Hvorfor gør det mig tørstig at ryge cannabis? Tør mund-effekten

• 1. Hvad er bomuldsmund, og hvad skyldes det?
• 2. Hvorfor gør cannabis os tørstige?
• 3. Sådan håndterer du tør mund effekten
• 3. a. Drik vand – selvfølgelig!
• 3. b. Tag tyggegummi eller slik
• 3. c. Tag lidt hostemedicin
• 3. d. Vær tålmodig – slap af!
• 3. e. Vælg dine strains med omhu
• 4. Sjove bomuldsmund-pranks
• 4. a. Kiks-udfordringen
• 4. b. Peanut butter-forræderiet
• 5. Andre mindre rare bivirkninger ved cannabis
• 5. a. Blankt røde øjne
• 5. b. 'the weed shakes'
• 6. Konklusion

Har du nogensinde prøvet at tage en bid mad efter du har røget lidt cannabis, bare for at opdage at det pludselig blev mega svært at synke? Eller endnu værre, du er på date, I har delt en hyggelig og romantisk joint, og nu er det tid til et kys – men begge tunger føles lige så ru som en kats. Vi ved, du ved hvad vi taler om. Når du mærker tørheden i hele munden, leder du desperat efter vand, der kan redde dig fra det mareridt, du selv har skabt. Og lige dér, lærer du lektien: aldrig ryge igen uden vand i nærheden.

Hårdkogte cannabis-fortalere afviger ofte fra videnskaben i deres begejstring for urten og påstår, at planten slet ingen bivirkninger har. Det passer dog ikke. At blive skæv er faktisk en bivirkning (om end en eftertragtet én) af at bruge cannabis. Mange siger det, fordi cannabis sammenlignet med andre stoffer har en meget brugervenlig bivirkningsprofil, og bomuldsmund er en af dem. Selvom det er harmløst, kan denne bivirkning give ubehag for nogle brugere; især når du er midt i en lidenskabelig samtale og prøver at forklare din skæve pointe!

Men bare rolig! Bomuldsmund bør ikke stoppe dig fra at nyde en joint engang imellem. Hvis du ofte rammes hårdt af det, er der forskellige ting, du kan gøre for at afhjælpe det. Nogle grundlæggende, velkendte effekter dukker altid op efter cannabis, inklusiv typisk latter, røde øjne og følelsen af tør mund. Lad os finde ud af hvad der forårsager denne tørst og fornemmelse af bomuldsmund.

1. Hvad er bomuldsmund, og hvad skyldes det? 

Udtrykket bomuldsmund eller the pasties er slang for den mundtørhed der opstår ved indtag af cannabis. Men hvad skyldes denne tørhed? De fleste ville tro, at bomuldsmund skyldes selve rygningen, men det er faktisk ikke hele forklaringen. Mundtørhed og tørst efter cannabis skyldes hovedsageligt en af de mest kendte cannabinoider i familien, tetrahydrocannabinol, THC. Ved at interagere med det endocannabinoide system giver cannabinoiderne de forskellige effekter fra planten, som at føle sig skæv, øget appetit, forskellige helbredsfordele og selvfølgelig den berømte mundtørhed¹. Der sker et fald i spytproduktionen, når cannabinoiderne når frem til to typer neurotransmittere, kendt som methacholin og noradrenalin.

Disse receptorer ændrer cellernes signalering på molekylært plan, hvilket fører til mindre spytproduktion – altså tør mund. Som med alle kropsfunktioner, foregår spytproduktionen balanceret: For lidt giver konstant tør mund og gør det svært at spise. For meget spyt, og vi ville savle hele tiden – ikke fedt ved et vigtigt møde! 

