Kas kanep aitab võidelda tavalise külmetuse ja gripi vastu?

• 1. Mis põhjustab külmetust või grippi?
• 2. Miks ravimid võivad olla kahjulikud
• 3. Ära suitseta, kui sul on kurk valus
• 4. Miks söödavad kanepitooted on parim lahendus
• 4. a. Kokkamisega aeg kiiremini mööda
• 4. b. Aeglase valmistusega kanepi-kookosõli
• 5. Parimad retseptid, mida külmetuse või gripiga valmistada
• 6. Kokkuvõte

See algab köhimise, vesise nina, seejärel kurguvalu ja võib-olla väsinud kehaga. Kui lisada palavik ja tugevad peavalud, võib üsna kindlalt väita, et oled saanud tavalise külmetuse või gripi, arvasid vist, et liigume koroona poole, eks?

Külmetus ja gripp käivad meid vahetevahel ikka külastamas, peamiselt siis, kui kehas on mingi nõrk koht, mis laseb neil paharettidel sisse pugeda ning viskab meid nädalaks voodisse – vahel ka kaheks, kui veab, et asi pikemas ei ole. Need päevad võivad olla tõeline õudusunenägu, kui oled niigi endast väljas ja ei jää üle muud, kui voodis lamada, kuni parem hakkab. Aga mis oleks, kui ütleksime, et kanepist võib saada sinu parim liitlane külmetuse ja gripi ravis?

Kanep on tuntud oma valuvaigistavate, põletikuvastaste ja und soodustavate omaduste poolest, mis võivad aidata külmetust või grippi kiiremini leevendada ja muuta kogu paranemisprotsessi talutavamaks. Lisaks on kanep 100% looduslik raviviis. Kuna üha rohkem inimesi eelistab tänapäeval looduslikke ravimeetodeid, siis niipea kui teadus suudab tõestada kanepi meditsiinilisi eeliseid külmetuse ja gripi korral, saab sellest tõenäoliselt üks eelistatumaid raviviise. Kuid vaatame, mida eksperdid seni ütlevad.

1. Mis põhjustab külmetust või grippi?

Külmetuse sümptomite taga võib olla rohkem kui 200 erinevat viirust. Võib-olla su ema süüdistas lapsena sinu õue mängimist külmal päeval, aga tegelikult oli külmetus põhjustatud sadadest pisikutest, kellega said mänguväljakul või hiljem kontoris kokku puutuda.

Haigestume pärast viiruseosakeste sissehingamist, enamasti siis, kui oleme olnud koos haige inimesega, kes levitab pisikuid köhides, aevastades või lihtsalt meie lähedal hingates. Võid nakatuda ka saastunud pindade puudutamisel ja seejärel silmade, suu või nina katsumisel.

Tundub tuttav? Püüame vältida üht-teemat (koroonaviirus), aga maskide kandmine on nende nähtuste kõige ilmekam ja selgem seletus. Kevad on küll allergia leviku aeg, kuid talv ja sügis on tüüpilised külmetuse- ja gripihooajad, millele lisanduvad järgmised sümptomid:

Pane need märgid tähele, et saad oma varude täiendamiseks valmis olla ja proovida mõnda kanepi alternatiivset külmetus- või gripiravi.

2. Miks ravimid võivad olla kahjulikud

Enamasti haarame kohe esimeste külmetus- või gripisümptomite tekkimisel käsimüügiravimite järele, mis sisaldavad paratsetamooli, ibuprofeeni või naprokseeni. Samas on neil ravimitel ka miinuseid. Lisaks sellele, et kanep võib olla paljutõotav looduslik ravi, muudavad neid vahendeid sagedasti manustades ka kõhu hellaks ja tekitavad pikaajalise kasutamise korral ebamugavusi.

