Zakaj postanem žejen, ko kadim konopljo? Učinek suha usta

• 1. Kaj so suha usta in zakaj nastanejo?
• 2. Zakaj nas trava naredi žejne?
• 3. Kako si pomagati pri suhih ustih?
• 3. a. Pij vodo, jasno!
• 3. b. Žvečilni gumi ali bonboni
• 3. c. Kapljica sirupa proti kašlju
• 3. d. Bodi potrpežljiv in se sprosti!
• 3. e. Izbiraj prave strain-e
• 4. Zabavni triki s suhimi usti
• 4. a. Izziv z neslanimi krekerji
• 4. b. Zasneženo maslo arašidov
• 5. Drugi 'manj zaželeni' stranski učinki uživanja konoplje
• 5. a. Sijoče rdeče oči
• 5. b. 'travniški tremorji'
• 6. Zaključek

Ste kdaj poskusili ugrizniti po kajenju trave in ugotovili, da je požiranje postalo ena najtežjih nalog sploh? Ali še huje, ste na zmenku, oba sta si privoščila prijeten in romantičen džoint, zdaj pa je čas za poljub in oba jezika sta groba kot pri mački. Stavimo, da veste, o čem govorimo. Ko občutite suhost v celih ustih, obupano iščete vodo, da bi vas rešila iz te nočne more. In takrat se naučite lekcije – nikoli več kajenja trave brez vode pri roki.

Zagovorniki konoplje pogosto pozabijo na znanost in trdijo, da rastlina nima stranskih učinkov. To preprosto ni res. Pravzaprav je tudi zadetost stranski učinek (čeprav prijeten), ki ga občutijo uporabniki konoplje. Ljudje to trdijo zato, ker ima konoplja v primerjavi z drugimi substancami zelo blago stransko-profil, ena izmed teh je suha usta. Čeprav so nenevarna, so lahko precej neprijetna, zlasti če ste sredi strastne filozofske debate in poskušate ubesediti svojo stonersko modrost!

Vendar brez skrbi! Suha usta vas ne smejo odvrniti od uživanja občasnega džointa. Če vas to še posebej moti, lahko naredite nekaj korakov, da ublažite težavo. Po uživanju konoplje se pojavijo nekateri osnovni, dobro znani učinki, kot so smejanje, rdeče in zabuhle oči ter občutek suhih ust. Odkrijmo, kaj povzroča to žejo in občutek 'bombažnih' ust.

1. Kaj so suha usta in zakaj nastanejo? 

Izraz bombažna usta ali pasties je slang za suhost v ustih, ki jo povzroča uživanje marihuane. Kaj pravzaprav povzroča to suhost? Večina bi mislila, da suha usta povzroča kajenje, pa temu ni tako. Za občutek žeje in suhosti v ustih je v glavnem odgovoren eden najbolj znanih kanabinoidov v travi, in sicer tetrahydrocannabinol oziroma THC.  Ob interakciji z endokanabinoidnim sistemom kanabinoidi sprožijo različne učinke rastline – občutek zadetosti, večji apetit, nekatere neverjetne zdravstvene koristi ter seveda slavno suha usta¹. Ko kanabinoidi dosežejo dve vrsti nevrotransmiterjev, metaholin in noradrenalin, zmanjšajo izločanje sline.

Ti receptorji spremenijo signalizacijo celic na molekularni ravni, kar povzroči zmanjšano tvorbo sline, zato imamo suha usta. Kot pri vseh telesnih procesih se tudi tvorba sline odvija uravnoteženo – premalo povzroči stalno suhost, jesti postane težko; preveč sline pa bi pomenilo, da bi stalno slinili – kar sred sestanka res ni ravno zaželeno! 

Za pravilno količino sline ob pravem času je telo razvilo pameten sistem za uravnavanje – ECS pomaga vzdrževati homeostazo (biološko ravnovesje) po celotnem telesu, od možganov in imunskega sistema do kože in kosti. Tudi pri tvorbi sline igra pomembno vlogo. ECS proizvaja in uporablja kanabinoidom podobne signalne molekule, endokanabinoide, za komunikacijo med celicami. Endokanabinoid anandamid ima v ustih ključno vlogo s povezovanjem na CB1 receptorje.

