Mis on kanepi värinad ja mis neid põhjustab

• 1. Liigne stimulatsioon põhjustab kanepi värinaid
• 2. Pead lõõgastuma, et peatada tõmblused pilves olles
• 3. See pole kanepi värin, lihtsalt ilm on külm!
• 4. Thc oli liiga tugev
• 5. Kui kaua kanepi värinad kestavad?
• 6. Kuidas kanepi värinaid leevendada?
• 6. a. Lõpeta kanepi värinate üle mõtlemine
• 6. b. Kohenda oma kehatemperatuuri, et peatada kanepi värinad
• 6. c. Ütle stimulantidele ei, et vältida kanepi värinaid
• 6. d. Proovi teisi straine, et kanepi värinad peatada
• 6. e. Kasuta cbd-d, et rahustada kanepi värinaid
• 7. Kas weed shakes on sama mis shake weed?
• 7. a. Teised ebamugavad kõrvaltoimed, mis kaasnevad kanepi tarbimisega
• 8. Kokkuvõte

Oled märganud, et pärast suuremate koguste kanepi suitsetamist hakkad pööraselt värisema? Kõik on selle läbi teinud. See, mida kogesid, on tuntud kui kanepi värinad. 

See algab jalgadest, liigub edasi kerele ning enne kui arugi saad, väriseb kogu su keha ja sa ei suuda seda peatada. Kanepi värinad on tahtmatud lihaste tõmblused või värinad, kuid need pole asi, mille pärast peaksid liigselt muretsema – need on väga levinud. Kanepi värinaid põhjustab kõige sagedamini liiga suur kanepi kogus, ülistimulatsioon, ärevus või liialt kõrge THC sisaldusega kanepi strain. Vaatame lähemalt, miks värinad tekivad ja kuidas saad neid leevendada. 

1. Liigne stimulatsioon põhjustab kanepi värinaid

Olenevalt elukohariigist on paljudes piirkondades tavaline keerata spliff, ehk kui slängist veel ei tea, siis see tähendab kanepit ja tubakat segamini suitsu. Võib-olla peitub just siin sinu kanepi värinate põhjus. Nikotiin on stimulant – see erutab närvisüsteemi ning suurendab dopamiinitaset. Mõned lisavad ühise suitsu sisse tubakat just selle lisalaksu pärast, kuid suuremas koguses võib see siiski põhjustada kuulsad värinad ning ka ärevust.

Kui suitsetad sellist segu, siis on suur tõenäosus, et keha värisemise põhjuseks on pigem tubakas kui kanep. Samuti võid olla hiljuti tarbinud palju kofeiini, näiteks kohvi, tee või karastusjookide näol, mis võivad samuti kaasa tuua värinaid. 

2. Pead lõõgastuma, et peatada tõmblused pilves olles

Oled kunagi olnud väga ärevil või närvis millegi pärast, üritanud rahuneda kanepi abil ning mõne minuti pärast märkad, et värised kontrollimatult? Võib-olla enne tähtsat kohtingut või suurt uudist ning nüüd on värinad platsis ja ei kao ära. Me kõik oleme teinud selle vea, kui segame närvilisuse ja kanepi ja mõistame, milline viga see oli. Kanepi suitsetamine või söömine, eriti kui strain on kõrge THC sisaldusega, võib esile tuua tugevat ärevust ja paranoiahooge ning mõni inimene on sellele tundlikum kui teine. 

Kui oled üks neist, või sul lihtsalt on halb päev, võib värinate põhjus olla äsja suitsetatud kanepis. Peamine soovitus – kui märkad, et keha läheb närvi, hinga sügavalt ja rahusta end, pane rahulikku muusikat, leia midagi, mis viib mõtted mujale. Enne kui arugi saad, on värinad kadunud.

3. See pole kanepi värin, lihtsalt ilm on külm!

Ka põhjus, miks võid peale kanepit värisema hakata, võib olla väga lihtne – pole vaja Sherlock Holmes’i, et arvata, et ilm võib lihtsalt tavapärasest külmem olla ning kui see ühendada kanepi mõjuva soojatundlikkusega, tulevadki värinad. 