For at sikre, at vi producerer den rette mængde spyt på det rette tidspunkt, har kroppen fundet en smart måde at balancere det på. ECS'en hjælper med at opretholde homeostase (biologisk balance) i hele kroppen – fra hjernen og immunsystemet til hud og knogler. Dette omfattende system spiller også en rolle for spytproduktionen. ECS producerer og bruger cannabis-lignende signalstoffer kaldet endocannabinoider til at formidle beskeder mellem celler. Endocannabinoidet anandamid spiller især en vigtig rolle i munden ved at binde sig til CB1-receptorer.

Når disse steder aktiveres, udløses et fald i de signalstoffer, der fører til mindre spyt. Mange forskere ser på THC som en ekstern version af anandamid, fordi det binder til lignende receptorer i kroppen, herunder CB1. Men når vi ryger eller spiser cannabis, indtager vi meget mere THC, end kroppen producerer anandamid. Det resulterer i store mængder THC, der binder sig til CB1-receptorer i munden og skaber en usædvanlig tør og spytfattig tilstand i et stykke tid. Størstedelen af spytproduktionen foregår i kirtler under munden, og cannabinoider som THC og CBD binder til disse receptorer i spytkirtlerne. Processen er enkel: Når cannabinoiden når disse receptorer, sætter den sig fast og får kirtlerne til at ignorere signalerne fra nervesystemet. Resultatet er, at spytproduktionen standses, hvilket giver sandpapirsfornemmelsen i munden. 

2. Hvorfor gør cannabis os tørstige?

Det giver jo egentlig mening. Når vi mærker tør mund, tænker vi vel blot kroppens skriger på vand? Men det betyder faktisk ikke, at cannabis er årsag til dehydrering. Hvis du føler dig tørstig efter at have røget, skyldes det ganske vist tør mund-effekten, men det er ikke den egentlige grund til tørsten. 

Dehydrering opstår, når kroppen mister eller bruger mere væske, end den får tilført, hvilket gør at vi ikke har nok vand til at klare basale funktioner, fx at udskille affaldsstoffer eller svede for at sænke kropstemperaturen. 

Hvad det hele betyder er: Hvis du føler dig tørstig efter at have røget, var du sandsynligvis allerede dehydreret inden du tog et hiv – du blev bare opmærksom på det, fordi tørheden i munden gjorde det tydeligt, at du burde have drukket vand.

Husk at tørst er et dårligt tegn på dehydrering – når du mærker tørst, er du faktisk allerede temmelig dehydreret. Sørg for at drikke vand jævnligt i løbet af dagen i stedet for kun at reagere på tørsten. Andre tegn på dehydrering kan være: 

• Mørk urin;
• Træthed;
• Svimmelhed; 
• Og forvirring.

Nogle af de ovenstående symptomer er også normale under et cannabis-high, så vær sikker på ikke at forveksle dehydrering med at være skæv – drik lidt vand, bare for en sikkerheds skyld. Bedre safe end sorry. 

3. Sådan håndterer du tør mund effekten

Så hvis du bøvler med en tør ørken i munden og bliver irriteret, er det tid til at se på remedier, der kan lindre ubehaget. 

Hver eneste stoner har prøvet denne irriterende følelse mindst et par gange. Nogle gange får man kun lidt tørhed, andre gange kan det føles livstruende, overdrivelse indlagt. Nogle stonere tager det med ro, men hvis der findes remedier – hvorfor så ikke bruge dem?

Drik vand – selvfølgelig!

Det kræver ikke nogen Einstein at regne ud, at hvis du mærker bomuldsmund, så er det bare at drikke noget vand. Hvis du ikke har en flaske lige ved hånden, så tag et par slurke fra vandhanen på badeværelset eller i køkkenet. Har du intet vand? (Virkelig?) Hvis du kun har andre drikke, så tag en tår øl, vin eller hvad end der ser flydende og hydrerende ud. 

Tag tyggegummi eller slik

En af de bedste måder at sætte fut i spytproduktionen er at tygge. Men det er ikke cookies eller kage vi mener – for det kan hurtigt blive en udfordring! Snup i stedet noget tyggegummi – så får du både spyt og frisk smag, hint-hint til dem på stonerdates. 

