Mi az a kannabisz remegés, és mi okozza?

• 1. Túl sok stimuláció okozza a kannabisz remegést
• 2. Lazítanod kell, ha magas állapotban rángsz
• 3. Nem a fű tehet róla, hanem hideg az idő!
• 4. Túl erős volt a thc
• 5. Meddig tart a kannabisz remegés?
• 6. Hogyan enyhítheted a kannabisz remegést?
• 6. a. Ne gondolj folyton a remegésre
• 6. b. Állítsd be a testhőmérsékleted, ha remegsz
• 6. c. Mondj nemet a stimulánsokra a fűremegés elkerüléséhez
• 6. d. Próbálj ki más fajtákat a fűremegés csillapítására
• 6. e. Használj cbd-t a remegés csillapítására
• 7. Azonos a fűremegés és a shake weed?
• 7. a. Más kényelmetlen mellékhatások a kannabisz fogyasztással kapcsolatban
• 8. Összegzés

Észrevetted már, hogy rettenetesen remegni kezdesz, miután nagy mennyiségű marihuánát szívtál? Mindannyian jártunk már így. Amit átéltél, azt nevezik kannabisz remegésnek. 

Először a lábadban, aztán a törzsedben kezdődik, majd mire észbe kapsz, az egész tested remeg, és nem tudod megállítani. A kannabisz remegés önkéntelen izomrángás és remegés, de emiatt nem kell aggódnod, nagyon gyakori jelenség. A kannabisz remegést leggyakrabban a túlzott fogyasztás, a túlstimuláltság, a szorongás vagy a túl magas THC-tartalmú fajták okozzák. Nézzük meg, mik az okai, és hogyan lehet enyhíteni a kannabisz remegést. 

1. Túl sok stimuláció okozza a kannabisz remegést

Attól függően, hogy hol élsz, sok helyen elterjedt az úgynevezett spliff tekerése, ami, ha nem ismernéd a szlenget, dohánnyal kevert jointot jelent. Lehet, hogy pontosan ez okozza nálad is a marihuána-remegést. A nikotin stimuláns, amely felpörgeti az idegrendszert, és növeli a dopaminszintet. Sokan pont emiatt a plusz löket miatt kevernek dohányt a jointjukba, viszont ez magasabb dózisban híres fűremegést és szorongást idézhet elő.

Ha ilyen keverékkel szívsz, nagy eséllyel a dohány a felelős a test remegéséért, nem maga a marihuána. Ugyanígy, ha sok koffeint fogyasztottál újabban – például kávét, teát vagy üdítőt –, a nagy mennyiségű koffein is hozzájárulhat a reszketéshez. 

2. Lazítanod kell, ha magas állapotban rángsz

Volt már, hogy extrém módon szorongtál vagy ideges voltál valami miatt, megpróbáltad lecsillapítani magad egy kis fűvel, de pár perccel később kontrollálatlanul remegni kezdett a tested? Lehet, hogy egy randira vártál, vagy nagy bejelentés előtt álltál, és most láthatóan remegsz a fűtől, és nem tudod megállítani. Mindannyian kevertük már össze a nervózusságot a kannabisszal, és hamar rájöttünk, hogy ez nem jó ötlet. A kannabisz, főleg a magas THC-tartalmú, gyakran okozhat akut szorongást és paranoiát – egyesek érzékenyebbek rá, mint mások. 

Ha te is ilyen vagy, vagy épp rossz napod van, lehet, hogy az épp most elszívott joint okozza a testreszketést. A legjobb tanácsunk: ha érzed, hogy az idegeid átveszik az irányítást a tested felett, próbálj mélyen lélegezni és megnyugodni – hallgass nyugtató zenét, tereld el a figyelmedet. Mire észbe kapsz, már el is múlt a remegés.

3. Nem a fű tehet róla, hanem hideg az idő!

Nos, egy másik gyakori, ám egyszerű ok: talán csak hidegebb az idő a szokásosnál, és ha ezt egy kis fűvel kombinálod, könnyedén reszkető napod lehet. 