Need mittesteroidsed ravimid (kuhu kuuluvad enimkasutatavad käsimüügiravimid) võivad põhjustada kõrvaltoimeid nagu mao limaskesta põletik (gastriit), haavandid, verejooks ja/või limaskesta kahjustused. ¹ Kui sul on tundlik kõht, mõtle looduslikele alternatiivravimitele – mitte ainult kanepile, vaid näiteks ka teele, mesi, sooda, küüslauk või muud looduslikud vahendid.

3. Ära suitseta, kui sul on kurk valus

Kui mainisime, et kanepist võiks abi olla külmetuse või gripi korral tänu selle põletikuvastastele ja valuvaigistavatele omadustele, siis me ei pidanud silmas, et pead kiiresti pläraka või bongi süütama, kui sul on kõvasti kurk valus. Pigem vastupidi – kui su kõri on kibe, jäta suitsetamine igasugusel kujul mõneks päevaks vahele, olgu selleks tubakas või kanep. Igasuguse suitsu sissehingamine, isegi kui pole parasjagu haige, pole kopsudele just eriti tervislik.

Me kõik teame, et köhimine ja kanepisuitsetamine käivad käsikäes – isegi lugudes, nt Black Sabbathi "Sweet Leaf" või Wiz Khalifa "Young Wild and Free" alguses – seetõttu tasub väikese pausi tegemine kindlasti ära. Veel üks põhjus, miks mitte kanepit suitsetada, kui oled haige: kanep võib veelgi ummistada nina. Selle põhjuseks on kanepis sisalduvate ühendite vasodilatatsiooni efekt, mis tähendab veresoonte laienemist ja lõdvestumist (dilate – laienema).

Nina limaskest on tihedalt kaetud väikeste veresoonte ehk kapillaaridega, mis kanepi suitsetamisel laienevad ja tekitavadki kinnise nina. Sama kehtib tursunud punaste silmade efekti kohta – silmavalgetes olevad veresooned laienevad ning silmad muutuvad punaseks.

4. Miks söödavad kanepitooted on parim lahendus

Nii et tuleme sulle rääkima, kuidas kanep võib olla hea alternatiiv külmetuse või gripi raviks, ja siis viskame sulle ette kõik negatiivsed küljed... vabandust, ei tahtnud su tunnetega mängida! Me lihtsalt hoiame sind kursis, et sa teaksid mida oodata ning oleksid ise teadlik otsustaja.

Pealegi – tegelikult ei tähenda see, et kõik kanepi alternatiivid on halvad. Me lihtsalt tahame öelda, et suitsetamine ei ole parim variant. Küll aga on parimaks võiks pidada just söödavaid kanepitooteid.

Ohutussoovitus

Kuigi kanepi tohutud tervisekasud on teaduslikult tõestatud, soovitame külmetuse või gripi ravimisel enne arstiga konsulteerida, et vältida haiguse pikenemist või muid soovimatuid juhtumeid. 

Me teame, et kanepi söödavate toodete tarvitamine annab palju tervise-eeliseid, lisaks on need ka väga lõbusad kogeda. Soovitame just söödavaid variante (ja ka vape on parem valik kui suitsetamine), sest selle puhul ei kaasne sissehingamist (muud kui lihtsalt hingamine nagu ikka). Ei mingeid suitsu, olgu see tervislik või ebatervislik, mis satuks kopsudesse. 

See tähendab, et söödavad kanepitooted võivad olla paljude haiguste korral parimaks ravimiks, sest need ei mõjuta seedesüsteemi, annavad kehale endiselt kanepi tuntud kannabinoide nagu THC ja CBD, kestavad kauem ja maitsevad hästi. Millal viimati olid tõhusad ravimid üldse maitsvad?

Kokkamisega aeg kiiremini mööda

Väheseid asju on hullem kui igavus – täielik tühjus, ise ringi uitamas nagu tont ja ei oska midagi peale hakata. Kui lisada veel paha olla, muutub see tont veelgi kahvatumaks. Netflix võib ju lõbus olla, aga kui arst ütleb, et pead puhkama, siis tundub, nagu aju võtaks seda kui keeldu ning puhkus on viimane asi, mida tahaks teha (või oleme me siin ainukesed?).

