Ar rūkymas kanapių vakare sukels pagirias kitą rytą?

• 1. Kanapių pagirių poveikis
• 2. Moksliniai žolės pagirių tyrimai
• 3. Kaip sumažinti kanapių pagirių požymius?
• 4. Ar „stoneover“ visiškai įmanoma išvengti?
• 5. Geriausi fast buds strainai nakčiai
• 6. Apibendrinimas

Pagirios. Dažniausiai jos siejamos su sunkiu gėrimu vakare, bet ar didelis kiekis suktinių ar bongų irgi gali palikti jus prasta savijauta kitą rytą? Na, viskas priklauso nuo to, ko paklausi. Visi tikriausiai pažįsta tą išmintingą, senesnį žolės rūkytoją, kuris tvirtina, kad rūkymas kanapių niekada nesukelia jokių pagirių. Tačiau iš mūsų asmeninės patirties tai gali būti ne visiškai tiesa.

Žinoma, sunkių alkoholio pagirių jausmas visiškai skiriasi nuo vadinamojo „stoneover“, bet būtų netiesa nepripažinus, kad kartais atsikeli jautiesi šiek tiek lėtesnis nei įprastai. Po rūkymo seanso ryto migla yra tai, ką dauguma esame patyrę, tad pažvelkime, ką sako mokslas apie žolės pagirias (nors ir nedaug tyrimų yra) ir kokių veiksmų galime imtis, kad sumažintume ryto simptomus.

Prieš žengdami toliau, apibrėžkime, kas iš tikrųjų yra pagirios…

Žodis pagirios nėra medicininis terminas ir reiškia nemalonius fizinius pojūčius po per didelio alkoholio suvartojimo (ar kitų psichoaktyvių medžiagų perdozavimo). Mediciniškai ši būsena vadinama veisalgija. Pagirios žmones vargina nuo tada, kai žmogus pirmą kartą paragavo alkoholio, tačiau ar yra istorinių užrašų apie kanapių pagirias? Paprastai tariant – ne, ne tikrai nėra.

Kanapės buvo vartojamos šimtmečius kaip vaistas ir rekreacinė priemonė, o pirmą kartą jų vartojimas užfiksuotas dar 2737 m. pr. Kr. Kinijos imperatoriaus Šen Nengo. Nuo to laiko kanapes vartojo žmonės visame pasaulyje dėl įvairių priežasčių – religinių, medicininių ar tiesiog dėl malonaus poveikio. Dauguma istorinių šaltinių mini kanapes kaip medicininį papildą, bet tai nereiškia, kad smarkiai rūkant negali pasireikšti pagirioms panašus efektas.

1. Kanapių pagirių poveikis

Nors buvo atlikta labai nedaug recenzuotų mokslinių tyrimų apie kanapių įtaką rūkytojams kitą dieną (plačiau apie tyrimus – toliau), akivaizdžiai yra nemažai anekdotinių įrodymų, kuriuos verta aptarti. Kai kuriems kanapių rūkaliams po sunkaus vakaro kita diena gali būti ganėtinai apniukusi. Vienas pagrindinių simptomų, apie kurį žmonės praneša, yra „medvilninė burna“, arba moksliškai – ksestomija. Ji atsiranda tuomet, kai seilių liaukos nebeužtikrina tinkamo drėkinimo burnoje. Tai dažna rūkantiems kanapes ir gali laikytis net ir kitą rytą. Taip pat galite pabusti jausdami nuovargį, sausas ir niežinčias akis, duriantį galvos skausmą ar net kiek sudirgusį skrandį – kas rytą paverčia dar nemalonesniu.

Visi šie šalutiniai poveikiai yra dažni rūkant kanapes, bet techniškai jie nelaikomi pagiriomis pagal klasikinį apibrėžimą. Kanapių pagirias greičiausiai sukelia dehidratacija, nes įrodyta, jog kanapės didina šlapimo išsiskyrimą, kas ir gali sukelti dehidrataciją, jei nesate atsargūs. Mes visada rekomenduojame laikyti buteliuką vandens šalia rūkymo metu ir prieš miegą išgerti didelę stiklinę vandens. Šis vienas paprastas įprotis gali ženkliai pagerinti savijautą po smagaus vakaro.

