Zakaj se vedno več tekačev obrača k konoplji

• 1. Naj pred tekom pokadiš joint?
• 2. Koristi konoplje za tekaško zmogljivost
• 2. a. Konoplja, čuječnost in tek
• 3. Koristi konoplje pri regeneraciji po treningu
• 4. Sklepna misel

Svet konoplje in njene uporabe se, tako kot naš resnični svet, nenehno širi. Kljub temu pa se, ko pridemo na športno področje, nekateri še vedno samodejno odzovejo z neodobravanjem. 

Kaj pa sploh vemo o povezavi med konopljo in športom? Znano je, da več športnikov, celo profesionalnih, odkrito uporablja marihuano kot naravno pomoč pri treningih in okrevanju po njih. 

Še vedno pa slišimo in vidimo ljudi, ki odkimavajo z glavo in odklonijo joint, vaporiziranje ali morda uživanje konopljinih jedil, saj menijo, da konoplja naredi človeka lenega. A ta stigmatizacija marihuane ni povsem točna. 

Vedno več tekačev, predvsem pa takih, ki posegajo po užitnih izdelkih iz konoplje, se danes odloča za uporabo te rastline kot način izboljšanja svoje tekaške izkušnje. Kajti marihuana v odmerjenih količinah lahko dejansko prinese naslednje učinke:

• Poveča zbranost;
• Izboljša razpoloženje;
• In omogoči telesni "high", kar je odlično za tek.

Poglejmo, kako lahko marihuana in tek hodita z roko v roki. 

1. Naj pred tekom pokadiš joint?

Za začetek moramo jasno povedati, da konoplja ni substanca za izboljšanje športne zmogljivosti oziroma to ni njen običajen namen uporabe. Seveda ti ne bomo svetovali, da prižgeš joint ali uporabiš bong tik pred dolgim tekom, saj bi lahko to poslabšalo tvojo zmogljivost. ¹

Odsvetujemo kajenje ali uporabo bonga predvsem zato, ker dim in šport ne gresta skupaj. Kajenje zmanjša kapaciteto pljuč, s čimer je tvoj tekaški dan manj učinkovit od običajnega, nihče pa si ne želi slabšati lastnega treninga. 

Tako kot ni najboljša ideja pojesti celo torto po treningu, tudi ni dobro pred treningom kaditi - ne glede na to, kaj. Kljub temu je lahko manjši odmerek konopljinih užitnih izdelkov ali nekaj vdihov preko vaporizerja ravno pravšnja mera za popestritev tvojega treninga z marihuano. 

2. Koristi konoplje za tekaško zmogljivost

Konoplja je znana po svojih učinkih proti stresu in odpiranja uma, zato lahko majhni odmerki v obliki brez dima pozitivno vplivajo na tvoj tek. Pravzaprav te lahko marihuana zelo motivira, kar je idealno za tiste, ki radi tečejo daljše razdalje s konstantnim tempom, namesto na hitro in na kratko. 

Ker je v večini športov, predvsem pa pri teku, meja v resnici skrita v nas samih, potrebujemo prave zaloge volje in motivacije, da lahko premikamo lastne meje. Pri teku ni zunanjih pripomočkov, ključen je le lasten trud - gibajoče se noge in roke. 

Kolikokrat si med tekom pomislil, da ne moreš več, pa ti je notranji glas prišepnil, da zmoreš? Ko konopljo in ta glas združiš skupaj, dobiš popolno rešitev za dneve, ko se ti preprosto nič ne da. Ali pa tudi za povsem običajni dan, zakaj pa ne?

Majhen odmerek konoplje te bo napolnil z veseljem in občutkom, da te nič ne ustavi, ali kot rad rečem: kot da si pes, ki svobodno teče po travniku ali se vozi v avtu z glavo skozi okno in jezikom v vetru.

Konoplja, čuječnost in tek  

Za tiste, ki prvič slišite izraz čuječnost (mindfulness), gre za obliko meditacije, kjer v nasprotju s tradicionalno meditacijo, ne želiš izprazniti uma, ampak postaneš povsem pozoren na vse, kar se dogaja okoli tebe v trenutku. Zaznavaš dihanje, mežikanje, bitje srca, kako zrak poboža kožo, gibanje mišic in podobno.