Keha nõuab puhkust, aga igavlevad ajud otsivad meeleheitlikult lõbusat tegevust – paari päeva jooksul on telekastki kõik vaadatud. Paraku ei saa midagi teha, ega üldse midagi füüsilist, sest keha on väsinud ja tujutu.

Oled juba tunde lugenud, võib-olla isegi tukastanud, ärkasid üles, pea valutab ja televiisorimüra teeb sinust vampiiri, mida nüüd teha? On aeg voodist üles hüpata! Okei, vaikselt püsti ja kööki – nüüd kokka midagi kanepiga!

Söödavaid kanepitooteid saab teha nii toorest kanepist kui ka dekarboksüleeritud õitest. Mõned ideed:

• Rohelised smuutid;
• Kõikidesse retseptidesse kanepiõli lisamine;
• Millelegi küpsetamine;
• Toore õie lisamine salatile;
• Või lihtsalt seemnete söömine!

Söödavad tooted mitte ainult ei ravi külmetust või grippi, vaid leevendavad ka rahutut meelt ja igavust! Tervislikke ja maitsvaid kanepibrowniesid tehes (krõh-krõh ehk ravim) saab kindlasti natuke nalja ka, mis parandab üldist enesetunnet. Enne kui põlle selga tõmbad, loe kindlasti läbi täispikk kanepivõi valmistamise juhend ning ära unusta õigesti THC kogust arvutada, enne kui terve kausi ära sööd ja pärast veel halvem hakkab.

Nüüd, kui oled hästi informeeritud, on lõpuks aeg hoolitseda enda eest ja lõbutseda ka haiguse ajal ning nautida tervislikke apetiitseid kanepiravimeid. Vegan-alternatiiviks kanepivõile on kanepi-kookosõli. Tänapäeval soovitamegi tegelikult otse kookosõli kasutada – see on palju mitmekülgsem kui kanepivõi ja säilib tunduvalt kauem. Tutvume kiirelt meie lemmikretseptiga supermaitsva kanepiga kookosõli baasi valmistamiseks.

Aeglase valmistusega kanepi-kookosõli

On mitmeid viise, kuidas kanepi-kookosõli teha, kuid nagu öeldakse – aeglane ja järjekindel võidab lõpuks. Mida aeglasemalt valmistad meditsiinilist õli või võid, seda parem jääb tulemus (mõistlikkuse piires muidugi). Kui sul on aeglane haudepott, võta see välja – aga saab ka tavalise potiga, lihtsalt hoia kuumus võimalikult madalal.Esiteks räägime doosist. Kiire Google'i otsing annab mitmeid erinevaid kalkulaatoreid; eriti mugav siis, kui tead, mitu protsenti THC ja CBD kasutatavas kanepis on. Aga võib mõelda ka teisiti.

Tänapäeva head õied sisaldavad tavaliselt 15–25% THC-d. Söödavate toodete doos antakse alati milligrammides, aga kuidas seda arvutada? Näiteks kui alustad 5 grammist õitest, milles on 20% THC-d. Kui suudaksid kogu THC kätte saada, oleks see 1000 mg, aga valmistamisel osa THC-st kaob. Arvestus on lihtne: dekarboksüleerimisel korrutada 0,9-ga (1000 mg x 0.9 = 900 mg), siis ekstraktsiooni määra (900 mg x 0.6 = 540 mg THC-d lõpptootes).

Enamasti soovitatakse 5–10 mg doosi, sõltuvalt sinu taluvusest – 5 grammist õiest saad 54 kuni 108 doosi. Nüüd valmistamise juurde. Esmalt dekarboksüleeri õied: seadista ahi madalaimale temperatuurile, purusta kanep, laota küpsetuspaberile ning küpseta u 20 minutit.