Ekstra tip

Vælg noget surt for ekstra meget spyt, for syrlige smage sætter mere gang i produktionen end de søde. 

En anden god løsning er at spise noget slik eller en slikkepind. Lollipops og bolsjer får dig næsten til at savle – helt ideelt hvis du kæmper med tør mund. Hårde bolsjer har næsten samme effekt som at tygge: spyttet flyder hurtigere. 

Tag lidt hostemedicin

Nu anbefaler vi ikke ligefrem denne løsning, men hvis du føler dig desperat, så er det en mulighed. Hvis verken vand, tyggegummi, slik eller lollipops virker, og du virkelig er ved at panikke, så prøv hostemedicin. Håndkøbsmediciner mod hoste lindrer irritation i mundens slimhinder og danner en beskyttende film, som fugter din bomuldsmund. 

Vær tålmodig – slap af! 

Ingen er nogensinde død af cannabis – og slet ikke af tør mund. Så hvis du uheldigvis ikke har nogle midler, må du bare vente, min ven.

Vælg dine strains med omhu

Cannabis indeholder hundredvis af fytokemikalier, hvoraf mange ikke virker alene. Forskere undersøger stadig, hvordan cannabinoider som THC og CBD samt aromastoffer kaldet terpener muligvis samarbejder for at give større oplevelser eller dæmpe bivirkninger. Det kaldes entourage-effekten, og derfor vælger mange fuldspektrede produkter frem for enkeltstående stoffer. Tidlige data antyder at strains med lige meget THC og CBD kan mindske tør mund – men hvorfor? 

THC giver den psykoaktive effekt ved at binde sig til en komponent i ECS kendt som CB1-receptoren. Når denne bliver aktiveret, reduceres spytproduktionen og forstærker bomuldsmund. Omvendt virker CBD som en negativ allosterisk modulator på CB1. I stedet for at aktivere siden, ændrer CBD måden, THC interagerer med den. 

På den måde kan CBD hjælpe med at dæmpe THC’s effekter; det gør rusen mere balanceret og mindre voldsom. Samme mekanisme kan muligvis mindske bomuldsmund, selvom det næppe fjerner det helt. Hvis du tit kæmper med bomuldsmund, så prøv en strain med 1:1 forhold mellem THC og CBD, og se om det hjælper. Du glemmer måske tørheden på et par minutter, så prøv at distrahere dig – snak med venner, lav noget andet, og pludselig har du glemt det igen. Men husk at drikke noget vand så snart du får chancen – generelt: drik. mere. vand. 

4. Sjove bomuldsmund-pranks

Hvis du er lidt fræk, er der nogle pranks du kan lave på dine skæve venner, med bomuldsmund som omdrejningspunkt.

Kiks-udfordringen

Den første går ud på at udfordre dem til at spise 3 kiks i træk så hurtigt som muligt – sig fx: ”vidste du, at forskningen viser, at det ikke kan lade sig gøre? Nej? Prøv selv!” Ikke at aham, min bror, nogensinde har gjort det mod mig... 

Peanut butter-forræderiet

En anden sjov én: Giv en ven en ske peanut butter i stedet for kiks. Peanut butter er en sand forræder – så fristende, at de siger ja, men det er i forvejen svært at synke, og med tør mund... Ja, din ven bliver ikke glad. 

Sørg bare for at dem du laver spøgen på ikke hader pranks – eller faktisk gerne, for jo mere de bliver sure, jo sjovere for os andre.

5. Andre mindre rare bivirkninger ved cannabis

Bomuldsmund er ikke den eneste småirriterende bivirkning ved den grønne plante. Præcis som med alt andet, følger der små sideeffekter med at ryge på (eller hvilken som helst anden indtagelsesmåde). De fleste er kun lidt irriterende. Her får du et hurtigt overblik, og hvad du kan gøre for at minimere dem.