2. Moksliniai žolės pagirių tyrimai

Kaip jau minėta, recenzuotų tyrimų šia tema pasitaiko retai, bet visgi keli jų yra verti dėmesio. Pirmasis tyrimas, kurį galime paminėti, buvo atliktas dar 1985 m. Jame dalyvavo 13 vyrų, įpratusių kasdien vartoti kanapes, ir buvo tiriama, kokie pažintiniai pokyčiai pasireiškia kitą dieną po rūkymo. Pusei dalyvių buvo duoti kanapių suktiniai, kitai pusei – placebas. Po vartojimo buvo atliktas atminties, laisvo prisiminimo ir laiko planavimo gebėjimų testas.

Po to jie galėjo miegoti kaip paprastai, o kitą rytą (po 9 valandų) buvo testuojami iš naujo. Nors ryto efektai skyrėsi nuo tų, kurie pasireiškė iškart po rūkymo, tyrėjai visgi nustatė, kad THC suvartoję dalyviai reagavo kitaip nei tie, kurie gavo placebą. Nors ataskaitoje detalių apie skirtumus nėra, tai rodo, kad kanapių rūkymas gali sukelti likutinius (pagirių) efektus kitą dieną.

Kitas dešimtojo dešimtmečio pradžios tyrimas davė panašius rezultatus, tačiau jo išvados buvo mažiau aiškios nei ankstesnio, o 2017 m. atliktas tyrimas, kurio tikslas buvo ištirti THC naudojimą lėtiniam skausmui mažinti, pranešė, kad vienas dalyvis ryte jautėsi itin apsnūdęs. Tad, nors kai kurie moksliniai duomenys rodo, kad kanapės gali paveikti savijautą kitą rytą, akivaizdu, jog reikia daug daugiau išsamių tyrimų prieš darant apibendrinančias išvadas.

3. Kaip sumažinti kanapių pagirių požymius?

Kanapių pagirios gali būti nemalonios, bet retai kada jos būna tokios akivaizdžios ar stiprios kaip po didelio alkoholio kiekio. Visgi galite padaryti keletą dalykų, kurie padės sumažinti vakaro rūkymo padarinius:

• Laikykitės hidratacijos – tai itin svarbu – Gerkite daug vandens tiek rūkydami, tiek prieš miegą. Hidratacija būtina gerai savijautai kitą dieną, kad ir ką veiktumėte.
• Venkite itin didelio THC kiekio žolės vėlyvą vakarą – Kuo didesnis THC kiekis, tuo labiau tikėtini likutiniai efektai kitą dieną. Rinkitės mažiau THC turinčius „strainus“ arba rūkykite mažiau, jei planuojate rūkyti prieš miegą. Taip pat galite pasinaudoti pusiausvyra tarp THC ir CBD – išbandykite santykiu išlygintą „strainą“ prieš eidami miegoti. Toliau lentelėje – mūsų mėgstamiausi strainai nakčiai.
• Pavalgykite prieš rūkydami – Pilnas skrandis gali sumažinti apsinešimo stiprumą ir padėti geriau miegoti. Bet tai nereiškia, kad reikia prisikimšti nesveiko maisto – tai gali sukelti virškinimo problemų ir nakties metu. Lengvas vaisių užkandis gali būti viskas, ko reikia, kad kitą rytą jaustumėtės geriau.
• Derinkite rūkymo laiką prie miego grafiko – Jei žinote, kad anksti kelsitės, stenkitės vengti kanapių iki kelių valandų prieš miegą. Nors kanapių pagirios ne taip gerai ištirtos kaip alkoholio, anekdotiniai duomenys rodo, kad visgi verta tą turėti omenyje, ypač jei laukia svarbus rytas.

Jei ryte pabudote visiškai apniukę, galite išbandyti kelis dalykus, kurie padės greičiau prabusti:

