Hvorfor gjør røyking av cannabis meg tørst? Tørr munn-effekt

• 1. Hva er cottonmouth og hva forårsaker det?
• 2. Hvorfor gjør weed oss tørste?
• 3. Hvordan takle tørr munn
• 3. a. Drikk vann, så klart!
• 3. b. Tygg tyggegummi eller godteri
• 3. c. Prøv en dråpe hostesaft
• 3. d. Vær tålmodig og slapp av!
• 3. e. Velg strains med omhu
• 4. Morsomme cottonmouth-pranks
• 4. a. Kjeksutfordringen
• 4. b. Peanøttsmør-fellen
• 5. Andre «mindre ønskelige» bivirkninger av cannabisbruk
• 5. a. Blankt røde øyne
• 5. b. «the weed shakes»
• 6. Konklusjon

Har du noen gang prøvd å ta en bit etter å ha røykt litt weed, bare for å innse at svelging plutselig ble en av de mest utfordrende oppgavene du har hatt? Eller enda verre, du er på date, dere har delt en romantisk joint, men akkurat i det øyeblikket dere skal kysse føles begge tungene like ru som en kattetunge. Vi vedder på at du vet hva vi snakker om. Når du kjenner tørrheten bre seg i hele munnen, leter du desperat etter vann som kan redde deg fra marerittet du har satt deg selv i. Og akkurat da, lærepengen lært: aldri mer røyking uten vann i nærheten.

Entusiastiske cannabisforkjempere går ofte bort fra vitenskapen når de forsvarer planten, og påstår at den ikke har noen bivirkninger overhodet. Dette er rett og slett ikke sant. Faktisk er det å bli høy en bivirkning (dog en ønsket en) som brukere opplever med cannabis. Grunnen er ofte at cannabis, sammenlignet med andre rusmidler, har en veldig brukervennlig bivirkningsprofil, og tørr munn – også kalt cottonmouth – er en av dem. Selv om den er ufarlig, kan denne bivirkningen være ganske ubehagelig for noen. Spesielt irriterende blir det midt i en lidenskapelig filosofisk samtale når du prøver å få fram et poeng mens du er stein!

Men ikke fortvil! Cottonmouth skal ikke stoppe deg fra å nyte en joint av og til. Hvis du ofte kjenner deg plaget, finnes det heldigvis flere ting du kan gjøre for å lindre ubehaget. Noen velkjente effekter oppstår etter cannabisbruk, inkludert fnising, røde, hovne øyne og den klassiske følelsen av tørr munn. La oss finne ut av hva som forårsaker tørsten og cottonmouth-følelsen.

1. Hva er cottonmouth og hva forårsaker det? 

Begrepet cottonmouth eller the pasties er slang for munntørrhet forårsaket av inntak av cannabis. Så hva er årsaken? De fleste vil tro at cottonmouth kommer av selve røyken, men det stemmer ikke helt. Tørr munn og tørst etter cannabisbruk skyldes hovedsakelig en av de mest kjente cannabinoidene i plantefamilien, nemlig tetrahydrocannabinol, THC. Når cannabinoider samhandler med det endocannabinoide systemet, produserer de ulike effekter, som å føle seg høy, økt appetitt, ulike helseeffekter og – selvsagt – kjent munntørrhet¹. Når cannabinoidene når to typer nevrotransmittere, metakolin og noradrenalin, reduseres spyttproduksjonen.

Disse reseptorene endrer signalene på cellenivå, noe som gir lavere spyttproduksjon og dermed tørr munn. Som med all kroppsfunksjon, er spyttproduksjon balansert. For lite ville gitt deg tørr munn hele tiden, og spise ville blitt vanskelig. For mye ville gjort deg konstant siklete – ikke kult under et viktig møte! 

For at vi skal produsere riktig mengde spytt til rett tid har kroppen utviklet et smart system for å holde balanse. ECS (det endocannabinoide systemet) bidrar til å opprettholde homeostase (biologisk balanse) i hele kroppen, fra hjerne og immunsystem til hud og skjelett. Dette omfattende systemet har også en rolle i spyttproduksjon. ECS produserer og bruker cannabis-lignende signalstoffer kalt endocannabinoider for å sende signaler mellom celler. Endocannabinoidet anandamid er spesielt viktig i munnen, da det binder seg til CB1-reseptorene.

