Hoe bereken je de THC-dosering voor cannabis edibles

• 1. Thc tolerantie
• 2. Lichaamsbouw
• 3. Gemoedstoestand
• 4. Wietkwaliteit
• 5. Omgeving en sfeer
• 6. Hoe bereken je de perfecte thc-dosering
• 7. Doseringen en effecten
• 8. Do's en don'ts
• 9. Hoe je je eigen edibles maakt
• 10. Conclusie en aanbevelingen

“Gasten, ik heb veel te veel space brownies gegeten” We zijn er allemaal wel eens geweest, of we kennen iemand die het heeft meegemaakt. Of misschien gebeurde juist het tegenovergestelde en voelde je helemaal niets na het eten van cannabis edibles. Eerlijk gezegd weten we niet wat erger is.

Daarom is het berekenen van de juiste THC-dosering cruciaal om optimaal te kunnen genieten van je cannabis edibles zonder dat je meteen je bed in duikt – niet dat wij dat ooit hebben meegemaakt.

Als je cannabiszaden kweekt en thuis edibles maakt, is het consumeren van de juiste hoeveelheid THC de veiligste en makkelijkste manier om het beste effect te behalen. Het belangrijkste doel is om te ontspannen, je goed te voelen en plezier te hebben, zonder te overdrijven.

“Wiet brownies zijn geweldig. Ook heel makkelijk te maken. Pak gewoon wat Duncan Hines brownie mix en verwerk de wiet er meteen in. Gewoon erbij doen samen met de boter. Ik weet niet wie hier ooit mee is begonnen, maar het is pure genialiteit.” - George Lopez, Amerikaans komiek.

Hoe optimistisch het citaat van Lopez ook klinkt, er zijn een paar dingen die je eerst moet weten. Wanneer je van plan bent om heerlijke cannabis edibles te maken, stel je jezelf waarschijnlijk vaak de vraag: “hoeveel wiet moet ik eigenlijk gebruiken?”

Voordat je de perfecte THC-dosering voor je cannabis edibles kunt bepalen, moet je met meerdere factoren rekening houden die je trip kunnen beïnvloeden.

1. THC Tolerantie

Het is logisch dat een regelmatige marihuana-gebruiker een hogere THC-tolerantie heeft en dus waarschijnlijk een hogere dosering nodig heeft dan iemand die voor het eerst cannabis edibles eet. We willen niet seksistisch klinken, maar over het algemeen geldt dat vrouwen lagere doses nodig hebben dan mannen om hetzelfde effect te bereiken. Natuurlijk hangt het verder ook af van onder meer lichaamsbouw en mentaliteit, maar vooral voor nieuwe gebruikers is letten op je THC-tolerantie een goede vuistregel. 

Het lichaam bouwt na verloop van tijd een tolerantie op voor cannabis. Er zitten verschillende moleculen in de plant waaraan het lichaam kan wennen, zoals THC – het belangrijkste psychoactieve bestanddeel van de plant. THC bindt zich hiervoor aan de CB1-receptor van het endocannabinoïde systeem. Dit mechanisme geeft een plotselinge piek van dopamine die zorgt voor euforie en de andere bekende effecten van cannabis. Naarmate het lichaam vaker wordt blootgesteld aan THC, gaat het aantal CB1-receptoren in het centrale zenuwstelsel afnemen. Simpel gezegd: THC heeft minder plekken om zich aan te binden en zijn effect uit te oefenen. Hierdoor zal dezelfde hoeveelheid wiet die je vroeger goed high maakte, nu nog nauwelijks effect hebben. 

2. Lichaamsbouw

Het is niets persoonlijks, maar bij het berekenen van de juiste THC-dosering moet je ook letten op de algemene grootte van de gebruiker. Een slanke, lichte persoon heeft logischerwijs minder nodig dan iemand die lang of zwaarder is.

Hetzelfde geldt voor mannen en vrouwen: mannen zijn gemiddeld groter en zwaarder, dus hebben zij meestal net iets meer nodig dan vrouwen.

3. Gemoedstoestand

Het klinkt misschien verrassend, maar met de juiste gemoedstoestand edibles nemen, kan de grootste invloed hebben op het type 'high' dat je ervaart. Idealiter voel je je ontspannen, zelfverzekerd en vrolijk wanneer je je edibles of infusies neemt. 

Stress, angst, onzekerheden en negatieve gevoelens zijn in combinatie met edibles meestal geen goed idee: ze kunnen door de high juist heviger aanvoelen en het ontspannen effect belemmeren.

4. Wietkwaliteit

Dit spreekt bijna voor zich. Hoe beter de kwaliteit van je wiet, hoe sterker het effect en des te minder je nodig hebt. Andersom geldt hetzelfde. Zoals we straks zullen uitleggen, moet je om de juiste hoeveelheid THC te bepalen altijd kijken naar het THC percentage van de gebruikte strain. 

