Sportaški Stoner Stil Života 101

• 1. Je li moguće biti stoner i sportaš u isto vrijeme?
• 2. Kada je pravo vrijeme za pušenje?
• 3. Pravi strainovi prije i nakon treninga
• 3. a. Važnost vrsta strainova, terpena i kanabinoida
• 4. Must-have za pušenje nakon treninga
• 5. Zaključak

Ponekad je u životu teško pobjeći od stereotipa. Ako voliš rock glazbu, moraš biti punker, uživaš li u dobroj knjizi, netko će te nazvati štreberom; tako jednostavno funkcioniraju nečiji umovi.

Stereotipiziranje nije izuzetak ni kad je riječ o kulturi kanabisa. Vidimo to posvuda, u serijama i filmovima, stoneri se često prikazuju kao hipiji s dugom kosom, u jamajčanskoj odjeći rastafarijanaca, i djeluju smotano i sporo kao puževi. 

A glavni stereotip u koji su stoneri često svrstani je da ih se smatra lijenima. Kad ljudi čuju da pušiš travu, automatski te smatraju ljenčinom, ali na našu sreću, to je vrlo često potpuno pogrešna procjena. 

Zapravo, potpuno je moguće biti sportaš i redovan korisnik marihuane. Prođimo zajedno kroz sportaški stoner stil života – 101.

1. Je li moguće biti stoner i sportaš u isto vrijeme?

Kratki odgovor je da, apsolutno. Uvijek će postojati velika skupina ljudi koja uživa u sportskim aktivnostima kao što su trčanje, joga, biciklizam ili nešto drugo, i koji uz to puše dosta trave.  Bezbroj je poznatih sportaša koji su otvoreno priznali redovito korištenje kanabisa; ako to nije najveći dokaz da se marihuana i sport mogu kombinirati, što je onda?

Olimpijski plivač Michael Phelps i čovjek za sve, Arnold Schwarzenegger, samo su neki od dokaza da je moguće biti stoner i sportaš istovremeno.  

Glavni i ključni aspekt za kombiniranje marihuane i sporta leži u poznavanju kad, što i kako pušiti uz fizički aktivan stil života. Na primjer, pušenje jointa odmah prije treninga baš i nije idealno, osim ako koristiš strainove bogate CBD-om. 

2. Kada je pravo vrijeme za pušenje?

Znamo već da pušenje velikog jointa ili bonga prije treninga nije najbolja opcija, pa kako onda kombinirati sport i kanabis?

Zamislimo jedan slučaj: običan dan, oblačiš trenirku, navlačiš tenisice i krećeš na hardcore trening, bilo to teretana, trčanje vani ili bilo što drugo zbog čega se znojiš i otpuštaš endorfine.

Kad si gotov s napornim treningom, izbacio si sve iz sebe i iscrpio tijelo, to je savršen trenutak za zapaliti. Zašto? Jednostavno zato što ne postoji veće opuštanje od pušenja nakon fizičkog napora.

Osim toga, objasnit ćemo zašto pušenje prije treninga definitivno nije dobra ideja. Ako ti je konzumacija kanabisa pušenje, samo pogledaj riječ 'dim' – jasno je zašto nije pametno dimiti prije fizičke aktivnosti. 

Želiš li biti učinkovit u treningu, želiš dati 100%, ako ne i 200% – tako razmišljaj!  Poznato je da pušenje umanjuje kapacitet pluća, a upravo je disanje temelj sportske izvedbe jer te podržava kroz cijeli trening. 

Nije ni čudo što redovni pušači duhana imaju problema s disanjem dok vježbaju – njihova pluća nisu u stanju izdržati napor. 

Ali što je s drugim metodama konzumacije kanabisa? Bi li vaporizacija, jestivi kanabis ili ulje bili isto tako kontraproduktivni?

Tu je ključna stvar: vrsta strainova koje koristiš. Pogledajmo kako različite strainove mogu utjecati na tvoje sportske performanse.

3. Pravi strainovi prije i nakon treninga

Preporučujemo da preskočiš konzumaciju trave prije samog treninga te i nekoliko sati tijekom dana prije vježbanja. Ali to nije baš tako stroga preporuka. 

Zapravo, možeš konzumirati izvjesne strainove prije treninga i dobiti koristi iz nekih svojstava kanabisa. Za to, imaj na umu sljedeće stvari:

• Koju količinu konzumiraš;
• Kako ćeš je konzumirati; 
• I koji strain koristiš.

Što se tiče količine, moraš najprije upoznati sebe i znati koliko ti treba. Jesi li početnik u svijetu kanabisa ili ga koristiš često? Ako si 'iskusan', vjerojatno će ti trebati više nego nekome tko tek počinje. 