Når anandamid festes på disse stedene, katalyserer det en reduksjon i andre signalstoffer, slik at spyttproduksjonen går ned. Mange forskere mener THC er en ekstern variant av anandamid, fordi det binder til de samme reseptorene, også CB1. Men når vi røyker eller spiser cannabis, får vi i oss mye mer THC enn kroppen naturlig produserer anandamid. Dermed bindes store mengder THC til CB1-reseptorene i munnen, og gir uvanlig tørr og spyttfattig munn i en periode. Produksjon av spytt skjer for det meste i spyttkjertlene under munnen (submandibulære kjertler), og cannabinoider som THC og CBD binder seg på disse reseptorene i kjertlene. Prosessen er enkel: Når en cannabinoid kommer inn i kroppen og når disse reseptorene, fester den seg. Dette fører til at kjertlene overser signalene fra nervesystemet, og altså at spyttproduksjonen settes på pause. Resultatet er sandpapirfølelse i munnen. 

2. Hvorfor gjør weed oss tørste?

Vel, det ga jo egentlig mening. Når munnen føles tørr, skjønner vi straks at kroppen skriker etter vann! Men det betyr ikke nødvendigvis at cannabis gjør deg dehydrert. Når du blir tørst etter å ha røykt cannabis, skyldes det riktignok tørr-munn-effekten, men dette er ikke grunnen til at du føler deg tørst. 

Dehydrering er når kroppen mister eller bruker mer væske enn den tar inn, og dermed ikke har nok væske til å utføre vanlige oppgaver, som å skylle ut stoffer via urin eller regulere temperaturen med svette. 

Enkelt sagt: hvis du føler deg tørst etter å ha røykt, er det ofte fordi du allerede var dehydrert før du startet – det ubehaget munntørrheten gir, minnet deg bare på behovet for vann.

Husk at tørste er et dårlig tegn på dehydrering: når du først kjenner det, er du egentlig allerede ganske dehydrert. Drikk vann jevnt i løpet av dagen for å unngå at tørsten blir et stort problem. Noen symptomer på dehydrering inkluderer: 

• Mørk urin;
• Slapphet;
• Svimmelhet; 
• Og forvirring.

Noen av disse symptomene er også normale ved en cannabisrus, så sørg for at du ikke blander sammen dehydrering med å være stein – drikk litt vann for sikkerhets skyld. Bedre føre var. 

3. Hvordan takle tørr munn

Så, hvis du føler deg oppgitt og lei av ørkenlandskapet i munnen, er det på tide å se på noen remedier som kan hjelpe. 

Alle stonere må slite med denne irriterende følelsen minst noen ganger i livet. Noen ganger er det bare litt tørt, andre ganger føles det alvorlig – vi overdriver selvfølgelig. Og selv om noen stonere bare biter det i seg, så – hvis det faktisk finnes løsninger – hvorfor ikke bruke dem?

Drikk vann, så klart!

Du trenger ikke være Einstein for å skjønne at hvis du kjenner følelsen av cottonmouth, er det vann du trenger. Hvis du ikke har vann i nærheten, kan du kanskje ta noen slurker fra springen, f.eks. på badet eller kjøkkenet. Har du ikke vann? (Virkelig?) Hvis du er omringet av annen drikke enn vann, så ta gjerne en øl, litt vin, eller hva som enn ser flytende ut og hydrerende. 

Tygg tyggegummi eller godteri

En av de beste måtene å få igang spyttproduksjonen på, er tygging. Å spise kjeks eller kake er derimot ikke det vi mener – det kan bli veldig vanskelig! Noe som tyggegummi eller pastiller, derimot, er perfekt – og så gir det deg en ekstra fresh smak, hilsen til alle stoner-dating-fans. 