Een goed gekweekte en sterke strain bevat doorgaans ongeveer 20% THC. Niet iedereen weet echter hoe je perfect cannabis kweekt, wat tot lagere kwaliteit – en dus minder THC – kan leiden. Je zult bij lagere kwaliteit meer edibles nodig hebben om hetzelfde effect te krijgen. De ideale strain voor het bereiden van edibles is de krachtige Gorilla Cookies Auto, die tot wel 28,5% THC kan bevatten. 

5. Omgeving en Sfeer

Net als een juiste gemoedstoestand van invloed kan zijn, geldt dat ook voor de omgeving waarin je je bevindt. Neem je edibles of infusies het liefst op een plek waar je je comfortabel, ontspannen en niet afgeleid voelt. 

Cannabis staat bekend om het aanwakkeren van al je zintuigen, dus een drukke, chaotische plek is meestal niet ideaal voor edibles. We raden je aan naar een vertrouwde plek te gaan, bijvoorbeeld je eigen huis, of bij mooi weer misschien lekker buiten in een groen veld met je vrienden te chillen.

6. Hoe bereken je de perfecte THC-dosering

Nu je rekening hebt gehouden met alle bovenstaande factoren, is het tijd voor het rekenwerk om de perfecte THC-dosering te bepalen. Allereerst check je het percentage THC in de gebruikte strain. De meeste strains bevatten bij goede kweek 15 tot 20% THC, met zwakkere of minder goed gekweekte cannabis rond de 10%. 

Om het gemakkelijk te houden nemen we 10% THC als voorbeeld: 

• 1 gram cannabis = 1000 mg, met een totaal van 100 mg THC.

Nu moet je de THC-dosering per portie berekenen. Dat doe je door de totale hoeveelheid THC in het recept te delen door het aantal porties.

Stel, je maakt cannaboter met een kopje boter en 5 gram wiet van gemiddelde kwaliteit. Vermenigvuldig 5 met 100 (5 x 100), dan weet je dat er 500 mg THC in de boter zit.

Gebruik je de helft van de boter (250 mg THC) om 25 koekjes te maken, dan deel je dat door het aantal porties, en weet je per portie dat elk koekje ongeveer 10 mg THC bevat.

7. Doseringen en Effecten

Een beginner of iemand met een kleinere lichaamsbouw zou tussen de 1 en 10 mg THC moeten nemen. Een gemiddelde gebruiker tussen de 10 en 20 mg. Ten slotte geldt voor ervaren gebruikers een THC-dosering van 20-50 mg of meer, afhankelijk van het gewenste effect.¹

Hieronder leggen we de verschillende typen effecten uit die je doorgaans bij verschillende doseringen ervaart. Een kleine dosis van 1-2,5 mg wordt aanbevolen voor beginners en microdosers. Dit zorgt voor milde pijnverlichting, minder stress of angst, en meer focus en creativiteit. 

Bij een dosis tussen 2,5-15 mg THC nemen pijnstillende effecten toe, ontstaan euforische gevoelens, kun je veranderingen in beleving waarnemen en wordt je coördinatie iets aangetast. Dit is een geschikte dosis voor patiënten met aanhoudende klachten, mensen met slaapproblemen, of sociale types. 

Mensen die doses van 15-30 mg THC nemen zijn meestal medische patiënten met hogere tolerantie of reguliere cannabisgebruikers. Op dit niveau zijn perceptie en coördinatie duidelijk beïnvloed en ontstaan flinke euforische sensaties.

Boven de 30 mg wordt het alleen aanbevolen voor extreem ervaren gebruikers of patiënten die zulke hoge doses nodig hebben. Je ervaart heftige euforie, je coördinatie en waarnemingen veranderen sterk en mogelijk krijg je bijwerkingen als een verhoogde hartslag. 

8. Do's en Don'ts

Nu je succesvol de THC-dosering van je edibles hebt berekend, nog even snel de belangrijkste do's en don'ts op een rijtje. 

Doe dit als je edibles neemt:

• Eet steeds kleine porties en wacht tenminste een uur voordat je eventueel nog een dosis neemt;
• Eet vooraf een goede maaltijd voordat je een edible neemt;
• Houd er rekening mee dat edibles sterker werken dan het roken van een joint;
• Blijf rustig als je merkt dat je een beetje onrustig wordt, niemand heeft ooit schade opgelopen van wiet edibles.

En alsjeblieft, doe dit NIET als je edibles neemt: 

• Eet niet teveel en te snel, neem pauzes tussen de porties zodat het effect de tijd krijgt om in te werken voordat je besluit meer te nemen;
• Vergeet niet water te drinken, anders kun je last krijgen van uitdroging;
• Word niet te enthousiast — het is geen wedstrijd wie het hoogste wordt, en te veel edibles leiden je meestal gewoon naar bed;
• Vergeet niet vooraf iets te eten, want een lege maag versterkt het effect van edibles;
• Meng het nooit met andere drugs!
• GEEF AUB geen edibles aan iemand zonder dat die het weet. We kennen allemaal de grappige verhalen, maar voor degene die nietsvermoedend was is dat zelden leuk. 