Gyakori jelenség, hogy a kannabisz csökkenti a testhőmérsékletet. Ezt THC-indukálta hipotermiának is szokás nevezni, de ne aggódj, nem olyan komoly, mint amilyennek hangzik. Ez csak egyszerűen azt jelenti, hogy kicsit lecsökken az alap testhőmérsékleted. 

4. Túl erős volt a THC

Remegsz az ehető kannabisztól is, mert túlzottan beütött? A legtöbb esetben a válasz igen. A kannabisz remegést leggyakrabban egy kis THC "túladagolás" okozza. Ez persze nem azt jelenti, hogy túladagoltad volna magad, ne ijedj meg a szótól, főleg, ha fiatal és egészséges vagy. 

Mindannyian szeretünk néha a tűzzel játszani, de szinte lehetetlen halálos adag marihuánát szívni. Vegyél egy mély levegőt, és lépj túl a remegésen. 

5. Meddig tart a kannabisz remegés?

A kannabisz remegés általában nem tart sokáig, persze ez függ attól, hogy mennyi füvet használtál fel és hogyan fogyasztottad el. 

Ha a marihuánát jointtal, bonggal vagy párologtatóval fogyasztod, 15-20 perc után teljesen jól kell lenned. Ha viszont ehetőt ettél, és kicsit túltoltad, sajnos hosszabb ideig is eltarthat, mire elmúlik a remegés. 

6. Hogyan enyhítheted a kannabisz remegést?

Most, hogy tudod: a kannabisz remegés nagyon gyakori, és egyáltalán nem veszélyes, reméljük, nyugodtabb vagy. Viszont a remegés zavaró vagy kellemetlen lehet, ezért érdemes tudnod néhány gyors tippet ellene. A legfontosabb tényező a idő – egyszerűen meg kell várnod, hogy csillapodjon. Ha azonban nem vagy türelmes típus, szerencsére van más lehetőség is.

Néhány gyors kannabisz remegés elleni praktika: 

• Figyelj a testhőmérsékletedre;
• Kezdj el mozogni;
• Tereld el a figyelmedet;
• Lélegezz mélyen;
• Kerüld a stimulánsokat;
• Próbálj ki más fajtákat, vagy használj CBD-t.

Lássuk részletesen, hogy lehet megszabadulni a kannabisz remegéstől az egyes esetekben.

Ne gondolj folyton a remegésre

A marihuána hatásaival kapcsolatban fontos megérteni, hogy minden fejben dől el. Ha azt hiszed, szomorú vagy, valóban előidézed ezt az érzést, ha paranoiás vagy, akkor tényleg annak fogod magad érezni.

Ezért fontos, hogy nyugodt, zen állapotban szívj, és ne légy a saját ellenséged az agyadban. Ha érzed, hogy pánikba esel, gyorsan próbáld elvonni a figyelmed a remegésről. Mozogj, keresd meg, mi köthet le.

Tereld el a figyelmed!

Marihuána hatása alatt könnyű elterelni a figyelmet, csak kezdj el kicsit mozogni, nézz körül, vagy próbálkozz mindfulness-zel, légzéstechnikákkal, koncentrálj a mély légzésre. 

A mozgás és mély légzés segít visszatalálni a középponthoz, eltereli a fókuszt a szorongásról. Ráadásul a mozgás extra testmeleggel látja el a feszült, remegő izmokat. 

Állítsd be a testhőmérsékleted, ha remegsz

Bármi is okozza a kannabisz remegést, nem segít, ha pánikolsz vagy csak a kellemetlen érzésre fókuszálsz. Inkább arra törekedj, hogy azt kontrolláld, amit tudsz. 

A környezet jelentősen befolyásolja a lelkiállapotunkat – főleg pszichoaktív anyagok mellett. Nem véletlen, hogy a techno bulikon mindenhol pszichedelikus fények villognak. Ha jól érzed magad – meleg, kényelmes, biztonságos környezet, nincs oka az aggodalomra. Ha viszont eleve instabil vagy, elképzelheted, utána mennyire leszel az. Menj olyan helyre, ahol tényleg biztonságban érzed magad.