Ekstra tips

Velg sure smaker for våtere munn, de gir ofte langt mer spytt enn søtere varianter. 

En annen god løsning er å spise litt godteri – eller kanskje en kjærlighet på pinne. Lollipops og godterier får deg nesten til å sikle – perfekt når du sliter med tørr munn! Sutt på et drops eller hardt godteri for å få gang på spyttet. 

Prøv en dråpe hostesaft

Dette anbefaler vi ikke som førstevalg, men desperate tider krever desperate tiltak. Hvis verken vann, godteri, tyggegummi eller lollipops gjør susen, og du virkelig blir stressa av det, kan du prøve hostesaft. Disse reseptfrie medisinene demper irritasjonen i munnens slimhinner og legger en beskyttende film – det fungerer som en fuktighetsgiver for cottonmouth. 

Vær tålmodig og slapp av! 

Ingen har noen gang dødd av å bruke cannabis, og enda mindre av tørr munn. Så om du virkelig er uheldig og går tom for løsninger, så må du rett og slett bare vente det ut.

Velg strains med omhu

Cannabis inneholder hundrevis av fytokjemikalier, og mange virker best sammen – ikke alene. Forskere undersøker hvordan cannabinoider som THC og CBD, og aromastoffer som kalles terpener, kan skape mer uttalte opplevelser eller motvirke hverandres bivirkninger. Dette omtales som entourage-effekten, og gjør at mange foretrekker fullspektrum-produkter og -ekstrakter fremfor enkeltingredienser. Tidlige forskningsresultater tyder på at strains med like mengder THC og CBD kan bidra til å redusere tørr munn – men hvorfor? 

Jo, THC gir rusen sin ved å binde seg til komponenten CB1-reseptor i det endocannabinoide systemet. Når dette stedet aktiveres, fører det til mindre spytt og cottonmouth. Derimot jobber CBD som en negativ allosterisk modulator av CB1: i stedet for å aktivere reseptoren, endrer CBD hvordan andre stoffer – som THC – påvirker den. 

Med dette kan CBD dempe effekten av THC, temme rusen og sammen gi en jevnere, mindre overveldende bivirkning. Dette kan også gjøre cottonmouth mindre plagsom, om ikke det forsvinner helt. Hvis du ofte plages av tørr munn, prøv en strain med 1:1 THC:CBD og se om det hjelper. Du glemmer sikkert munntørrheten i løpet av noen minutter – prøv å distrahere deg selv, prat litt med venner, gjør noe annet – før du vet ordet av det har du glemt det. Men – husk å drikke vann når du kan. Generelt: drikk. mer. vann. 

4. Morsomme cottonmouth-pranks

Hvis du er litt rampete, finnes det noen pranks du kan gjøre på dine stoner-venner med cottonmouth som tema.

Kjeksutfordringen

Den første er å utfordre dem til å spise 3 kjeks på rad så fort de kan, med en setning som "visste du at det er vitenskapelig bevist at ingen klarer det? Tror du meg ikke? Prøv!" Ikke at noen, ahem, broren min, noen gang har gjort dette mot meg. 

Peanøttsmør-fellen

En annen klassiker er å servere noen en skje peanøttsmør i stedet for kjeks. Peanøttsmør er forræderen – det er så fristende, og det går jo nesten ikke an å si nei. Siden det allerede er ganske klebrig, kan du bare se for deg hvordan det er med tørr munn! Vennen din vil ikke bli fornøyd. 

Bare sørg for at den du tuller med ikke er av typen som virkelig blir sur for sånt – eller forresten, kanskje nettopp derfor, for det blir mye morsommere for oss andre når noen virkelig mister besinnelsen!

5. Andre «mindre ønskelige» bivirkninger av cannabisbruk

Cottonmouth er ikke den eneste småirriterende bivirkningen av den gode grønne. Som med det meste i livet, følger det gjerne med noen plagsomme følgeeffekter av å fyre opp (eller annen cannabisbruk). De fleste er kun småirriterende, men la oss kjapt gå gjennom dem og se hvordan du kan minimere dem.

