Hvordan marihuana påvirker drømmene dine

Forfatter Delfina Nuñez

Medisinsk vurdert av Michael Matthews, M.D.

29 januar 2021

Kan marihuana være årsaken til de ville drømmene du har hatt?

29 januar 2021

5 min read

Hvordan marihuana påvirker drømmene dine

Innhold:

Les mer

1. Hvordan fungerer drømming og hva er rem?
1. a. Rem-stadiet, også kalt drømmestadiet
2. Effekten av marihuana på drømmer
3. Marihuana-abstinens gir drømmer
4. Hva med cbd og drømmer?
5. Oppsummering

Marihuana har blitt brukt som et sovemiddel i århundrer, og plantens effekt som et effektivt beroligende middel og søvninduserende stoff er udiskutabel. Allerede i det gamle Kina brukte man cannabis for å hjelpe mot søvnproblemer ved å kombinere det med datura for å lage det de kalte «shui sheng san», eller “klok søvn-pulver". ¹

Men hva skjer med marihuana og drømming? Du har kanskje lagt merke til at hvis du er en hyppig cannabisbruker, så drømmer du mindre når du har en god røykestreak. Dette er fordi hyppig bruk av marihuana faktisk påvirker drømmene våre:

Når du røyker cannabis, drømmer du ikke, eller du drømmer mindre. ²
Når du slutter å røyke, får du REM-rebound, som betyr at ville drømmer blir utløst.

Abstinens fra cannabis kan gi ekstremt levende drømmer.

Hvorfor? Kort fortalt påvirker marihuana REM-stadiet i søvnen, som er delen der vi drømmer mest, og undertrykker det, noe som gjør at vi drømmer mindre. Men la oss se nærmere på hvordan dette fungerer.

1. Hvordan fungerer drømming og hva er REM?

Søvnsyklusen vår består av 4 forskjellige stadier som gjentas flere ganger gjennom natten. Det første stadiet er det letteste og korteste, og varer ikke mer enn 5% av hele syklusen. I dette stadiet er personen i lett søvn og det er enkelt å vekke dem. ³

Søvnfaser	Detaljer
Fase 1	Overgangen mellom våkenhet og søvn. Varer 5 til 10 minutter.
Fase 2	Kroppstemperatur og puls synker. Hjernen begynner å produsere søvnspindler. Varer ca. 20 minutter.
Fase 3	Blodtrykk og pustefrekvens senkes. Musklene slapper av. Dypest søvn.
R.E.M.	Drømmene oppstår. Mer aktiv hjerne; avslappet og immobilisert kropp. Raske øyebevegelser.

I dette stadiet går øyebevegelsen saktere, og av og til opplever man et muskelsammentrekk, de plutselige rykkene rett før du sovner? Det er dem. Dette første stadiet varer opptil 7 minutter. Neste er fase 2, der vi glir inn i en dypere søvn, hvor hjerterytmen og kroppstemperaturen faller.

De ulike søvnstadiene forklart.

Fase 2

Utgjør omtrent 50% av søvnen vår, selv om det fortsatt regnes som lett søvn. De kjente ‘power naps’ foregår som regel på dette stadiet. Når vi snakker om dype nivåer av søvn, mener vi som oftest fase 3 eller 4.

Fase 3

Her skjer vevsreparasjon og vekst, samt styrking av immunforsvaret; og fase 4 er den mest kjente REM-fasen. Denne REM-fasen er der drømmene skjer, og den varer vanligvis opptil 2 timer.

REM-stadiet, også kalt drømmestadiet

REM-stadiet, nei, vi snakker ikke om rockebandet, står for Rapid Eye Movement, og starter vanligvis etter halvannen time etter at du har sovnet. På en vanlig natt går voksne gjennom 5–6 komplette søvnsykluser. Drømmer kan forekomme i andre stadier, men de i REM-stadiet er som regel de mest levende og minneverdige.

Så hva skjer når vi bruker marihuana og drømmer da?

2. Effekten av marihuana på drømmer

Hvis du bruker marihuana ofte, har du kanskje merket en reduksjon i drømmingen din når du røyker mye; eller motsatt, oftere og sterkere drømmer når du tar pause fra cannabis.