Kanep alandab sageli kehatemperatuuri. Seda nimetatakse THC-induced hüpotermiaks, kuid ära muretse – asi pole nii hull kui nimi ütleb. Tegelikult tähendab see lihtsalt, et kehatemperatuur langeb pisut. 

4. THC oli liiga tugev

Kas oled pärast kanepi söödavate toodete tarbimist värisema hakanud, sest olid liiga pilves? Enamasti just see ongi põhjus – kõige tavalisem põhjus, miks kanepi värinad tekivad, on väike THC “üledoos”. Ei, see ei tähenda, et oleksid ohtlikus seisus – ära lase sõnast end ehmatada, eriti kui oled noor ja terve. 

Meile kõigile meeldib mõnikord riskida, kuid liiga suurel hulgal kanepist pole võimalik surra – lihtsalt hinga sügavalt sisse ja lepi värinatega. 

5. Kui kaua kanepi värinad kestavad?

Kanepi värinad tavaliselt ei kesta kaua, kuid loomulikult sõltub see mitmest aspektist, näiteks tarbitud kanepi kogusest ja tarbimisviisist. 

Kui suitsetad kanepit ehk jointi, bongi või veipija abil, möödub 15–20 minutiga enesetunne ning värinad taanduvad. Kui sattusid kogemata liiga tugevale doose söödavate toodetega, võib värinate kadumine võtta rohkem aega. 

6. Kuidas kanepi värinaid leevendada?

Nüüd kui tead, et kanepi värinad on väga levinud ja pole ohtlikud, loodame, et oled rahulikum. Kuid kanepist tulevad värinad võivad olla ebamugavad, seega kindlasti soovid teada, kuidas nendega võidelda. Kõige olulisem on aeg – lihtsalt oota, kuni värinad rahunevad. Aga kui ootamine pole sinu lemmik, on meil veel häid uudiseid – on ka teisi võimalusi.

Siin on mõned kiired viisid kanepi värinaid leevendada: 

• Jälgi oma kehatemperatuuri;
• Liiguta end veidi;
• Leidke endale tegevust, mis hajutab mõtted;
• Hinga sügavalt;
• Väldi stimulante;
• Vaheta straini või proovi CBD-d.

Vaatame, kuidas igal juhul kanepi värinad kontrolli alla saada.

Lõpeta kanepi värinate üle mõtlemine

Kui rääkida kanepi mõjudest, siis oluline on mõista, et kõik on peas. Kui arvad, et oled kurb, siis seda ka tunned – kui arvad, et oled paranoiline, siis ka nii läheb.

Seega on oluline olla rahulikus seisundis kui tarbid kanepit ega hakka ise oma mõistusega võidu mängima. Kui tunned, et hakkad paanikasse minema, muuda kiirelt fookus värinatelt millelegi muule. Haju, leia endale tegevust.

Haju mõttelt!

Pilves olles on kerge tähelepanu mujale juhtida – proovi veidi ringi liikuda, vaata ümbrust, mine jalutama või proovi teadlikke hingamisharjutusi. Või keskendu lihtsalt hingamisele, sügavalt sisse-välja hingata. 

Liikumine ja hingamine aitavad sul keskenduda ning vähendavad ärevust. Lisaks annavad need pinges lihastele kehasoojust.

Kohenda oma kehatemperatuuri, et peatada kanepi värinad

Olenemata värinate põhjusest, pole mõtet istuda paigal ja keskenduda ebamugavusele. Püüa hoopis kontrollida seda, mida saad. 

Ümbrus mõjutab emotsionaalset seisundit palju – eriti kui mängus on psühhoaktiivsed ained. Pole ime, et tantsupidudel kasutatakse palju stimulante ja tulukesi. Kui suitsetad kanepit ning asukoht on sooja, mugava ja turvalise tundega, siis pole vaja muretseda. Kui aga juba enne polnud enesetunne hea, siis pärast suitsetamist on veel ebamugavam – mine kohta, kus ei pea pidevalt valvel olema.

Kui avastad end kanepi värinatega sotsiaalses olukorras, on täiesti okei võtta hetk iseendale ja end taas koguda. 

Mõnikord ongi valgus või muusika see, mis sind ebamugavalt paneb tundma. Need on peamised atmosfääri mõjutajad, nii et vale valgus või halb muusika võivad olla põhjuseks, miks tunned, et rahu ei ole. 