Ha társaságban tör rád a kannabisz remegés, az is teljesen oké! Egy nagyobb közösségi esemény könnyen túlterhelő lehet, vegyél ki nyugodtan egy kis szünetet, hogy visszatalálj a lelkibékédhez. 

Olykor elég csak a megvilágítás vagy zene ahhoz, hogy nyomasztónak érezd. Ez a két dolog jelentősen befolyásolja a hangulatot, szóval rossz fények vagy zene is lehet az oka a feszült érzésnek. 

Végül, lehet, hogy egyszerűen a hideg okozza a kannabisz remegést! Ha reszketsz, és valóban hideg van, akkor melegedj be! Vegyél fel takarót vagy nagykabátot, és amint felmelegszel, a remegés is elmúlik. 

Mondj nemet a stimulánsokra a fűremegés elkerüléséhez

Ahogy írtuk: a dohány stimuláns, ugyanúgy a kávé vagy bármilyen koffeines ital. Ha nagyon pörögsz a koffeintől, ideje egy időre kerülni a stimulánsokat. Ha minden szívás után remegést tapasztalsz, próbálj meg csak zöld jointokat sodorni, és válts át koffeinmentesre. 

Ha a sima fű túl unalmas számodra, nyugi, elég sokféle gyógynövény létezik dohány helyett. Csak kerüld el a stimuláns tulajdonságú növényeket, különben ugyanúgy visszakerülsz a régi, remegős körbe – mint egy indie zenekar neve.

Próbálj ki más fajtákat a fűremegés csillapítására

A kannabisz remegés – legyen az túlstimuláltság, szorongás vagy túl sok THC – szorosan kapcsolódhat az adott fajtához. Rengeteg különböző marihuána fajta létezik, mindegyiknek más a jellegzetessége, vagyis a vegyületek aránya. 

Általánosságban a sativa-domináns fajták a leginkább stimulálók, ezek okozzák leggyakrabban a szorongást, szemben az indica-domináns típusokkal. Sokaknak tetszik a sativa által adott energialöket, de nem mindenki bírja ezt. Aki hajlamos a szorongásra vagy paranoiára, annak erősen ajánljuk az indica-domináns fajtákat. 

Ha inkább középúton érzed magad, miért ne próbálhatnál ki kiegyensúlyozott hibrideket? Tájékozódj, kérdezz másokat vagy tapasztalt kenderművelőket ajánlásért. 

Használj CBD-t a remegés csillapítására

Nem meglepő, ha a kannabisz remegést az okozza, hogy túl magas a THC-tartalom az általad választott fajtában. Ilyenkor érdemes magasabb CBD-tartalmú fajtákat keresni. 

A CBD vagy kannabidiol egy nem pszichoaktív vegyület a kannabiszban, és kutatások szerint enyhítheti a THC néhány mellékhatását. A tudomány szerint a CBD szorongásoldó tulajdonságú, így segíthet a szorongás ellen is. Attól függően, hogy mire használod a kannabiszt – orvosi vagy rekreációs célra –, választhatsz 1:1 THC:CBD arányú vagy CBD-dúsabb fajtát is. 

Ha kizárólag orvosi célból szeretnéd használni a kannabiszt, és elkerülni a "beütést", akkor mindenképp CBD-fajtákat válassz. Ezek mind jók megelőzésként is, ha legközelebb szívsz. Ráadásul a CBD jól működik görcsök ellen is, így enyhítheti a kannabisz remegést. Vegyél be egy adag CBD-t (legjobb szublingválisan olaj vagy koncentrátum formában), és lassan el fog csendesedni a tested. 