Ko se veže na te receptorje, spodbuja zmanjšanje drugih signalizacijskih molekul, kar vodi v nižjo tvorbo sline. Številni raziskovalci menijo, da je THC zunanji ekvivalent anandamida, saj se veže na iste receptorje v telesu, tudi na CB1. Ko pa pokadimo ali pojemo travo dobimo ogromne količine THC v primerjavi z anandamidom, ki ga telo proizvede samo, zato se na CB1 receptorje v ustih veže veliko več THC, kar povzroči izjemno suha, skoraj brezslinska usta za določen čas. Tvorba sline poteka predvsem v žlezah pod spodnjo čeljustjo, kjer se kanabinoidi kot THC in CBD vežejo na te receptorje v žlezah slinavkah. Postopek je preprost: ko kanabinoid vstopi v telo in doseže te receptorje, se veže nanje, žleze pa ignorirajo signale živčnega sistema, zato se proizvodnja sline ustavi in občutite občutek brusnega papirja v ustih. 

2. Zakaj nas trava naredi žejne?

Pravzaprav je logično. Ko v ustih čutimo suhost, naše telo prosi za vodo. Vendar to še ne pomeni, da je konoplja kriva za vašo dehidracijo. Če ste po konoplji žejni, čeprav res povzroča občutek suhih ust, to ni pravi razlog za žejo. 

Dehidracija nastane, ko telo izgublja ali porablja več tekočine, kot jo prejema, kar pomeni, da je ni dovolj za osnovne procese, na primer za izločanje toksinov z urinom ali znojenjem za uravnavanje telesne temperature. 

Kaj to vse pomeni? Če ste po kajenju trave žejni, je velika verjetnost, da ste bili že prej dehidrirani, samo občutek suhih ust vas je opozoril, da potrebujete vodo.

Ne pozabite, da je občutek žeje slab znak dehidracije – če ste že žejni, ste že dosegli precejšnjo raven dehidracije. Čez dan pijte vodo, da sploh ne pridete do te točke. Ostali znaki dehidracije so lahko: 

• Temno obarvan urin;
• Občutek lenobnosti;
• Omotica; 
• In zmedenost.

Nekaj naštetih znakov je običajnih tudi pri zadeti iz konoplje, zato ne zamenjujte dehidracije z zadetostjo – raje preventivno spijte malo vode. Boljše previdno kot obžalovati. 

3. Kako si pomagati pri suhih ustih?

Če se soočate z nelagodjem zaradi 'puščave' v svojih ustih, preizkusite spodnje rešitve, ki lahko pomagajo ublažiti težavo. 

Vsak kadilec trave se večkrat v življenju sreča s tem nadležnim občutkom. Včasih gre za rahlo suhost, včasih pa je res občutek kot med življenjem in smrtjo, malo pretiravamo, seveda. In čeprav nekateri prenašajo, zakaj ne bi preizkusili rešitev, če obstajajo?

Pij vodo, jasno!

Ni treba biti Einstein, da ugotovimo, da je pravi odgovor za bombažna usta – voda. Če nimaš vode pri roki, poskusi ustvarjalno (kozarček iz pipe v kopalnici ali kuhinji). Ni vode? (Resno?) Če te obkrožo druge pijače, kot je pivo ali vino, vzemi raje požirek česa koli tekočega in hidrativnega. 

Žvečilni gumi ali bonboni

Eden najboljših načinov za ponovno proizvodnjo sline je žvečenje. Sicer ne mislimo na piškote ali torto (te bodo samo še bolj suhi), ampak bolj kot žvečilni gumi, poleg tega pa ti bo ta dal še prijeten okus, še posebej všeč tistim, ki uživajo v 'stonerskih' zmenkih. 

Dodaten nasvet

Izkusi kisle okuse – povzročijo več sline kot sladki! 

Druga odlična rešitev za spodbudo sline so bonboni ali lizike. Bonboni in lizike bodo povzročili skoraj slinjenje, kar je super, če se boriš s suhimi usti. Cukanje trdih bonbonov ima podoben učinek kot žvečenje in spodbuja izločanje sline. 