Lõpuks võib kõigi sinu kanepi värinate põhjus olla lihtsalt külm! Kui värised ja ilm on tõesti jahe, siis pane selga midagi sooja – kohe kui kehatemperatuur tõuseb, kaovad värinadki. 

Ütle stimulantidele ei, et vältida kanepi värinaid

Nagu mainitud, tubakas ning ka kohv ja muud kofeiinijoogid on stimulandid. Kui märkad, et kofeiin teeb sind liiga energiliseks, võiks mõneks ajaks loobuda stimulantidest. Kui tahad iga kord kanepi värinaid vältida, võiksid proovida ainult „rohelisi” joints’e ja üle minna kofeiinivabale kohvile. 

Kui sulle tundub puhas kanep liiga igav, köh-snob, võid sellegipoolest proovida mõnd muud ürti – turul on mitmeid häid alternatiive tubakale. Väldi siiski kõike, millel on stimuleerivad omadused, et ei peaks taas värinad uuesti üle elama, kõlab nagu indie-bändi nimi.

Proovi teisi straine, et kanepi värinad peatada

Mitmed kanepi värinate põhjustajad, nagu näiteks ülistimulatsioon, ärevus või liiga palju THC-d, on tihedalt seotud strainiga, mida tarbid. Kanepi straine on palju ning igal neist oma „iseloom“, st erinev ühendite tasakaal. 

Üldiselt öeldakse, et sativa-dominantse strainid on kõige stimuleerivamad ning annavad kergemini ärevust kui indica-dominantsed strainid. Kuigi paljud naudivad puhta sativa boost’i, ei pruugi igaühele need sobida. Kui oled altid ärevusele või paranoiale, soovitame indica-dominantse straine. 

Kui tunned, et sobid pigem kuhugi vahepeale, proovi tasakaalustatud hübriidi. Uuri, küsi nõu teistelt kasutajatelt või kanepi asjatundjatelt. 

Kasuta CBD-d, et rahustada kanepi värinaid

Pole ime, kui värinate põhjuseks on lihtsalt see, et tarbitav strain on liiga kõrge THC sisaldusega. Sellisel juhul võiksid otsida kanepi straine, mis sisaldavad rohkem CBD-d. 

CBD ehk kannabidiool on mittepsühhoaktiivne ühend kanepis ja uuringud on näidanud, et see aitab leevendada THC kõrvaltoimeid. Samuti leiti, et CBD-l on anksiolüütilised omadused ning võib aidata ärevuse leevendamisel. Sõltuvalt sellest, kas kasutad kanepit meditsiinilisel või meelelahutuslikul eesmärgil, võid valida straini, millel on 1:1 THC ja CBD sisaldus või rohkem CBD-d. 

Kui tahad kasutada kanepit ainult meditsiinilisel eesmärgil ilma „pilves“ efektita, vali ainult CBD-d sisaldavad strainid. Need sobiksid hästi ka tulevikus kanepi värinate ärahoidmiseks. Kuna CBD aitab ka krampide vastu, võiks see ikkagi leevendada kanepist tingitud tõmblusi. Võta CBD-d, ideaalis keele alla õli või kontsentraadina, ning tunned, kuidas keha rahuneb. 

7. Kas weed shakes on sama mis shake weed?

Lühidalt – ei ole. Nagu mainitud, on weed shakes ehk kanepi värinad lihastõmblused, mis võivad ilmneda, kui tarbid suuri kanepi koguseid. Kuigi värinad võivad mõnikord kaasneda võõrutusnähtude või muude terviseprobleemidega, ei ole kanepi värinad nii ohtlikud ning tavaliselt tähendab see lihtsalt, et oled tarbinud palju THC-d ning närvisüsteem on ärevusest üle koormatud. Shake weed’il pole mingit pistmist weed shakes’iga või milkshake’idega.