7. Azonos a fűremegés és a shake weed?

Röviden: nem. Mint említettük, a fűremegés izomgörcs, amely nagy mennyiségű fű elfogyasztása után jelentkezhet. Bár a remegést társítják elvonási tünetekhez vagy egészségügyi gondokhoz, a kannabisz remegés kevésbé veszélyes – csupán annyit jelent, hogy sok THC-t fogyasztottál, és az idegrendszered túlterhelődött. A valódi "shake weed" – vagy egyszerűen "shake" – viszont nem azonos sem a remegéssel, sem a milkshake-kel.

A shake weed vagy röviden “shake” a fűmaradékokat jelenti. Így nevezik azokat a keverékeket, amelyekben találhatsz szárakat, vágási hulladékot, valamint a virágrudak alján összegyűlt kannabisz leveleket. Ez azért fordul elő, mert a megszáradt virágokból rázás vagy mozgatás során lehullik némi növényi anyag – ezt nevezzük shake-nek. A shake általában az utolsó, amit elszívsz, főleg, ha kezdesz kifogyni a fűből.

Elszívhatom a shake weedet?

Természetesen, a shake weed semmilyen veszélyt vagy ártalmat nem jelent az egészségre, nyugodtan elszívhatod – csak arra ügyelj, hogy ne legyen penészes, mert penészes shake-et vagy virágot sosem szabad szívni! Vedd figyelembe, hogy a shake szúrósabb lehet, mert a vágási hulladék szárazabb. Javasolt eltávolítani a magokat és szárakat, hogy jobb legyen az íz, de nem kötelező. Bármilyen módszerrel szívhatod, mint a füvet: pipában, bongban, vaporizerben, jointként, vagy blunttal.

Kábít a shake weed szívása?

Igen, de a shake weed és a virág hatása nem hasonlítható össze, mivel a cannabis virág sokkal több trichómát tartalmaz (amelyekben vannak a kannabinoidok és terpének, vagyis a hatásokért felelős összetevők). Nehéz pontosan megmondani a shake weed erősségét, de általában több kannabinolt (CBN) tartalmaz az öregedés és a fény hatása miatt – a THC degradációjakor keletkezik a CBN. Így igen, high leszel tőle, de a hatás inkább indica-jellegű, mivel a CBN inkább orvosi hatású vegyület.

Vásárolhatok shake weedet?

Igen! A shake weed marihuána virágmaradék, így a legtöbb diszpenzáriumban kapható shake azok számára, akik szeretnének ehetőt, koncentrátumot vagy kivonatot készíteni anélkül, hogy sokat költenének kannabisz virágokra.

Más kényelmetlen mellékhatások a kannabisz fogyasztással kapcsolatban

Oké, tehát most már mindent tudsz a "kannabisz remegésről". Bár lehet kellemetlen (sőt, akár ijesztő) is, valójában nincs miért túlzottan aggódni. Elég egy meleg paplan, a gondolkodásmód vagy környezet átfókuszálása, és ha nő a fogyasztott fű CBD-tartalma, általában el is búcsúzhatsz a tünetektől.

De mi a helyzet más, kevésbé kívánatos kannabisz mellékhatásokkal?

Nagyon szeretjük a füvet, ahogy ti is, de tisztában vagyunk vele, hogy a növény okozhat kellemetlen érzéseket és élményeket is. Ezek többsége teljesen normális, és semmi ok az aggodalomra. Ne feledd, lehetetlen "túladagolni" a füvet, de nem mindenki teste és elméje tolerálja ugyanúgy a nagy dózisokat. Főleg az ehető készítményeknél igaz ez. Sok tapasztalatlan fogyasztó úgy indul el a marihuána útján, hogy az ehető vonalon próbálkozik – főleg, ha egyébként nem szeretne dohányozni. Az ehető készítmények viszont másképp hatnak, mint ha elszívod a füvet.

Miért? Mert az ehető kannabisz később hat (akár 2 órát is várnod kell), és a hatása is sokkal tovább tart. Így könnyen túlbecsülheted a szükséges adagot – főleg, ha még kevés a tapasztalatod. Ráadásul a kémiája is más. Nem minden fű egyforma, és nem mindenki reagál ugyanúgy a különböző fajtákra. Ha alacsony a THC-tűrőképességed, és nagy mennyiségű THC-tartalmú ehetőt eszel, komoly, hosszabb ideig tartó hatásokra is számíthatsz (szemben a dohányzással).

