Hvordan marihuana påvirker dine drømme

• 1. Hvordan virker drømme, og hvad er rem?
• 1. a. Rem-stadiet – drømmefasen
• 2. Marihuanas effekt på drømme
• 3. Marihuana-abstinenser fremkalder drømme
• 4. Hvad med cbd og drømme?
• 5. Konklusion

Marihuana har i århundreder været brugt som sovemiddel, og plantens effektive evne som beroligende og søvnfremkaldende middel kan ikke benægtes. Allerede i det gamle Kina brugte man cannabis for at afhjælpe søvnproblemer ved at blande det med datura og skabe det, de kaldte "shui sheng san", eller “den vise søvn-pulver". ¹

Men hvordan hænger marihuana og drømme sammen? Hvis du ofte bruger cannabis, har du sikkert bemærket, at du drømmer mindre, når du ryger meget. Det er fordi hyppigt forbrug af marihuana rent faktisk påvirker vores drømme:

• Når du ryger cannabis, drømmer du ikke – eller du drømmer mindre. ²
• Når du stopper med at ryge, oplever du REM-rebound, hvilket udløser vilde drømme.

Hvorfor? Kort sagt, marihuana påvirker REM-stadiet af søvn, hvilket er den del, hvor vi drømmer mest. Det hæmmer dette stadie, så vi drømmer mindre. Men lad os dykke ned i detaljerne om, hvordan det fungerer.

1. Hvordan virker drømme, og hvad er REM?

Vores søvncyklus består af 4 forskellige stadier, som gentages flere gange hen over en normal nat. Det første stadie er det letteste og korteste, og varer ikke mere end 5 % af hele cyklussen. Her sover personen let, og det er nemt at vække vedkommende. ³

I dette stadie sænkes øjenbevægelserne, og lejlighedsvis oplever man et muskeltik, kender du de uforklarlige ryk lige når du er ved at falde i søvn? Det er det.  Dette første stadie varer op til 7 minutter. Næste er fase 2, hvor vi glider ind i dybere søvn, og hjerterytmen samt kropstemperaturen falder. 

Fase 2

Udnytter omkring 50 % af vores søvn, men er stadig en relativ let søvn. De velkendte 'powernaps' ligger typisk her. Når vi taler om dyb søvn, er det oftest fase 3 eller 4, vi mener. 

Fase 3

Her repareres væv og kroppen vokser, mens immunforsvaret styrkes. Fase 4 er mest kendt som REM-stadiet. Denne REM fase er der, drømmene opstår, og den varer typisk op til 2 timer.

REM-stadiet – drømmefasen

REM fasen – nej, vi taler ikke om rockbandet, – står for Rapid Eye Movement og begynder typisk halvanden time efter du er faldet i søvn. På en normal nat gennemgår de fleste voksne 5-6 komplette søvncyklusser. Drømme kan opstå i andre faser, men de mest livagtige og mindeværdige drømme forekommer under REM. 

Hvad sker der så, når vi bruger marihuana og drømme?

2. Marihuanas effekt på drømme

Er du fast cannabisbruger, har du sikkert oplevet et fald i antallet af dine drømme, mens du er høj. Eller det modsatte — at du drømmer mere, hvis du holder pause fra cannabis. 

Selvom indflydelsen af marihuana på drømme stadig ikke er fuldt forstået, da drømme generelt er noget uklare at forske i, tyder det på, at cannabis formindsker eller undertrykker REM-stadiet – der hvor vi drømmer mest. ⁴

Da marihuana ofte anvendes som sovemiddel, fordi det hjælper med at lindre de symptomer, der forhindrer afslapning — især hos patienter med søvnløshed, PTSD, kroniske smerter, multipel sklerose og andre autoimmune eller nervesvækkende tilstande — er det ikke underligt, at drømmeaktiviteten falder ved regelmæssigt forbrug. 

Et studie fra 2017 viste, at tetrahydrocannabinol eller THC, en af de vigtigste og mest psykoaktive cannabinoider i cannabis, faktisk undertrykker REM-fasen og dermed mindsker muligheden for at drømme, simpelthen fordi der er kortere tid til, at drømme kan opstå. ⁵

3. Marihuana-abstinenser fremkalder drømme

Marihuana mindsker altså drømme hos mennesker, men det stik modsatte sker, når en person stopper med at bruge cannabis efter en periode med regelmæssig brug. Det skyldes et fænomen kaldet REM-rebound, der opstår, når en garvet ryger tager en tolerancepause.