A čuječnost ni namenjena le statičnemu sedenju, nasprotno – vključimo jo lahko v vsak vidik življenja, tudi v tek. Če se med tekom posvetiš čuječnosti, pozitivno vplivaš na svojo zmogljivost, pa čeprav tega niti ne opaziš.

Namreč, s čuječnostjo pozabiš na moteče misli, ki so ovira za tek, kot je razmišljanje, koliko razdalje ti še manjka ipd. Ker konoplja lahko okrepi ta umski fokus, je lahko mikrodavenje ali manjši odmerek ravno tisto, kar potrebuješ za izboljšanje tekaške izkušnje.

3. Koristi konoplje pri regeneraciji po treningu

Dve neizpodbitni lastnosti konoplje sta njeno lajšanje bolečin in protivnetni učinek. Zato je smiselno marihuano upoštevati kot pomoč za regeneracijo po teku.

Poglejmo primer iz življenja. Ravno si zaprl prenosnik po dolgem dnevu, ali pa si se šele vrnil domov iz službe in že razmišljaš o osvobajajočem teku, ki ti bo odplaknil dnevne skrbi.

Zdaj si doma, utrujen in poln endorfinov, naredil si nekaj razteznih vaj (raztezanje nikakor ne smeš izpustiti, sicer ti bo naslednje dni žal), zdaj pa je čas za tuš in skok v čisto posteljo ali na kavč.

Ko si končno čist, pride na vrsto češnja na torti. Vzemi pripomočke za zvijanje oziroma, kot nekateri radi rečejo, komplet, in si na kavču zvij ljubeč joint. To zveni kot popolna rutina odgovorne osebe, kaj ni tako?

A malo kdo ve, da ta ritualni joint ni le pika na i napornemu dnevu, ampak blagodejno vpliva na tvoje telo tudi od znotraj. Izkoristiš vse lastnosti spojin iz konoplje.

Po eni strani bo CBD pomagal pri regeneraciji, zmanjšal vnetje in olajšal bolečine po vadbi. Po drugi strani je THC odličen sedativ, ki bo sprostil preostali stres, vključno s tistim, ki je nastal zaradi vadbe, saj je tudi gibanje oblika fizičnega stresa. 

CBD se ne uporablja samo v medicinske namene, za zdravljenje ali blaženje simptomov bolezni. Potencial konopljinih spojin lahko izkoristiš tudi v športu. Nekatere koristi CBD in THC za šport vključujejo:

Tisti, ki jih mučijo hude bolečine v mišicah po teku, lahko posežejo po konopljinih izdelkih za nanašanje na kožo, kot so losjoni, kreme in transdermalni obliži, ki imajo še močnejši učinek. 

Transdermalni izdelki delujejo preko krvnega obtoka, zato učinkujejo širše po telesu, medtem ko delovanje topičnih izdelkov omejiš na izbrano mesto. 

4. Sklepna misel

Nekateri bi se lahko prepirali ure in ure o tem, ali je uporaba konoplje v športu učinkovita ali ne, a na koncu dneva je vsak posameznik drugačen – zato je logično, da komu ustreza, komu pa ne. 

Če ohraniš odprt um in sam/a preveriš, ali sta konoplja in tek prava kombinacija zate, te lahko pozitivno preseneti rezultat. Kar pa ustreza danes, ti morda jutri ne bo več in tudi to je v redu. Spoznaj sebe in eksperimentiraj, dokler ne najdeš, kaj ti najbolj ustreza. Le pazi, da ne pokadiš preveč ali pojedeš toliko užitnih izdelkov, da na koncu pristaneš na kavču namesto na teku. Sporoči, katere so tvoje najljubše sorte za združevanje s tekaškim življenjskim slogom.

MEDICINSKO OPOZORILO

Ta vsebina je zgolj izobraževalne narave. Informacije so pridobljene iz raziskav in zunanjih virov.

ZUNANJI VIRI

1. "Cannabis in Sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni in Olivier Rabin. julij 2013.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller in Rachel E. Miller. september 2018. 
3. "Onset of regular cannabis use and young adult insomnia: an analysis of shared genetic liability" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr. in John K. Hewitt. september 2019.