Kaj so tresenje po konoplji in kaj jih povzroča

• 1. Prevelika stimulacija povzroča tresenje po marihuani
• 2. Sprosti se za ustavitev trzljajev med zadetostjo
• 3. Ni tresenje po konoplji, ampak ti je samo mraz!
• 4. Thc je bil premočan
• 5. Kako dolgo traja tresenje po konoplji?
• 6. Kako ublažiti tresenje po konoplji?
• 6. a. Ne obremenjuj se s tresenjem
• 6. b. Uredi svojo telesno temperaturo
• 6. c. Recite ne stimulatorjem
• 6. d. Preizkusi druge sorte za manj tresenja
• 6. e. Uporabi cbd za umiritev tresenja
• 7. Je tresenje po marihuani enako kot "shake weed"?
• 7. a. Drugi neprijetni stranski učinki uživanja konoplje
• 8. Zaključek

Si kdaj opazil, da se močno treseš po tem, ko si pokadil večjo količino marihuane? Vsi smo že bili tam. Kar si doživel, je t.i. tresenje po konoplji. 

Začne se pri nogah, premakne na trup in preden se zaveš, se ti trese celo telo in tega ne moreš ustaviti. Tresenje po konoplji so nehoteni mišični krči in trzljaji, a ni razloga za skrb – pojavi so zelo običajni. Najpogostejši razlogi za tresenje so prevelika količina, prekomerna stimulacija, anksioznost ali sorte z zelo veliko THC-ja. Poglejmo, kaj vse povzroča tresenje in kako si lahko pomagaš. 

1. Prevelika stimulacija povzroča tresenje po marihuani

Glede na državo prebivanja je v veliko krajih običajno zvijanje slavnih jointov s tobakom (spliffov). Če ti ni poznan sleng, gre za džojnt z mešanico tobaka in trave. In prav to je lahko razlog za tresenje. Nikotin je namreč stimulans, ki vznemirja živčni sistem in zvišuje raven dopamina. Nekateri k džojntu dodajajo tobak prav zaradi dodatnega “boosta”, a to lahko povzroči tresenje in povečano anksioznost, sploh pri večji količini.

Če si kadil tako mešanico, je verjetno, da je za tresenje odgovoren tobak in ne marihuana. Če si hkrati pil veliko kofeina – kave, čaja ali Coka – lahko tudi velike količine kofeina pripomorejo k tresenju. 

2. Sprosti se za ustavitev trzljajev med zadetostjo

Si bil kdaj izjemno živčen ali prestrašen zaradi nečesa, poskušal umiriti z malo trave in si se čez nekaj minut začel močno tresti? Mogoče pred zmenkom ali pomembnim dogodkom – zdaj pa ne moreš ustaviti drhtenja. Vsi smo kdaj naredili napako in mešali nervozo s konopljo ter spoznali, kako slaba je lahko ta odločitev. Kajenje ali uživanje konoplje, še posebej sort z visokim THC, lahko povzroči močno anksioznost in paranojo, pri nekaterih se to pojavlja pogosteje kot pri drugih. 

Če sodiš med take ali imaš preprosto slab trenutek, je korenina tresenja lahko v tistem jointu, ki si ga pravkar pokadil. Najboljši nasvet: ko opaziš, da ti živci uidejo izpod nadzora, začni globoko dihati in poišči notranji mir – predvajaj si umirjeno glasbo in se poskusi zamotiti. Preden se zaveš, bodo tresavice minile.

3. Ni tresenje po konoplji, ampak ti je samo mraz!

Drug razlog za tresenje je lahko povsem preprost: mogoče je vreme samo nekoliko hladnejše kot običajno in kombinacija mraza in trave lahko povzroči drhtenje. 

Pogosto je po uživanju konoplje znižana telesna temperatura. Temu pravimo tudi THC-izvana hipotermija, a brez skrbi, ni tako hudo kot zveni. Gre zgolj za začasen padec osnovne temperature telesa pod vplivom THC-ja. 

4. THC je bil premočan

Se treseš po uživanju užitnih izdelkov (edibles) kot posledica prevelike zadetosti? Najpogosteje je odgovor da. Najpogostejši razlog za tresenje je prav “prevelik odmerek” THC. Ne pomeni, da si se predoziral – brez strahu, še posebej če si mlad in zdrav. 

Vsak je včasih želel malo pretiravati, a smrt zaradi prevelike količine marihuane je praktično nemogoča – zato si vzemi čas, globoko zadihaj in pusti, da tresavica mine. 

5. Kako dolgo traja tresenje po konoplji?

Tresenje ponavadi ne traja dolgo, čeprav je odvisno od količine in načina uživanja trave. 

Če marihuano kadiš (joint, bong ali vaporizer), potem bi moral po 15-20 minutah spet čutiti normalno stanje. Če si zaužil užitne izdelke in pretiraval, pa lahko tresavica traja dlje, da mine. 