Shake weed või lihtsalt „shake“ tähendab põhimõtteliselt kanepijääke. Seda terminit kasutatakse kirjeldamaks varte, trimmide ja kanepilehtede segu, mis langevad õite küljest ning kogunevad koti või purgi põhja. See juhtub, kuna kuivatatud kanepiõied pudenevad käideldes ning see jääkmaterjal ongi see, mida nimetatakse shake weed’iks. Tavaliselt kasutatakse shake’i viimaks, kui muud kanepit enam pole.

Kas ma võin shake weed’i suitsetada?

Muidugi, shake weed ei ohusta su tervist, nii et võid seda julgelt suitsetada. Lihtsalt veendu, et see poleks hallitanud, sest hallitanud kanepit ega shake’i ei tohiks iialgi suitsetada. Pea meeles, et shake võib olla õitest tugevama maitsega, kuna trimminiid kipuvad olema kuivemad. Soovi korral võid eemaldada seemned ja varred – see parandab maitset, kuid pole tingimata vajalik. Shake’i saad suitsetada samamoodi nagu kanepit – piibuga, bongiga, veipijaga, joints’is või blunts’is.

Kas shake suitsetades saan ka pilve?

Lühidalt – jah. Aga efekti shake weedist pole mõtet võrrelda kanepiõitega, sest õites on rohkem trikoomisid (milles ongi kannabinoidid ja terpeenid, mis mõjuvad). Shake’i kangust on raske hinnata, kuid üldjuhul sisaldab see rohkem kannabinooli (CBN) vananemise ja valguse toimel, kuna CBN tekib siis, kui THC laguneb. Ehk saad pilve, kuid mõju võib olla pigem Indica-sarnane, sest CBN-il on rohkem meditsiiniline efekt.

Kas shake weed’i saab osta?

Jah! Shake on kanepiõite jääk, seega enamus dispensaaridest müüb seda neile, kes tahavad teha söödavaid tooteid, kontsentraate või ekstrakte, ilma et peaksid õite eest suuri summasid maksma.

Teised ebamugavad kõrvaltoimed, mis kaasnevad kanepi tarbimisega

Nii, kõik „weed shakes“ kohta vajalik on nüüd olemas. Kuigi need võivad olla ebamugavad (ja isegi ehmatavad), pole tegelikult põhjust üleliia muretseda. Üks soe tekk, mõtte või ümbruse muutmine ning rohkem CBD’d kanepis aitab sümptomidest tavaliselt lahti saada.

Aga kuidas on lood teiste, vähem meeldivate kanepi kõrvaltoimetega?

Ka meie armastame kanepit sama palju kui sina. Aga see ei tähenda, et poleks teadlikud, et kanep võib põhjustada mitmeid ebamugavaid tundeid või sensatsioone. Enamasti on need normaalsed ja pole vaja muretseda. Pea meeles, üle doseerida kanepiga pole võimalik, kuid kõikide inimeste keha ja vaim ei pruugi tugevamate doosidega leppida. Eriti tõsi on see söödavate toodete puhul. Paljud alustavad oma kanepiteekonda arvates, et söödavad on kõige parem lahendus, eriti kui nad pole üldse suitsetamisega harjunud. Ja ehkki söödavate toodetega saab hästi maailma avastada, on nende toime erinev kui suitsetamisel.

Kuidas nii? Söödavad toimivad palju aeglasemalt (mõnikord kuni 2 t), kuid mõju kestab palju kauem. See tähendab, et algajad ei saa tihti aru, kui palju peaks tarbima ning võivad kogemata liiga palju võtta. Lisaks on asi ka keemias – kõik kanep ei ole ühesugune ja iga inimene reageerib erinevatele strainidele omamoodi. Kui kellegi THC taluvus on madal ning ta sööb kõrge kontsentratsiooniga toodet, võib kogemus osutuda väga intensiivseks ja püsida ootamatult kaua (võrreldes suitsetamisega).

THC lagundab maks, muutes selle veelgi intensiivsemaks kui suitsetades ning tulemuseks võivad olla mitmed ebamugavad kõrvaltoimed. Peale selle võivad söödavad olla üllatavalt tugevad. Turul leidub kummikarusid, mis sisaldavad uskumatuid koguseid THC-d – mõne kummikari sees võib olla rohkem kui 100 mg THC’d (sellest piisab, et ka kõige kogenum stoner oleks pükstest väljas tundideks).

Milline on hea annus alustavale söödavate toodete kasutajale?