Blankt røde øyne

Dette er den vanligste bivirkningen av å bli høy, og det klassiske tegnet i filmer og serier på at noen er stein. Det er nesten umulig å unngå (uten øyedråper). Du tror kanskje det skyldes røyken i seg selv, men det handler egentlig om to hovedårsaker –  økt tåreproduksjon som THC kan føre til, og vasodilatasjon. Sistnevnte betyr at blodårene utvider seg, noe cannabinoider gjør naturlig, og det er mest synlig i det hvite i øynene.

Denne økte blodstrømmen er ikke noe å bekymre seg for helsemessig, men om du prøver å skjule at du er stein, kan det bli utfordrende. Gjør noen strains øynene rødere enn andre? Ja og nei. Strains med mye THC inneholder mer cannabinoider, så de kan gi klarere og raskere effekt. Men fysiologien har også mye å si – vi har alle den vennen som kan røyke så mye han vil uten å få blanke røde øyne. Og den som er rød i øynene etter første trekk. Noen viser nivået av rus mer enn andre, og det er egentlig ingen måte å unngå det på. Men det finnes en løsning: Enkelte øyedråper, som 'Clear Eyes', krymper blodårene i øynene og kan redusere rødheten. Men husk, du ser fortsatt noe «rar» ut, for glassaktig blikk forsvinner ikke. Men rødfargen? Den blir borte.

«The Weed Shakes»

«Weed shakes» høres kanskje alvorlig ut, men du trenger ikke bekymre deg. Det er helt normalt, og ikke farlig. Faktisk kan det å blir stresset over det, faktisk gjøre det verre. Her er noen hovedgrunner til at du kan kjenne deg skjelven etter en røyk:

Lavt blodtrykk

Vasodilatasjon handler ikke bare om øynene – det skjer i hele kroppen. Det kan faktisk føre til litt lavere blodtrykk, som igjen kan gjøre deg svimmel og skjelven, særlig hvis du har røykt en high-THC strain.

Dehydrering

Som nevnt tidligere, kan cannabis gjøre deg litt «uttørket». Og dehydrering kan også gi skjelving, spesielt om du også har lite elektrolytter.

Overstimulering

Cannabis kan øke hjerterytmen og gi lett angst. Sammen med de andre effektene kan dette gi en liten skjelving, selv om du ikke kjenner deg stresset.

Kanskje du bare er kald

Et vanlig bivirkning av å røyke ute. Fordi THC gir vasodilatasjon, får du mer varm blod nærmere huden – så om du er ute i kulden, blir du fort kaldere enn når du er edru. Det motsatte av å ha «whiskyjakke».

Hvordan redusere weed shakes?

Først: Slapp av. Ofte er det rett og slett at du er litt stressa – så prøv å roe ned. Pust sakte og rolig, det kan gjøre stor forskjell. Sett deg godt til rette, slå på rolig musikk (vi anbefaler lo-fi jazz eller noe lignende), og fokuser på pusten din. Et tips er å puste inn i ca. 7 sekunder, holde i 2, og så ut for 5 sekunder. Ta et stort glass vann og ta små slurker. Hvis du er kald, bytt gjerne ut vann med grønn te – men hold deg unna kaffe, da koffein kan forverre det. Sportsdrikker funker også – men igjen, ikke de med koffein eller taurin.

Hold øye med blodsukkeret. Å spise litt frukt er topp – lav glykemisk indeks gir jevn sukkerfrigjøring, uten krasj. Og hvis du fryser, pakk deg inn i et pledd, bli varm og prøv å slappe av sammen, venner.

6. Konklusjon

Som vi alltid gjentar: cannabis har aldri tatt livet av noen, så ikke vær bekymret for tørr munn etter en røyk – det er en del av opplevelsen av å være høy. Akkurat som bakrus følger med alkohol, bare mindre kjipt – du legger merke til det et øyeblikk, men glemmer det etter noen minutter. Ikke glem å lære av erfaring – ta alltid med deg en vannflaske neste gang du skal røyke med venner. 

EKSTERNE REFERANSER

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, og Juan Carlos Elverdin.