Miks teeb kanepi suitsetamine mind janu tundvaks? Kuiva suu efekt

• 1. Mis on "cottonmouth" ehk suukuivus ja mis seda põhjustab?
• 2. Miks tekitab kanep meile janu?
• 3. Kuidas kuiva suu vastu leevendust leida?
• 3. a. Joo vett, loogiline ju!
• 3. b. Võta nätsu või kommi
• 3. c. Proovi köharohtu
• 3. d. Ole kannatlik ja lõõgastu!
• 3. e. Vali oma strain'id targalt
• 4. Naljakad "cottonmouth"-i vembud
• 4. a. Krõbinate väljakutse
• 4. b. Maitsepähklikavalus
• 5. Muid "vähem soovitud" kõrvalmõjusid kanepi tarvitamisel
• 5. a. Klaasjaspunased silmad
• 5. b. "kanepivärinad"
• 6. Kokkuvõte

Oled sa kunagi proovinud pärast kanepi suitsetamist ampsu võtta ja avastanud, et neelamine on muutunud päeva raskeimaks ülesandeks? Või veel hullem, oled kohtingul, mõlemad olete jaganud mõnusat ja romantilist jointi, aga nüüd, kui on suudlemise hetk, on mõlema keel sama kare nagu kassil. Küllap tead, millest me räägime. Kui tunned seda kuivust kogu suus, otsid meeleheitlikult vett, et see õudusunenägu, mille ise põhjustasid, lõppeks. Ja just siis saabki õppetund selgeks - enam ei suitseta kanepit ilma, et vesi oleks käepärast.

Kanepi entusiastid kipuvad sageli fakte ignoreerima ja väidavad, et taime tarvitamisel pole ühtegi kõrvalmõju. See lihtsalt ei vasta tõele. Tegelikult on pilves olek juba kõrvalmõju (kuigi soovitud), mida kogevad kõik kanepit kogevad inimesed. Seda väidet tuuakse välja lihtsalt seetõttu, et võrreldes teiste ainetega on kanepil väga leebed kõrvalmõjud ning üks sagedasemaid neist ongi suukuivus ehk "cottonmouth". Kuigi ohutu, võib see kõrvalnäht mõnele kasutajale siiski ebameeldiv olla, eriti kui oled keset tulist arutelu ja tahad kivina teistele oma mõtted edasi anda!

Aga ära muretse! Kuiv suu ei peaks rikkuma su mõnusa jointi nautimist. Kui tunned, et see häirib sind eriti tugevalt, on olemas mitmeid viise, kuidas asja leevendada. Kanepi tarvitamisel on mõned hästi tuntud mõjud, näiteks naeruhood, punetavad silmad ja kuiva suu tunne. Uurime, mis põhjustab seda janu ja kuivust.

1. Mis on "cottonmouth" ehk suukuivus ja mis seda põhjustab? 

Väljendit cottonmouth või the pasties kasutatakse slängina kirjeldamaks suu kuivust, mis tekib kanepi tarvitamisest. Mis siis seda põhjustab? Kuigi tihti arvatakse, et suukuivus tuleneb suitsetamisest, pole see päris nii. Suu kuivus ja janu pärast kanepi tarvitamist on peamiselt seotud ühe tuntuma kannabinoidiga kanepis, tetrahüdrokannabinooliga ehk THC-ga. Südame kaudu endokannabinoidsüsteemiga, põhjustavad kannabinoidid erinevaid toimeid, nagu pilves olek, isu tõus, mõned imelised tervislikud eelised ja muidugi ka kuulus suukuivus¹. Kui kannabinoidid jõuavad kahe neurotransmitterini (metaholiin ja noradrenaliin), väheneb sülje tootmine.

Need retseptorid muudavad raku signaalide edastust molekulaartasandil ning see põhjustabki süljetootmise langust ja sellest tulenevat kuivust. Nagu kõik kehas, toimub ka sülje tootmine tasakaalus. Liiga vähe sülge tähendab pidevat suukuivust ja söömine oleks raske katsumus. Liiga palju sülge paneks pidevalt ila tilkuma - päris piinlik näiteks ärikohtumisel! 