Kapljica sirupa proti kašlju

Tole sicer ne bi ravno priporočili, a če metodo izjemne nuje odobravaš, izvoli, prijatelj. Če voda, bonboni, žvečilni gumi ali lizike ne pomagajo in te res skrbi, poskusi sirup proti kašlju. Ti zdravila čez pult ublažijo draženje ustne sluznice in naredijo zaščitno plast, ki na hitro navlaži usta. 

Bodi potrpežljiv in se sprosti! 

Nihče ni nikoli umrl zaradi trave, še manj zaradi suhih ust. Če si tako nesrečen, da nimaš nobenih rešitev pri roki, potem ti preostane samo eno – počakaj.

Izbiraj prave strain-e

Konoplja vsebuje stotine fitokemikalij, mnogo od teh niti ne deluje samih. Raziskovalci trenutno preučujejo, kako kanabinoidi, kot sta THC in CBD, ter aromatične snovi – terpeni – soodvisno ustvarjajo izkušnje ali zmanjšujejo stranske učinke. Ta sinergija, imenovana 'entourage efekt', je priljubljena pri uporabnikih, ki prisegajo na polni spekter izvlečkov. Prve raziskave nakazujejo, da strain-i s skoraj enakim deležem THC in CBD lahko pomagajo zmanjšati suha usta. Zakaj? 

THC povzroči svoje psihoaktivne učinke tako, da se veže na CB1 receptor endokanabinoidnega sistema. Ob aktivaciji ta receptor vpliva tudi na zmanjšano tvorbo sline in povzroča suha usta. Nasprotno pa CBD deluje kot negativni alosterični modulator CB1 receptorja – torej ne aktivira, ampak spremeni interakcije drugih molekul, kot je THC, z njim. 

CBD s tem mehanizmom pomaga ublažiti učinke THC, omili zadetost in v kombinaciji povzroči bolj uravnotežen in manj intenziven učinek. Enako lahko ta mehanizem pomaga pri suhosti ust, čeprav ga popolnoma ne odpravi. Če imate pogosto težave s suhimi usti, poskusite s strain-om v razmerju 1:1 THC:CBD in preverite, ali se stanje izboljša. Najbrž boste suha usta v nekaj minutah povsem pozabili, zatorej se malo zamotite, pogovarjajte se s prijatelji, počnite kaj drugega in preden boste opazili, bo suhost mimo. Vseeno ne pozabite na vodo – na splošno pijte več vode! 

4. Zabavni triki s suhimi usti

Če si malce nagajiv, lahko prijateljem z bombažnimi usti narediš kakšen trik.

Izziv z neslanimi krekerji

Prvi izziv: izzovi jih, da pojejo 3 krekerje zapored čim hitreje z izjavo "a veš, da je znanstveno dokazano, da tega ne zmoreš? Ne verjameš, poskusi!" Ne, ni še nihče, khm, moj brat, kdaj tega naredil meni. 

Zasneženo maslo arašidov

Drugi hec je ta, da komu namesto krekerja ponudiš žlico arašidovega masla. Arašidovo maslo je zvito – pripeljalo jih bo v skušnjavo, pa še samo po sebi se težko pogoltne. S suhimi usti? Prijatelj ti ne bo hvaležen. 

Samo pazi, da ni oseba izmed tistih, ki jih taki heci blazno razjezijo ali pa kar, saj je takrat to še bolj zabavno za vse ostale.

5. Drugi 'manj zaželeni' stranski učinki uživanja konoplje

Bombažna usta niso edini rahlo nadležni stranski učinek kajenja dobre trave. Tako kot pri marsičem obstaja nekaj neprijetnosti, ki se pojavijo ob uživanju (ali katerikoli drugi obliki konzumacije trave). Največkrat gre le za manjša nadlegovanja, a poglejmo skupaj, zakaj se zgodijo in kako jih omiliti.

Sijoče rdeče oči

To je brez dvoma najpogostejši stranski učinek zadetosti in najbolj prepoznan v medijih. Povsem logično, saj se mu skoraj ni mogoče izogniti (razen z uporabo kapljic za oči). Čeprav marsikdo meni, da gre le za draženje zaradi dima, sta vzroka v resnici dva –  povečano solzenje, ki ga povzroča THC, in vazodilatacija. Vazodilatacija pomeni širjenje krvnih žil in jo povzročajo kanabinoidi, kar je najbolj opazno na beločnicah.

