Sådan håndterer du angst forårsaget af marihuana

• 1. Hvad er angst?
• 1. a. Hvad er symptomerne på angst?
• 2. Hvordan opleves cannabis-angst?
• 3. Hvorfor giver cannabis dig angst?
• 3. a. Du var allerede angst og kan ikke slippe tanken
• 3. b. Thc-niveauer og tolerance
• 3. c. Indtagelsesmetode
• 4. Sådan lindrer du cannabis-angst
• 5. Konklusion

Angst er en normal følelse, som alle har oplevet mindst et par gange i deres liv. Det er lige så normalt som at føle sig trist, glad eller nervøs osv. Men ligesom med næsten alt andet gælder det, at intet i overflod er godt, og hvis angsten bliver for meget, kan det føre til en seriøs dårlig tur. 

Indenfor medicin anvendes cannabis ofte som behandling af angst. Men ikke alle mennesker er ens, så det virker ikke ens for alle. Og det gælder også for marihuana og angst. 

Mange faste cannabisbrugere har oplevet, at indtagelse af marihuana fik dem til at føle sig meget angste og endda give dem panikanfald. Hvis du oplever dette, så lad os prøve at hjælpe dig med at finde måder at håndtere disse ubehagelige bivirkninger, som cannabis kan give dig.

1. Hvad er angst?

Angst er kroppens naturlige reaktion på stressende situationer, som kan variere meget. Når vi føler angst, får vi følelser af frygt eller bekymring for det, der kommer – eller fordi vi ikke ved, hvad der kommer. Det er normalt at være angst, før man starter på noget nyt som job eller skole, skal tale foran andre, eller i andre situationer. 

Og selvom det er helt normalt at føle angst og en del af livet, er det et tegn på at din angst er blevet for meget og kræver indsats, når den begynder at påvirke din dagligdag og forhindre dig i at gøre ting, du normalt ville kunne gøre. 

Hvad er symptomerne på angst?

Nogle tegn på generel angst er:

• Hurtig hjerterytme;
• Hurtig vejrtrækning;
• Uro eller søvnløshed;
• Koncentrationsbesvær og mere.

Samtidig kan angst også give angstanfald, hvor symptomerne kan være:

• Svimmelhed eller let hovedpine; 
• Åndenød;
• Svedeture;
• Tør mund;
• Varme- og kuldefølelse;
• Søvnløshed eller uro;
• Ekstrem uro, frygt og bekymring;
• Og følelsesløshed eller prikkende fornemmelser.

Nogle gange giver cannabis disse symptomer hos personer – især dem, der i forvejen har tendens til angst – så lad os gennemgå tegnene på marihuana-induceret angst.

2. Hvordan opleves cannabis-angst?

De fleste har nok oplevet at blive lidt paranoide efter at have indtaget marihuana. Det er ikke noget, man skal være fremmed for, især når man er ny i cannabis-verdenen, og bekymrer sig om at blive opdaget for at ryge osv. 

Men for nogle kan det løbe løbsk og hurtigt eskalere til et usundt niveau. Nogle beskriver det som panikanfald, hvor kroppen spænder op, hjertet banker vildt, sved og rysten opstår osv. 

Dette skyldes cannabinoiderne i cannabis – f.eks. THC og CBD. Det er dem, der skaber cannabis' fantastiske effekter ved at binde sig til receptorer i vores hjernes endocannabinoide system.

Når THC når hjernen, kan stoffet nemlig påvirke amygdala – den del af hjernen, der styrer frygt, stress og følelser. Hvis amygdalaen overstimuleres, kan det føre til følelser af frygt, angst og stress. 

3. Hvorfor giver cannabis dig angst?

Da vi alle er forskellige, vil du sikkert gerne vide hvorfor cannabis netop for dig giver følelser af angst, mens dine venner måske har det fedt. Det kan skyldes flere ting. 

Du var allerede angst og kan ikke slippe tanken

Hvis du føler dig meget angst efter at have røget en joint eller taget et sug på bongen, er det højst sandsynligt fordi du allerede generelt er en ængstelig person. Hvis du kan mærke, at du på det seneste har haft det lidt skidt, kan det forklare hvorfor du fik cannabis-angst. 