Seejärel täida pott (või haudepott) 1,5 liitri veega ja lase keema. Lisa kookosõli ning keera kuumus madalaks, et ollus ainult õrnalt podiseks. Lisa ühtlaselt jahvatatud kanep ja lase madalal kuumusel tunnike podiseda, seejärel keera kuumus maha ja lase tunnike seista. Korda seda protsessi vähemalt 4 korda (või kuni 24 tundi, kui soovid parimat tulemust), siis kurna läbi marli klaaskaussi. Lõpuks tõsta kauss tunniks külmkappi – õli tõuseb peale ja on valmis! Kui tahad nõrgemat tulemust, võid hiljem juurde lisada rohkem õli.

5. Parimad retseptid, mida külmetuse või gripiga valmistada

Nüüd oskad teha tugeva ja eriti maitsva kanepi-kookosõli. Kuigi kunagi oli kanepivõi moes, siis tänapäeval eelistame siiski kookosõli mitmel põhjusel.

• Neitsi kookosõli on tunduvalt tervislikum kui või.
• See on mitmekülgsem.
• Kannab paremini terpeene (aromaatsed ühendid), kui või.
• Annustamist on lihtne kontrollida.
• Säilib kauem (tingimusel, et kogu taimemass on eemaldatud).
• Sobib veganitele
• Lihtsalt maitseb nii hästi!

Aga milleks seda kanepiõli kasutada, kui oled külmetunud või haige? Vali retseptid, kus on veel muid koostisosi, mis tugevdavad immuunsust ja aitavad sümptomeid vähendada: näiteks küüslauk, ingver, mesi, sidrun, kurkum.

Lisades teelusikatäie kanepi-kookosõli ükskõik millise nendest retseptidest, saad meditsiinilist tuge tänu kannabinoidide ja terpeenide annusele, mis võivad põletikku vähendada ja viirust tõrjuda. Siin on meie lemmikud kanepiga retseptid külmetuse ja gripi puhul.

Kookosõliga ingveri-sidrunitee

Koostisosad -

• Kuum vesi
• 0,5-tolline ingverit, peenelt riivitud
• Üks supilusikatäis mett
• Väikese sidruni mahl (u 30 ml)
• Soovi korral kurkum
• 30 ml kanepi-kookosõli

Valmistamine -

• Lase vesi keema.
• Samal ajal riivi ingver ja kurkum ning aseta tassi.
• Pigista sidrun tassi, lisa mesi ja õli.
• Kalla peale kuum vesi ja sega korralikult.
• Lase natuke jahtuda, enne kui jood.

Kui kuum jook pole sulle, loe järgmine idee...

Kanepiõliga puuviljasmuuti

Koostisosad -

• Sinu valitud puuviljad – meile meeldib ananassi ja mango segu gripi puhul
• 30 ml kookospiima
• 30 ml mett
• 30 ml kanepiõli
• Jää
• 90 ml vett
• 0,5-tolline ingverit ja kurkumit

Valmistamine -

• Lihtne – kõik koostisosad blenderisse ning blenderda 30 sekundit ja valmis!

Kookosõli-šokolaadi-ingveriküpsised

Koostisosad -

• 1 tass toatemperatuuril kanepiõli
• 3/4 tassi pruuni suhkrut (soovi korral asenda meega)
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 3 tassi jahu
• 1 tl soodat
• 110 g riivitud ingverit
• 1/2 tl soola
• 110 g tumeda šokolaadi tükke

Valmistamine -

• Kuumuta ahi 175°C-ni.
• Mikserda suures kausis kanepiõli ja suhkrut, kuni need on ühtlased.
• Lisa vaniljeekstrakt ja sega uuesti.
• Teises kausis sega jahu, sooda, ingver, sool.
• Lisa kuivained märgadele ja sega tainaks.
• Sega juurde šokolaaditükid.
• Kanna tainast küpsetuspaberile, vajuta kergelt lamedamaks.
• Küpseta 8–10 min ehk kuni kuldpruun.
• Lase jahtuda ja naudi!