6. Kako ublažiti tresenje po konoplji?

Zdaj veš, da je tresenje po konoplji pogost pojav in ni življenjsko nevarno, upamo, da smo ti pomagali ohraniti mirno glavo. Kljub temu ti lahko povzroči nelagodje, zato želiš verjetno vedeti načine, kako si lahko pomagaš. Ključno za pomiritev je čas, saj moraš le počakati, da se telo umiri. A če čakanje ni po tvojem okusu, je na srečo še več rešitev.

Hitra pomoč pri tresenju po konoplji: 

• Uredi telesno temperaturo;
• Začni se gibati;
• Zamoti se z drugo aktivnostjo;
• Globoko dihaj;
• Izogibaj se stimulatorjem;
• Preizkusi različne sorte ali CBD.

Poglejmo, kako se znebiš tresenja v posameznih primerih.

Ne obremenjuj se s tresenjem

Pri učinkih marihuane morajo nekateri razumeti, da  je vse v glavi. Če misliš, da si žalosten, boš občutil žalost; če misliš, da si paranoičen, boš paranoičen.

Zato je pomembno, da si v zen stanju duha ob uživanju konoplje in da nisi sam sebi sovražnik v svoji glavi. Če čutiš, da se bliža panika, poskušaj čim prej preklopiti misli – zamenjaj tresenje z zamotitvijo. Torej, pojdi in se zaposli z nečim drugim.

Zamoti se!

Biti zadet in se zamotiti je precej enostavno, zato se poskusi malo gibati, preglej okolico, če te kaj pritegne. Ali pa poskusi z vajami za umirjanje – fokusiraj se na dihanje in globoko vdihuj. 

Gibanje in globoko dihanje pomagata povrniti mir in preusmerjata pozornost s tesnobe. Hoja in gibanje pa prispevata še k segrevanju telesa in sproščanju napetih, tresočih se mišic. 

Uredi svojo telesno temperaturo

Ne glede na izvor tresenja ti ne bo pomagalo, če boš le sedel/a in se panično osredotočal/a na svoje nelagodje. Raje poskušaj prevzeti nadzor nad stvarmi, ki jih lahko. 

Okolje pomembno vpliva na tvoje razpoloženje, še posebej pri zaužitju psihoaktivnih substanc. Ni čudno, da imajo partyji toliko lučnega efekta. Če je mesto, kjer si pokadil/a, toplo, udobno in varno, ne bi smelo biti panike. Če si bil že prej živčen, si predstavljaj, kako je po jointu. Pojdi v prostor, kjer se počutiš mirno in varno.

Če začutiš tresenje v družbi, nič hudega! Včasih je veliko ljudi lahko preveč, zato je povsem v redu, če se vzameš za nekaj minut stran in se umiriš. 

Včasih sta svetloba ali glasba krivec za nelagodje. Osvetlitev in glasba močno vplivata na atmosfero, zato so slabo osvetljeni prostori ali neprimerna glasba pogost razlog za nemir. 

Navsezadnje pa je lahko vse tresenje povezano zgolj s mrazom! Če zebe in je zunaj hladno, se pogrej! Zavij se v odejo ali nase obleci debelejši plašč in tresavica bo izginila, ko se telo ogreje. 

Recite ne stimulatorjem

Kot smo omenili, je tobak stimulans, prav tako pa tudi kava in drugi kofeinski napitki. Če opaziš, da po kofeinu tresavica narašča, čas je za pavzo od stimulatorjev. Če imaš tresenje vsakič, ko kadiš, poskusi zvijati samo zelene džojnte in naročaj brezkofeinsko kavo. 

Če ti sama trava deluje preveč dolgočasno, kašelj–snobalec, jo lahko vedno izboljšaš z drugimi zelišči, saj obstaja veliko alternativ tobaku. Samo izogibaj se vsemu z stimultirajočimi lastnostmi, da se izogneš ponovnemu tresenju, kar zveni kot ime indie benda.

Preizkusi druge sorte za manj tresenja

Za tresenje po konoplji so pogosto krivi prekomerna stimulacija, anksioznost ali preveč THC-ja – vse to pa je povezano s sorto, ki jo uživaš. Obstaja ogromno različnih sort konoplje, vsaka s svojo osebnostjo oz. ravnovesjem spojin. 

Na splošno so Sativa-dominantne sorte najbolj stimulativne in pogosteje povzročajo anksioznost kot Indica-dominantne. Čeprav marsikdo uživa v “boooostu” čiste sative, pa to ni za vsakogar. Za tiste, ki so bolj nagnjeni k anksioznosti ali paranoji, priporočamo Indica-dominantne sorte. 