• Dušas – Karštas dušas gali padaryti stebuklus skaudančiai galvai – jis atveria poras ir kvėpavimo takus.
• Judėkite – Nieks nepadeda geriau nei spartus pasivaikščiojimas ar lengvas bėgimas ryte. Judėjimas ir kraujo apytakos suaktyvinimas keičia savijautą iš esmės.
• Stiprios kavos puodelis – Tai gal kiek akivaizdu, bet rytinis kofeino pliūpsnis praskaidrina net ir labiausiai apsiblaususią rytą. Negeriate kavos? Juodoji arbata turi nemažai kofeino, o ir karštas gėrimas be kofeino labai padeda. Mūsų rekomendacija – imbierinė citrinų užpylėlė.
• Išgerkite keletą Advil – Paracetamolis ir ibuprofenas yra saugūs, veiksmingi vaistai nuo skausmo, tinkami ir rytiniam galvos skausmui.
• Lengvi, sveiki pusryčiai – Sveikas patiekalas gali paskatinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti išvengti pykinimo. Nors kanapių pagirios ne iki galo ištirtos ar suprastos, praktika rodo, kad lengvas pusryčių patiekalas gali iš esmės pakeisti jūsų dieną. Stiklinė šviežių apelsinų sulčių niekam nepakenkė, tiesa?
• Hidratacija – Žinome, kad jau minėjome, bet kartojame – gerti daug vandens yra lemiamai svarbu, kad kitą dieną po rūkymo jaustumėtės gerai. Pabudę pirmiausia užsipilkite tą pačią stiklinę, išgerkite ją ir dar papildykite – Hydrohomies visą dieną!

4. Ar „stoneover“ visiškai įmanoma išvengti?

Kaip ir su klasikine alkoholio pagiria, vienintelis būdas tikrai užtikrinti stoneover laisvą rytą – visiškai vengti kanapių vartojimo vakare. Tačiau visada galima imtis prevencijos priemonių, kad jų išvengtumėte. Visgi, mokslas šiuo klausimu dar ankstyvoje stadijoje, tad sunku daryti apibendrintus teiginius. Kai kuriems veikia vienos priemonės, kitiems – kitos, universalios formulės nėra.

Esame minėję anksčiau ir kartosime vėl – gerkite daugiau vandens. Tai daro didžiulį skirtumą. Jei galite, bent kelias dienas per savaitę nerūkykite kanapių – taip leisite organizmui išvalyti THC, kuris, būdamas tirpus riebaluose, ilgiau pasilieka organizme nei kiti svaigalai. Nemaišykite žolės su kitais narkotikais, ypač jei esate jau stipriai apsvaigę. Atsiminkite seną posakį – „Žolė prieš alų – viskas gerai“.

5. Geriausi Fast Buds strainai nakčiai

Fast Buds asortimente – didžiulis pasirinkimas strainų, visi jie yra automatiniai (autoflowering).

Kas yra autoflowering strainas?

Iš tikrųjų tai labai paprasta. Reguliarios kanapių rūšys (fotoperiodiniai strainai) jautrios šviesos režimui ir augimo fazės metu joms reikia atitinkamo šviesos kiekio. Tai gali apsunkinti apšvietimą, jei skirtingi strainai auginami tame pačiame kambaryje. Laimei, su autoflowering strainais taip nėra. Kaip sufleruoja pavadinimas, „autikai“ peršoka iš vegetacijos į žydėjimą (flowering) nepriklausomai nuo paros šviesos valandų. Tai itin palengvina auginimą, nes nereikia rūpintis šviesos režimu.

Paprastai tariant, autoflowering kanapės puikiai tinka užsiėmusiems ar mažiau patirties turintiems augintojams – jos labai palengvina darbą ir leidžia įrengti nuolatinės derliaus (harvest) sistemą bet kurioje auginimo erdvėje praktiškai be vargo. Plačiau apie automatus ir kaip pradėti auginimą skaitykite šiame vadove. O dabar – prie geriausių kanapių strainų naktiniam rūkymui! Štai trys mūsų asmeniniai automatiniai kanapių strainai, puikūs naudoti naktį:

CBD Auto 1:1 (CBD Crack) tobulas nakties pasirinkimas dėl puikiai subalansuoto CBD ir THC santykio. White Widow Auto – visiems pažįstamas ir mylimas strainas, turintis apie 20% THC ir raminantį poveikį. CBD Auto 20:1 skirtas tiems, kas ieško tik medicininės alternatyvos ir nenori rūpintis dėl kanapių pagirių!

6. Apibendrinimas

Štai ir viskas. Nors tyrimų vis dar trūksta, akivaizdu, kad rūkant prieš miegą kitą dieną galima jaustis kiek apsnūdus. Laimei, kanapių pagirios neturi nieko bendro su brutalumu po per daug šotų.

Daugeliu atvejų užteks greito pasivaikščiojimo, karšto dušo ir didelio kavos puodelio, kad atsigautumėte – ir nepamirškite draugai – hidratacijos! Ką galvojate jūs? Ar jūs patiriate stoneover? Gal turite išbandytą būdą, kurio čia nepaminėjome? Palikite komentarą žemiau.