Kanepiga rikastatud puljong

Koostisosad -

• 1,36 kg looma-, kana- või lambaluid
• 2 spl oliiviõli
• 1 suur sibul, tükeldatud
• 2 porgandit, tükeldatud
• 2 sellerivart, tükeldatud
• 4 küüslauguküünt, hakitud
• 1 tl musta pipart
• Kimp värsket tüümiani
• 1 spl õunaäädikat
• 1 tass kanepiõli
• 3 liitrit vett
• Soola ja pipart maitse järgi

Valmistamine -

• Kuumuta suures potis oliiviõli, lisa sibul, kuumuta 5 minutit läbipaistvaks. Lisa porgand, seller, küüslauk ja pipar ning kuumuta veel 5 minutit.
• Lisa kondid, sega läbi. Lisa õunaäädikas, kanepiõli ja vesi. Keeda, seejärel vähenda kuumust ning hauta 8–12 tundi (või üleöö).
• Kurna puljong, eemalda kondid. Maitsesta soola ja pipraga.
• Sinu kanepiga rikastatud puljong ongi valmis!

Kanepiga ingveri, kurkumi, peedi ja rosmariini hummus

Koostisosad -

• 1 purk kikerherneid, nõrutatud ja loputatud
• 2 spl oliiviõli
• 2 spl tahhiinit
• 1 küüslauguküüs, hakitud
• 3 spl värsket sidrunimahla
• 0,5-tolline ingverit, peenelt riivitud
• 0,5-tolline kurkumit, peenelt riivitud
• 1 väikene peet, röstitud ja tükeldatud
• 2 tl värskeid rosmariini lehti
• 5 spl kanepiõli
• 5 jääkuubikut
• Soola ja pipart maitse järgi

Valmistamine -

• Pane kõik koostisosad köögikombaini või blenderisse. Töötle ühtlaseks massiks. Kui liiga paks, lisa vett või oliiviõli.
• Maitse ja vajadusel lisa maitseaineid.
• Paku röstitud pitaleiva või krõmpsuvate juurviljadega. Naudi!

Kanepiga šokolaadi-ingveri Bark

Koostisosad -

• 2 tassi tumeda šokolaadi tükke
• 1/4 tl meresoola
• 0,5-tolline ingverit, peenelt riivitud
• 3 spl kanepiõli

Valmistamine -

• Sulata šokolaad mikroahjus või veevannil.
• Lisa meresool ja ingver, sega läbi.
• Lisa kanepiõli ja sega uuesti.
• Kalla segu küpsetuspaberiga kaetud plaadile, silu lusikaga laiali.
• Pane 15 minutiks sügavkülma, kuni segu on tahenenud.
• Murdke tükkideks ja naudi!

Näedki, siin on kõik parimad (ja maitsvaimad) kanepiga retseptid, mida teha, kui sind on tabanud nohune või haiglane enesetunne. Head isu!

6. Kokkuvõte

Meditsiiniline kanep üllatab jätkuvalt – kõik on aja küsimus, millal teadus jõuab järjekordsete avastusteni ja kinnitab ametlikult kanepi tervisekasud. 

Aga seni peame leppima väheste olemasolevate teadmiste ning enda ja tuttavate kogemustega. Kui oled proovinud kanepit külmetuse või gripi ravimisel, jaga julgelt kommentaare oma kogemustest!

MEDITSIIINILINE LAHTIÜTLUS

See sisu on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel. Teave põhineb välistest allikatest kogutud uurimistööl.

VÄLISED ALLIKAD

1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID-id), Ida Ghlichloo ja Valerie Gerriets, 2020.