Selleks, et sülge toodetakse täpselt õiges koguses ja õigel ajal, on kehale omane nutikas tasakaalumehhanism. ECS aitab hoida keha homeostaasi ehk bioloogilist tasakaalu – ajust ja immuunsüsteemist kuni naha ja luudeni välja. See laiahaardeline süsteem osaleb ka sülje tootmises – ECS-i endokannabinoidid on kanepisarnased signaalmolekulid, millega rakud omavahel suhtlevad. Endokannabinoid anandamiid mängib suus olulist rolli, seondudes CB1 retseptoritega.

Sinna kinnitudes vähendab anandamiid teiste signaalmolekulide hulka ja selle tulemusena toodetakse vähem sülge. Paljud teadlased peavad THC-d anandamiidi väliseks versiooniks, sest see seondub sarnaste retseptoritega kehas, sh CB1-ga. Kui suitsetame või sööme kanepit, satub kehasse palju rohkem THC-d kui anandamiidi, mida keha ise toodab – seetõttu satub CB1 retseptoritesse üliväga THC-d, põhjustades erakordselt kuiva ja süljevaba tunde mõneks ajaks. Suurem osa sülje tootmisest toimub alalõua all paiknevates süljenäärmetes ja kannabinoidid nagu THC ning CBD seonduvad just nende retseptoritega. Protsess on lihtne: kui kannabinoid jõuab nendesse retseptoritesse, seondub see sinna ning selle tulemusel “ignoreerivad” näärmed närvisüsteemi sõnumeid. Sülje tootmine peatub närvisüsteemi poolt, mistõttu tunnedki suus liivapaberit. 

2. Miks tekitab kanep meile janu?

No tegelikult on see loogiline – kui suu tundub kuiv, räägib keha sulle, et ta vajab vett. Kuid see ei tähenda, et kanep ise sind dehüdreeriks. Kui tunned pärast kanepit suitsetamist janu, on tegemist tegelikult suukuivuse kõrvaltoimega, mitte otsese dehüdratsiooniga. 

Dehüdratsioon tähendab olukorda, kus keha kaotab või kasutab rohkem vedelikku kui juurde saab, mille tulemusel pole kehal piisavalt vett, et täita oma põhifunktsioone - nt väljutada jääkaineid või aidata higistades kehatemperatuuri langetada. 

Lühidalt öeldes: kui pärast kanepi suitsetamist on janu, olid sa tõenäoliselt juba enne dehüdreeritud – lihtsalt suukuivus sundis sind mõistma, et sul on vett vaja.

Pea meeles, et janu on halb märk – see tähendab, et oled juba jõudnud tugeva dehüdratsiooni faasi. Joo vett kogu päeva jooksul, et seda seisu vältida. Muud dehüdratsiooni ilmingud on näiteks: 

• tumeda värvusega uriin;
• loidus ja väsimus;
• pearinglus; 
• ja segadus.

Mõned neist sümptomitest võivad kaasneda ka kanepiuima kogemusega, seega ära aja segi dehüdratsiooni sümptomeid pilves olekuga – igaks juhuks võta lonks vett. Parem karta kui kahetseda. 

3. Kuidas kuiva suu vastu leevendust leida?

Nii et kui sa leiad end omaenda suud kõrbelisena tundmas ja see ajab sind närvi, siis proovi neid leevendusvõtteid. 

Iga kanepisõber puutub selle tüütusega elus kokku vähemalt mõned korrad. Mõnikord on kuivus kerge, teinekord tundub see eluküsimusena (liialdades muidugi). Kuigi mõni võib kannatada ja lihtsalt ära kannatada, siis kui on olemas leevendusi, miks neid mitte proovida?

Joo vett, loogiline ju!

Siin pole vaja Einstein olla: kui suu on meeletult kuiv, võta lihtsalt klaas vett. Kui pole kohe käepärast, siis ehk köögist või vannitoast kasvõi kraanivett. Kui vett polegi? (Tõesti või?) Kui ümberringi on muud joogid – no maitse siis õlut, veini või ükskõik mida, mis vedelikuna tundub. 

Võta nätsu või kommi

Parim viis süljetootmist ergutada on närimine. Aga küpsised või kook pole just parim idee, sest need võivad suus veelgi kuivemaks muuta. Parem on haarata närimiskumm – lisaks saad ka laheda maitseelamuse, eriti kui satub mõni kohtinguline olukord. ;) 

Ekstra nipp

Eelista hapukaid maitseid – need panevad sülje eriti hästi voolama võrreldes magusate kommidega. 