Burde cannabis ikke hjælpe dig med at slappe af og give slip på angsten? For mange virker det sådan, men desværre ikke for alle. Det vigtigste er at kende dig selv godt nok til at vide, hvornår det er uhensigtsmæssigt for din mentale tilstand at ryge cannabis. Cannabis vil nemlig som regel forstærke de følelser vi allerede har. Hvis noget gør dig trist, vil det ofte føles endnu stærkere. Det samme gælder for angst.

Tricket er, at overbevise dig selv om, at du har magt og kontrol over de effekter, cannabis giver dig – for det er i stor grad rigtigt. Så hvis dig eller en ven mærker et voldsomt rus, så mind dem på – evt. på en sjov måde – at hvis I beslutter jer for at få det godt igen, skal det nok gå. 

THC-niveauer og tolerance

En anden udbredt årsag til at cannabis giver angst er ganske enkelt THC, din tolerance over for det, eller hvor meget du har indtaget. Måske har du denne gang røget lidt mere end normalt, eller måske var blomsterne usædvanligt potente med højt THC-indhold.

Tolerance varierer meget fra person til person og afhænger fx af køn, kropsbygning og hvor ofte du bruger cannabis. Og selvom ingen nogensinde er døde af for meget marihuana, hørte du det, videnskaben?, så får du den bedste oplevelse, hvis du ikke overskrider egne grænser. 

Indtagelsesmetode

Nogle gange kan angst forårsaget af cannabis opstå, når vi prøver nye metoder at indtage på. F.eks. kan effekten af spiselige produkter (edibles) ofte være meget stærkere end at ryge. 

Mange førstegangsbrugere af cannabis edibles bliver overraskede når rusen rammer, og det kan gøre dem angste, når det føles for voldsomt.  

Samtidig undervurderer mange, hvor vigtigt det er at beregne den rette dosis af cannabis de spiser, og så havner de hurtigt med problemer som for meget THC eller lav tolerance. 

Baby steps med edibles, skridt for skridt, venner.

4. Sådan lindrer du cannabis-angst

Til din lettelse, håber vi, kan cannabis-angst som regel let beroliges. Første skridt er at genkende angsten, før den vokser sig for stor. 

Når du har mærket dine følelser, så sig til dig selv at alt nok skal blive godt, eller ring til en ven som kan hjælpe dig ved at tale dig igennem det. Nogle gange er selskab det eneste, du har brug for i de svære perioder. 

Det er vigtigt, at du ikke føler dig presset til at få styr på det hele med det samme – det gælder generelt for alle følelser, ikke kun cannabis-angst. Det er ikke forkert at føle sig oprørt, så giv dig selv tid til at opleve følelserne. 

Nu, hvor du er opmærksom, så husk at du altid har kontrol, som vi nævnte før. Så prøv at distrahere dig selv med aktiviteter, der får tankerne væk – især når du i forvejen kan lide at lave disse ting, mens du er skæv. 

Det vi mener er: bliv distraheret! Vi ved, det er nemt at lade sig aflede, når man er virkelig stenet – så bare gør det! Snak med nogen, se en film, lyt til musik, gå en tur, leg med hunden (!), alt der kan underholde dig. Før du ved det, tænker du: "angst? Hvem?".

Hvis symptomerne stadig er der, så prøv at fokusere på din vejrtrækning – træk vejret roligt ind og ud, mens du mærker det bevidst. En anden god metode er et bad eller bare at skylle ansigtet med koldt vand. 

At spise noget er også en god idé for at slippe stressen. Maden vil ikke kun smage ekstra godt pga. munchies – det hjælper også med at få rusen til at forsvinde hurtigere. 

Og til sidst, hvis intet hjælper – hvad vi ikke tror! – så virker det næsten altid at tage en lur. 

Du falder sikkert i søvn før det første får hopper over hegnet, og alt er væk næste morgen eller efter et par timer, når du vågner.

5. Konklusion

Angst kan føles lidt skræmmende, fordi det kan være et tveægget sværd – jo mere du vil af med det, jo mere klemmer det sig fast. Vores bedste råd er at prøve at følge med følelsen, ikke stresse over det og blive distraheret! Husk, det er aldrig farligt at ryge cannabis, så slip frygten. Der er stor sandsynlighed for, at du vil grine af oplevelsen om lidt, så der er egentlig ikke noget at være bekymret for. 

Og, skulle din angst alligevel ikke stoppe, så er det måske tid til en pause fra cannabis, *hjerteknus-lyd*, søg evt. ekstern hjælp til at forstå, hvor det kommer fra, og vend eventuelt tilbage til at ryge, når du har det bedre.