대마초 내성 휴식: 반드시 알아야 할 모든 것
- 1. 내성 휴식이란 무엇인가요?
- 2. 내성과 의존성은 다릅니다
- 3. 모든 칸나비노이드가 내성을 유발하나요?
- 4. 내성에 영향을 주는 요소들
- 5. 내성 휴식, 얼마나 길게 해야 할까요?
- 6. 정리
마리화나를 사용할 때마다 효과가 많이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 날에는 조인트를 피우고 완전히 날아가서 남은 일정을 모두 취소하게 될 수도 있고, 또 어떤 날에는 연달아 봉을 피워도 아무 일도 일어나지 않을 때도 있습니다.
이런 현상은 여러 다양한 이유 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 사용하는 스트레인과 그 강도, 즉 THC 함량이나, 혹은 나의 신체적·정신적 상태 때문일 수 있습니다. 때때로 수면이나 음식 섭취가 부족하면 대마초의 효과도 달라질 수 있습니다. 그러나 마리화나를 흡입, 섭취 또는 베이핑할 때 아무런 효과를 못 느끼는 답답한 순간이 오기도 합니다.
마리화나를 피웠는데도 취하지 않는 것보다 더 최악이 있을까요? 댓글로 알려주세요. 이는 스트레인의 약함 때문일 수도 있고, 내성이라는 현상 때문일 수도 있습니다. 우리 몸은 새로운 것, 계속해서 공급되는 것에 적응하는 습성이 있습니다.
즉, 만약 자주, 하루에도 여러 번 마리화나를 사용한다면, 당신의 몸은 내성을 갖게 되었을 것이고 유명한 내성 휴식이 필요할지 모릅니다.
1. 내성 휴식이란 무엇인가요?
내성 휴식에 대해 설명하기 전에, 내성의 의미를 먼저 정의하는 것이 좋을 것 같습니다.
내성이란 무엇인가요?내성이란 약물이나 환경적 조건에 지속적으로 노출되어도 해로운 반응 없이 견딜 수 있는 능력을 말합니다.
즉, 대마초로 이야기하자면, 내성을 갖는다는 것은, 해당 물질을 섭취해도 일반적인 효과를 거의 느끼지 못하게 되는 것입니다. 물론, 이런 변화가 하룻밤 사이에 일어나는 것은 아닙니다. 자주 사용할 때 몸이 그 물질에 익숙해져 내성이 생기게 됩니다.
사실, 모든 애연가는 마리화나를 꾸준히 피우다 보면 점점 내성이 생깁니다. 처음 몇 번 마리화나를 피웠을 때 얼마나 강하게 취했던지 기억하시나요? 지금 누리고 있는 차분한 하이와는 완전히 달랐던 시절이 있었을 것입니다.
다른 약도 마찬가지로, 몸에 꾸준히 THC를 공급하면 몸은 거기에 점점 익숙해집니다. 새 신발을 샀을 때 처음에는 딱딱하지만, 신다 보면 발 모양에 맞게 점점 편해지는 것과 비슷하죠.
그렇다면 내성 휴식이란 무엇일까요? 내성 휴식(T-break)이란 일부러 마리화나 사용을 일정 기간 멈추는 것을 말합니다. 이 기간 동안 어떤 형태로도 대마초를 섭취하지 않아 시스템을 ‘재부팅’하고 다시 THC에 민감하게 반응할 수 있게 만드는 과정입니다.
2. 내성과 의존성은 다릅니다
내성과 의존성은 확실히 다르다는 점을 강조하고 싶었습니다. 1
내성은 몸이 어떤 물질에 익숙해져 같은 효과를 위해 더 많은 양을 필요로 하게 되는 현상입니다. 그러나 내성은 신체적이나 심리적으로 해당 물질을 꼭 필요로 하는 것은 아닙니다. 이것이 바로 의존성과의 차이점입니다.
의존성이 생긴 사람은 섭취 욕구를 참지 못하는 상태입니다. 대마초의 경우, 어떤 사람은 그것을 끊어야 할 때 거부하거나, 하지 말라는 권고에도 사용을 멈추지 못할 수 있습니다.
의존성은 중독으로 볼 수 있습니다. 비록 마리화나가 명확한 중독을 유발하진 않더라도, 일상에서 대마초를 사용하는 습관 자체가 익숙해져 쉽게 끊기 어려운 의존성을 만들 수 있습니다.
3. 모든 칸나비노이드가 내성을 유발하나요?
대마초는 분자 수준까지 다양한 성분으로 이뤄져 있기 때문에, 몸이 각각의 성분에 똑같이 반응하지는 않습니다.
실제로 가장 놀라운 점은, THC는 시간이 지남에 따라 내성을 만들 수 있는 반면, 유명한 칸나비노이드인 CBD는 반대로 되돌림 내성이라 불리는 현상을 유발할 수 있다는 것입니다.