Veel hea viis on imeda komme või pulgakomme. See paneb suu lausa vett jooksma, mis on ideaalne, kui kannatad kuiva suu all. Kõvade kommide imemine mõjub närimisega sarnaselt – ergutab sülje tootmist. 

Proovi köharohtu

Seda varianti me tõesti ei soovita, aga kui tõesti muu ei aita, siis vajadusel võib proovida köharohtu. Need käsimüügiravimid leevendavad ärritust suu limaskestas ja moodustavad niisutava kaitsekihi, mis aitab kuiva suu vastu. 

Ole kannatlik ja lõõgastu! 

Keegi pole kunagi surnud kanepi tarvitamise tõttu – ja veel vähem kuiva suu tõttu. Kui oled tõesti ressurssidest ilma ja suukuivus ei anna järele, siis lihtsalt
oota veidi – see möödub.

Vali oma strain'id targalt

Kanepis leidub sadu fütokemikaale, millest enamik ei toimi üksteisest eraldi. Teadlased uurivad praegu, kuidas kannabinoidid nagu THC ja CBD ning aroomiühendid ehk terpeenid koos mõju avaldavad ehk mis on "entourage effect". See keemiline sünergia paneb paljud eelistama täisspektriga tooteid üksikute ainete asemel. Esialgsed andmed viitavad, et strain'id, kus THC ja CBD tase on võrdne, võivad kuiva suu vähendada. Aga miks? 

THC kasutab oma psühhoaktiivsete mõjude saavutamiseks CB1-retseptori aktiveerimist endokannabinoidsüsteemis. Selle aktiveerudes väheneb sülje tootmine ja tekib kuiv suu. CBD toimib seevastu CB1-retseptori negatiivse modulaatorina – see muudab pigem seda, KUIDAS teised molekulid (nt THC) selle retseptoriga suhtlevad. 

Läbi selle mehhanismi võib CBD aidata THC mõju ohjeldada – see aitab uima tasakaalustada ja teeb kogu kogemuse leebemaks. See võib vähendada ka kuiva suu raskusastet, aga ei pruugi seda sootuks kaotada. Kui kuiv suu on sulle tihti probleemiks, proovi mõnda strain’i, mis sisaldab võrdses vahekorras THC-d ja CBD-d, ning vaata, kas tajud erinevust. Tõenäoliselt unustad selle ebamugava tunde üsna ruttu – proovi hoopis mõtted mujale viia, räägi sõpradega, tegele millegi muuga ja märkad, et ebamugavus läks mööda. Aga võta kindlasti vett, kui selleks võimalus avaneb – joo rohkem vett! 

4. Naljakad "cottonmouth"-i vembud

Kui oled natuke tüütulik, saad sõpradele teha mõnusaid krutskeid just kuiva suu teemal.

Krõbinate väljakutse

Üks klassik, "proovi süüa järjest ära 3 kuivikut nii kiiresti kui suudad!" Öeldes midagi stiilis "kas teadsid, et teaduslikult pole see isegi võimalik? Ei usu või? Proovi ise!" Mitte et aham, mu vend oleks mulle seda iial teinud. 

Maitsepähklikavalus

Veel üks lõbus: anna sõbrale kuivikuteks hoopis maapähklivõid. Maapähklivõi on tõeline reetur – tundub mõnus, aga juba niisama on seda raske alla neelata, rääkimata kuivast suust! Sõber ei ole õnnelik. 

Aga tee kindlaks, et pettuse ohver pole just see tüüp, kellele sellised naljad üldse ei istu...või no miks mitte just talle? Kui keegi ärritub, on see ju eriti lõbus ülejäänutele.

5. Muid "vähem soovitud" kõrvalmõjusid kanepi tarvitamisel

Kuiv suu pole ainus tüütu kõrvalmõju, mis võib head kraami (ehk kanepit) suitsetades tekkida. Nagu paljude asjadega elus, on kanepi tarvitamisel (või ühelgi teisel viisil tarvitamisel) mõned teisedki ebamugavad kõrvalmõjud. Enamus neist on pelgalt tüütud, kuid vaatame kiirelt, mis need on ja kuidas neid leevendada.