Hea reegel on alustada söödavate toodetega, kus portsjonis pole rohkem kui 10 mg THC-d, ja vajadusel tasapisi tõsta. Ära, me kordame, ÄRA mõtle, et kuna tunniga pole toimet tunda, võta kohe juurde. See on ohtlik tee, sõbrad. Aga tagasi asja juurde. Millised on veel sagedased ebameeldivad kõrvaltoimed THC liigtarbimisel?

• Pearinglus ja uimasus – See on üks levinumaid kõrvaltoimeid, tavaliselt tekib liiga suure suitsu- või aurukoguse korral. Võib olla seotud ka veresuhkru tasemega ning süveneb, kui sellele liiga palju mõelda. Parim on pikali visata, jalad üles tõsta ja süüa mõnda puuvilja ning juua vett. Uimasus möödub kiiresti, ära muretse.
• Paranoia – Kanep võib tuua kaasa paranoiat, eriti kui tarbid kõrge THC sisaldusega toodet ilma CBD’d tasakaalustamas. Mõtted võivad kiiresti eskaleeruda isegi paanikahooks. Kui pole kunagi paanikahoogu kogenud, võib see olla väga ehmatav. Parim lahendus on keskenduda hingamisele ning kinnitada endale, et see on tavaline kogemus, mis möödub. Proovi 7/4 hingamistehnikat – 7 sekundit sisse, 4 sekundit välja.
• Südamelöögid kiirenevad/ebavõrdsed – See on üks ebameeldivamaid ja tõsisemaid kõrvaltoimeid. Kui tunned, et süda lööb liiga kiiresti, lõpeta tegevus ja hinga sügavalt (proovi samuti 7/4 hingamist). Kui südamerütm jääb pikemaks ajaks ebaühtlaseks, palume pöörduda arsti poole. Kuigi kanepiga pole võimalik üle doseerida, võib see harvadel juhtudel varjatud südameprobleeme esile kutsuda. Igal juhul – jää rahulikuks ning enamus juhtudel langeb pulss kiirelt normaalseks.
• Mälukaotus – Lõpuks üks tüütumaid kõrvalmõjusid kanepi liigtarbimisel. See ei tähenda, et sinust saab „pilves kosmonaudi“, kuid palju suitsetamisel või söömise puhul mõjub see siiski mälule – eriti kui tarbimine on pidev. Soovitatav on piirata koguseid, hoida end liikumises, lugeda, treenida või ka lihtsalt jalutada. Vaimne aktiivsus aitab mälukaotust vältida.

8. Kokkuvõte

Kanepi värinad on kahtlemata üsna ebamugav ja tüütu nähtus, mis võib mõjutada iga kanepitarbijat, aga tegelikult on need siiski küllalt harvad. Kui siiski juhtud olema üks neist, kellel hakkab värisema, siis hüppa teki alla, hinga paar korda sügavalt või mine väikesele jalutuskäigule, kui tunned kerget külma. 

Midagi hullu pole karta ning paanikaks pole põhjust – kõige hullem, mis juhtuda võib, on see, et muretsemine muudab olukorra pisut ebameeldivamaks. Pea meeles: ükskõik kuidas sulle meeldib kanepit kasutada, kasvõi arvad, et su tolerants on nagu Snoop Doggil või ASAP Rockyl, on võimalik liiale minna, eriti kui põrutad söödavaid või kontsentraate. Suitsetage alati targalt ja nautige sõitu!

MEDITSIINILINE LAHTIÜTLEMINE

Käesolev sisu on mõeldud vaid haridusliku eesmärgiga. Esitatud info pärineb välisallikatest kogutud uuringutest.

VÄLISED ALLIKAD

1. "Delta 9-tetrahüdrokannabinooli käitumuslikud ja temperatuuriefektid inimestega sarnastes annustes rottidel" Michael S. Smirnov ja Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Kanepi faktid"
3. "Kannabidiool neutraliseerib delta-9-tetrahüdrokannabinooli psühhotroopsed kõrvaltoimed ventraalses hipokampuses läbi ERK1–2 fosforüülimise kahepoolse kontrolli" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow ja Steven R. Laviolette, oktoober 2019.