Če si nekje vmes, poskusi uravnotežene hibride. Pozanimaj se, vprašaj druge uporabnike ali konopljine poznavalce za priporočila. 

Uporabi CBD za umiritev tresenja

Lahko je razlog za tresenje zgolj v tem, da ima tvoja sorta preveč THC-ja. Če je tako, izberi sorte z več CBD-ja. 

CBD ali kanabidiol je nepsihoaktivna spojina v konoplji, raziskave pa so pokazale, da pomaga ublažiti stranske učinke THC-ja. Znanstveno je dokazano tudi, da ima CBD anksiolitične lastnosti, tako da lahko pomaga prav pri anksioznosti. Glede na tvojo uporabo konoplje, medicinsko ali rekreativno, lahko izbereš sorto z razmerjem 1:1 THC in CBD ali pa celo sorto z več CBD-ja. 

Če želiš konopljo uporabljati izključno za medicino in se izogniti 'zadetosti', izberi sorte izključno s CBD-jem. To so načini za preprečevanje tresenja ob naslednjem kajenju. Ker CBD pomaga tudi pri krčih, ti lahko še vedno pomaga ublažiti trzljaje. Vzemi CBD, najbolje pod jezik z oljem ali koncentratom, in spremljaj, kako se tvoje telo postopoma umirja. 

7. Je tresenje po marihuani enako kot "shake weed"?

Kratek odgovor: ne. Kot omenjeno, je tresenje po travi mišični krč, ki se lahko pojavi po večjih količinah marihuane. Čeprav tresenje povezujemo z abstinenti ali drugimi zdravstvenimi težavami, je tovrstno tresenje manj nevarno – pomeni le, da si zaužil veliko THC in da je tvoj živčni sistem preobremenjen z anksioznostjo. Po drugi strani pa "shake weed" nima nobene povezave s tresavico ali mlečnimi napitki.

Shake weed ali skrajšano »shake« je pravzaprav ostanek konoplje. Ta izraz označuje mešanico vejic, obrezkov in listov, ki odpadejo z glavnih vršičkov ter se naberejo na dnu vrečke ali kozarca za shranjevanje. To se zgodi, ker osušeni cvetovi med rokovanjem ali tresenjem razpadajo, ostanek pa imenujemo shake weed. Navadno je to tisto, kar pokadiš čisto na koncu, ko zmanjka "ta prave" trave.

Lahko pokadim svoj shake weed?

Seveda, shake weed ni škodljiv za zdravje in ga lahko povsem varno pokadiš – le prepričaj se, da ni zaplesnel, saj plesnivih ostankov ali cvetov nikoli ne smeš kaditi. Upoštevaj, da bo občutek lahko bolj oster, saj so obrezki navadno bolj suhi od cvetov. Priporočamo, da po možnosti odstraniš semena in stebla – izboljša okus, ni pa nujno. Shake kadite kot običajno travo (lula, bong, vaporizer, joint, blunt itn.).

Ali me bo tresnjevec (shake) “zadelo”?

Kratek odgovor je – ja. A primerjati učinek shake weeda in cvetov ni možno, saj imajo cvetovi precej več trihomov (vsebujejo kanabinoide in terpene, ki dajejo znan učinek). Jakost shake weeda težko oceniš, v splošnem pa vsebuje več kanabinola (CBN), ker se zaradi staranja in svetlobe THC razgradi v CBN. To pomeni, da boš zagotovo zadet, efekt pa bo bolj Indica-podoben, saj CBN deluje bolj medicinsko.

Lahko kupim shake weed?

Da! Shake weed je ostanek vršičkov konoplje, zato ga v dispanzerjih pogosto prodajajo tistim, ki želijo izdelati užitne izdelke, koncentrate ali ekstrakte in se izognejo dragim cvetovom.

Drugi neprijetni stranski učinki uživanja konoplje

In to je to. Vse, kar moraš vedeti o "tresenju po travi". Čeprav so moteči (in včasih straši), ne rabiš preveč skrbeti. Topla odeja, sprememba razmišljanja ali okolja in višji delež CBD v travi je navadno dovolj, da se rešiš težav.

Kaj pa ostali nezaželeni učinki konoplje?

Tudi mi imamo travo radi, tako kot vi, a vemo, da lahko “zelena” povzroči marsikatero neprijetnost. Večina jih je povsem običajnih in niso razlog za paniko. Ne pozabi, da je predoziranje nemogoče, vendar to ne pomeni, da bodo močni odmerki ustrezali vsakemu telesu, zlasti pri užitnih izdelkih. Mnogo neizkušenih uporabnikov začne svojo konopljino pot z mislijo, da so užitni izdelki najboljši korak naprej, še posebej, če niso navajeni na kajenje. In čeprav so užitni izdelki super za vstop v svet ganje, se razlikujejo od kajenja.