Så snart man går på tolerancepause, rapporterer mange brugere, at de får vilde, mærkelige og meget livagtige drømme, når hjernen igen oplever den REM-søvn, der før var undertrykt. Giver det nu mening, alle de supermærkelige drømme du havde, da du glemte den der sene natjoint? 

Hvad er en tolerancepause?

Det er, når en cannabisbruger bevidst vælger at holde pause fra cannabis i en periode for at nedbryde den tolerance, som regelmæssig brug har opbygget. 

REM-rebound minder lidt om et kærestesorger rebound; hjernen forsøger at genfinde det tabte, men gør det på kaotisk vis, da den — så at sige — er sart. Hjernen prøver at indhente alt på én gang, hvilket skaber kaos. Med drømme betyder det ofte vilde hændelser eller mareridt. 

I denne tilstand er REM-fasen ofte stærkere end normalt; personen falder hurtigere i REM-søvn, og REM-cyklusserne varer længere, for at kompensere for den tabte tid og tidligere manglende REM-processer. 

4. Hvad med CBD og drømme?

Selvom den cannabinoid, der oftest anbefales mod søvnproblemer, er THC, har dens ikke-psykoaktive modpart CBD også fået et stort comeback som sovemiddel. Men vi mangler flere undersøgelser, før vi kan sige noget sikkert om disse egenskaber hos cannabinoiden.

Nogle undersøgelser har fundet, at en høj dosis CBD rent faktisk kan øge REM-søvnfasens fremkomst på dagen, hvor den indtages. Omvendt ser en lille dosis ud til at have den modsatte effekt, så REM søvn udsættes næste dag. ⁶

Men CBD-brugere er ikke enige — mange siger, at cannabidiol har påvirket deres drømme, så de oplever mere livlige og klare drømme. Faktisk mener de fleste, at deres drømme har en positiv karakter, inkl. erotiske drømme, og at deres evne til at huske drømmene om natten er forbedret.

Samtidig har CBD vist sig at være effektiv behandling for REM-søvnadfærdsforstyrrelse, en søvnforstyrrelse, hvor man har fysiske eller verbale reaktioner på dårlige drømme. Disse reaktioner ses ofte hos PTSD-patienter, hvor REM-undertrykkelse faktisk er sundt. 

5. Konklusion

Hvis du har oplevet virkelig mærkelige eller vilde drømme, kunne det måske give mening at se på dine cannabisforbrugs-vaner for at finde ud af årsagen til nattens mærkværdige eventyr, som hjernen har skabt. 

Abstinenser fra THC kan være årsagen til dine mareridt eller vilde drømmerejser, men alle mennesker er forskellige , så det gælder ikke nødvendigvis alle. Derudover kan andre cannabinoider eller terpener også påvirke hjernens funktion om natten og dermed dine drømme. 

Savner du natlige eventyr? Så prøv selv, om en tolerancepause kan give dig nye natteoplevelser! Kommentér gerne nedenfor og fortæl os, hvad du oplever! 

EKSTERNE REFERENCER

1. "Cannabis in Chinese Medicine: Are Some Traditional Indications Referenced in Ancient Literature Related to Cannabinoids?" E. Joseph Brand og Zhongzhen Zhao. Marts 2017. 
2. "Sleep Disturbance in Heavy Marijuana Users" Karen I. Bolla, Suzanne R. Lesage, Charlene E. Gamaldo, David N. Neubauer, Frank R. Funderburk, Jean Lud Cadet, Paula M. David, Antonio Verdejo-Garcia, og Amy R. Benbrook. Juni 2008.
3. "Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem." Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research; Colten HR, Altevogt BM, red. 2006.
4. "Effects of marijuana extract and tetrahydrocannabinol on electroencephalographic sleep patterns" I. Feinberg, R. Jones, J. Walker, C. Cavness og T. Floyd. Juni 1976. 
5. "Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature" Kimberly A. Babson, James Sottile og Danielle Morabito. April 2017.
6. "Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson's disease patients: a case series" M. H. N. Chagas, A. L. Eckeli, A. W. Zuardi, M. A. Pena-Pereira, M. A. Sobreira-Neto, E. T. Sobreira, M. R. Camilo, M. M. Bergamaschi, C. H. Schenck, J. E. C. Hallak, V. Tumas, og J. A. S. Crippa. Maj 2014.