Povečan pretok krvi je za zdravje nenevaren, če pa želiš, da te ne prepoznajo kot kadilca trave, lahko povzroči težave. Ali določeni strain-i bolj pordijo oči kot drugi?  Da in ne. Strain-i z visoko vsebnostjo THC vsebujejo več kanabinoidov in ta učinek še okrepijo. V resnici pa je večinoma odvisno od tvoje fiziologije. Poznamo tistega prijatelja, ki lahko kadi neomejeno, pa nima nikoli rdečih, steklenih oči. In če si dolgoletni uporabnik, veš, da ima vsak takšnega, ki je steklenih oči že po prvem dimu.

Nekateri imajo to predispozicijo bolj izrazito kot drugi. Ni načina, da bi učinek izpustili, obstaja pa rešitev... Določene kapljice, kot so 'Clear Eyes', delujejo tako, da zožijo žilice v očeh in tako zmanjšajo rdečino. Vendar bo steklena prevleka še vedno prisotna, rdečice pa ne bo več.

'Travniški tremorji'

Zvenijo resno? Brez skrbi, gre za povsem normalen pojav, ki ni zdravju nevaren.  Večkrat pa lahko panika ali stres, ko se pojavijo, vse skupaj še okrepita. Glavni razlogi za tresenje po kajenju so:

Nizek krvni tlak

Vazodilatacija ne vpliva samo na oči. Gre za celotno telo in lahko rahlo zniža krvni tlak. To lahko povzroči, da se počutite nekoliko omotne ali tresoče, posebno če ste kadili strain z visokim THC.

Dehidracija

Kot že rečeno, konoplja te rahlo posuši. Tudi dehidracija lahko povzroča rahle tremorje, še posebej, če so ravni elektrolitov nizke.

Pretirana stimulacija

Kajenje lahko pospeši bitje srca in povzroči blago anksioznost. Ta, v kombinaciji z ostalimi učinki, lahko povzroči rahlo tresenje – tudi če nisi živčen.

Morda ti je zgolj mraz

To je še posebej pogosto pri kadilcih na prostem. THC zaradi vazodilatacije poveča dotok tople krvi na površje kože, zato se na mrzlem zraku hitreje zazebe kot trezen – to je ravno nasprotje t. i. 'whisky jopice'.

Kako omiliti tremorje po travi?

Najprej – sprostite se. Najpogostejši vzrok je napetost, zato pomaga sproščanje. Počasno, mirno dihanje zelo omili občutek tesnobe, zato zasedite udoben stol, prižgite mirno glasbo (poskusite lo-fi jazz ipd.) in nadziraš dihanje. Vadba: vdihujte približno 7 sekund, premor 2 sekundi, izdih 5 sekund. Nato spijte velik kozarec vode in po požirkih pijte. Če vam je hladno, toplo priporočamo tudi zeleni čaj namesto vode, izogibajte se kavi – kofein ima lahko ravno nasproten učinek. Za športne pijače velja isto pravilo – brez stimulansov kot so kofein ali tavrin.

Pazite tudi na nivoje sladkorja. Kadar pojeste nekaj sladkega, na primer okusno sadje, bo sladkor z nizek GI sproščen počasneje in ne bo sladkornega upada. In če vas zebe, se zavijte v odejo, pogrejte in sprostite, prijatelji.

6. Zaključek

Kot vedno poudarjamo – zaradi konoplje nihče še ni umrl, zato se ne obremenjujte, če imate po kajenju suha usta – to je del procesa zadetosti. Tako kot ob uživanju alkohola pride včasih maček, tukaj pa je le nekaj sekund suhosti in skoraj gotovo bo pozabljena v nekaj minutah. Ne pozabite se učiti iz izkušenj in naslednjič vzeti vodo s seboj, ko se dobite na kajenje s prijatelji. 

ZNANSTVENE REFERENCA

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, in Juan Carlos Elverdin.