Klaasjaspunased silmad

See on vaieldamatult kõige tüüpilisem kõrvalmõju, mille järgi saab aru, et keegi on pilves – seda kasutatakse tihti ka meedias. Praktiliselt võimatu on vältida (kui just silmatilku ei kasuta). Ehk arvad, et põhjus on suitsuärrituses, tegelikult on neid aga kaks – THC võib suurendada pisarate tootmist ning põhjustada veresoonte laienemist. Vasodilatatsioon on ilus sõna, mis tähistab vere soonte laienemist ning seda põhjustavad kannabinoidid. Kõige paremini on see näha just silmavalgetel.

See verevoolu suurenemine pole ohtlik, ent kui üritad märkamatu jääda, võib see olukorra veidi keeruliseks teha. Kas teatud strain'id muudavad su silmad punasemaks kui teised? Jah ja ei – kõrgema THC sisaldusega strain'id võivad mõju kiiremini ja tugevamalt esile kutsuda. Aga tegelikult on kõige tähtsam inimese enda organism. Igaüks teab kedagi, kes võib tõmmata nii palju kui tahab, aga punaseid silmi ei tule kunagi. Ja mõni näeb juba esimese mahvi järel pilves välja. Mõni lihtsalt näitab joovet rohkem välja kui teised ja seda ei saa päriselt vältida. Aga lahendus on olemas: Mõned silmatilgad (nt 'Clear Eyes') ahendavad silma veresooni ja vähendavad punetust. Klaasjas pilk jääb küll alles, aga punetus kaob.

"Kanepivärinad"

"Kanepivärinad" kõlavad tõsiselt, eks? Tegelikult pole põhjust muretsemiseks – see on täiesti normaalne ja tervise seisukohast ohutu. Tegelikult võib ülemäärane muretsemine värinate pärast asja vaid hullemaks teha. Allpool mõned peamised põhjused, miks võid pärast suitsetamist tunda värinaid:

Madal vererõhk

Vasodilatatsioon mõjutab kogu keha, mitte ainult silmi, ja võib põhjustada väikese vererõhu languse. See võib panna sind tundma peapööritust ja värinaid, eriti pärast kõrge THC-tasemega strain'ide tarvitamist.

Dehüdratsioon

Nagu eelpool mainitud, võib kanep muuta sind kuivemaks. Dehüdratsioon võib omakorda põhjustada kerget värisemist, eriti kui madalad on ka elektrolüüdid.

Liigne ergutus

Kanepi tarvitamine võib kiirendada südame löögisagedust ja tekitada kerget ärevust. See koos eelnevatega võib anda värinaid, ka siis, kui sa ise ärevust ei tunne.

Võib-olla on sul lihtsalt külm

See on eriti levinud kõrvalmõju õues suitsetades. THC vasodilatatsioon viib soojema vere naha pinnale – kui väljas on jahe, võib külmatunne tekkida kiiremini kui kainena. Umbes nagu “viskijope” vastand.

Kuidas kanepivärinaid leevendada?

Esiteks – lõõgastu. Kõige tavalisem põhjus on liigne närvilisus või ärevus, seega tasub proovida lõõgastumisvõtteid. Aeglane ja sügav hingamine võib tugevalt vähendada ärevust – istu mugavalt, pane rahulik muusika mängima (nt lo-fi jazz) ja proovi hingamist kontrollida. Hea harjutus on hingata sisse 7 sekundit, hoida 2 sekundit, ja väljahingamine 5 sekundit. Võta ka suur klaas vett ja rüüpa aeglaselt väikseid lonksusid. Kui külm on, võid vee asemel juua rohelist teed, kuid kohvi, energia- ja karastusjooke tasub vältida, kuna need võivad asja halvemaks teha.

Silma peal tasub hoida ka veresuhkrul. Midagi magusat süüa aitab (näiteks maitsev puuvili), sest sealne suhkur imendub aeglaselt ja väldid suhkrukrahhi. Kui külm on, mässi end teki sisse ja lõõgastu – küll möödub!

6. Kokkuvõte

Nagu ikka ütleme – kanep pole kedagi tapnud. Seega kui pärast suitsetamist on suu kuiv, see on lihtsalt osa kogemusest. Umbes nagu alkoholiga kaasneb pohmell, ainult et leebem – märkad seda hetke ja tõenäoliselt unustad juba mõne minuti pärast. Pea meeles, õpi kogemustest ja võta järgmine kord pudel vett kaasa, kui lähed sõpradega kanepit tegema! 

VÄLISED ALLIKAD

1. "Sülje erituse pärssimine kannabinoidretseptorite aktiveerimise kaudu" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann ja Juan Carlos Elverdin.