Blankt røde øjne

Det er klart den mest almindelige bivirkning når man er skæv, og nærmest obligatorisk i film når der spilles ”stoner”. Det giver mening – det er næsten umuligt at undgå med mindre du bruger øjendråber. Selvom man kunne tro det blot er røgirritation, handler det faktisk primært om to ting:  øget tåreproduktion fra THC og så vasodilatation. Vasodilatation er det flotte ord for ”blodårerne udvider sig”, og sker fordi cannabinoider får blodårerne til at udvide sig, hvilket især ses i det hvide i øjnene.

Den øgede blodgennemstrømning er ikke sundhedsskadeligt, men hvis du prøver at skjule det, kan det drille. Bliver visse strains mere røde end andre?  Ja – strains med højt THC-indhold giver alt andet lige mere effekt, men det afhænger også af din fysiologi. Vi kender alle én der kan ryge uendeligt og aldrig får udslåede, røde øjne – og modsætningen, som ser skæv ud efter første hiv.

Nogle får bare tydeligere tegn på rus end andre – og det kan ikke undgås. Men der findes hjælp: Øjendråber som 'Clear Eyes' trækker blodårerne sammen og mindsker rødme. Du ser måske stadig lidt skæv ud, men rødmen? Væk.

'The Weed Shakes'

”Weed shakes” lyder alvorligt, men bare rolig; det er helt normalt og ikke farligt.  Faktisk kan det bare forværre dem, hvis du går i panik. Her er de primære årsager til at du kan føle dig lidt rystende efter en rygesession:

Lavt blodtryk

Vasodilatation påvirker ikke kun øjnene. Det gælder hele kroppen, og kan give et lille fald i blodtrykket. Det kan give en følelse af svimmelhed og rysten, især hvis du har røget en high-THC strain.

Dehydrering

Som nævnt tidligere kan cannabis også udtørre dig. Dehydrering kan føre til let rysten, især hvis dine elektrolyt-niveauer også er lave.

Overstimulation

At ryge kan øge pulsen og udløse mild angst. Sammen med de andre effekter kan det give en let rystelse, selv hvis du ikke føler dig anspændt.

Du er måske bare kold

Det rammer især ved udendørs rygning. Fordi THC udvider blodårerne, strømmer mere varmt blod ud mod huden. Så hvis du er ude i kulden, vil du hurtigere komme til at fryse end normalt – ligesom omvendt af en ”whiskyjakke”.

Sådan dæmpes the weed shakes

Først og fremmest: Slap af. Årsagen er ofte, at du er lidt oppe og køre, så prøv nogle afslapningsøvelser. Træk vejret roligt og dybt – det gør underværker for nerverne. Sæt dig godt til rette, sæt noget afslappende musik på (måske lo-fi jazz), og kontroller din vejrtrækning: Træk vejret ind ca. 7 sekunder, hold igen i to, pust ud i 5. Tag et stort glas vand og tag små slurke. Hvis du fryser, så lav en kop grøn te i stedet – men undgå kaffe, da koffein kan forværre det. Sportsdrikke kan også hjælpe, men igen, ikke noget med kaffein eller taurine.

Hold øje med blodsukkeret. Spis frugt – det giver langsom, stabil energi, uden sukker-kollaps. Føler du dig kold, så tag et tæppe og hyg dig. Slap af!

6. Konklusion

Som vi igen og igen siger: Cannabis har aldrig slået nogen ihjel, så bekymr dig ikke, hvis du får tør mund efter en joint – det er en del af oplevelsen at være skæv. Ligesom tømmermænd følger alkohol, men i mindre grad – det varer kun et par minutter, og du glemmer det hurtigt igen. Husk at lære af erfaringerne og medbring en flaske vand næste gang, du skal hygge med vennerne og ryge. 

EKSTERNE KILDER

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann og Juan Carlos Elverdin.