A THC-t a máj dolgozza fel, ami intenzívebb formává alakítja, mint amikor elszívod, ennek köszönhetően jelentkezhetnek kellemetlen mellékhatások. Ráadásul az ehető készítmények erősebbek lehetnek, mint gondolnád! Előfordul, hogy egyetlen gumicukor akár 100 mg THC-t tartalmaz – ez már a legtapasztaltabb fogyasztót is kibillentheti órákra.

Mennyi javasolt az ehető kannabiszból kezdőknek?

Általános szabály: 10 mg THC/adag alatt érdemes kezdeni, és fokozatosan növelni. Ne, még egyszer: NE egyél többet csak azért, mert 1 óra elteltével még nem érzel semmit! Ez nagyon veszélyes. Visszatérve a fő témához: mik a többi gyakori, kevésbé kívánatos THC mellékhatás?

• Szédülés, kábaság – Az egyik leggyakoribb mellékhatás, főleg ha egyszerre túl sok füstöt vagy gőzt szívsz. Vércukorproblémák vagy aggódás is okozhatják. Legjobb, ha lefekszel, felpolcolod a lábad, eszel gyümölcsöt, iszol egy pohár vizet. Elmúlik, ne aggódj.
• Paranoia – Főleg magas THC-s, CBD-ben szegény fajtáknál jelentkezhet. Gyorsan pánikrohamhoz is vezethet. Ha még sosem volt pánikrohamod, nagyon félelmetes lehet, de fókuszálj a légzésedre, és gondolj rá: ez gyakori, és el fog múlni. Próbáld ki a 7/4-es légzéstechnikát: 7 másodpercig belélegzés, 4 másodpercig kilégzés.
• Gyors vagy egyenetlen szívverés – Ez a legkellemetlenebb mellékhatások egyike. Ha érzed, hogy szapora a szívverésed, állj meg, lélegezz mélyeket (szintén a 7/4 technika). Ha hosszabb ideig egyenetlen, érdemes egészségügyi ellátáshoz fordulni. A fűtől nem lehet túladagolni, de kivételes esetekben előhozhat szívproblémákat. A lényeg: csak nyugodj meg, vegyél mély levegőt, és szinte mindig hamar lelassul a pulzusod.
• Memóriazavar – Az egyik legzavaróbb mellékhatás a memóriazavar. Ez nem jelenti azt, hogy hosszú távon feledékeny maradsz, de a nagy dózisok és hosszan tartó használat mellett romolhat a memória. Próbáld ritkábban fogyasztani, illetve jót tesz, ha szellemileg aktív vagy: olvasás, sportolás, séta. A mentális aktivitás kulcs a memóriazavar elkerüléséhez.

8. Összegzés

A kannabisz remegés kétségkívül elég kellemetlen és zavaró lehet, minden weed-fogyasztónál előfordulhat, de szerencsére ritka. Ha mégis úgy jársz, hogy kicsit remegsz, egyszerűen lélegezz mélyeket, sétálj egyet vagy takarózz be, ha hűvösnek érzed magad. 

Nincs miért igazán aggódni, sőt, ha elkezded túlaggódni, csak súlyosbodik a helyzet. Ne feledd: bármilyen módon is fogyasztod a ganját, akármilyen Snoop Dogg- vagy ASAP Rocky-féle toleranciád is van, simán túltolhatod az ehetőkkel vagy koncentrátumokkal. Mindig fogyasszatok felelősen (lányok, fiúk), és élvezzétek az utazást!

ORVOSI NYILATKOZAT

Ez a tartalom kizárólag ismeretterjesztő célból készült. Az itt közölt információk külső forrásokból származó kutatási eredményeken alapulnak.

KÜLSŐ HIVATKOZÁSOK

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov and Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, and Steven R. Laviolette. October 2019.