Selv om marihuanas påvirkning på drømmer ennå ikke er fullt ut forstått, da drømmeforskning generelt er uklar, tror man at cannabis reduserer eller undertrykker REM-stadiet i søvnen, hvor vi oftest drømmer. ⁴

Marihuana, som ofte brukes mot søvnforstyrrelser, reduserer REM-stadiet, altså drømmestadiet.

Siden marihuana ofte brukes som sovemiddel, da det lindrer symptomer som gjør det vanskelig å slappe av, spesielt hos pasienter med søvnløshet, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kroniske smerter, multippel sklerose og andre autoimmune eller nerveskadende sykdommer, er det ikke overraskende at drømmene reduseres ved jevnlig bruk.

En studie fra 2017 viste at tetrahydrocannabinol, eller THC, en av de viktigste cannabinoidene i cannabis, og den mest psykoaktive, faktisk undertrykte REM-søvnen, noe som førte til mindre sjanse for drømmer på grunn av en kortere periode for drømmene å oppstå. ⁵

3. Marihuana-abstinens gir drømmer

Marihuana reduserer altså kapasiteten til å drømme hos mennesker, men det motsatte skjer når man slutter å bruke etter en periode med hyppig bruk. Dette skyldes noe som kalles REM rebound, som forekommer når en stoner tar en såkalt toleransepause.

Så snart personen begynner på en toleransepause, rapporterer mange brukere at de opplever svært ville, uvanlige og levende drømmer etter at hjernen igjen får tilgang til REM-stadiet som tidligere var undertrykt. Gir det mer mening nå – de superrare drømmene du hadde den natten du glemte å røyke den siste jointen før du la deg?

Hva er en toleransepause?

Det er når en stoner bevisst slutter å bruke marihuana en periode for å bli kvitt toleransen som oppstår ved hyppig bruk.

REM-rebound er nesten som tilbakefall i kjærlighet – hjernen prøver å få tilbake det den har mistet, men gjør det på en kaotisk måte fordi den føler seg følsom. Hjernen forsøker å hente inn alt på én gang, og det fører til kaos. Med drømmer blir dette ofte til ville hendelser eller mareritt.

I denne tilstanden er REM-fasen mye sterkere enn vanlig, og man kan havne raskere inn i REM og få lengre REM-søvnsykluser for å ta igjen tapt tid.

4. Hva med CBD og drømmer?

Selv om cannabinoiden som oftest foreskrives mot søvnproblemer er THC, har dens ikke-psykoaktive følgesvenn CBD også blitt populær som sovemiddel. Imidlertid trengs det flere studier for å bekrefte slike egenskaper ved denne cannabinoiden.

Noen studier har funnet ut at en høy dose CBD faktisk kan utløse starten på REM-syklusen på bruksdagen. På den annen side vil en lavere dose ha motsatt effekt, og redusere REM dagen etter. ⁶

Både THC og CBD brukes som sovemidler ved søvnforstyrrelser.

Men CBD-brukere er ikke helt enige i dette, de hevder at cannabidiol faktisk påvirket drømmene deres, med levende og klare drømmeopplevelser. Faktisk sier de fleste at drømmene ofte er positive, gjerne også erotiske, og at de har blitt flinkere til å huske disse nattlige opplevelsene.

Samtidig har CBD vist seg å være effektiv behandling for REM sleep behavior disorder, en søvnforstyrrelse med fysiske eller verbale reaksjoner på ofte onde drømmer. Reaksjonene er vanlige hos PTSD-pasienter, hvor REM-undertrykkelse faktisk er gunstig.

5. Oppsummering

Hvis du har lagt merke til at du opplever veldig intense eller rare drømmer, kan det være lurt å se på cannabisforbruket ditt – dine vaner – for å finne ut hvorfor hjernen din dikterer så rare nattlige historier.

Abstinens fra THC kan være årsaken til marerittene eller «Alice i Eventyrland»-opplevelsene, men alle er forskjellige, så det gjelder ikke nødvendigvis for alle. Andre cannabinoider eller terpener kan også påvirke hjernens funksjoner om natten og gi egne utslag på drømmene dine.

Hvis du savner nattlige eventyr i drømmene dine, hvorfor ikke teste selv om en toleransepause gir deg noen nye nattlige fantasier? Ikke glem å kommentere nedenfor med dine opplevelser!