. Lige efter rygning blev de udsat for adskillige tests, der vurderede hukommelse, fri genkaldelse og tidsstyring. 

De fik derefter lov at sove, som de plejede, og blev testet igen næste morgen (9 timer senere). Selvom effekterne næste dag ikke var de samme som umiddelbart efter indtag, fandt forskerne, at dem, der havde indtaget THC reagerede anderledes end dem, der fik placebo. Selvom rapporten ikke går i dybden med forskellene, indikerer det, at at ryge potent weed godt kan give resterende (tømmermands)effekter dagen efter. 

Et andet studie fra starten af 90’erne gav lignende resultater, men konklusionen var mere uklar, og et studie fra 2017, der fokuserede på THC for behandling af kroniske smerter, nævnte at en deltager følte sig ekstremt groggy morgenen efter. Så selvom der er videnskabelige indikationer for, at cannabisbrug kan påvirke, hvordan man har det næste dag, er der behov for langt mere dybdegående forskning, inden man kan lave store konklusioner. 

3. Hvad kan man gøre for at mindske effekterne af en weed-tømmermænd?

Weed-tømmermænd kan være trælse, men de vil sjældent være lige så kraftige som tømmermænd efter druk.  Når det er sagt, er der nogle ting, du kan gøre for at prøve at mindske virkningen af din cannabis-aften dagen før:

• Hold dig hydreret – Drik rigeligt med vand – både mens du ryger og før sengetid. Hydrering er vigtigt for at have det godt dagen efter, uanset hvad du har lavet.
• Undgå weed med højt THC-indhold sent på aftenen – Jo højere THC-indhold, desto større chance for at opleve resterende effekter næste dag. Prøv at vælge strains med lavere THC eller ryge mindre, hvis du planlægger at ryge før sengetid. Du kan også overveje en strain med balanceret THC/CBD-forhold før sengetid. Tjek tabellen nedenfor for vores foretrukne nat-strains.
• Spis før du ryger – En fyldt mave kan hjælpe med at dæmpe rusen og måske give dig bedre søvn. Men vi anbefaler ikke at frådse i usund mad, da det kan give fordøjelsesproblemer. En let frugtsnack kan være nok til at forbedre morgenen.
• Planlæg din rygning efter din søvnrytme – Ved du, at du skal tidligt op, så undgå at ryge cannabis de sidste timer inden du skal vågne. Selvom cannabis-tømmermænd ikke er lige så belyst som alkohol-tømmermænd, siger erfaringen, at du bør tage det med i overvejelserne – især hvis du har en vigtig morgen foran dig.

Hvis du vågner totalt tåget, kan du prøve et par ting for at få dig op igen -

• Tag et bad – Et dampende varmt bad kan virkelig gøre underværker for hovedpinen – det åbner porer og luftveje.
• Kom i gang med kroppen – Intet hjælper mere end en rask gåtur eller endda en let morgenløbetur. Bevægelse og cirkulation kan gøre underværker for, hvordan du har det.
• Bryg en stærk kaffe – Den her er oplagt: det tidlige koffeinboost kan redde selv den mest tågede morgen. Ikke kaffedrikker? Sort te har også en god mængde koffein, og selv en varm drik uden koffein kan hjælpe. Prøv evt. ingefær-citron te.
• Tag et par Advil – Paracetamol og Ibuprofen er sikre og effektive smertestillende midler og hjælper på morgenhovedpine.
• Let og sund morgenmad – Et sundt måltid kan booste forbrændingen og hjælpe med at undgå kvalme. Selvom cannabis-tømmermænd ikke er så belyst, viser erfaringen, at let morgenmad kan vende din dag. Friskpresset appelsinjuice skader heller ikke!
• Hydrering – Vi har nævnt det, men det kan ikke siges nok: vand gør underværker både om aftenen og om morgenen efter en session. Det første, du skal gøre, er at tage glasset vand, fylde det op og drikke det hele. Hvorfor ikke fylde det igen? Hydrohomies for altid!

4. Kan man helt undgå stoneovers?

Som med de klassiske alkohol-tømmermænd, er den eneste sikre måde at undgå stoneovers at lade være med at ryge weed aftenen før. Men du kan tage en række forholdsregler for at mindske risikoen. Igen: forskningen er stadig ny, så det er svært at love noget. Og selvom visse ting virker for nogle, findes der ingen “quick fix” til alle i dag.

Vi har sagt det før og siger det gerne igen: Drik vand. Det gør virkelig en forskel! Hvis du kan holde et par rygefri dage om ugen, så gør det – så kan kroppen nå at nedbryde THC. THC er fedtopløseligt og bliver længere i kroppen end andre rusmidler. Bland ikke weed med andre stoffer, især ikke hvis du allerede har drukket meget alkohol. Husk talemåden – “Weed før øl, du er chill”.

5. De bedste Fast Buds strains til om aftenen

Hos Fast Buds har vi et kæmpe udvalg af strains, alle er autoflowering. 

Hvad er en autoflowering strain? 

Det er ret simpelt. Almindelige cannabisplanter (også kaldet fotoperiodiske strains) reagerer på ændrede lysforhold og kræver forskelligt lys afhængigt af, hvor langt de er i vækstcyklussen. Det kan gøre det tricky at lyssætte planter i forskellige stadier, især hvis du dyrker flere strains samtidig. Heldigvis gælder det ikke for autoflowering strains. Som navnet antyder, skifter autos selv fra vækst til blomstring, uanset hvor mange timers lys de får. Det betyder langt lettere dyrkning, da du ikke behøver at bekymre dig om lysskemaer.

Kort sagt: Autoflowering cannabis er perfekt til travle dyrkere eller nybegyndere. De gør jobbet meget lettere og gør det muligt med kontinuerlig høst uden ret meget arbejde. Hvis du vil have en grundig gennemgang af fordelene og hvordan du starter, så tjek denne guide her. Med det på plads – lad os komme til det sjove! Her er vores personlige top-3 autoflowering strains til aftenbrug:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) er et perfekt valg til natten takket være dets balancerede forhold mellem CBD og THC. White Widow Auto er en strain, vi alle kender og elsker, med omkring 20% THC og en afslappende effekt. CBD Auto 20:1 er til dig, der ønsker en ren medicinsk effekt uden nogen chance for hangover!

6. Opsummering

Så, der har du det. Selvom forskningen mangler, virker det ret oplagt, at at ryge en masse, lige inden du lægger dig, kan gøre dig lidt mat næste dag. Heldigvis er weed-tømmermænd langt fra så brutale som en morgen efter for meget sprut.

Som oftest vil en frisk gåtur, et varmt bad og en god kop kaffe give dig et fint comeback – og glem ikke at drikke vand, venner! Hvad mener du? Får du stoneovers? Har du en kur, vi ikke har nævnt? Skriv en kommentar nedenfor.