되돌림 내성이란 무엇일까요? 만약 내성이 동일한 효과를 내기 위해 더 많은 양을 필요로 하는 것이라면, 되돌림 내성은 그 반대입니다. CBD는 자주 사용할수록 점점 적은 양으로도 같은 효과를 볼 수 있습니다. 얼마나 좋은 일인가요! 자세한 내용은 아래 CBD와 내성에 대한 전체 기사를 참고하세요:
그렇다면, 이미 몸에 생긴 THC 내성은 어떻게 되돌릴 수 있을까요?
4. 내성에 영향을 주는 요소들
대마초의 효과가 시간과 용량에 크게 의존하며, 이런 내성도 되돌릴 수 있다는 점을 알았습니다. 다행히도 모든 게 끝난 것은 아닙니다! 마리화나에서 내성 휴식을 가지는 것은 실제로 내성을 되돌리는 효과적인 방법입니다. 2
내성 휴식은 사람마다 다르게 나타납니다. 누구나 같은 정도로 내성을 가진 것은 아니고, 각자 섭취하는 양과 스트레인, 그리고 타고난 '생물학적' 내성도 다르기 때문이죠. 예를 들면 대중적 믿음과 달리, 여성은 남성보다 대마초에 더 강한 내성을 보입니다. 그래서 여성들은 남성보다 내성 휴식을 더 자주 가질 필요가 있을 수도 있습니다.
하지만 여기서 끝이 아닙니다. 내성에 영향을 줄 수 있는 요소들은 아래와 같습니다:
- 체격: 체격이 큰 사람은 더 많은 양의 대마초가 필요할 수 있습니다. 반면, 마른 체형은 더 민감할 수 있지만, 반대의 상황도 발생할 수 있습니다.
- 버즈(꽃) 품질: 프리미엄급 꽃만 피우던 사람은 저급 품질의 대마초로는 아무런 효과를 못 느낄 수 있습니다.
내성에 대응하는 방식에서 가장 큰 차이는 품질에 있습니다. 예를 들어, A는 오로지 고급 음식만 먹고, B는 매일 파스타만 먹는다고 해봅시다. B의 파스타를 A에게 대접하면 어떨까요? 대부분 실망스러운 표정이겠죠.
반대로 B가 A의 고급 요리를 먹는다면, 그 다양한 풍미에 감탄할 수밖에 없습니다. 마리화나도 마찬가지입니다. 저급 대마초에 익숙하다가 진한 THC 꽃을 경험하게 되면, 분명 뇌가 깜짝 놀라게 될 것입니다.
불행히도 반대도 마찬가지입니다. 프리미엄급 대마초에 익숙해진 사람들에게는 누군가 갈색빛의(슬픈) 저급 잎을 건네주면 실망감이 큽니다. 외형 때문만은 아니라, 이미 THC에 대한 내성이 높아져 그 꽃이 따라올 수 없기 때문입니다.
5. 내성 휴식, 얼마나 길게 해야 할까요?
걱정하지 마세요. 내성 휴식은 극단적으로 할 필요는 없습니다. 몇 달, 몇 년씩 금연해야 하는 건 아니니 마음 편히 가지세요.
사실 정확한 ‘완벽한’ 기간은 없습니다. 매일 조금씩 섭취량만 줄여도 변화를 느끼는 분들도 있습니다. 하지만 제대로 해보고 싶다면 최소 며칠, 가능하다면 1~2주 정도 내성 휴식을 추천합니다. 그래야 확실한 효과를 느낄 수 있습니다.
처음에는 정말 좋아하는 것을 거절하는 게 힘들 수 있습니다. 하지만 좋은 이유를 위해서입니다. 그동안 놓쳤던 극강의 취기를 되찾기 위함이죠. 그리고 잠시만 쉬어도 오히려 신선함을 느낄 수 있을 것입니다. 오해 마, 마리화나야. 여전히 사랑하지만 우린 잠깐 거리가 필요해.
내성 휴식을 하기로 결정했다면 가능한 한 길게 유지해 보세요. 그렇게 해야 그동안의 노력이 헛되지 않으니까요. 무엇보다도 예전의 효과를 되찾기 위해 시작했던 것임을 잊지 마세요.
6. 정리
대마초의 세계는 복잡하고 아름답습니다. 모든 것이 늘 변화하고 성장하죠. 처음에는 사랑했던 것이 시간이 지나면서 예전의 추억이 되고, 또 다른 성분, 풍미, 새로운 섭취 방식을 알게 됩니다.
중요한 것은 우리 몸이 보내는 신호를 읽는 법을 아는 것입니다. 무엇이든 그렇듯, 대마초 역시 예전 같지 않다는 느낌이 들 때, 몸의 메시지에 귀 기울이고 내성 휴식을 가져보세요!
재회를 동기부여로 삼고, 되찾은 효과를 만끽하세요! 여러분의 내성 휴식(t-break) 경험도 꼭 댓글로 남겨주세요.
외부 참고자료
- "Tolerance and dependence to Δ9-tetrahydrocannabinol in rhesus monkeys: Activity assessments" Jenny L. Wilkerson, David R. Schulze, and Lance R. McMahon. 2019년 3월.
- "Marijuana and the Brain, Part II: The Tolerance Factor" Jon Gettman. 1995년 7월.
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