Ipak, cilj ti je da poboljšaš sportske rezultate, pa ne želiš pretjerati s travom prije treninga.

Mikrodoziranjem kanabisa – znači unosom vrlo malih količina – poznato je da poboljšava fokus i donosi idealno stanje uma, ravnotežu između opuštenosti i koncentracije.

Vaporizacija, pritom, izbjegava mnoge negativne nuspojave povezane s pušenjem. Unatoč tome, i dalje daje jak 'high', pa pazi da ne pretjeraš i preskočiš trening zbog pretjeranog uživanja. 

Važnost vrsta strainova, terpena i kanabinoida

Neovisno o metodi konzumacije, posebnu pažnju obrati na vrstu strainova koje biraš za trening. 

Na početku, ciljaj na sativa-dominantne strainove koji su poznati po euforičnim, energizirajućim efektima – možda ti je upravo to potrebno za podizanje sportskih rezultata. 

Indice, s druge strane, su odlične za joint nakon treninga. Želiš li opustiti um i tijelo te se riješiti stresa i tjeskobe? Onda te Indica strainovi odvesti će te u zen umireno stanje nakon što si naporno trenirao. 

Efekti koje želiš od svojeg kanabisa za trening ovise i o sastavu kanabinoida i terpena u cvjetovima.

Idealno, CBD-dominantni strainovi su najbolji izbor uz sport. CBD je poznat po smanjenju anksioznosti, ublažavanju boli i poticanju bržeg oporavka, što ga čini odličnim i za konzumaciju nakon treninga.

Pritom, ovaj kanabinoid nije psihoaktivan, tako da ćeš i dalje biti u formi i energiziran za znoj. Možeš probati CBD ulje ili koristiti topikale i transdermale, pogotovo kod sportskih ozljeda.

Topikali, na primjer, djeluju lokalno – ako te, recimo, boli koljeno, olakšat će bol bez psihoaktivnog efekta trave. 

Za kraj, toplo savjetujemo da se informiraš o terpenskim sastojcima svojih omiljenih strainova. Terpeni su mirisna ulja prisutna u većini biljaka i daju svakom soju aromu i okus.

Osim toga, svaki terpen ima i posebna svojstva i prednosti. Evo najčešćih terpena i njihovih svojstava:

U ovom slučaju, najbolja je preporuka izbjegavati jedan terpen prije treninga: mircen. Ovo je sedativni terpen, često povezan sa "couch-lockom" efektom – ako nisi upoznat s slangom, to je kad si toliko napušen da ne možeš ustati s kauča. 

Sumnjamo da bi itko htio trenirati pod efektom 'couch-locka', stoga izbjegavaj strainove s puno mircena. Kako prepoznati taj terpen? 

Ako si osjetio zemljani, začinski, mošusni i blago voćni okus i miris manga dok si pušio kanabis, vjerojatno si uživao u strainu bogatom mircenom. 

4. Must-have za pušenje nakon treninga

Za uspješan sportaški stoner stil života, drži na umu nekoliko stvari. Prvo i osnovno – uvijek imaj sa sobom bocu vode, iz dva razloga.

Prvo, zbog intenzivnog znojenja za vrijeme treninga gubimo mnogo vode, pa je važno piti da bismo nadoknadili izgubljeno. Drugo, dehidriramo i često dobivamo poznati 'cotton mouth' efekt nakon jointa, što znači suh jezik i pojačanu žeđ. 

Važno!

Ne zaboravi piti vodu prije, tijekom i nakon treninga – bilo da pušiš travu ili ne, ali pogotovo ako jesi. 

Drži bočicu vode pri ruci i izbjegni osjećaj kao da si kornjača u pustinji. Sljedeće što trebaš imati na umu su munchiesi, iz dva razloga. 

Ugrabite zdrav međuobrok za oporavak nakon treninga – prvo, zdrav snack jamči da nastavljaš s dobrim prehrambenim navikama nakon vježbanja. 

Kao drugo, kanabis nas može pretvoriti u gladne gorile nakon pušenja, ali i sport izaziva glad. U kombinaciji, to može biti eksplozija. Budući spreman na to, spriječavaš prejedanje od munchiesa zbog kojeg bi trening bio uzaludan. 

5. Zaključak

Kombiniranje kanabisa i sporta uopće nije loša ideja. Najvažnije je biti dobro informiran i raditi stvari ispravno, redoslijedom koji odgovara tvojem tijelu. 

Ne postoji veća zadovoljština nego zapaliti nakon zahtjevnog treninga – pripremi se i smotaj si jedan prije nego kreneš u teretanu i uživaj u znoju dok misliš na nagradu nakon svega. 

Ne zaboravi ostaviti komentar i podijeliti koji su tvoji omiljeni strainovi uz sport.