Kaj je drugače? Užitni izdelki potrebujejo precej več časa, da začnejo delovati (tudi do 2 uri), njihov učinek pa traja dosti dlje. To pomeni, da uporabnik težje oceni, koliko je dovolj, zato pogosto zaužije preveč. Gre tudi za kemične razlike – vsa trava ni enaka, vsak drugače reagira na posamezne sorte. Če ima nekdo nizko toleranco na THC in poje večji odmerek, ga lahko čaka zelo močna in dolga izkušnja (v primerjavi s kajenjem).

THC v jetrih predelamo v močnejšo obliko kot pri kajenju, zato se lahko pojavijo še močnejši stranski učinki. Poleg tega znajo biti užitni izdelki neverjetno močni. Na trgu najdeš gumije z nenormalno visoko količino THC-ja, kar je lahko zelo zavajujoče za nove uporabnike. Nekateri vsebujejo tudi več kot 100 mg THC-ja (kar bi obsedelo tudi največjega stonerja na kavč za več ur!).

Kaj je primeren odmerek užitnih izdelkov za začetnike?

Osnovno pravilo je: začnite z užitnim izdekom, ki vsebuje največ 10 mg THC na porcijo, potem količino postopoma povečujte. V nobenem primeru – poudarjamo, NIKOLI – ne pomislite, da morate pojesti več, če čez uro še ničesar ne občutite. To je nevarna pot, prijatelji. Kakor koli, nazaj k vprašanju. Kateri so še drugi pogosti, a manj zaželeni učinki pretiranega vnosa THC-ja?

• Omotica in vrtoglavica – zelo pogost stranski učinek, pogosto posledica prevelike količine dima ali pare v eni seansi. Lahko je povezano tudi z nizkim sladkorjem, posebej če ob tem skrbiš. Najbolje je, da se uležeš, dvigneš noge in poješ sadje z vodo. Vrtoglavica mine, brez skrbi.
• Paranoja – Konoplja lahko povzroča paranoične občutke, predvsem pri sortah z več THC in brez CBD-ja za blaženje. Misli lahko hitro uidejo izpod nadzora in privedejo tudi do napada panike. Če tega še nisi doživel, je lahko izkušnja strašljiva. Pomaga osredotočenost na dihanje in zavest, da gre za običajno in prehodno stanje. Priporočamo tehniko 7/4, vdih 7 sekund, izdih 4 sekunde.
• Povečan srčni utrip/nepravilno bitje srca – Eden izmed bolj neprijetnih učinkov konoplje in resnejših težav. Če začutiš, da ti srce razbija, prenehaj, mirno globoko dihaj (uporabi tehniko 7/4). Če se motnje nadaljujejo, se posvetuj s strokovnjakom. “Overdoze” ni možen, lahko pa sprožiš obstoječo bolezen srca. Najbolj pomembno je, da ne panikariš – srčni utrip se v večini primerov hitro normalizira.
• Izguba spomina – Nazadnje še eden bolj nadležnih efektov je izguba spomina. Ne pomeni, da boš postal(a) “lunatik”, a večje količine trave lahko začasno slabijo spomin – še posebej ob dolgotrajnem uživanju. Najbolj pomaga zmanjšati alkohol oz. prenehati z rednim uživanjem, poleg uživanja v zdravih aktivnostih (branje, telovadba, hoja). Mentalna stimulacija je ključna za preprečevanje težav s spominom.

8. Zaključek

Tresenje po konoplji je brez dvoma lahko zelo naporen in nadležen pojav, ki lahko doleti vsakega uporabnika, a v resnici so taki primeri precej redki. Če pa se ti to že zgodi, globoko zadihaj, pojdi na krajši sprehod ali se zavij v toplo odejo če te nekoliko zebe. 

Brez skrbi – večine primerov ni treba jemati preveč resno, še slabše pa je, če te začne trema dodatno razburjati. Ne glede na to, koliko si navajen konoplje ali misliš, da imaš toleranco kot Snoop Dogg ali ASAP Rocky, lahko vedno pretiravaš z užitnimi izdelki ali koncentrati. Zato uživaj odgovorno in varno (ne glede na spol) – in le uživaj v vožnji!

MEDICINSKA IZJAVA

Ta vsebina je namenjena zgolj izobraževalnim namenom. Informacije so zbrane iz raziskav in zunanjih virov.

ZUNANJE SKLICI

1. "Vedenjski in temperaturni učinki delta 9-tetrahidrokanabinola v količinah, pomembnih za človeka, na podganah" Michael S. Smirnov in Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana - dejstva"
3. "Kanabidiol ublaži psihotropne stranske učinke Δ-9-Tetrahidrokanabinola v ventralnem hipokampusu z dvosmernim uravnavanjem fosforilacije ERK1–2" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, in Steven R. Laviolette. Oktober 2019.