9. HOE JE JE EIGEN EDIBLES MAAKT

Het maken van edibles is eigenlijk best eenvoudig. Je hebt geen speciaal apparatuur nodig, en je hoeft geen Gordon Ramsey te zijn om heerlijke koekjes of brownies te bakken. Voor het beste resultaat is een beetje geduld echter wel vereist. 

Eerst even dit: als je thuis je eigen edibles wilt maken, moet je altijd eerst een vet infuseren met je wiet. Je kunt elk type vet gebruiken dat je wilt, maar tegenwoordig raden wij bijna altijd extra vierge kokosolie aan. Boter is ook een populaire keuze, maar kokosolie is gezonder, veelzijdiger, blijft langer goed, kun je in vrijwel elk recept gebruiken als vervanging voor boter, en is geschikt voor veganisten. 

We hebben hierboven kort uitgelegd hoe je de dosering kunt berekenen en laten zien hoe je dat doet, maar er zijn nog andere factoren die we niet hebben meegenomen. De cijfers hierboven zijn gebaseerd op een ideale situatie, maar we hebben geen rekening gehouden met het decarboxyleringspercentage en het extractiepercentage. Geen zorgen, dit is ook heel eenvoudig te berekenen. Voor het decarb-percentage vermenigvuldig je gewoon met 0,9. Voor het extractiepercentage vermenigvuldig je daarna opnieuw met 0,6. 

• Dus voor 1 gram cannabis met 10% THC en 100 mg THC totaal, krijg je: 100 x 0,9 = 90 mg THC; vervolgens 90 x 0,6 = 54 mg THC

Laten we de cijfers wat uitbreiden. Stel je hebt 10 gram wiet met 15% THC om mee te koken. 

• 1 gram komt neer op 150 mg THC. 10 g x 150 mg = 1500 mg THC totaal
• 1500 mg x 0,9 = 1350 mg
• 1350 mg x 0,6 = 810 mg

Dus zelfs als je begon met 1500 mg THC, zit je na het kookproces ongeveer op 810 mg. Een normale dosis is zo'n 10 mg, dus hiermee kun je 81 edibles maken. Als je recept bijvoorbeeld 20 koekjes oplevert, gebruik je een kwart van je geinfuseerde olie en heb je perfect gedoseerde edibles – zo simpel is het.

Voor de allerbeste kokosolie raden wij het slowcooker recept aan. Zoals de naam al zegt zijn er snellere manieren, maar met dit recept behaal je het hoogste extractiepercentage.

Het is echt super eenvoudig. 

1. Doe 1,5 tot 2 liter water in een slowcooker (of grote pan als je die niet hebt). 
2. Breng aan de kook en voeg de olie toe.
   Onthoud, je kunt het eindproduct altijd verdunnen maar niet sterker maken: gebruik liever minder olie zodat je later eventueel kunt bijvullen. Start meestal met 500 ml voor dit recept. 
3. Zet het vuur lager zodat het water zachtjes pruttelt, voeg dan de cannabis toe. Zorg dat je het eerst decarboxyleert en fijnmaalt.
   Laat het een uur lang zachtjes pruttelen, zet het daarna een uur uit om af te koelen. Gebruik je een slowcooker, laat hem dan gewoon op de laagste stand staan.
4. Zet het nog een uur op het vuur en daarna weer een uur uit. Herhaal dit proces minimaal vier keer, bij voorkeur tot tien keer als je de tijd hebt. 
5. Zeef het geheel om alle plantenresten eruit te halen. Een kaasdoek werkt het beste, maar een fijne zeef is ook geschikt.
   Laat het een uur in koelkast of vriezer staan. De olie zal bovenop het water opstollen.
6. Haal de olie eraf en giet het resterende water weg. Je kunt de olie opnieuw zachtjes verwarmen zodat je het makkelijk in potten kan bewaren. 

En zo simpel is het. Heerlijke, krachtige kokosolie klaar voor elk gewenst recept!

10. Conclusie en aanbevelingen 

Hoewel het berekenen van de THC-dosering voor cannabis edibles wat rekenwerk vraagt, is het geen exacte wetenschap. De perfecte dosering verschilt per persoon en hangt af van verschillende factoren, dus we raden aan om met alles rekening te houden zodat je een leuke tijd hebt.

Nu je weet wat de juiste THC-dosering voor jouw edibles is, is het tijd om te koken! Bekijk recepten en geniet van deze ervaring. 

Denk eraan: raak niet in paniek als je te veel hebt genomen. Niemand is ooit overleden aan te veel cannabis-edibles!

Blijf rustig, laat je vrienden of anderen bij je weten zodat ze je kunnen helpen om te ontspannen, drink voldoende water, eet normaal en als dat niet helpt ga dan gewoon naar bed. Het wordt vast gewoon weer een grappig verhaal om later met je vrienden te delen. 

EXTERNE BRONNEN

1. "Tasty THC: Promises and Challenges of Cannabis Edibles" RTI Press, 2016 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260817/